13 mau ʻōlelo aʻoaʻo Masturbation no kahi hālāwai Solo-puhi ʻo Solo

Anter

• 1. Pencil iā ia i.
• 2. E hoʻopau i ka pilikia ma mua.
• 3. E nana aku.
• 4. E hana i kahi lā no ʻoe iho.
• 5. Lube i luna.
• 6. Hoʻokomo i kahi vibrator.
• 7. Nānā i nā ʻano liʻiliʻi o ka leʻaleʻa.
• 8. E hoʻohaumia i kāu mau moeʻuhane.
• 9. E ʻimi i nā hana hoʻokalakupua.
• 10. E nānā i kou kino holoʻokoʻa.
• 11. E hoʻolohi.
• 12. E hoʻololi i kāu ʻenehana.
• 13. Hanu.
• Nānā no

ʻAe, maikaʻi paha ua hoʻopā ʻoe iā ʻoe iho ma mua, ʻoiai inā he tentatif wale nō ia i ka ʻauʻau i kēlā wā o ka ʻimi ʻōpio. Ke ʻōlelo ʻia nei, ʻaʻole ʻike ka nui o ka poʻe i hānau ʻia me kahi ʻōpala i ka pehea e masturbate, koe wale nō a hōʻea i ka piha o O iā lākou iho.

A maikaʻi, ʻano huhū kekahi o ke kumu. "Aʻo aku ke kaiāulu i nā wahine he mea nui wale kona leʻaleʻa i loko o ka pōʻaiapili o ka hāʻawi ʻana i ka leʻaleʻa hoa kāne - a ʻaʻole ia heʻoiaʻiʻo. ʻO Rena McDaniel, M.Ed., kahi sexologist sexologist ma Kikako.

Ke aʻo ʻana pehea e masturbate hiki ke hoʻonui i kou hilinaʻi a me kou leʻaleʻa pilikino. Akā ʻaʻole wale ia: Hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe e ʻike i kāu hana a makemake ʻole iā ʻoe iho, a ʻo ia hoʻi, hiki ke maʻalahi iā ʻoe e leʻaleʻa - a hele maoli aku - me kahi hoa (ʻelua paha ... a i ʻole ʻekolu... ʻo ka mea e lana ai kou waʻa!). (A ʻaʻole pono e poina e pili ana i nā pono olakino epic o ka masturbation.)

A inā ʻaʻole ʻoe i hoʻopā iā ʻoe iho i loko o nā makahiki (malia paha ma hope o ka male ʻana a me ka hānau ʻana o nā keiki), pono paha ʻoe i kahi haʻawina hou e pili ana i ka manamana lima iā ʻoe iho, kahi, BTW, he mea maʻamau loa ia. "Ke ulu nei ko mākou kino, hoʻololi, a hoʻololi i ka manawa, a ʻo ka masturbating hiki ke lilo i ala e hoʻopaʻa ai a kamaʻilio pū me ko mākou kino a me ko mākou leʻaleʻa," wahi a Jennifer Gunsaullus, Ph.D., sociologist and relationship and intimacy counselor in San Diego.

Inā ʻaʻole ʻoe i laki iki me kahi kau solo, e hoʻomanaʻo: ʻAʻohe mea e buff ma hope o hoʻokahi huakaʻi i ka hale hoʻoikaika kino. ʻO ka nui o kāu hana ʻana, ʻo ka nui o kāu aʻo ʻana ʻaʻole wale i ka masturbate akā i ka pehea e masturbate ai oe, wahi a Emily Morse, kauka hoʻoponopono wahine a me ka mea hoʻokipa o ka podcast Moe me Emily. "E noʻonoʻo e like me ka hana home, koe wale nō ka leʻaleʻa hope loa o ka leʻaleʻa."

Ma ka lima ʻē aʻe, ua ʻike paha ʻoe i nā ʻanuʻu kikoʻī o nā neʻe (e like me ke ʻano o ka manamanalima iā ʻoe iho) e hōʻoia i ka hopena ma kēlā me kēia manawa. Akā inā hana kāu ʻano hoʻāʻo a me ka ʻoiaʻiʻo e like me ka leʻaleʻa, i ka wā lōʻihi e hoʻomaka paha kēlā hana maʻamau i kahi ʻano liʻiliʻi.

Ma aneʻi, i nā ʻanuʻu paʻa e hana i kāu mua (a i ʻole i ka mua i kahi manawa) ʻo ke kau solo ke kūleʻa - a i ʻole inā makemake ʻoe e puka i waho o kahi moekolohe wahine.

