Megan Rapinoe No ke aha i ʻoi aku ka nui o ka hoʻihoʻi ʻana ma mua o ke aʻo ʻana

Anter

• Nānā no

E ʻōlelo paha ʻoe aia ʻo Megan Rapinoe i kahi ʻano hoʻōla. Ma hope o ke kau kaumaha a me ka wela (i ke ʻano a me ke ʻano maoli-ua ʻike anei ʻoe i ka wela o Lyon i ka wā o ka hoʻokūkū?) ʻO ke kaua o ka Ipu o ka Honua, hiki i ka hui kapena a me kāna ʻāpana o nā badas ke leʻaleʻa i kahi hoʻomaha kūpono. laps lanakila, e ʻoluʻolu).

A ʻoiai ʻaʻole hiki ke lohi i kāna papa hana i kekahi manawa koke, ʻo ka hele ʻana mai ke kahua pôpeku ikaika loa ka mea e pono ai kona kino, wahi a Rapinoe. (Pili: He mea kaulana loa ka Hui Pōwāwae Lāhui Wahine ʻo U.S., Wāwahi ia i kahi Nike Sales Record)

"ʻO ka maʻa mau, i nā haʻuki, ʻo ka noʻonoʻo mau ka 'hele lōʻihi, pāʻani ikaika', akā ʻo ka ʻaoʻao flip o kēlā mea ke hoʻomaha nui nei e like me kou hiki," wahi a Rapinoe. "Manaʻo wau he mea nui ka hoʻōla ma mua o nā hoʻomaʻamaʻa āpau āu e hana ai."

No laila, pehea e ola hou ai ka lauoho pastel ma hope o kahi pāʻani 90+ ​​minuke?

Moe, a nui loa. "ʻO ia ka helu ʻekahi, ʻo ka mea nui loa, hiki iā ʻoe ke hana [e hoʻōla]," wahi āna. Eia kekahi, ke hoʻomaha nei i ka noʻonoʻo. "ʻO ka haʻalele ʻana i kou manaʻo e ʻae i ke koena o ke kino e hana i kāna hana maikaʻi loa i kēlā hoʻōla ʻana."

ʻO ka ʻai ʻana i nā meaʻai maikaʻi, olakino hiki ke hiki, a noho hydrated aia ma ka piko o kāna hoʻihoʻi pū ʻana, pū kekahi. Inā ʻoe i loaʻa i nā Wahine hope loa o ka World Cup Finals (a inā ʻaʻole ʻoe, e hoʻokolokolo wale mākou iā ʻoe), ʻike ʻoe i ke ʻano wela o Lyon, Palani—nā makahiki 80 kiʻekiʻe me kahi ao ʻole i ka lewa—akā. Ua ʻōlelo ʻo Rapinoe ua mākaukau ke kime. (Pili: palekana anei ka hana ʻana i kahi hawewe wela?)

"ʻO Hydration kekahi o nā mea sneaky e noʻonoʻo ʻole ai ka poʻe, akā hiki ke loaʻa ka hopena nui," i ʻōlelo ʻo ia. "ʻO ka nui o kou make wai ʻana, ʻo ka nui o ka ʻeha o kāu hana. E hoʻomaka ana ʻoe e lilo i kahi pākēneka ma aneʻi a ma aneʻi, a e ʻike ʻoe i ka hoʻomaka ʻana o ka hamstrings o kāu hamstrings."

No ka hapa nui, mālama ʻo Rapinoe i kahi kūlohelohe, inu i kahi wai o ka wai i loko o ka lā a me ka hoʻokūkū, akā inā makemake ʻo ia i kahi hoʻonui keu, ʻōlelo ʻo ia ua kiʻi ʻo ia i BODYARMOR LYTE. Hāʻawi nā mea inu leʻaleʻa i nā ʻono āpau a me nā mea i makemake ʻia e ia, me ka hāʻawi ʻana i ka potassium a me kahi kō iki, kahi mea maikaʻi ke pāʻani nei ʻoe, hoʻohui ʻo ia. "He mea kōkua wale ia e hoʻomau iā ʻoe i ka hoʻokūkū, no laila ʻaʻole ʻoe e hoʻāʻo mau e pāʻani i ka hopu."

