ʻAʻohe kumu hou aʻe

Anter

• Nānā no

Ma ke ʻano he lālā o ke kula o kaʻu kula kiʻekiʻe a me nā hui kinipōpō hīnaʻi, ʻaʻohe oʻu pilikia i ka noho kūpono ʻana. I ke koleke, ua hoʻomau wau e noho i ke ʻano e ka ʻeleu ʻana i nā haʻuki intramural. Ma 130 paona, ua ikaika au, kūpono a hauʻoli i koʻu kino.

Ma hope koke o ke koleke, eia naʻe, ua hoʻomaka wau i kaʻu hana aʻo mua a hoʻolei iaʻu iho i ka hoʻomākaukau ʻana i nā hoʻolālā haʻawina a hāʻawi i ka 100 pākēneka i kaʻu mau haumāna. ʻO kekahi mea e pono e hāʻawi i kaʻu papa hana nui a me ka mea pōʻino, hoʻolaʻa wau i ka liʻiliʻi a me ka liʻiliʻi o ka manawa i kaʻu mau hana. ʻO ka hope, ua hooki wau i ka hoʻoikaika kino.

Ua loaʻa iaʻu ka nui o koʻu kaumaha i hoʻokahi makahiki a me ka hapa ma hope o koʻu hoʻāʻo ʻana e hoʻokomo i kaʻu mau puʻupuʻu punahele. Ua kūpono lākou iaʻu i kekahi manawa, akā i koʻu hoʻāʻo ʻana e kau iā lākou, ʻaʻole hiki iaʻu ke kī iā lākou. Hehi au i ka unahi a ʻike wau ua loaʻa iaʻu he 30 paona. Ua hoʻoholo wau e hemo me ke olakino a hana i kēlā, pono wau e hana i ka manawa e hoʻomaikaʻi ai i koʻu olakino. ʻAʻole hiki iaʻu ke waiho i nā mea ʻē aʻe i koʻu ola i mea nui.

Ua hōʻano hou au i koʻu lālā hale haʻuki, ʻaʻole au i hoʻohana i loko o ʻelua makahiki, a ua hoʻohiki wau e hoʻoneʻe i koʻu kino no ka liʻiliʻi he 30 mau minuke ʻelima manawa o ka pule. Hoʻopili wau i kaʻu ʻeke haʻuki i kēlā me kēia pō a mālama i loko o kaʻu kaʻa i hiki iaʻu ke hele pololei i ka hale hoʻoikaika kino ma hope o ke kula. Ua hoʻomaka wau ma ka holo ʻana ma luna o ka treadmill a hoʻonui iki i koʻu ikaika a me koʻu mamao. Ua hoʻomaka wau i kahi papahana hoʻomaʻamaʻa kaumaha no ka mea ua ʻike wau i ke kūkulu ʻana i nā mākala e hele ai kaʻu metabolism a kōkua iaʻu e lilo i ka kaumaha. Ua mākaʻikaʻi wau i koʻu holomua i loko o kahi puke pai hana a me ka ʻike ʻana i koʻu holomua ma ka pepa e hōʻike ana iaʻu i ka nui o kaʻu hoʻomaikaʻi ʻana. Ma hope o kekahi mau pule ʻelua, ʻaʻole hiki iaʻu ke kali e hele i ka hale hoʻoikaika kino e kani a kālai i koʻu kino.

Lohi, akā ʻoiaʻiʻo, hoʻomaka ka paona e iho. I koʻu ʻoki ʻana i ka ʻai ʻai a me nā meaʻai ʻōpala i waho o kaʻu meaʻai, ʻaʻole wale wau i hoʻomau i ka emi ʻana o ke kaumaha, akā ua loaʻa iaʻu ka ikaika a ʻoi aku ka maikaʻi. Ua ʻai au i nā huaʻai a me nā lau ʻai hou aʻe, a kū wau i ka inu ʻana i ka soda a me ka waiʻona, he mau calorote nele ia aʻu e pono ʻole ai. Ua ʻike wau i nā ʻano kuke olakino olakino a ua aʻo wau i ka mea nui o ka ʻai ʻana i nā meaʻai me ke kaulike kūpono o nā carbs, protein a me nā momona.

Ua hoʻomaikaʻi mai ka ʻohana a me nā hoaaloha iaʻu i koʻu holomua, ka mea i kōkua iaʻu e hoʻomanaʻo i kaʻu mau pahuhopu i koʻu wā e nāwaliwali ai. Ua hoʻohana pū wau i kuʻu wā pōkole kahiko e mālama iaʻu ma ke ala me kaʻu mau pahu hopu kaumaha. I kēlā me kēia pule ua kokoke wau i kahi e kūpono iaʻu. I ʻelua mau makahiki ma hope mai, ua kō wau i kaʻu pahuhopu: he kūpono kūpono loa nā pōkole.

Ma hope, makemake e hoʻomau i ka hoʻokūkū i koʻu noʻonoʻo a me koʻu kino, kau inoa wau no ka heihei 10k. He paʻakikī loa ia, akā ua hoʻopau wau i kekahi mau heihei hou aku mai ia manawa no ka mea aloha wau i kēlā me kēia manawa o ia. ʻO kaʻu pahuhopu hou ka hoʻopau ʻana i kahi marathon, a ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana no ʻeono mahina, ua hana wau. I kēia manawa ke hana nei wau i lilo i mea hoʻomaʻamaʻa pilikino. ʻO wau kahi hōʻoia he pahuhopu hiki ke loaʻa ke olakino olakino.

Nānā no