Mea Kākau: John Stephens
Lā O Ka Hana: 28 Ianuali 2021
HōʻAno Hou I Ka Lā: 1 Iulai 2024
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
Wikiō: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Anter

He aha ka hānō?

ʻO ka Asthma kahi ʻano olakino hiki ke hana i ka hanu paʻakikī. Hoʻokumu ʻo Asthma i ka pehu a me ka piʻina o nā alaloa. ʻO kekahi poʻe me ka hānō e hoʻohua pū i ka nui o ka mucus i kā lākou ala kaʻa.

ʻOi aku ka paʻakikī o kēia mau mea i ka lewa, a hiki i nā ʻōuli e like me ka hū ʻana, ka ʻeha o ka umauma, a me ke kaʻe.

Kau kauka i ka hānō ma muli o ke koʻikoʻi o nā ʻōuli. Kōkua kēia mau hoʻohālikelike iā lākou e ʻike i ke koʻikoʻi o ka hānō o ke kanaka. ʻO ke alapine a me ke koʻikoʻi o nā ʻōuli he ʻelua mau helu e helu ai i ka hoʻokaʻawale ʻana.

Hiki ke loaʻa nā ʻōuli Asthma i kekahi mau manawa (i kekahi mau manawa) a i ʻole e hoʻomau mau paha lākou. E aʻo hou aʻe e pili ana i ka hānō hoʻomau mau, pehea e ʻike ʻia ai, pehea e mālama ai, a me nā mea hou aʻe.

Nā ʻōuli

ʻOi aku ka paʻakikī o ka hānō kūmau ma mua o ka hānō a me ka hānō mau. ʻO ka poʻe me ka hānō hoʻomau mau ʻike i nā ʻōuli maʻamau i kēlā me kēia lā, a i ʻole ka hapa nui o nā lā o ka pule.

ʻO nā ʻōuli o ka hānō hoʻomau mau hiki ke hoʻopili ʻia:


  • ka paʻa o ka umauma a ʻeha paha
  • pokole o ka hanu
  • ʻokiʻoki ke hanu (wheezing)
  • ke ala pehu a wela paha
  • ka uhi ʻana o ka mucus i nā alaloa
  • ʻūhā

Hoʻokaʻina

Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ka Asthma i ʻehā mau pae. Hoʻokumu ʻia ka māka ma ke ʻano o ka pinepine o nā ʻōuli, pehea ka nui o ia mau manawa ke hiki mai lākou, a me kou olakino holoʻokoʻa.

ʻO nā pae ʻehā o ka hānō.

  • Hānō hānō liʻiliʻi. Kū nā ʻōuli akahai o ka hānō ma mua o ʻelua mau lā i kēlā me kēia pule a i ʻole ʻelua mau manawa i kēlā me kēia mahina.
  • Hānō mau hānō. Kū pinepine nā ʻōuli ʻoluʻolu ma mua o ʻelua mau manawa i kēlā me kēia pule.
  • Hānō kūmau mau. ʻO nā hōʻailona ʻoi loa o ka hānō e kū i kēlā me kēia lā a ma ka liʻiliʻi i hoʻokahi pō i kēlā me kēia pule. Hoʻopau pū kekahi i nā lā i kekahi mau lā.
  • Lapaʻau

    Hoʻohana ʻia kekahi mau ʻano lāʻau e mālama i ka hānō. No ka poʻe me ka hānō hoʻomau mau, hiki i kāu kauka ke koi aku i kahi hui o nā lapaʻau i mea e mālama ai i nā hōʻailona o kēlā me kēia lā a me nā pale i ke kū ʻana.


    ʻO nā maʻamau maʻamau no ka hānō hoʻomau mau paʻa pū:

    Nā mālama mālama wā lōʻihi

    Hoʻohana ʻia kēia mau lāʻau i ʻano hana pale. Lawe ʻia kekahi i kēlā me kēia lā; ʻoi aku ka lōʻihi o ka lōʻihi o kekahi a ʻaʻole koi aku i ka hoʻohana ʻana i kēlā me kēia lā. ʻO nā laʻana o nā lāʻau hoʻomalu lōʻihi e pili pū me:

    • nā huaale o kēlā me kēia lā
    • inhalous corticosteroids
    • nā mea hoʻololi leukotriene
    • hana agonists beta hana lōʻihi
    • hoʻohui inhalers

    Hoʻopakele i nā inhalers

    Hoʻohana ʻia kēia mau lāʻau no ke kōkua pōpilikia i ka wā o ka hōʻeha hānō a i ʻole ka hōʻeha ʻana o nā ʻōuli. ʻO nā inhalers hoʻopakele he mau bronchodilators maʻamau. Hiki i kēia mau lāʻau ke hana i loko o nā minuke e wehe i nā alaloa ākea.

