ʻO kahi leka hāmama i nā wahine makemake e pili ʻole i ka hale hoʻoikaika kino

Anter

• Mai hoʻoluhi ʻia
• E noʻonoʻo i kou manaʻo.
• Pākuʻi i luna.
• E ʻike i kahi pal.
• Nānā no

ʻIke wau i kēia manawa e hana ana i nā squats i loko o kahi lumi kaumaha i piha i nā kāne. I kēia lā kikoʻī, ke kau nei au i kahi kaomi kūpuna kūlou kiʻekiʻe ma koʻu wāwae hema e kōkua i ka mālama ʻana i nā ʻanalāʻau punawelewele i hoʻopilikia ʻia iaʻu mai ka wā ʻōpū ma lalo o kahi ʻano o ka mana. ʻO wau he iwakāluakūmālima mau makahiki i make ʻino loa e hōʻike i luna-inā ua kau ʻo ia i nā leggings lōʻihi lōʻihi a i ʻole noho i ka home. Kanaha makahiki hoʻokahi me DGAF. He mau squats kaʻu e hana ai.

No nā wahine he nui, hiki i ka hale hoʻoikaika kino ke lawe mai i ka nui o ka insecurities. Ua hōʻoia mai iaʻu he hapa-marathoner nui-10, 34 makahiki, "I koʻu noho ʻana i kahi papa hoʻoikaika kino hui, hoʻolilo wau i 75 pakeneka o ia mea e noʻonoʻo nei inā ʻo wau ka mea nui loa i loko o ka lumi, a hopohopo paha Ke noʻonoʻo nei ka poʻe, 'No ke aha lā ʻo ia e hoʻopilikia nei?'" ʻAe mākou i nā hopohopo i hoʻoulu ʻia e ka moʻomeheu e like me "Ke haʻalulu nei koʻu momona ma lalo o koʻu ʻeke?" kaomi iā mākou i ke poʻo no ka treadmill kihi. ʻO kā mākou i loko ʻo Simon Cowell e hoʻōho nei ʻaʻole loa e hoʻomālamalama ʻia ko mākou Koa II e like me ke ʻano o ka yogi ʻaʻahu Lululemon ma hope o mākou, no laila ke hoʻokuʻu nei mākou iā mākou iho i ka lālani hope-a i ʻole e noho wale i ka home ma ka noho. Ua ʻike ʻia kahi ana hou ma International Health, Racquet & Sportsclub Association ua ʻelua a ʻoi paha ka nui o nā wahine ma mua o ka haʻalele ʻana o nā kāne i kā lākou lāʻau olakino ma muli o ka hoʻoweliweli, a ʻelua hoʻi paha manawa e komo ʻole ai i kahi hale hoʻoikaika kino ma muli o ka "hele i waho o ke ʻano no ka noʻonoʻo e pili ana ia. " Hōʻike ka noiʻi Pelekane he 75 pākēneka o nā wahine UK e makemake e hiki ke hana hou aku, akā e ʻae i ka makaʻu i ka hoʻokolokolo e pili ana i ko lākou mau hiʻohiʻona a hiki paha iā lākou ke kāohi iā lākou.

No laila, ʻo kēlā me kēia mea me kahi kikoo, kahi ʻōwili momona, a me ka hapalua o ka ʻuhane hiki ke empathize me ka wahine i hopu ʻia e ke kelepona a Dani Mathers i Iulai o 2016. Inā ua hala ʻoe iā ia, ʻo Playboy Playmate ʻO Dani Mathers, 30, ua kiʻi hoʻomāinoino i kahi kiʻi nude o he wahine makua i loko o kona lumi locker Los Angeles LA Fitness, "Inā ʻaʻole hiki iaʻu ke ʻike i kēia mea ʻaʻole hiki iā ʻoe kekahi,"ma mua o ke kau ʻana iā Snapchat. Ua hoʻopili ʻia ke kiʻi me kahi selfie o Mathers, he lima lima lima hāpai lima lima i kau ʻia ma luna o kona waha, me he mea lā he ʻike wale ʻia o kahi wahine ʻōlohelohe me nā ana ma waho o kahi 38-24-34 kokoke i kahi mea. waiwai freaking mai ma.

