ʻO Osteitis Pubis: He aha kāu e ʻike ai

Anter

• Hōʻike Overview
• Hoʻomaʻo no ka osteitis pubis
• Nā ʻōuli o ka osteitis pubis
• Nā kumu o ka osteitis pubis
• Nānā i ka osteitis pubis
• Nā hoʻoikaika kino no ka osteitis pubis
• Transversus abdominis hoʻomaʻamaʻa hou
• Kikoo hoʻohui
• Loaʻa a me ka nānā

Hōʻike Overview

ʻO ka Osteitis pubis kahi kūlana kahi i loaʻa ai ka mumū kahi e hui ai nā iwi pubic ʻākau a hema i ka ʻaoʻao ma lalo o ka pelvis.

ʻO ka pelvis kahi o nā iwi e hoʻopili i nā wāwae i ke kino o luna. Kākoʻo pū ia i nā ʻōpū, ʻōpū, a me nā mea pili i loko.

ʻO ka iwi puʻupuʻu, ʻo ia kekahi o nā iwi ʻekolu e hana ana i ka ʻūhā. ʻO ka ami kahi e hui ai nā iwi pubic i kapa ʻia ʻo ka pubic symphysis, i hana ʻia i ka cartilage. Ke hoʻonā a ia a me nā mākala e pili ana ma muli o ke koʻikoʻi ma ka ami, ʻo ka hopena o ka osteitis pubis.

Hoʻomaʻo no ka osteitis pubis

ʻAʻole pono ka Osteitis pubis i kahi kaʻina hana a i ʻole nā ​​lāʻau lapaʻau. ʻO ke kī i ka mālama ʻana i kēia ʻano hoʻomaha.

Hoʻokumu pinepine ka Osteitis pubis mai ka hana nui ʻana i kahi hana, e like me ka holo a lele paha. No laila, he mea nui loa e hōʻole i nā hana a i ʻole nā ​​hana ʻeha. ʻO ka nui o kāu hana ʻana i nā hana e hōʻeha ai i ka ʻeha a hoʻonui paha i ka mumū, ʻo ka lōʻihi o ka lōʻihi e hoʻōla ai ka hui.

Ma waho o ka hoʻomaha, kau mau ka lāʻau ma ke kōkua i nā ʻōuli. I mea e hōʻoluʻolu ai i ka ʻeha, e hoʻopili i kahi ʻeke hau a i ʻole kahi ʻeke o nā mea kanu hau i wahī ʻia i loko o kahi lole lahilahi i ka ami. Hana i kēia ma kahi o 20 mau minuke i kēlā me kēia ʻekolu a ʻehā mau hola.

No ka hōʻoluʻolu ʻeha hou, hiki i kāu kauka ke koi aku i nā lāʻau anti-inflammatory nonsteroidal (NSAIDs), e like me ibuprofen (Advil) a i ʻole naproxen (Aleve). Hiki i nā NSAID ke hoʻonāukiuki i ka ʻōpū, keu hoʻi i nā mākua makua.

Acetaminophen (Tylenol) hiki ke hoʻomaha i ka ʻeha. I nā mahele nui, hiki iā ia ke hāpai i ka maka o ka hōʻino o ke ake a me nā pilikia ʻē aʻe.

I kekahi mau hihia, hiki i kahi injection corticosteroid ke hōʻemi i ka mumū a maʻalahi hoʻi i nā ʻōuli.

Nā ʻōuli o ka osteitis pubis

ʻO ka hōʻailona maopopo loa o ka osteitis pubis ka ʻeha ma ke aʻa a me ka ʻōpū haʻahaʻa. Hiki paha iā ʻoe ke ʻeha a palupalu paha ke kau ʻia kaomi i ka wahi i mua o kāu mau iwi pubic.

Hoʻomaka mālie ka ʻeha, akā hiki ke hōʻea i kahi e kū mau ai. Hiki paha iā ia ke hoʻololi i kou hiki ke kū i luna a hele maʻalahi.

Nā kumu o ka osteitis pubis

Hoʻolālā ʻo Osteitis pubis i ka poʻe haʻuki a me nā kānaka ʻē aʻe e ʻeleu kino. pilikia loa i kēia ʻeha.

ʻO ka hana hou ʻana i nā hana like i hiki ke hoʻokūkū i ka symphysis pubic. Ma waho aʻe o ka holo a me ka lele ʻana, ke keʻehi ʻana, ka heʻe wāwae ʻana, a ʻo nā noho pū kekahi hiki ke kau i kahi kānana maikaʻi ʻole ma ka ami.

Hiki i ka Osteitis pubis i nā wahine ke hoʻomohala ma hope o ka hānau ʻana. ʻO kahi hana hoʻolōʻihi e hoʻoluhi i nā mākala o ka pelvis hiki ke hoʻoulu i ka mumū, a ma hope e emi.

ʻO ke ʻoki a me kahi ʻeha i ka pelvis paha ka hopena i ka osteitis pubis.