    Nā lāʻau hoʻomoe maʻi āpau

    Inā hoʻowalewale nā ​​maʻi āpau i ka hoʻonui ʻana i nā ʻōuli hānō, hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i nā lāʻau āpau e hōʻemi i ka hopena o ka hoʻouka kaua.

    Lawe ʻia paha kēia mau lāʻau i kēlā me kēia lā. Inā loaʻa iā ʻoe nā maʻi kūlohelohe o ke kau, pono paha ʻoe i kēia mau lāʻau no nā wā pōkole o kēlā me kēia makahiki. Hiki pū ke kōkua i nā pana o ka maʻi ʻaʻalo e hōʻemi i kou ʻike i nā mea āpau i ka manawa.


    Thermoplasty Bronchial

    ʻAʻole loaʻa ākea kēia lapaʻau hānō a ʻaʻole koi ʻia no nā mea āpau.

    I ka wā o ke kaʻina hana, e hoʻomehana kahi mea mālama ola i nā kiko i nā māmā me ka uila. E hoʻēmi kēia i ka hana o nā mākala paheʻe e laina i nā māmā. Ke hiki ʻole i nāʻiʻo i maʻalahi e like me ka hana, ʻike paha ʻoe i nā ʻōuli liʻiliʻi a loaʻa ka manawa maʻalahi o ka hanu ʻana.

    E ʻike he aha hou aʻe ma ka ʻaoʻao no nā hana hānō.

    Noho maikaʻi

    Ma waho aʻe o nā lāʻau lapaʻau, hiki i kekahi mau loli nohona ke kōkua i ka maʻalahi ʻana i nā ʻōuli o ka hānō hoʻomau mau. Hiki i kēia mau hoʻololi ke kōkua i ka pale ʻana i ka hōʻino ʻana i nā ʻōuli hānō.

    • E hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻoikaika kino hanu. Koi paha kāu kauka iā ʻoe e hana me kahi pulmonologist e aʻo i nā hana hanu e hiki ai ke hoʻoikaika i kou mau māmā a kūkulu i ka hiki i ka ea. ʻO kahi pulmonologist he kauka e hana kikoʻī me nā poʻe i loaʻa i ka hānō a i ʻole nā ​​kūlana lung.
    • ʻIke i nā mea hoʻomaka. ʻO nā kūlana, nā huahana, a me nā wā paha e hōʻino ai i kāu mau hōʻailona hānō. Kapa ʻia kēia mau mea nā mea hoʻouluulu. Hiki ke kōkua iā ʻoe ke pale aku iā lākou e pale aku i ka hōʻeha a me ka lapalapa ʻana. ʻO nā hāni hānō maʻamau e pili ana i ka wela a i ʻole ke anuanu o ke anuanu, nā manawa āpau o ke kau, a me ka hoʻoikaika kino.
    • ʻO ka hoʻoikaika kino hou aku. Inā hiki i ka hoʻoikaika kino ke hoʻouka i kahi hōʻeha hānō, e noʻonoʻo paha ʻoe no ke aha he ʻano pale e hoʻomālō ai. ʻO ia no ka mea hiki i ka hoʻoikaika kino mau ke kōkua i kou māmā e lilo i ikaika. Hiki i kēia ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā ʻōuli a me nā lapalapa ʻana ma luna o ka manawa.
    • E ola i kahi ola olakino. Ma waho aʻe o ka hoʻoikaika kino, ka mālama ʻana i ke kaupaona olakino a me ka ʻai pono ʻana hiki ke hele lōʻihi i ke olakino holoʻokoʻa. Hiki i kēia mau hoʻololi ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i kou makaʻi no ka hoʻā ʻana.
    • Hoʻokolo i kou hanu ʻana. Nānā i kou hanu ʻana i kēlā me kēia lā e ʻike inā hoʻomau ka hana o kāu mālama hānō. Inā piʻi ʻino nā ʻōuli, e ʻike i kāu kauka. He hōʻailona paha kēia e pono ai ʻoe i kahi lāʻau hou. Inā noho like nā ʻōuli a hoʻomaikaʻi paha, hiki iā ʻoe ke hilinaʻi me ka lawa o kāu mālama ʻana i kēia manawa.
    • Kiʻi lāʻau. Hiki i ka pale ʻana i ke kau no ka maʻi palū a me ka niumonia ke pale aku i kēlā mau maʻi, kahi e pale ai i nā ʻōuli hānō e ulu aʻe ana.
    • Uoki ka puhipaka. Inā puhi ʻoe, hiki i ka manawa e kīkiʻi i ka maʻamau. Hoʻonāukiuki ka puhihaka i ka uhi ʻana o kāu mau airways. Inā loaʻa ʻoe i ka hānō, hiki ke pāpālua ʻia ka huhū.
    • E hāhai i nā kauoha a kāu kauka. Hiki ke maikaʻi ka lāʻau Asthma, akā inā ʻoe e lawe e like me ke kauoha. ʻOiai ke hoʻomaikaʻi nei kāu mau hōʻailona, ​​e hoʻomau i ka lawe ʻana i kāu lāʻau. Hiki koke i kāu lāʻau lapaʻau ke hana i nā hōʻailona maikaʻi loa.