ʻAe, a ʻo ka mea hoʻokahi e hana pololei ai ʻo Rapinoe ma hope o kēlā me kēia pāʻani me ka hāʻule ʻole: ʻai iho i kahi smoothie protein. He maʻalahi maoli nō kāna mau mea i koho ai! ʻO ka maʻamau he kāwili ʻia ia o nā strawberry, kahi wai ʻalani liʻiliʻi, waiū ʻalemona, a me ka pauka protein vanilla, i ʻōlelo ʻo ia. "Hana koke wau i kēlā, a hāʻawi iā ʻoe i wahi pāʻina liʻiliʻi e kiʻi i ka protein i loko o kou kino e kōkua i kou kino e hoʻomaka e ola." (Pili: ʻO Natalie Coughlin's Almond Cherry Recovery Smoothie)

ʻO kahi papaʻai i piha i nā meaʻai āpau kahi e noho ai ʻo Rapinoe i kahi ʻano kupaianaha o ka makahiki, a ʻaʻole ʻoe e ʻike maoli i kēia hōkū soccer e hoʻolauleʻa nei i kahi lanakila me ka pizza a me nā brownies. "Ke hoʻolilo nei mākou i ka manawa nui e hōʻoia i ka pololei o nā mea āpau - inā ʻo ia me ka holo ʻana, a i ʻole ko mākou hoʻoikaika kino, a i ʻole ke ʻano o kā mākou pāʻani ʻana ma ke kahua, akā ʻo nā mea a pau e komo i loko o kou kino ka mea nui," wahi āna.

Eia nō naʻe, ʻaʻole hiki i ka nui o ka avocado a me ka quinoa ke lawe i ka hōʻaiʻē no ka ʻoluʻolu a me ka paʻakikī o ka noʻonoʻo i hiki iā Rapinoe ke hoʻopaʻa iho, ʻoiai ke noʻonoʻo nei i nā pilikia i kū i mua ona ma ke ʻano he ʻaʻaleʻa a ma ke ʻano he wahine aloha wahine, e hakakā ana no ke kaulike i kāna haʻuki. (Pili: ʻO Megan Rapinoe wale nō i lilo i wahine wahine hāmama mua e kū i ka SI Swim)

No laila pehea e haki ʻole ai ka heck ma lalo o ke kaomi? Ma ke kahua, hoʻohālikelike ʻo ia i nā hana maʻamau e hoʻomākaukau ai iā ia no nā kūlana e hiki mai ana - ʻo ia ka hoʻopaʻi hoʻopaʻi i hoʻomaka i ka nalu o nā pahuhopu i ka hopena o ka World Cup. Ma waho o ka hoʻokūkū, ʻōlelo ʻo ia ʻo kāna ʻōnaehana kākoʻo paʻa e paʻa mau ai. "Laki loa wau i ka loaʻa ʻana o nā poʻe kupaianaha a puni iaʻu e kōkua i ke alakaʻi ʻana iaʻu a nānā iaʻu i ka wā e pono ai ke nānā ʻia a paipai iaʻu i ka wā e pono ai au e paipai ʻia." (E pili ana: No ke aha ka hoʻopaʻapaʻa e pili ana i ka hoʻolauleʻa lanakila lanakila ʻana o ka hui pôpeku wahine o ʻAmelika he BS)

Loaʻa iā ia kekahi mau hiʻohiʻona hiʻohiʻona nani o ka hoʻoikaika ʻana i nā wahine i nā haʻuki e nānā i ke alakaʻi. Ma waena o kāna laina: ʻo Mia Hamm, ʻo Kristine Lilly, a ʻo ke alumni holoʻokoʻa USWNT, ʻo Billie Jean King, ʻo Martina Navratilova, ʻo Sue Bird (kāna ipo wahine a me ka hōkū WNBA - e kamaʻilio e pili ana i kahi mana mana), a, ʻo Serena Williams hoʻi. "He badass piha ʻo ia," i ʻōlelo ʻo ia. "Ke hana nei ʻo ia i nā mea a pau me ia ʻano, e hana ana i mua o ka nui o nā pilikia a me nā hoʻopaʻapaʻa. a laila hele wale aku i laila a he holoholona paʻa loa ma ka pā hale. Nani ke nānā aku. "

I ka ʻoiaʻiʻo, eia naʻe, palekana ka ʻōlelo ʻana i ka nui o ka poʻe, ʻo Williams paha i loko, ke ʻōlelo nei i ka mea like e pili ana iā Rapinoe.

Nānā no