Ka hoʻomaopopo ʻana i nā ʻāʻī lepe: pehea e loaʻa ai ke kōkua

Anter

• Nā kumu spasm o ka ʻāʻī
• Nā ʻōuli spasm o ka ʻāʻī
• Hoʻoikaika spasm neck
• ʻ .lau ʻāʻī maʻalahi
• Kikoo Scalene
• Nā hoʻoponopono home
• Nā mea hōʻoluʻolu ʻāpala over-the-counter
• Pahu hau
• Hoʻoikaika wela
• Massage
• ʻO ka hana māmā
• Pāʻi ʻāʻī i ka pō
• Paʻa ʻāʻī i nā keiki
• Kaʻi ʻāʻī a me ka hopohopo
• I ka wā hea e kāhea ai i kāu kauka

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

He aha nā spasms ʻāʻī?

ʻO ka spasm kahi hoʻoikaika paʻa ʻole o ka mākala i kou kino. Hoʻokumu pinepine ia i kaʻeha nui. Hiki i kēia ʻeha ke mau no nā minuke, mau hola, a i ʻole mau lā ma hope o ka hoʻomaha ʻana o ka mākala a me ka emi ʻana o ka spasm.

Hiki i nā spasms ke hana i kēlā me kēia ʻāpana o kou kino kahi e loaʻa ai nā mākala, me kou ʻāʻī.

Nā kumu spasm o ka ʻāʻī

Nui nā kumu kūpono o ka spasms ʻāʻī. ʻO kahi laʻana, hoʻomohala paha ʻoe i ka spasm o ka ʻāʻī inā ʻoe:

• kānana i kou ʻāʻī i ka wā o ka hoʻoikaika kino
• hāpai i kahi mea kaumaha me hoʻokahi a i ʻole ʻelua o kou mau lima
• kau i ka nui o ke kaupaona ma kekahi o kou poʻohiwi me kahi ʻeke kaumaha
• e hoʻopaʻa i kou ʻāʻī i kahi kūlana kūlohelohe no kahi manawa lōʻihi, e like me ke kolo ʻana i kahi kelepona ma waena o kou poʻohiwi a me kou pepeiao a i ʻole ke hiamoe ʻana i kahi kūlana ʻē.

ʻO nā kumu ʻē aʻe o ka spasms ʻāʻī e komo pū:

• kaumaha kaumaha
• kūlana kūlana maikaʻi ʻole, e like me ka slouching a i ʻole ke poʻo ʻana i ke poʻo
• make wai, kahi e hiki ai ke hoʻoulu i nā mākala a me nā spasms

ʻO nā kumu maʻamau ʻole ʻoi aku ka koʻikoʻi o ka spasms ʻāʻī e komo pū:

• meningitis, he maʻi nui loa ia e kumu ai ka pehu ʻana i ka lolo a me ka iwi kuamoʻo
• cerond spondylosis, kahi ʻano o ka arthritis e hiki ke hoʻopili i ka iwi kuamoʻo
• ankylosing spondylitis, kahi ʻano e hoʻoulu ai i ka vertebrae i ka iwi kuamoʻo
• ʻO ka spasmodic torticollis, i ʻike ʻia ʻo cerstic dystonia, kahi e hana ʻia i ka wā e hoʻopaʻa paʻa ai nā ʻāʻī o ka ʻāʻī a hoʻohuli i kou poʻo i kekahi ʻaoʻao.
• spinal stenosis, i hana ʻia ke hāiki nā wahi ākea ma ka iwikuamoʻo
• nā maʻi hui temporomandibular, i ʻike ʻia ʻo TMJs a i ʻole TMDs, kahi e hoʻopili ai i ka iwi ā a me nā mākala e hoʻopuni iā ​​ia
• trauma mai nā ulia pōpilikia a hāʻule paha
• whiplash
• diski herniated

Nā ʻōuli spasm o ka ʻāʻī

Inā ʻoe e ʻike i ka spasm o ka ʻāʻī, e ʻike ʻoe i ka ʻehaʻeha a me ka ʻoi loa i hoʻokahi a ʻoi paha mau ʻāpana o kou ʻāʻī, hohonu i kaʻiʻo o ka mākala. ʻIke paha ka paʻakikī o ka mākia i hoʻopili ʻia. He ʻeha paha ke hoʻoneʻe i kou ʻāʻī a puni.