1. Pencil iā ia i.

"ʻO ka nui o kāu hana ʻana ia mea, ʻo ka maʻalahi hoʻi ia o ka haki ʻana i kēlā mau ālai alanui a ʻoliʻoli i nā pōmaikaʻi o ka masturbation," wahi a Morse. Manaʻo ʻoe ʻaʻohe ou manawa? E kau ma kāu kalena, ʻōlelo ʻo ia. ʻAe ʻo McDaniel, me ka ʻōlelo ʻana, "Hana mākou i manawa no nā mea nui iā mākou. E ʻae iā ʻoe iho e hoʻolilo i kou manawa i kāu leʻaleʻa ponoʻī." (Pili: No ke aha ʻoe e makaʻu ai i ka pale ʻana iā ʻoe iho - a pehea e hoʻokahuli ai iā ia)

2. E hoʻopau i ka pilikia ma mua.

"ʻO ke koʻikoʻi kekahi o nā mea hoʻomake nui loa o ka hoʻokele wahine o ka wahine, no laila ke aʻo ʻana e hoʻomālie a hōʻoluʻolu iā ʻoe iho kekahi o nā hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa e hiki ai iā ʻoe ke haku," wahi a Morse.

He ʻoiaʻiʻo: ʻoi aku ka maʻalahi o ka hoʻokalakupua wahine i ke koʻikoʻi ma mua o nā kāne, ʻo ia hoʻi he manawa paʻakikī paha ʻoe e ala aʻe ke hele ʻoe i kahi ʻano maikaʻi ʻole, e like me ka noiʻi a ka Kinsey Institute for Research in Sex, Gender, and Reproduction . "ʻO ka maʻalea ka hana i nā mea e kōkua iā ʻoe iho e hoʻomaha a decompress ma mua ua pā ʻoe i ka lumi moe. Hoʻomaʻamaʻa, hele wāwae, huki iā ʻoe iho i kahi wai ʻauʻau maikaʻi, a i hoʻokaʻawale ʻia i 15 mau minuke e noʻonoʻo ai, "i ʻōlelo ai ʻo Morse. , e noʻonoʻo pehea e manamana ai iā ʻoe iho i ka lā aʻe.

3. E nana aku.

"E hoʻomaka ana ka ʻoluʻolu me ka hoihoi ʻana," wahi a McDaniel. "Ke haʻalele nei ʻoe i ka hoʻoponopono iā ʻoe iho a hoʻokokoke i ka masturbation me ka noʻonoʻo hāmama a pīhoihoi, kōkua ia iā ʻoe e ʻoluʻolu i kou ʻili ponoʻī." Hoʻokahi ala maikaʻi: Hoʻomaka e ʻimi. Manaʻo ʻo Gunsaullus e hoʻonoho i kahi manawa no 15 a 20 mau minuke, e lālau ana i ke aniani lima, a kamaʻāina me ka manaʻo wale nō, akā me ka hiʻohiʻona o kāu mau moekolohe. "E hoʻoneʻe mālie i kou manamana lima a puni kou ʻōpū, ka umauma, ka ʻōpū, ka ʻūhā, a me ka vulva. E pāʻani me kou mau lehelehe labia, e hoʻoneʻe iā lākou a puni, e hoʻoheheʻe i kou manamana lima i luna a i lalo - e ʻoluʻolu i kou kino e like me ʻoe he malihini kipa honua hou, "i ʻōlelo ʻo ia.

4. E hana i kahi lā no ʻoe iho.

Manaʻo ʻo Gunsaullus i kahi mea āna i kapa ai ʻo "meditative masturbation" - me ka hoʻohana ʻana i ka noʻonoʻo a me nā manaʻo ʻelima e hana i kahi ʻano aloha, hānai, a ʻoluʻolu no ʻoe iho. E kahakaha iā ʻoe iho i kahi ʻauʻau piha me nā huʻa a me ke kīʻaha waina, e hoʻā i nā kukui i loko o ka lumi moe, a e hoʻomālamalama i kekahi mau ihoiho - e hana i kahi ʻano o ke kaiapuni āu e makemake ai no kahi hoa aloha. (Makemake i ke alakaʻi hou aʻe? E nānā iā Gunsaullus 'alakaʻi hiʻohiʻona.)