    Ke laina lalo

    ʻO ka hānō hoʻomau hoʻomau haʻahaʻa kahi pae mua o ka hānō. ʻO ka poʻe i loaʻa i kēia ʻano maʻi nā ʻōuli hānō i kēlā me kēia lā. ʻIke paha lākou i nā ʻōuli ma ka liʻiliʻi i hoʻokahi pō i kēlā me kēia pule. Hiki ke hala i nā lā he mau lā.

    ʻO ka hānō hoʻomau mau e pane mau i ka lāʻau lapaʻau. Hiki ke hoʻomaikaʻi i nā loli nohona. Hoʻoikaika kēia mau hoʻololi i kou olakino holoʻokoʻa a me ke olakino o kou mau māmā.

    Inā manaʻo ʻoe he hānō kou, e koho i kahi manawa e kūkākūkā ai i kāu mau ʻōuli me kāu kauka. Inā ua loaʻa iā ʻoe kahi hōʻailona hānō akā mai noʻonoʻo ʻoe ke holo pono nei kāu lāʻau lapaʻau, e nīnau aku i kāu kauka no ke kōkua.

    Hiki ke hoʻololi i nā pae Asthma ma ke ʻano o kou ola. Ke noho nei ma luna o nā loli hiki ke kōkua i kāu kauka e hāʻawi i ka lāʻau maikaʻi loa nāu. Hāʻawi kēlā iā ʻoe i ka maka ʻoi loa no kāu olakino e hiki mai ana.

Nāka LiʻIliʻI

Ua hana ʻo Cassey Ho i kahi kaʻina manawa o "nā ʻano Kino maikaʻi" e hōʻike ai i ka hilahila o nā kūlana nani

Ua hana ʻo Cassey Ho i kahi kaʻina manawa o "nā ʻano Kino maikaʻi" e hōʻike ai i ka hilahila o nā kūlana nani

ʻO ka ʻohana Karda hian, ʻo ia ka mōʻī hui o ka pāpili kaiaulu - a me ka hōʻeha ʻana o nā workout, nā pūhaka, a me nā detox tea e hoʻohiki nei iā Kim a me Khloé. ua ʻOiai ke kaulana nei nā kiʻi c...
E komo i ka heihei! ʻO kāu hoʻolālā hoʻomaʻamaʻa 10K piha

E komo i ka heihei! ʻO kāu hoʻolālā hoʻomaʻamaʻa 10K piha

ʻOiai inā ʻaʻole ʻoe i noʻonoʻo iā ʻoe iho hiki ke komo i ka heihei 10K, mākaukau ʻoe e hele i ka hopena o kēia polokalamu. Hoʻokumu wale ʻia no HAPE e ka mea hoʻokūkū hoʻokūkū hoʻokūkū a me ke kauka ...