Ua hoʻopaʻi ʻia ʻo Mathers i ʻekolu mau makahiki hoʻāʻo a kauoha ʻia e hoʻopau i 30 mau hola o ka lawelawe kaiāulu ma ke ʻano he penikala no kāna ʻoihana media (a me ka pono kanaka). I ka wā i haʻi mua ai ka moʻolelo, hoʻomanaʻo wau i ka weliweli-ʻo ka mea i pepehi ʻia e noʻonoʻo wale ana i kāna ʻoihana ponoʻī, e ʻauʻau ana i loko o ka lumi laka ma hope o kahi hoʻomaʻamaʻa. Hiki ke paʻakikī ka hale hoʻoikaika kino i ko mākou psyche, akā ʻo ka lumi locker kahi piha me ka hopohopo; Hoʻokipa pinepine ʻia ʻoe e kahi unahi i kou komo ʻana (ʻelua i kekahi manawa), a ʻo kēlā mau kukui fluorescent weliweli e paʻa i kahi aniani hoʻonui a hiki i kou cellulite. ʻO wai ka mea i hoʻāʻo ʻole e ʻimi iki e ʻike pehea mākou e hoʻopili ai a pili i ka wahine ma ka laka e pili kokoke iā mākou He aha ka hana a kona ʻōpū maoli me he mea lā ma lalo o kēlā pālule?

Mai hoʻoluhi ʻia

ʻO kahi kumu i manaʻo ai ka nui o mākou i ka pono e paʻi i kahi Xanax ma mua o ka paʻi ʻana i ka pōleʻa Bosu, ʻo ia ka mea i hoʻololi ʻia ka media media i ke ʻano o ke aniani aspirational ʻona, wahi a Rebecca Scritchfield, R.D., ka mea kākau o ʻAno ʻino: Hoʻololi i kou olakino mai loko a mai ʻōlelo hou i ka papaʻai. "Hoʻokomo ka poʻe i nā kiʻi sexiest loa, kiʻi paʻi kiʻi hiki ke kiʻi ʻia, me kahi wahi haʻahaʻa, e like me, 'Mahalo nui no kēia papa yoga i kēia lā.' Ua hoʻopiha ʻia ʻo Instagram me nā huaʻōlelo hopko hopko e like me 'Sweat is just fat cry.' ʻIke ʻoe i kēlā mau kiʻi a manaʻo ʻoe, 'ʻAe, he ʻāpana au no ka mea ʻaʻole wau i hana i kēia lā.'" , ʻoiai nā maʻi ʻai.)

Manaʻo wau ʻo ka hopohopo gym paha kekahi o ka sexism e kū nei i nā haʻuki 42 mau makahiki ma hope o ke poʻo inoa IX. Hoʻolako ʻino ʻia nā mea hoʻokūkū kāne e nā kulanui kiʻekiʻe, hāʻawi ʻia i nā ʻaelike he mau miliona miliona i ka wā e hele pro ai lākou, a hoʻoweliweli ʻia me nā ʻaelike hōʻoia hoʻohilahila hoʻohilahila. Hiki i nā ʻohana haʻuki wahine ke hoʻohālikelike pinepine i nā kūlanakauhale ʻuhane, a ʻaʻole hiki ke nānā ʻole ka ʻokoʻa i kā lākou papa uku. Ua ʻike ʻia kahi loiloi o ʻelua mau hanana he ʻumikūmālua, i ka papa haʻuki, hōʻike pinepine nā ʻōpio wahine i ka noʻonoʻo ʻia e kā lākou mau kāne kāne e monopolize ana i nā lakohana, a i ʻole e nā ipo e aʻo iā lākou e nānā lākou inā pili lākou i nā haʻuki. ʻAʻole palekana nā kino o nā mea haʻuki wahine maikaʻi loa mai ka nānā ʻana. Hoʻohewa mau ʻia ke kino o Serena Williams (pepehi kanaka), a i ka wā i piʻi aʻe ai ke kiʻi kahakai o nā kime ʻoniʻoni ʻo Team USA ʻo Simone Biles, Aly Raisman, a me Madison Kocian ma Instagram, ua hoʻouka ʻia nā trolls i kā lākou abs paʻakikī.

