Nā pilikia olakino he 5 e hopohopo nei nā kāne - a pehea e pale aku ai iā lākou

Anter

• He aha kāu e hopohopo ai?
• Nā pilikia Prostate
• He aha kāu e hiki ai ke hana
• Nā pilikia o ke ahulau a me nā pilikia hui
• He aha kāu e hiki ai ke hana
• Hana moekolohe
• He aha kāu e hiki ai ke hana
• Dementia a me nā maʻi pili pili pili
• He aha kāu e hiki ai ke hana
• ʻO ke olakino kaapuni
• He aha kāu e hiki ai ke hana
• Makahiki a me nā gen

He aha kāu e hopohopo ai?

Aia kekahi mau kūlana olakino e hoʻopili i nā kāne - e like me ka maʻi ʻaʻai prostate a me ka testosterone haʻahaʻa - a me kekahi mau mea e pili ana i nā kāne ma mua o nā wahine. Me ka noʻonoʻo, makemake mākou e ʻike i nā pilikia olakino e hopohopo nui ai nā kāne.

I kēlā me kēia manawa e hoʻokokoke i nā nīnau e like me: "He aha kāu e hopohopo ai?" "He aha kou makemake i hana ʻokoʻa ʻoe?" a i ʻole "He aha kāu e nānā nei ma Netflix?" - mea nui ka hana. ʻO kahi laʻana, e loaʻa nā pane ʻokoʻa loa inā ʻoe e noi i kahi lumi papa kula kiʻekiʻe i nīnau hope loa ma mua o ka noi ʻana i ka Hale o nā Lunamakaʻāinana.

E hōʻuluʻulu ai i kēia papa inoa, hoʻohana mākou i 2 mau hana:

1. ʻO kahi loiloi o nā ʻatikala a me nā ana ʻana ma ka pūnaewele mai nā puke pai olakino kāne, nā pūnaewele, a me nā paʻi e pili ana i ka mea a nā kāne e hōʻike nei i ko lākou hopohopo olakino nui loa.
2. ʻO kahi koho balota kaiaulu informal i hiki aku i kahi o 2,000 kāne.

Ma waena o kēia mau mea, ua hiki iā mākou ke ʻike i nā loina e hōʻike ana i nā pilikia olakino he 5 i hōʻike ʻia e nā kāne e hopohopo nei e pili ana i ka wā e ʻelemakule ana, a me 2 ʻāpana ʻē aʻe i hiki ke hāʻawi i kēia mau ʻano. Eia ka ʻōlelo a nā kāne i pili.

Nā pilikia Prostate

"E ʻōlelo wau i ke olakino prostate."

"Ka maʻi ʻaʻai Prostate, ʻoiai ʻo ka lohi o ka ulu ʻana a ʻaʻole paha ia e make iā ʻoe."

ʻAʻole hewa lākou. Wahi a nā kuhi o kēia manawa he 1 i 9 mau kāne e hoʻomohala i ka maʻi ʻaʻai prostate i ko lākou wā e ola ana, a me nā mea hou aku - ma kahi o 50 pākēneka o nā kāne mai 51 a 60 mau makahiki - e loaʻa i ka hyperplasia prostatic benign (BPH), kahi hoʻonui noncancerous o kēlā mea like.

Hiki ke loli ka mālama ʻana no ka maʻi ʻaʻai prostate. Hiki i kekahi poʻe lawelawe olakino ke koi aku i kahi ala kali kiaʻi, no ka mea ke ulu lohi nei ia. Ola nā kāne he nui i loaʻa i ka maʻi ʻaʻai prostate.

He aha kāu e hiki ai ke hana

Aia kekahi mau hoʻokolohua loiloi no ka maʻi ʻaʻai prostate. Kūkākūkā nā mea mālama ola he nui i nā mea ʻoi loa āu e hiki ai ke hana ʻo ka loaʻa ʻana o nā hoʻokolohua koko maʻamau no ka antigen kikoʻī prostate (PSA) i kēlā me kēia makahiki e hoʻomaka ana ma waena o kou 45 a 50 mau lā hānau.

Hāʻawi paha kēia hōʻike i ka ʻike mua e pono ai e pale aku i ka maʻi ʻaʻai prostate mai ka lilo ʻana i mea hoʻoweliweli i ke ola.

Inā loaʻa iā ʻoe ka moʻolelo ʻohana o ka maʻi ʻaʻai prostate, a i ʻole hoʻokahi a ʻoi paha mau mea weliweli o ka maʻi, e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i nā koho kānana.

Nā pilikia o ke ahulau a me nā pilikia hui

"Ma muli o kaʻu mea e hana nei me kēia manawa, pono wau e ʻōlelo i ka palena palena o ka neʻe ʻana ma muli o ka maʻi pākī."

"No ka maikaʻi o ke ola, hopohopo wau e pili ana i ka arthritis i nā lima, a i ʻole puhi ʻia nā poʻohiwi a me nā kuli."

