ʻO ka momona momona: he aha ia, nā kumu a me ka mālama ʻana

Anter

• He aha ke kumu o ka momona o ka maʻi
• Pehea e hana ai i ka lāʻau
• Ke pono ka ʻoki kino
• ʻO ka momona momona momona

ʻO ka momona o Morbid kahi ʻano o ka hoʻonui nui ʻana o ka momona i loko o ke kino, ʻike ʻia e kahi BMI ʻoi aku a i ʻole 4040 kg / m². Hoʻohālikelike ʻia kēia ʻano momona ma ke ʻano he pae 3, ʻo ia ka mea koʻikoʻi loa, ʻoiai, i kēia pae, ʻo ka nui o ke kaupaona e hoʻoweliweli i ke olakino a hoʻolōʻihi i ka lōʻihi o ke ola.

ʻO ka hana mua e ʻike inā loaʻa ka momona o ke kanaka, ʻo ia ke helu i ka BMI, e ʻike inā aia ma luna o 40 kg / m². E hana ai i kēia, e hoʻokomo i ka ʻikepili i ka calculator:

Hiki ke hoʻōla ʻia kēia ʻano momona, akā no ka hakakā ʻana iā ia, pono ka nui o ka hana, me ka nānā ʻana i ke olakino a me ka meaʻai, i mea e hōʻemi ai i ke kaupaona a mālama i nā maʻi e pili pū ana, e like me ka maʻi kō a me ka hypertension, i hoʻohui ʻia me ka hana o ka hoʻoikaika kino e hāpai i ka momona momona a hoʻonui ʻia ka nui o nā momona. Eia nō naʻe, i kekahi mau hihia, pono ke kīʻaha bariatric e maʻalahi e hoʻonā i kēia ʻano.

He aha ke kumu o ka momona o ka maʻi

ʻO ke kumu o ka momona ka hui o nā kumu he nui, e pili pū me:

• ʻO ka ʻai nui loa o nā meaʻai calorie kiʻekiʻe, kiʻekiʻe i ka momona a kō paha;
• Nohona sedentary, no ka mea, ʻo ka nele o nā hoʻoikaika kino ʻaʻole ia e hoʻonāukiuki i ke ahi a kōkua i ka hōʻiliʻili ʻana o ka momona;
• Nā pilikia kūlohelohe, ka mea makemake i ka ʻai ʻana;
• Predisposition genetic, no ka mea ke nui ka makua i ka momona, he mea maʻamau ka nui o ka makemake o ke keiki e loaʻa iā ia;
• Hoʻololi Hormonal, ʻo ia ke kumu maʻamau liʻiliʻi, pili i kekahi mau maʻi, e like me ka polycystic ovary syndrome, Cushing's syndrome a i ʻole hypothyroidism, no ka laʻana.

ʻO ka momona ka hopena o ka nui o ka ʻai ʻana o nā calorie i ka lā, ʻo ia hoʻi ka nui o nā calorie i hōʻiliʻili ʻia i ke kino ma mua o nā mea i hoʻolilo ʻia i ka lā. ʻOiai ʻaʻole e hoʻolilo ʻia kēia mea nui i ke ʻano o ka ikehu, hoʻololi ʻia ia i momona.

Hoʻomaopopo maikaʻi i nā kumumanaʻo nui e wehewehe i ka hōʻiliʻili ʻana o ka momona.

Pehea e hana ai i ka lāʻau

No ka hōʻemi ʻana i ke kaupaona a me ka hakakā ʻana i ka momona momona, pono ia e ukali me kahi nutristist e hana i ka hoʻomaʻamaʻa meaʻai, e ʻai ana i nā meaʻai olakino, e like me nā mea kanu a me nāʻiʻo momona, a me ka hoʻopau ʻana i nā meaʻai pono ʻole, e like me nā meaʻai i hana ʻia, nā mea mālama, nā momona, nā meaʻai palai a me nā sausa. E ʻike i nā ʻanuʻu-pehea e lilo ai ke kaupaona me ke aʻo hou ʻana i ka papaʻai.

He mea nui e hoʻomaopopo ua hoʻomaʻamaʻa ka ʻono i ke ʻano o ka meaʻai a ʻoi aku ka maikaʻi o ke olakino, he ʻano mea hōʻalo, akā hiki ke hoʻololi a hoʻomaka e hauʻoli i nā meaʻai olakino a me nā calori liʻiliʻi, akā hiki i kēia ke lilo i ʻoi aku ka lōʻihi a pono e hoʻoikaika.

E nānā i kahi ʻōlelo aʻoaʻo e kōkua iā ʻoe e ʻai i ke olakino a lilo i ka paona.

Pono e hoʻololi i ka meaʻai i ka hana maʻamau a me nā maʻi i loaʻa i ke kanaka no ka nui o ke kaupaona, e like me ka maʻi diabetes, kolesterol kiʻekiʻe a me ka hypertension, nā pilikia maʻamau i ka momona momona. Eia hou, ʻaʻole pono e hoʻohana i nā papaʻai koʻikoʻi, no ka mea, paʻakikī loa lākou e hoʻokō.

Ke pono ka ʻoki kino

Bariatric a ʻōpū hoʻemi hōʻemi i kūpono lāʻau lapaʻau koho no morbid obesity, akā i ka laulā ua aʻo wale ʻia lākou i nā hihia kahi ma hope o 2 mau makahiki o ka lāʻau olakino a me ka mālama ʻana ʻaʻohe mea kaumaha nui, a i ʻole kahi pilikia o ke ola ma muli o ka kaumaha nui. . E aʻo hou aʻe e pili ana i nā hana ʻoki ʻana i ka hana ʻana o nā ʻoki hoʻoemi kaumaha.

Ma waho aʻe o ka papaʻai olakino, ʻo ka kūleʻa o ka mālama ʻana e pili pū me ka hana o ka hoʻoikaika kino a me ka nānā ʻana i ka noʻonoʻo e hoʻomau i ka hoʻoikaika i mua o ka paʻakikī o ka lilo ʻana o ka kaumaha.

ʻO ka momona momona momona

Hoʻomaopopo ʻia ka momona o ke keiki e ka nui o ke kaupaona ma waena o nā pēpē a me nā keiki a hiki i ka 12 mau makahiki, ke ʻoi aku ko lākou kino i ke kaulike kaulike ma 15% e like me ko lākou makahiki. Hoʻonui kēia kaupaona nui i ka makaʻu o ke keiki i ka ulu ʻana i nā pilikia olakino koʻikoʻi, e like me ka maʻi kō, ke koko kiʻekiʻe, paʻakikī i ka hanu ʻana, nā maʻi hiamoe, nā kolesterol kiʻekiʻe a i ʻole nā ​​pilikia o ke ake, no ka laʻana.

E ʻike pehea e helu ai i kāu keiki ʻo BMI:

ʻO ka mālama ʻana i ka momona o ke kamaliʻi e pili pū ana i ka loli ʻana i nā ʻano meaʻai a me ka paipai ʻana i ka hana o ka hoʻoikaika kino, me ka ʻōlelo a ke kauka meaʻai, no laila ua helu ʻia ka hoʻoponopono ʻana o ka meaʻai e like me ka nui o ke kaumaha e pono ai e nalo a me nā pono o kēlā me kēia keiki. E nānā he aha nā ala e kōkua ai i ke keiki kaumaha e lilo i ka kaumaha.