ʻAʻole ʻoe e holomua inā ʻaʻohe ou hanana Instagram-kūpono i ke kakahiaka maʻamau

Anter

• Nānā no

Ua hoʻopuka hou kahi influencer i nā kikoʻī o kāna hana kakahiaka, e pili ana i ka inu kofe, ka noʻonoʻo ʻana, ke kākau ʻana i kahi puke moʻolelo mahalo, ka hoʻolohe ʻana i kahi podcast a i ʻole puke leo, a me ka hoʻolōʻihi ʻana, ma waena o nā mea ʻē aʻe. Kohu mea lā, holo ka hana āpau i kahi hola ʻelua.

E nānā, ʻaʻohe mea e hōʻole ʻia he ala maikaʻi a mālie ia e hoʻomaka ai i kou lā ma ka wāwae ʻākau. Akā, no ka hapanui o ka poʻe, he mea maoli ʻole ia.

Pehea e ʻike ai ke ʻike ʻia kahi kanaka maʻa mau i ka poʻe influencers, nā mea kaulana, a i ʻole nā ​​poʻe pololei a lākou i ʻike ai he ʻano ʻokoʻa ko lākou mau kaila, e ʻōlelo pinepine i ka pono ke ʻano o ka hana kakahiaka - kahi e pili ana i nā lattes i hana ʻia i loko o kahi mīkini Starbucks-grade makamae a me ka bataliona o nā huahana mālama ʻili makamae, nā mea āpau i hana ʻia e pili ana i ka home o kahi home i hoʻomākaukau maikaʻi ʻia? Kahaha! ʻAʻole maikaʻi.

ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ka hopena o ka nānā pinepine ʻana i kēia mau kiʻi "hemolele" hiki ke hōʻino i kou olakino noʻonoʻo, e like me kā Terri Bacow, Ph.D., kahi psychologist psychologist ma New York City. (Pili: Pehea ka hopena o ka nohona kaulana i ka olakino noʻonoʻo a me ke kino)

"ʻO ka poʻe o ka pono, e hoʻopaʻapaʻa wau, loaʻa ka manawa hou, loaʻa ke kālā hou aku, ʻoi aku ka nui o ka bandwidth, wahi a Bacow. "Inā ʻelua kāu mau hana, inā ʻoe e hakakā nei e hoʻokō i nā hopena, ʻaʻole ʻoe e noʻonoʻo. o [ke hoʻokumu nei i kēia ʻano hana o ke kakahiaka] ma ke ʻano he kūkae kope. ʻO ka nui o ka psychology e hāʻule i lalo i ka manaʻo ponoʻī. ʻAʻole kōkua ka ʻike ʻana i kēia ʻike, ʻoiai ke manaʻo nei ʻoe i ka pilikia ʻole o ka baseline."

A nui ka poʻe he ke manaʻo nei i ka palekana i kēia manawa. Malia paha he makua ʻoe e hoʻāʻo nei e hoʻokele i ka hana ʻana mai ka home me ka ʻole o ka mālama keiki.Maliʻa paha ʻoe kekahi o nā poʻe he nui i nele i kahi hana i ka wā o ke ahulau. Malia paha e paʻakikī ana ʻoe e kau i kāu mau pilina pilikino. ʻO kēlā me kēia hihia, inā ʻoe e hopohopo nei no ka hālāwai ʻole ʻana i nā mea i manaʻo ʻia i hoʻokahi wahi o ke ola, ʻo kēia mau leka e pili ana i "pehea e ola ai i kou ola maikaʻi loa i kēlā me kēia kakahiaka" hiki ke hōʻeha i kēlā manaʻo, e wehewehe ʻo Bacow. A inā ʻaʻole ʻoe e noʻonoʻo e hāʻule ana ʻoe i ka pōkole, ʻo ka moʻolelo e pono ai ʻoe e hoʻonoho mua i ka mālama ponoʻī ma mua o kou hoʻomaka ʻana i kou lā ke lilo i mea weliweli loa. Me he mea lā ʻaʻole i lawa ka paʻi e hoʻōki wale i ka paʻi ʻana i ke pihi snooze (ʻo ia hoʻi, hiki iā ʻoe ke hoʻohaʻahaʻa), i kēia manawa ke haʻi ʻia nei ʻoe e ala aʻe ma mua i loaʻa iā ʻoe ka manawa nui e hana i kahi litany o inā makemake ʻoe i ke ola maikaʻi. (E pili pū ana: 10 ʻEleʻele nā ​​mea hana pono e hōʻike i ke ʻano o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana iā lākou iho i ka wā maʻi maʻi)