Nānā i ka osteitis pubis

Inā kānalua ʻoe he osteitis pubis kāu, e ʻike i kāu kauka e hōʻoia i kahi kuhi. E nānā kāu kauka i kāu mōʻaukala olakino a me nā ʻōuli ma mua o ka hana ʻana i kahi hoʻokolokolo kino.

Koi ʻia paha kekahi mau hoʻokolohua kiʻi, me:

• X-ray
• ultrasound
• MRI
• CT scan
• ʻōniu iwi
• nā ho'āʻo koko a me ka mimi

Hoʻohana ʻia kekahi o kēia mau hoʻāʻo e hoʻopau i nā kumu kūpono ʻē aʻe o nā ʻōuli, e like me ka hernia a i ʻole ʻeha i ka hui.

Nā hoʻoikaika kino no ka osteitis pubis

Nā hana e kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i nā mākala a puni ka symphysis pubic i hiki ke kōkua iā ʻoe e ola a pale i nā pilikia hou. ʻAʻole pono e hana i kēia mau hoʻomaʻamaʻa inā ʻoe e ʻeha mau nei.

Transversus abdominis hoʻomaʻamaʻa hou

ʻO nā mākala o ka ʻōpū transverse nā mākia hohonu e hoʻopuni i kāu midsection. He mea nui lākou i ka hoʻopaʻa ʻana i ka pelvis.

Hiki iā ʻoe ke hana i ka haʻuki ʻōpū transverse aʻe ʻoiai e moe ana i lalo a hoʻomaʻamaʻa i kahi mana o ia e noho a kū paha i luna.

1. ʻOiai e moe ana i kou kua, e ʻaelike i kou mau puʻupuʻu ʻōpū me he mea lā e huki ana ʻoe i kāu pihi ʻōpū i kou iwi kuamoʻo.
2. E paʻa i kēia kūlana no kekona kekona. Mai hāpai i kou ribcage.
3. E hoʻāʻo e mālama i ke koena o kou kino, ʻē aʻe o kou mākala ʻōpū, hoʻomaha.
4. E hana hou i kēia hoʻoikaika i ʻekolu a ʻehā mau manawa i kēlā me kēia lā.

Kikoo hoʻohui

Aia nā mākala adductor ma loko o kou ʻūhā.

I mea e hoʻomaikaʻi ai i ka maʻalahi a me ka ikaika o kēia mau mākala, nā mea e kākoʻo ai i nā iwi pubic, e hoʻāʻo i ka ʻō aʻe.

1. Kū pololei me kou kua a me kou mau wāwae ākea ma mua o ka laulā o ka poʻohiwi, lunge i kou hema, ʻoiai ke kū pololei o kou wāwae ʻākau. Pono ʻoe e ʻike i kahi kī i kou wāwae ʻākau.
2. Paʻa no 10 a 15 mau kekona me ka ʻole o ke kānana a me ka lunging loa.
3. E hoʻi mālie i kāu kūlana hoʻomaka.
4. Lunge i kou ʻākau ʻoiai e mālama pololei ana i kou wāwae hema.
5. Paʻa ke ʻike ʻoe i kahi kikoo, a laila hoʻi i kou kūlana mua.

Loaʻa a me ka nānā

Kaukaʻi ʻia i ka nui o kou ʻeha, hiki ke hala i ʻelua a ʻekolu paha mahina e hoʻihoʻi piha a hoʻomaka hou i kāu mau hana kino.

ʻOiai ʻoe e ola ai, hiki paha iā ʻoe ke ʻike i nā hana i kau ʻole i ka kaomi nui ma ka symphysis pubic. Inā he holo ʻoe, ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻauʻau ʻana. Koi paha kāu kauka i ka hoʻōla kino, kahi e aʻo ai ʻoe i nā hoʻolōʻihi a hoʻoikaika ʻana i nā hoʻoikaika kino.

Ke hoʻi hou ʻoe i ka hoʻoikaika kino, e hoʻomaha pono ma hope o ka hoʻoikaika ikaika a ʻae i ka manawa hoʻōla, e like me ka lā ma waena o nā hana, e pale ai i ka hōʻeha o ka wā e hiki mai ana. E hoʻāʻo e hōʻalo i ka hoʻoikaika kino ʻana i nā ʻāpana paʻakikī a kaulike ʻole pū kekahi.

Hiki iā ʻoe ke hoʻohaʻahaʻa i kou makaʻu o ka hoʻomōhala ʻana i ka osteitis pubis ma hope o ka hānau ʻana a i ʻole ke ʻoki ʻana e ke kau ʻana a hoʻomehana ʻana i kou mau mākala ma mua o ka hoʻoikaika ʻana.

Hiki i ka Osteitis pubis ke ʻano ʻeha, akā me ka hoʻomaha a me nā hana hōʻoluʻolu ʻeha, ʻaʻole pono e mālama iā ʻoe mai ka hana lōʻihi loa. E ʻike pono i ka loaʻa ʻana o kahi hōʻailona kūpono, a laila e hāhai i ka ʻōlelo aʻoaʻo a kāu kauka a me ka mea hoʻoponopono kino.