ʻOi aku ka maikaʻi o ka moʻomeheu hale hoʻoikaika kino i kēia mau lā no nā wahine kaumaha, wahi a ka mea hoʻouluulu ʻoluʻolu i ka momona a Lindy West, ka mea kākau o Shrill: Nā memo mai kahi wahine nui. "He nui nā hale haʻuki i hoʻolaha me nā poʻe e nānā ana i lalo i kā lākou ʻōwili momona a me nā helehelena," wahi a West. "E noʻonoʻo e komo i kahi hale kahi e hana nei kēlā me kēia kanaka i loko o ka pahu hopu o ʻaʻole ke nānā aku nei e like me ʻoe. "Me he mea lā ʻo Teyana Taylor e pāʻani ana ma kahi o ke keʻena kaumaha o Kanye i kahi kaula i hoʻokuʻi ʻole iā mākou i lalo. ʻOiaʻiʻo, ua holomua kekahi. ʻO ke kūleʻa kūʻai ʻana" ʻaʻole hoʻokolokolo "hou o nā hale haʻuki e like me Planet Fitness a me Crunch ( a me nā neʻe ʻana e like me ka UK's This Girl Can campaign, ka mea e hoʻoulu ai i nā wahine o nā nui like ʻole, nā makahiki, a me nā hiki ke ʻeleu) ke kōkua nei, akā aia naʻe kahi ala lōʻihi loa e hele ai.

ʻAe, e nā wahine, ʻo ia ka manawa e hoʻopau ai i kēlā walaʻau, e hoʻohuli i ka palapala, a e hoʻokuʻu i kāu mau hae haʻahaʻa humu-ponytailed, pit-stained, cellulite-speckled freak hae. ʻO 2017. Ka ikaika o ka neʻe ʻana o ka positivity o ke kino: ʻo Lena Dunham, ʻo Ashley Graham ... ʻoiai ʻo Barbie i hoʻokahe i kāna āpau ʻūhā. He wahine ikaika a akamai hoʻi mākou, a ʻaʻohe kumu kūpono e hōʻalo ai i kāu papa hoʻolauleʻa hale kūʻai punahele no ka mea ʻaʻole ʻoe e like me nā mannequins Athleta.

Maʻaneʻi, kāu hoʻolālā ʻekolu pae no ka pīhoihoi i ka hopohopo o ka sweat-sesh.

E noʻonoʻo i kou manaʻo.

E hōʻoki i ka hana hoʻoikaika kino e pili ana i ka uku ("pono ​​wau e hoʻopau i ka pō a me ka pizza o ka pō") a i ʻole ka hae ponoʻī ʻana ("ʻInoʻino kaʻu hoki i kēia bikini"), a hoʻōki i ka mālama ʻana i kou kino e like me ka frenemy e pono ai ka hoʻomaikaʻi ke hiki. he hoʻomaʻemaʻe a hoʻomaʻemaʻe paha i nā calorie. Akā, manaʻo ʻo Scritchfield, e nānā i nā hopena hauʻoli o ka hoʻoikaika kino, e like me ka pōhaku-paʻa ʻewalu hola o ka hiamoe āu i hopu ai ma hope o kahi papa HIIT paʻakikī a i ʻole ke ala he 30 mau minuke o Pilates e manaʻo ai ʻoe e like me ke ola, hanu lāʻau nymph hāʻawi i ka ʻālohilohi Snapchat butterfly. kalaunu.