ʻO kēia mau pilikia e pili ana i nā kāne e makemake e mālama i ko lākou neʻe a me ke kūʻokoʻa - a ʻo ka poʻe ʻaleʻa a i ʻole ke ʻano hana.

ʻO ka mea kupanaha, ʻo kekahi o nā hana haʻuki koʻikoʻi kekahi mau kāne e alualu ai i ko lākou wā ʻōpio a me 20 mau makahiki e hāʻawi i ka ʻeha pū i nā makahiki he iwakālua i hala. ʻO nā kāne e hana ana me ko lākou mau lima a i ʻole ke kino paha e ʻike paha i kahi pilikia i kā lākou ola i nā makahiki he nui ma mua o ko lākou hiki ʻana i ka makahiki lita.

He aha kāu e hiki ai ke hana

ʻOiai ʻaʻole hiki ke pale ʻia kahi hōʻino ami pili pili makahiki, hiki iā ʻoe ke hana i nā mea he nui e hoʻomaikaʻi ai i ke olakino hui ma o ka nohona a me ka papaʻai.

E hele i ke kauka e pili ana i ka ʻeha hui i ka wanaʻao a no laila hiki iā ʻoe ke hoʻomaka i ka lāʻau ʻana ma mua o ke ʻano mau o ke ʻano.

E makemake paha ʻoe e noʻonoʻo i ka hoʻolōʻihi a me ka hoʻoikaika kino maʻamau i kou wā e hoʻokokoke ana i ka makahiki 40. ʻOi aku ka maikaʻi o kēia no kou mau hono ma mua o kekahi o nā hana ʻoi aku ka ʻoi loa āu e hoʻomaʻamaʻa ai.

Hana moekolohe

"ʻIke wau ʻaʻole kaʻu drive sex ka mea ma mua."

"ʻAʻole nā ​​kāne o kaʻu mau makahiki e hopohopo maoli ... akā testosterone."

Hoʻolālā mākou i ke kālā no ka mālama ʻana i ka hana erectile ma mua o nā pilikia ʻē aʻe, ʻoiai ʻo ka ʻoiaʻiʻo ʻaʻole ia kahi kūlana hoʻoweliweli.

Nui nā kāne makemake moekolohe a makemake e hoʻomau i ka loaʻa ʻana iā ia no ka mea hiki ke hiki. Eia nō naʻe, ʻo ka lilo o ka testosterone pili i ka makahiki kahi ʻāpana kūlohelohe o ka ʻelemakule, kahi hiki ʻole ke hoʻēmi i ka hoʻokele wahine wale nō, akā ka hoʻoikaika a me ke olakino laulā.

He aha kāu e hiki ai ke hana

Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka e hakakā i ka nalo ʻana o ka testosterone ma ka hoʻoulu ʻana iā ia me ka ʻole o ka lāʻau. ʻO nā hoʻololi i kāu papaʻai - e like me ka ʻai ʻana i nā meaʻai i waiwai i ka protein a me ka zinc - hiki ke kōkua i kou kino e hana i nā testosterone hou aʻe ma o ka hāʻawi ʻana i nā palaka hale kumu.

Hiki ke kōkua i nā loli nohona, keu hoʻi i ka hoʻonui ʻana i ka hoʻoikaika kino, ka hoʻolilo ʻana i ka manawa ma waho, a me ka hoʻāʻo ʻana e hōʻemi i ke kaumaha.

Inā hopohopo ʻoe no kāu pae testosterone, e ʻike i ke kauka.

Dementia a me nā maʻi pili pili pili

"ʻO Alzheimer koʻu makaʻu nui e noho i luna i ka pō."

"Nā hahau a me nā Alzheimer. F * & $ mau mea āpau. ”

"ʻO koʻu makaʻu nui ka dementia a hoʻopau ʻana i ka papa hoʻomanaʻo."

No nā kāne he nui, makaʻu ka manaʻo o ka nalo ʻana i ka hana noʻonoʻo. Hoʻomohala pinepine lākou i kēia hopohopo ma o ka ʻike ʻana i kā lākou mau kūpuna ponoʻī, a i ʻole nā ​​mākua o nā hoa pili, e noho ana me ka dementia, hahau, maʻi ʻo Alzheimer, a i ʻole nā ​​pilikia ʻē aʻe e lilo ai ka hoʻomanaʻo a me ka nalo ʻole o ka noʻonoʻo.

He aha kāu e hiki ai ke hana

ʻAʻole maopopo maikaʻi nā mīkini o kēia mau pilikia - me ka ʻokoʻa o ka hahau - akā hōʻike ka noiʻi e pili ana ke kumumanaʻo "use it or lost it" i ka hana o ka lolo.

Hiki iā ʻoe ke mālama i kou noʻonoʻo ma ka pāʻani ʻana i nā pāʻani, nā puzzles hana, a me ka pili pili kaiāulu. Mālama ia i nā ala o kāu ʻōnaehana neural e holo nei me ka maʻalahi no nā makahiki hou aku.

ʻO ke olakino kaapuni

"Ma ke ʻano nui, ʻo koʻu kaomi koko ka mea aʻu e noʻonoʻo mau nei."