Hoʻoikaika spasm neck

ʻO ka mea maʻamau, hiki ʻole ke mālama ʻia nā kumu nonserious o ka ʻāʻī me ka ʻole o ka lāʻau lapaʻau. Inā manaʻo ʻoe he ʻeha ʻeha koʻikoʻi ʻoe a i ʻole ke olakino, e hoʻopaʻa manawa me kāu kauka.

I ka hapanui o nā hihia, ʻo ka hohola mālie ʻana i kou ʻāʻī hiki ke kōkua i ka maʻalahi o ka ʻoʻoleʻa, ka ʻeha, a me nā spasms.

E hoʻāʻo i kēia mau ʻāʻī māmā ʻekolu ma ka home a hana paha.

ʻ .lau ʻāʻī maʻalahi

1. Noho a kū paha me kou poʻo e nānā i mua.
2. E huli mālie i kou poʻo i ka ʻākau.
3. E kau māmā i kou lima ʻākau ma ke kua i kou poʻo a ʻae i ke kaupaona o kou lima e pahu i kou auwae i lalo i ka ʻaoʻao ʻākau o kou umauma.
4. Hoʻomaha i kou mau mākala a paʻa i kou poʻo i kēia kūlana no 15 kekona.
5. E hana hou i kēia kīnā i ʻekolu mau manawa ma kēlā me kēia ʻaoʻao.

Kikoo Scalene

1. Noho a kū paha me kou mau lima e kau ana ma kou ʻaoʻao.
2. E kī i kou mau lima ma hope o kou kua a paʻa i kou lima lima hema me kou lima ʻākau.
3. E huki mālie i kou lima hema i lalo a hili i kou poʻo i ka ʻaoʻao ʻākau a hiki i kou ʻike ʻana i kahi kukui e hohola i kou ʻāʻī.
4. Paʻa i kēia kīnā i 15 a 30 kekona.
5. E hana hou i kēia kīnā i ʻekolu mau manawa ma kēlā me kēia ʻaoʻao.

Nā hoʻoponopono home

ʻO ka hoʻohana ʻana i hoʻokahi a ʻoi paha mau lāʻau i ka home e kōkua i ka hōʻoluʻolu i nā spasms ʻāʻī.

Nā mea hōʻoluʻolu ʻāpala over-the-counter

I mea e hōʻemi ai i ka ʻāʻī o ka ʻāʻī mai kahi spasm o ka ʻāʻī, kōkua paha ia e lawe i kahi mea hōʻoluʻolu ʻāʻī (over-the-counter (OTC), e like me:

• aspirin (Bufferin)
• ibuprofen (Advil, Motrin)
• naproxen sodium (Aleve)
• acetaminophen (Tylenol)

Hōʻoluʻolu ka nui o nā mea ʻeha o ka OTC i ka hoʻohaʻahaʻa i nā mākala ma o ka hōʻemi ʻana i ka mumū e hiki ai ke hōʻeha i ka ʻeha o ka ʻāʻī spasm. E heluhelu a hāhai i nā ʻōkuhi lāʻau i hāʻawi ʻia ma ka pūʻolo o ka mea hoʻomaha ʻeha. Hiki i kekahi mau mea hōʻeha ʻeha ke hōʻeha inā hoʻohana ʻia i ka ʻoi.

Pahu hau

Ke noi nei i kahi pahu hau a i ʻole kaomi anuanu i nā ʻeha ʻeha ma kou ʻāʻī e hāʻawi i ke kōkua mai ka ʻeha, ʻo ia hoʻi i nā lā ʻelua mua ma hope o kou ʻike ʻana i ka spasm o ka ʻāʻī.

Mai hoʻokau pololei i nā ʻili hau a i ʻole nā ​​ʻeke hau i kou ʻili. Akā, wahī i kahi ʻeke a i ʻole ʻeke ʻeke i loko o kahi lole lahilahi a kāwele paha. E noi i ka hau i ʻūlū ʻia i ka ʻeha ʻeha o kou ʻāʻī no ka lōʻihi o 10 mau minuke i ka manawa.

Hoʻopili hou i ka hau i ʻūlū ʻia i hoʻokahi manawa i hoʻokahi hola no ka 48 mua a 72 mau hola ma hope o ka ʻāʻī o ka ʻāʻī.

Hoʻoikaika wela

E kōkua paha ka hoʻomehana wela i ka hōʻoluʻolu i ka ʻeha ma kou ʻāʻī.ʻO kahi laʻana, ʻike paha ʻoe he mea kōkua ke lawe i kahi ʻauʻau mahana a i ʻole kaomi i kahi lole mehana, ʻōmole wai mehana, a i ʻole Pad hoʻomehana i kou ʻāʻī.

