Mea Kākau: Sara Rhodes
Lā O Ka Hana: 18 Pepeluali 2021
HōʻAno Hou I Ka Lā: 21 Nowemapa 2024
Anonim
Har kuni LIFTING va LIMFODRENAGE uchun 15 daqiqalik yuz massaji.
Wikiō: Har kuni LIFTING va LIMFODRENAGE uchun 15 daqiqalik yuz massaji.

Anter

ʻO ka hapa nui o ka poʻe e haʻi iā ʻoe inā e nīnau mua ʻoe iā ʻoe iho, "ua hoʻoholo wau?" a laila ʻo ʻoe-a pono ʻole pēlā. Akā he aha ka hopena inā ʻaʻole pololei a ʻaʻole kahiko paha ka ʻike āu i hoʻonohonoho ai no kāu hoa? (Malia paha ua hoʻohālikelike ʻoe i kahi moemoeā e pili ana iā Prince Charming ma ke ʻano he kaikamahine liʻiliʻi a me nā pīpī pīpī i hoʻohui i ka wahie i ke ahi.) Ma lalo, ʻelima mau ala e wāwahi ai i kāu kāne moe, e nānā iā ʻoe iho-a hōʻoia i kou pilina he kūpono.

1. E kelepona i kahi hoaaloha: E kamaʻilio me kāu mau ipo wahine-nāna e lana ka manaʻo i nā ʻano ʻokoʻa loa-a ʻike i nā manaʻo āu e loaʻa ai i kāu kāne. ʻIke maikaʻi kāu mau hoaaloha iā ʻoe-a he ʻike semi-Pahuhopu i ke kanaka i kou ola. Inā ʻoiaʻiʻo lākou iā ʻoe, hiki iā ʻoe ke loaʻa i kekahi mau manaʻo like ʻole i ka ʻike o nā poʻe ʻē aʻe mai kāu pilina. Hōʻike paha ko lākou mau manaʻo i kāu iho? Pīhoihoi paha ʻoe i kekahi mea a lākou e ʻōlelo ai?


2. E lawe i ka ʻōlelo a makuahine me kahi hua paʻakai: E hōʻoia i kou mau kānalua no ka hoʻonohonoho ʻana ʻaʻole mai kou ʻohana. Maikaʻi ka manaʻo o kou makuahine e hoʻoikaika ʻoe no ke kāne kūpono ʻoiai he kaikamahine maikaʻi ʻoe iā ʻoe iho (ahem), akā ʻokoʻa paha ka mea e hauʻoli ai ʻoe. I loko o kona manaʻo, ke noho nei paha ʻoe, akā i kāu, ke hana nei ʻoe i ka mea kūpono iā ʻoe-a maikaʻi kēlā. Ma hope o nā mea āpau, ʻaʻole hemolele kou makuakāne, akā maikaʻi paha ia no kou makuahine, ʻeā?

3. Mai hoʻokuʻu i ka makaʻu iā ʻoe: Mai koho i kahi kāne no ka makaʻu i ka noho hoʻokahi. Nui nā wāhine i male a mehameha loa. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻoi aku ka lōʻihi o ka noho ʻana o nā wahine hauʻoli hoʻokahi ma mua o kekahi. Hōʻike nā noiʻi ʻo ka male ʻana, no nā wahine he nui, ʻoi aku ka nui o nā hola o ka hana hale a me ka pōkole o ke ola. No laila, mai noʻonoʻo he kuli kiki kēlā e pono ai. Scoop iluna Hoʻokahi na Bella DePaulo, Ph.D., inā makemake ʻoe i noiʻi hou a me nā hōʻike paʻakikī e pili ana i ke kumu o ka maikaʻi ʻole o ka male hoʻokahi.


4. E hoʻohana pono: E hōʻoia ʻaʻole ʻoe e hana wikiwiki i nā mahina mua o ke aloha aloha dopamine. E ʻae i kou pilina e ulu i kahi manawa kūpono e aʻo iā ʻoe e aʻo hou aʻe e pili ana i ke kanaka āu e noho nei ma kahi o ka holo ʻana i loko o kahi mea i hoʻokumu ʻia i loko o kahi mau wela a kaumaha hoʻi i nā pule mua.

5. Pāʻani me kou naʻau: E hoʻāʻo i kēia hana maʻalea. Flip a coin-poʻo no ka mālama iā ia, nā huelo no ka nānā mau ʻana, a laila hoʻohuli. E komo maoli i kēia manawa, me he mea lā ʻo ia ke kumu hoʻoholo no kāu male ʻana (no ka "hiki i ka make ke kaʻawale"!) E nānā. Hāʻawi ʻia i ka mea a ka moni e ʻōlelo ai, e hāʻule paha kou ʻōpū a i ʻole hele paha ka puʻuwai i loko o kahi ala maikaʻi? ʻO ia ka ʻike ʻepekema koʻikoʻi e nau ai.

Nānā no

Hoʻolaha

NāʻAtikala Hou

He aha ka hana a kēlā mau meaʻai a pau i kou olakino

He aha ka hana a kēlā mau meaʻai a pau i kou olakino

Keto, Whole30, Paleo. ʻOiai inā ʻaʻole ʻoe i hoʻāʻo iā lākou, ʻike maoli ʻoe i nā inoa-ʻo kēia nā ʻano ʻai e hana ʻia e hana ʻia e hoʻoikaika, ikaika ai, hyperfocu ed, a ʻoi aku ka ikaika. Hoʻokumu ʻi...
ʻO ka hilahila i hui pū ʻia me Obsesity e hoʻonui ai i nā olakino olakino

ʻO ka hilahila i hui pū ʻia me Obsesity e hoʻonui ai i nā olakino olakino

Ua ʻike mua ʻoe i ka maikaʻi ʻole o ka hilahila momona, akā ʻoi aku paha ia o ka hopena ma mua o ka mea i manaʻo mua ʻia, wahi a kahi noi hou o ke Kulanui o Penn ylvania.Ua loiloi ka poʻe noiʻi i ka p...