ʻO kaʻu hoʻolimalima hou ma ke ola

Anter

• Nānā no

ʻO ka ʻaʻa a Angelica i hoʻomaka ai ʻo Angelica e kaupaona i kāna wā ʻōpio i ka wā o kahi papa hana nui i alakaʻi iā ia e hilinaʻi i ka meaʻai maikaʻi ʻole. "Aia wau i ka hale keaka, no laila pono wau e hoʻokani me ka hopohopo ʻole e pili ana i koʻu kino," wahi āna. I ka pau ʻana o ke kula kiʻekiʻe, ua piʻi ʻo ia i 138 paona a ʻaʻole makemake ʻo ia e hoʻonui.

ʻO kāna hana hou Ke lana nei e pale aku i kāna hana kaupaona a me ka lilo o ka ikaika, ua hoʻomaka ʻo Angelica e ʻai i nā meaʻai olakino, akā ʻaʻole ia i kōkua. "He mea paʻakikī loa," wahi āna. "Ua molowa au a ua peʻa mau koʻu ʻōpū." A laila, ke kauwela ma mua o kona haʻalele ʻana no ke koleke, ua ʻike ʻia ʻo Angelica me ka maʻi celiac, kahi maʻi i hiki ʻole i ke kino ke ʻeli i ka gluten, kahi protein i loaʻa i ka palaoa, ka rai, a me ka bale. "Pono wau e hoʻololi i kaʻu meaʻai e hoʻomalu i ka maʻi," wahi āna. "No laila ua hoʻohana au i kēlā me ke ʻano lele e hoʻoponopono hou i koʻu ola holoʻokoʻa."

Nā mea hoʻohui no ka loli Ma mua o ka neʻe ʻana, ua aʻo ʻo Angelica i kona ʻano. Ua ʻike ʻo ia e piha ana ka hale ʻaina i nā meaʻai ʻaʻole hiki iā ia ke ʻai a makemake ʻole paha, no laila ua hoʻokuʻu ʻo ia i ka papaʻai a aʻo i ka kuke. I kekahi manawa ma ka pā kula, ua hana ʻo ia i nā salakeke, ka moa, a me nā mea ʻai i loko o ka lumi kuke moe. I nā hopena pule ua hele ʻo ia i ka mākeke o ka poʻe mahiʻai e hoʻopaʻa i kāna pahu liʻiliʻi me ka hua, nā hua, a me nā ʻiʻo wīwī. "I loko o kahi honua o ka pizza a me ka pia, he mea ʻē wau," wahi āna. "Akā, ua hoʻomaka wau i ka manaʻo a ʻoi aku ka maikaʻi, ʻaʻole wau i mālama." Hoʻomaka ʻo ia e hoʻokuʻu koke i nā paona-2 i hoʻokahi pule-a hoʻomaikaʻi ʻia kona pae ikehu. ʻOiai ua hele mau ʻo ia i ka hale haʻuki i kona manawa kaʻawale, ua hana mua ʻo Angelica i ka hana. ʻAʻole i liʻuliʻu, ua hana ʻo ia i ka cardio a hāpai i nā mea kaupaona manuahi i kēlā me kēia kakahiaka ma mua o ka hele ʻana i ka papa. ʻElua wale nō mahina i ka makahiki kula, ua māmā ʻo ia i 20 mau paona.

Nā pōmaikaʻi Fringe Ma mua o ka manawa lōʻihi, ua hoʻomaka ka hana olakino olakino a Angelica i kāna mau hoaaloha. "Hele koʻu hoa noho i ka hale haʻuki me aʻu i nā kakahiaka nui," wahi āna. "A ke noi nei ka poʻe i loko o koʻu dorm no ka ʻōlelo aʻoaʻo meaʻai i nā manawa āpau. ʻAʻole hiki iā lākou ke hilinaʻi i ka loli o koʻu kino-a aneane hiki ʻole iaʻu." Ua hoʻoikaika kēia mau mea a pau iā Angelica e hana ʻoi aku ka ikaika. Ma mua o ka pau ʻana o kāna kaumālua mua, ua emi ʻo ia i ka 110, a ʻo nā meheu a pau o ka ʻōpio wiwo ʻole āna i noho ai ua hala loa. "Ua manaʻo wau e loaʻa ka maʻi celiac e palena iaʻu, akā ma kahi o ka noʻonoʻo ʻana e pili ana i ka meaʻai pono i wehe maoli i koʻu honua," i ʻōlelo ʻo ia. "No ka manawa mua, hiki iaʻu ke ʻōlelo i koʻu manaʻo nui loa. ʻAʻohe ala e haʻalele ai au i kēlā!"

3 huna-me-ia mea huna

E hoʻololi i kāu mau mea nui "Hoʻoikaika au i ka hoʻoikaika kino i kēlā me kēia kakahiaka, ʻoiai inā he hele wāwae a i ʻole kekahi mau ʻōkuhi. Mai koʻikoʻi e pili ana i nā mea momona "Ua noʻonoʻo wau i ke ola me ka ʻole o brownie ka hopena o ka honua. I kēia manawa he ʻāpana kaʻu no kēlā me kēia mea makemake wau a neʻe i mua!" E ho'āʻo me nā mea ʻai ʻai "I koʻu hoʻololi ʻana i kaʻu meaʻai, ʻaʻole au i ʻoki wale i nā calorie, ua hoʻāʻo nō hoʻi au i nā mea hou. ʻO ka fiku a me ka walnuts a i ʻole ka ʻuala i kālua ʻia me ka meli hiki ke hoʻomāʻona i ka makemake ʻono.

Papa kuhikuhi hoʻoikaika kino

Cardio 45 mau minuke / 4 a 5 mau lā o ka pule Ka hoʻomaʻamaʻa ikaika 60 mau minuke / 2 a 3 mau lā o ka pule

Nānā no