“Kaomi koko. He kiʻekiʻe loa koʻu. "

"Ke hopohopo nei wau no ka hōʻeha puʻuwai a me ke kaomi koko."

Hoʻopuni nā pilikia kaapuni i 2 o nā kumu he 10 kiʻekiʻe o ka make no nā kāne ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa, e like me ka. ʻO ia ka mea i lilo ka hapanui o mākou i kahi makua a makua paha i kēia mau pilikia. Hiki iā lākou ke hoʻomaka i ke kahe o ke koko a i ʻole ke kiʻekiʻe o ka cholesterol, a laila hoʻomohala i nā pilikia koʻikoʻi.

He aha kāu e hiki ai ke hana

Hiki i nā mea ʻelua ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou olakino holoholo: ka hoʻoikaika kino cardiovascular a me ka nānā pinepine ʻana.

ʻO kēia ka hele ʻana i ke kauka i kēlā me kēia makahiki e loaʻa i kāu kolesterol, kaomi koko, a me nā hōʻailona koʻikoʻi ʻē aʻe i nānā ʻia a hoʻohālikelike ʻia i kāu heluhelu mua. Hoʻopili pū ia i ka loaʻa ʻana o 3 a i 4 mau cardio workout i kēlā me kēia pule, 20 a 40 mau minuke i kēlā me kēia.

Makahiki a me nā gen

Ma waho aʻe o kēlā 5 mau manaʻo olakino olakino, nui nā kāne e hōʻike hopohopo e pili ana i nā mea 2 e pili nui i ko lākou olakino akā ʻaʻole hiki iā lākou ke hana i kekahi mea e pili ana: ka makahiki a me ka hoʻoilina.

"Ke hele a makua au, hopohopo wau i koʻu kaumaha ..."

"Ua make koʻu makuakāne ma 45 o ka maʻi ʻaʻai kolona."

"Ke ulu nei ʻoe i ke kāne, ʻo ka nui o ka hoʻonāukiuki ʻana o kāu prostate iā ʻoe."

"Kiʻekiʻe loa koʻu kaomi koko ma muli o koʻu hoʻoilina."

"Aia nā pilikia puʻuwai a me ke kahe o ke koko ma nā ʻaoʻao ʻelua o koʻu ʻohana, no laila he mea hopohopo mau kēlā."

ʻO ka makahiki a me ka hoʻoilina e like me ka nui o ka manaʻo o nā kāne, no ka mea ʻaʻohe mea hiki iā lākou ke hana e pili ana iā lākou. Kū i ke ala hiki ʻole ke hiki pono ʻole o ka wā e hiki mai ana, a me nā hoʻoilina moʻokūʻauhau mai ka wā i hiki ʻole ke loli, ke maopopo nei pehea e hopohopo ai nā kāne i kēlā mau mea.

ʻO ka nūhou maikaʻi ʻole pololei ʻoe. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hōʻoki i ka ʻelemakule a ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kāu genes.

Akā ʻaʻole ia he manaʻo ʻaʻohe ou ikaika i kekahi o kēlā mau ikaika.

E noʻonoʻo e pili ana i ka 2 poʻe ma ka hale hoʻoikaika kino. Hoʻokahi makahiki o 24 a ʻo ke keiki a ka linebacker ʻoihana, me ke kiʻi e kūlike. ʻO ka mea ʻē aʻe e pahu nei iā 50 a loaʻa iā ia kahi kiʻi i ʻoi aku ka liʻiliʻi. Inā hana ʻelua i ka hoʻoikaika like, he mea kokoke maopopo loa ka kaikaina, ʻoi aku ka ikaika o ka mea nui ma hope o hoʻokahi makahiki. Akā inā ʻoi aku ka nui o ka hana a nā mea makua, ʻoi aku ka liʻiliʻi, he manawa kūpono kona e lilo i mea ikaika loa.

A ʻo ia wale nō me nā mea e hana ʻia ma ka hale hoʻoikaika kino. He aha nā mea ʻelua e hana ai no nā hola 23 ʻē aʻe o ka lā e pili ana i kā lākou hopena.

Inā ʻoe e ola i kahi nohona olakino, ʻoi aku ka mea i manaʻo ʻia e hōʻalo i kekahi o nā hewa a kou poʻe kūpuna i hana ai me ko lākou olakino, hiki iā ʻoe ke lanakila i nā pilikia nui i loko o ka makahiki a me ka hoʻoilina.

ʻAʻole hiki iā ʻoe ke ola mau loa, akā hiki iā ʻoe ke hauʻoli i ka manawa i loaʻa iā ʻoe.

ʻO Jason Brick kahi mea kākau manuahi a me ka mea kākau moʻolelo i hele mai i kēlā ʻoihana ma hope o nā makahiki he 10 i ka ʻoihana olakino a olakino. Ke kākau ʻole, kuke ʻo ia, hoʻomaʻamaʻa i ka hana koa, a hao i kāna wahine a me kāna mau keiki kāne ʻelua maikaʻi. Noho ʻo ia ma Oregon.