E hoʻāʻo e hana i ka hana mua a me ka ikaika ma mua o ka helehelena ke hana. Pono kēia i ka hoʻomaʻamaʻa (ke hana nei au iaʻu iho) akā e hoʻomanaʻo ʻoiaʻiʻo, ʻoiaʻiʻo, ʻaʻohe mea e nānā iā ʻoe. Ke kau nei nā wahine ʻē aʻe i kāu papa yoga wela kaumaha no ke ola aloha, e like me ʻoe. (Inā ke nānā aku nei kahi kāne iā ʻoe a hōʻoluʻolu ʻole ia iā ʻoe, e haʻi iā ia a i ʻole kou hale hoʻoikaika kino.)

Pākuʻi i luna.

I kekahi manawa nā pono hoʻoikaika kino pono nā mea āpau āu e ʻike ai ma ke kuhi. Noʻu iho, lana koʻu manaʻo o ka see-through mesh legging trend ʻaʻole i pau no ka mea hoʻonāukiuki wau iaʻu i ka hou. No ka mea hoʻomaʻamaʻa hui pūʻulu lōʻihi ʻo Jennifer Ferguson o Portland, OR, ke haʻuki nei i kahi lei haʻuki lahilahi a wīwī ʻoiai ke alakaʻi nei i nā papa Spin a me nā pā hoʻomoana e hoʻomaka iā ia, no laila ua hoʻohana ʻo ia i mea e hoʻoulu ai i ka laina o ka palupalu, underwire. -ʻo nā pale haʻuki manuahi me nā pads hiki ke hoʻoneʻe lahilahi. Hāʻawi ʻo Superfit Hero i nā hāmeʻa hana i nā nui XS a i 4L; ʻO ka hui hui nui ʻo Torrid he laina holoʻokoʻa o nā lole hana. A i ʻole, e ʻōlelo wale nō e wili iā ia a hoʻokomo i ka lei haʻuki kino, e like me ka makemake o kēia Dare to Bare charity fitness campaign e hana ʻia e ʻoe: ka hoʻolaha ʻana i ka ʻae ʻana iā ia iho a me kahi kūlana hou o ka nani-ʻaʻole loaʻa nā kūlana.

E ʻike i kahi pal.

Ke paio nei nō? Pili aloha. ʻO Ada Wong, kahi luna o ka papahana waiwai ma Kapalakiko, i loaʻa ka hoʻoikaika ma o ka holo ʻana me nā hoa aloha āna i launa ai ma o Mai Fat to Finish Line, kahi kaiāulu kākoʻo no, a haku ʻia, nā poʻe o nā ʻano a me nā nui like ʻole. I ka 2016, ʻo Wong, ka mea i hōʻike iā ia iho me he mea lā nui, ua hoʻopau i ka heihei relay 200-mile me 11 mau kānaka ʻē aʻe, a ua lilo kēlā me kēia i ka awelika o 100 paona. ʻO ka mea aʻe ma kāna papa inoa: Ke holo nei i ka Marathon Chicago ma ʻOkakopa.

Kōkua pū ka makahiki. "No nā makahiki, ua hōʻalo wau i ka hele ʻana i ka hulahula, yoga, a i ʻole nā ​​papa hoʻoikaika kino no ka mea ua manaʻo wau iaʻu iho, me he mea lā ʻaʻole i lahilahi a lawa paha ka mākaukau, a e like me ka hoʻopaʻi ʻana o nā mea āpau iaʻu," wahi a Candace Walsh, 44, he luna hoʻoponopono ma Santa Fe, New Mexico. "Akā, ʻo ia kaʻu manaʻo ponoʻī. Ua aʻo mai kaʻu ʻelemakule iaʻu ua ʻoi aku ka manaʻo o kēlā me kēia kanaka i kā lākou hana ponoʻī. ma koʻu helehelena. He mea maikaʻi wale ka hana ʻana."

Nānā no