"I mea e maopopo ai, manaʻo wau he mea nui ka mālama ponoʻī," wahi a Bacow. "Akā manaʻo wau ua lawe iki ʻia a maliʻa paha e hele ana i ke ala ʻoi iki ... keu. He ʻano like ia me ka mea positivity ʻona. He mea maikaʻi loa ia. [Heluhelu au i kahi ʻatikala kahi ʻO ka mea kākau] hoʻopaʻapaʻa ʻoi aku ka maikaʻi o ka mālama ʻana iā ʻoe ke unuhi a hoʻohui. Akā ʻo wai ka manawa? Kuhi ʻo ia ʻoi aku ka maikaʻi o ka mālama pilikino ke lawe ʻoe i nā mea aku kou papa. Ua kū maoli kēlā me aʻu ma ke ʻano he makua. "

No nā mākua, ʻoiai, ʻo ka ʻike ʻana i kēia ʻike maʻamau i kēia kakahiaka he mea hiki ʻole ke hoʻopili (a me ka hoʻohaʻahaʻa ponoʻī iā ia iho), wahi a Bacow lāua ʻo Amanda Schuster, he mau makuahine lāua ʻelua. ʻO Schuster, kahi kahu kahu hānai 29 makahiki ma Toronto, hoʻomanaʻo ʻo ia e hele ana i kahi wikiō Instagram o kahi influencer e hōʻike ana i kāna hana kakahiaka me kahi pēpē hānau hou. ʻO ke wikiō e pili ana i ka hoʻopili ʻana i kāna huahana mālama ʻili (i ʻike ʻia he ʻāpana o kahi pou i kākoʻo ʻia) a hoʻopili ʻia i kāna pēpē ma kahi moena i hana ʻia me ke akamai. ʻO Schuster, ka mea i manaʻoʻiʻo i kēia ʻano ʻike hiki ke hana i nā makuahine ʻē aʻe e like me ka hemahema, koi ʻia e haʻi a kuhikuhi aku ʻaʻole ka wikiō e like me ke ʻano o ke kakahiaka no ka hapanui o nā mākua hou.

"I kuʻu ʻike mua ʻana [i ke wikiō] ua ʻano hoʻonāukiuki wau," wahi a Schuster. "Ke ʻike wiwo ʻole nei i kekahi e like me kēlā no kahi hoʻolaha hoʻolaha ua liʻiliʻi iki ia iaʻu, keu hoʻi ma ke ʻano he makuahine, e ʻike nei i ka onaona o ka ʻike ʻana i kēlā ʻano nohona ma ka pāpili kaiapili. Ua ʻike mākou āpau ʻaʻole ia he mea maoli, akā i kahi ʻōpio ʻO ka makuahine ʻaʻohe ona ʻōnaehana kākoʻo a i ʻole nāna e nānā i ka pāhana kaiapili no kēlā ʻōnaehana kākoʻo a ʻike i kēlā hana kūpono ʻole, hiki ke pōʻino loa."

Ua ʻae ʻo Therapist ʻo Kiaundra Jackson, L.M.F.T, he pilikia nui nā mākua i kēia mau leka. "ʻAʻole hiki i ka hapa nui o nā makuahine ke ʻauʻau a hoʻohana paha i ka lua i ka maluhia, koe wale nō i kahi kakahiaka ʻelua mau hola," i ʻōlelo ʻo ia. "Maikaʻi loa ka pāpili kaiaulu akā ʻo ia kekahi, i kekahi ʻano, kahi alo. ʻIke wau i ka poʻe e kaumaha nei no ka mea manaʻo lākou he ʻano maikaʻi ko lākou. ʻOkoʻa loa ko lākou ola mai kēlā, a manaʻo lākou he mea kekahi. hewa."

Me kēia mau hōʻailona i ka noʻonoʻo, ʻae ʻo Jackson lāua ʻo Bacow i kēlā mau hana kakahiaka he He mea maikaʻi nō naʻe - ʻaʻole pono lākou e hoʻopili e like me nā mea āu e ʻike pinepine ai ma ka pūnaewele.

"ʻO ka ʻike i ka mea e manaʻo ai a me ka hoʻokumu ʻana i nā ʻano maʻamau e hiki ai ke ʻano o ke kauoha a me ke kaohi," wahi a Bacow. ʻO ka loaʻa ʻana o ka hanana e hōʻemi i ka hopohopo a me ke kaumaha. "Akā ʻaʻole pono kahi kaʻina maʻamau i ʻelua mau hola kūloko. kekahi mea i kapa ʻia ka hoʻomaʻamaʻa hana, [ka mea] e hoʻomaikaʻi ai i ke aʻo ʻana a alakaʻi i kahi ʻano haku, "wehewehe ʻo ia" Hoʻomaopopo pū kekahi mea i kekahi mea; alakaʻi ke kamaʻāina i ka hōʻoluʻolu a me ka hōʻoluʻolu, a laila, paipai i kahi ʻano o ka kaohi a me ka maikaʻi. "

"Nui nā mea ma mua o kā mākou kaohi, a ke ulu pono nei mākou i ke kūlike ʻole," wahi a Jackson. "ʻO ia nō ka mea o nā hana o ke kakahiaka a me nā hana o ka pō - ʻo ia ke ʻano o ke kūpaʻa. Hāʻawi ia i kahi pae o ke kūpaʻa e hōʻoluʻolu nei i ka poʻe."