Kūʻai no nā pale hoʻomehana ma ka pūnaewele.

I mea e pale ʻole ai i ke ahi, e nānā mau i ka mahana ma mua o kou hoʻopili ʻana i ka wela therapy i kou ʻāʻī. Inā ʻoe e hoʻohana ana i kahi ʻōmole wai mahana a i ʻole pad hoʻomehana, e kau i kahi lole lahilahi ma waena ona a me kou ʻili. Hōʻalo i ka hiamoe ʻana me ka pad hoʻomehana ma kou ʻili.

Massage

ʻO ka lomilomi kekahi lāʻau lapaʻau ʻē aʻe e hiki ke kōkua i ka ʻeha ʻana i ka ʻāʻī a me nā spasms. ʻO ka noi ʻana i ka ʻāʻī o kou ʻāʻī hiki ke hoʻoulu i ka hoʻomaha a hōʻoluʻolu i ka haunaele a me kaʻeha. Ua ʻike ʻia he hiki i nā hana lomilomi pōkole ke hōʻemi loa i ka ʻāʻī.

Hiki iā ʻoe ke hāʻawi iā ʻoe iho i ka lomilomi ma ke kaomi mālie ʻana akā paʻa i ka ʻāpana paʻa o kou ʻāʻī o kou ʻāʻī a neʻe i kou mau manamana lima i kahi neʻe liʻiliʻi. A i ʻole e noi i kahi hoa a ʻohana paha e kōkua i ka lomilomi i kahi.

ʻO ka hana māmā

ʻO ka hoʻomaha kahi ʻāpana nui o ke kaʻina hana hoʻōla, akā ʻaʻole paipai ʻia ka hana ʻole āpau.

E hoʻāʻo e hoʻomau i ka neʻe ʻana, ʻoiai ke haʻalele nei i ka manawa mai nā hana ikaika. ʻO kahi laʻana, pale i ka hāpai ʻana i nā mea kaumaha, wili ʻana i kou ʻāʻī a i luna hoʻi, a i ʻole lawe i nā haʻuki pili a hiki i ka pau ʻana o kāu mau hōʻailona. E hoʻopili me nā ʻoluʻolu a me nā hana māmā e hiki iā ʻoe ke hana me ka hana ʻole i ka ʻeha o kou ʻāʻī.

Pāʻi ʻāʻī i ka pō

Hiki paha iā ʻoe ke ʻike i nā spasms ʻāʻī i ka pō inā ʻoe:

• hiamoe i kahi kūlana e hoʻonāukiuki i kou ʻāʻī
• hoʻohana i kahi moena a i ʻole ka uluna e lawa ʻole ke kākoʻo
• ʻoki a wili paha i kou mau niho ke hiamoe

I mea e hōʻemi ai i ke kanana ma kou ʻāʻī, e hoʻāʻo e hiamoe ma kou kua a i kāu ʻaoʻao ma kahi o kou ʻōpū.

E noʻonoʻo e hoʻohana i ka hulu a i ʻole ka puluna hoʻomanaʻo i kūlike i ka ʻaoʻao o kou poʻo a me kou ʻāʻī. Kākoʻo kou uluna akā ʻaʻole kiʻekiʻe a ʻoʻoleʻa. Kōkua pū kekahi moena paʻa.

E ʻike i nā uluna hua hoʻomanaʻo ma ka pūnaewele.

Inā manaʻo ʻoe e ʻūlū ana a wili paha i kou mau niho i ka pō, e hoʻopaʻa i kāu manawa me kāu kauka niho. Paipai paha lākou i kiaʻi waha. Hiki i kēia hāmeʻa ke kōkua i ka pale ʻana i kou mau niho, gum, a me ka iwi ā mai nā hopena maikaʻi ʻole o ka paʻa ʻana a me ka wili ʻana.

Paʻa ʻāʻī i nā keiki

I ka hapanui o nā hihia, hoʻonāukiuki nā ʻāʻī o nā ʻāʻī i nā kānana muscle. ʻO kahi laʻana, ua nakinaki paha kāu keiki i ko lākou ʻāʻī ʻoiai:

• ke hoʻolōʻihi nei i nā manawa lōʻihi e nānā ana i ke kelepona paʻalima, kamepiula, a i ʻole ke kīwī
• pāʻani i nā haʻuki a i ʻole ke komo ʻana i nā hana hoʻoikaika kino
• e hāpai nei i kahi ʻūlū kaumaha i piha i nā lako kula
• ke hiamoe nei i kahi kūlana e luhi ai ko lākou ʻāʻī

Hiki ke mālama maʻamau ʻia nā hihia ʻāʻī o ka ʻāʻī a me nā spasms me ka hoʻomaha, nā mea ʻeha o ka OTC, a me nā lāʻau ʻē aʻe o ka home.