Makemake ʻoe e mālama i nā mea maʻalahi i ka wā e hana ai i kahi hana maʻamau kakahiaka. "He mea nui ia e maʻalahi a hana ia iā ʻoe," wahi a Bascow. "Inā ʻaʻole kūpono a hoʻokō ʻia kahi hana maʻamau, ʻoi aku paha ka hāʻule ʻana o ke kaʻina, ʻaʻole maikaʻi ia no ka manaʻo pilikino." (Pili: No ke aha mākou e pono ai e kāpae i ke kāhea ʻana i ka poʻe "Superwomxn")

"E hoʻokaʻawale i ka manawa no kāu mea waiwai nui," wehewehe ʻo Jackson. Inā mahalo nui ʻoe i ka pule i ke kakahiaka a i ʻole ka hana ʻana, hiki iā ʻoe ke loaʻa kahi ala e hana ai. Akā ʻaʻole ia he manaʻo e maʻalahi a IG-kūpono paha ia. "E hoʻohuli ana paha ia i kahi wikiō hoʻomaʻamaʻa a loaʻa iā ʻoe hoʻokahi pēpē ma kou lima ke hoʻāʻo nei ʻoe e hana squats," wahi āna. A inā ʻoe hiki ole e ʻimi i kahi ala e hana ai a i ʻole paʻa i kahi maʻamau? Mai kuʻi iā ʻoe iho. "Hiki ke ola," wahi āna. "Kū nā pilikia, hoʻololi nā papa hana, ala nā keiki i ke aumoe. Nui nā mea like ʻole e hiki ke hana." A ʻoi aku ka nui ma mua o ka ʻole (ʻoiai ma ka hoʻomaka ʻana o ka maʻi ahulau), "pono ​​ʻoe e komo i kahi pūpū pāpale holoʻokoʻa," hoʻohui ʻo ia.

Hoʻomaopopo ʻo Bacow lāua ʻo Jackson ua komo ka pōmaikaʻi i ka manaʻo o ke kaiāulu e pili ana i nā hana o ke kakahiaka a me ka mālama pilikino iā ia iho. Ma ka pāpili kaiapili, hōʻike ʻia kēlā mau manaʻo i nā ala e kau ai i mua a i waena. Ma ke ʻano he hopena, manaʻo paha ʻoe e like me ʻoe pono ʻO ka lole lole silika, nā kukui nani, ka wai ʻōmaʻomaʻo kūlohelohe, ka moisturizer pipiʻi, ka mea hoʻoikaika kino kiʻekiʻe o ka laina - a e kūkulu ʻia kāu mau hana maʻamau i kēlā me kēia lā a puni ia mau mea.

Akā ʻo ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole ʻoe e hāʻule inā ʻaʻole ʻoe i ka manawa a/a i ʻole nā ​​kumuwaiwai e hana i nā hana maʻamau i ke kakahiaka e pili ana i kāu mau mea hoʻoikaika punahele a i ʻole hoa waiwai me kahi nanny. ʻOiai ʻo kāu hana ponoʻī e hoʻopili wale i kahi kīʻaha kope, e hoʻolohe ana i nā mele ʻoiai ʻoe e ʻaʻahu ʻia, a i ʻole e hāʻawi ana i kāu keiki i kahi pūliki ma mua o ka hoʻomaka ʻana o kou lā .... ke lawelawe nei ia iā ʻoe.

A inā kēlā mea āu e hana ai i kēlā me kēia kakahiaka - ʻo ia hoʻi ka neʻe ʻana i nā pāpili kaiaulu - ʻaʻole lawelawe maikaʻi iā ʻoe? ʻĀ, ʻoi aku paha ka maikaʻi o kāu hana a kakahiaka me ka ʻole o ia. "Inā ala ʻoe a ʻo ka mea mua āu e hana ai ma ka pāpāho a huhū ʻoe no ka mea ua male ʻia kekahi mea ʻē a ʻaʻole ʻoe a i ʻole he mea waiwai kekahi a ʻaʻole ʻoe, a lawe ʻoe i kēlā huhū ma waena o ke koena. o ka lā, ʻaʻole maikaʻi kēlā," wahi a Jackson. "Akā inā hoʻomaka ʻoe me [kahi mea maikaʻi], hoʻololi ia i kou ikaika a kau iā ʻoe ma luna o ke koena o ka lā."

"E kia i nā mea i hiki iā ʻoe ke kaohi," i hoʻopuka ʻo ia. "Inā ʻike ʻoe i hoʻokahi a i ʻole ʻelua mau mea hiki iā ʻoe ke hoʻopaʻa, e kōkua ia i kou olakino noʻonoʻo ma kahi kiʻekiʻe loa."

Nānā no