Inā kuhi ʻoe ua hōʻeha kāu keiki i ko lākou ʻāʻī i ka hāʻule ʻana a i ʻole ka ulia kaʻa, a i ʻole ke komo pū nei i kahi haʻuki kāhea a i ʻole nā ​​hana hopena kiʻekiʻe, e kāhea iā 911. Loaʻa paha iā lākou ka ʻeha o ke kuamoʻo.

Inā loaʻa ka ʻāʻī o lākou ʻāʻī a me ke kuni ma luna o 100.0 ° F (37.8 ° C), lawe iā lākou i kahi keʻena pilikia kokoke loa. He hōʻailona paha ia o ka meningitis.

Kaʻi ʻāʻī a me ka hopohopo

Hiki ke hoʻoulu ʻia ka ʻūʻī a me ka ʻeha e ka naʻau kaumaha, a me ke koʻikoʻi koʻikoʻi. Inā hoʻomohala ʻoe i ka ʻāʻī o ka ʻāʻī i ka manawa i kou ola ke kūleʻa ana ʻoe me nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka hopohopo a i ʻole ke koʻikoʻi, e pili paha nā mea ʻelua.

Inā pili ʻia ka ʻāʻī o kou ʻāʻī i ka hopohopo a i ʻole ke koʻikoʻi, hiki i nā hana hoʻomaha ke hōʻoluʻolu i kāu mau ʻōuli. ʻO kahi laʻana, kōkua paha ia i:

• noʻonoʻo
• hoʻomaʻamaʻa nā hanu hohonu
• komo i kahi kau o yoga a tai chi paha
• kiʻi i kahi lomilomi a i ʻole lapaʻau acupuncture
• ʻauʻau hoʻomaha
• e holoholo

He mea maʻamau ke hopohopo i kekahi manawa. Akā inā ʻike pinepine ʻoe i ka hopohopo, ke koʻikoʻi, a i ʻole nā ​​ʻano naʻau e hoʻonāukiuki nui ai ʻole e hoʻopilikia ai i kou ola o kēlā me kēia lā, e kamaʻilio me kāu kauka.

Kaukaʻi ʻia i kāu mau ʻōuli, e kuhikuhi paha kāu kauka iā ʻoe i kahi loea olakino noʻonoʻo no ka hōʻoia a me ka lāʻau. Paipai paha lākou i ka lāʻau, ʻōlelo aʻoaʻo, a i ʻole nā ​​lāʻau ʻē aʻe.

I ka wā hea e kāhea ai i kāu kauka

ʻO kekahi mau kumu o ka spasms ʻāʻī ua ʻoi aku ka koʻikoʻi ma mua o nā mea ʻē aʻe. E kāhea pono i kāu kauka inā:

• ʻO kou ʻāʻī ka ʻeha ka hopena o kahi ʻeha a hāʻule paha
• hoʻomohala ʻoe i kou kua, nā lālā, a i ʻole nā ​​ʻāpana kino ʻē aʻe
• pilikia ʻoe i ka neʻe ʻana i kou mau lālā a i ʻole lilo ka kaohi o kou kīʻaha a me kou ʻōpū
• paʻakikī kou mau hōʻailona i ka hiamoe i ka pō a i ʻole lawe i nā hana maʻamau
• ʻaʻole maikaʻi kāu mau hōʻailona ma hope o hoʻokahi pule
• hoʻi kāu mau ʻōuli ma hope o ke emi ʻana

E ʻimi i ka lāʻau olakino pōpilikia inā hoʻomohala ʻoe i nā ʻōuli o ka meningitis, me ka ʻāʻī ʻoʻoleʻa a me ke kuni kiʻekiʻe ma luna o 100.0 ° F (37.8 ° C). ʻO nā hōʻailona kūpono ʻē aʻe o ka meningitis me:

• haʻalulu
• ʻeha poʻo
• nā wahi poni ma kou ʻili e like me nā ʻūlū

Hiki i kāu kauka ke kōkua i ke kuhi ʻana i ke kumu o kāu mau ʻōuli a hōʻoia i kahi hoʻolālā lapaʻau kūpono.