Pono i kahi hoʻonui erotic e hoʻokau iā ʻoe i ke ʻano? E hoʻāʻo i nā Vibrations Maikaʻi Ma hope o ka Pouli, kahi pūnaewele me ka hōʻuluʻulu nui o nā wahine aloha wahine, e ʻōlelo ana iā Morse. (A i ʻole kēia: The New Porn That Will Transform Your Sex Life)

5. Lube i luna.

"Ua like ka Lubricant me ka paʻakai o ka honua moekolohe - he mana kona e hana i nā mea āpau (a ʻono paha) i ʻoi aku ka maikaʻi," wahi a Morse. Ua hōʻike lōʻihi nā haʻawina ʻo ka hoʻohui ʻana i ka lube i ka hana aloha hiki ke hoʻonui nui i ka ʻoluʻolu a me ka leʻaleʻa - a hiki ke ʻōlelo ʻia no nā kau solo, wahi a McDaniel. "Hiki iā Lube ke lilo i hoaaloha maikaʻi loa no ka ʻike ʻana i ka leʻaleʻa me ka masturbation." E hoʻohana wale i kahi kulu e hoʻomaka a noi hou e like me ka mea e pono ai ke hāpai ʻoe i kāu huakaʻi pehea-i-ka-manamana lima.

Hōʻike ʻo McDaniel iā System JO Agape (Kūʻai, $ 17, amazon.com), kahi lube wai i makemake ʻia no ka mea ua hoʻolālā ʻia e mimic i kāu lubrication kūlohelohe a i ʻole Astroglide (Buy It, $ 9, amazon.com), kekahi ʻano kumuhana wai e palekana no kāu mea pāʻani. No nā lubes pili silicone, paipai ʻo Morse iā Pjur (Buy It, $20, walmart.com) a i ʻole Überlube (Buy It, $29, amazon.com), he pahee a kūpono hoʻi no ka pāʻani manamana lima. Ma kēlā a me kēia ʻaoʻao, e hōʻalo i nā lubes aila, nā mea paʻakikī e hoʻomaʻemaʻe a hiki ke wāwahi i nā condom a me nā mea pāʻani. (A mai makaʻu e lawe i ka lube i loko o kāu frolics aloha - ʻo ia kekahi o ʻelima neʻe i orgasm i kēia pō.)

6. Hoʻokomo i kahi vibrator.

"ʻAʻole i hoʻohana kekahi o kaʻu mau hoaaloha maikaʻi loa i kahi mea haʻalulu ma mua o kaʻu ʻōlelo ʻana e kūʻai ʻo ia. Ua leka uila ʻo ia iaʻu i kekahi pō i ka ʻī ʻana aku 'OMG. ʻAʻole au i ʻike," wahi a McDaniel.

"He mea paʻakikī ia e pono ai nā wahine i ka stimulus clitoral e hōʻea i ka orgasm, a kau ʻia nā mea haʻalulu i kēia honua no kēlā kumu," wahi a Morse. Inā ʻoe e hoʻohana wale ana i kou mau manamana lima, ʻo ka manawa kēia e mālama ai iā ʻoe iho: Ke mākaukau ʻoe e hoʻāʻo i kahi hāmeʻa moekolohe, manaʻo ʻo Morse e hoʻomaka i ka liʻiliʻi. Kupanaha nā vibe Bullet e like me ka We-Vibe Tango (Buy It, $ 60, amazon.com) a i ʻole Pocket Rocket (Buy It, $ 22, amazon.com) no ka stimulus clitoral, hoʻolimalima, a maʻalahi hoʻi e hoʻohana, hāʻawi ʻo ia. Makemake ʻo ia i nā huahana a Satisfyer, e hoʻohana ana i ka hoʻoulu ʻana i ka ea e hoʻopuni a huki i kou clitoris ma mua o ka hoʻopā pololei ʻana iā ia, e hāʻawi ana i ka hoʻoulu ʻana i ka pololei a me ka ikaika.

7. Nānā i nā ʻano liʻiliʻi o ka leʻaleʻa.

"ʻO ka leʻaleʻa a pau ka leʻaleʻa," wahi a McDaniel. "He mea maopopo paha kēia, akā hoʻokau pinepine nā wahine iā lākou iho e ʻike i ka leʻaleʻa sexy-specific ma mua a i ka wā masturbation, hiki i kekahi manawa ke manaʻo i ka corny a koi ʻia." Ma kahi o ka nānā ʻana i ke ʻano bow-chica-wah-wah o ka leʻaleʻa, e hoʻāʻo e hāʻawi wale i ka indulgence. E lawe i ka waiʻauʻau wela lōʻihi loa me nā aila, aila, a me nā ihoiho; hoʻolohe i ke mele e minoʻaka ai ʻoe; e hoʻokomo i kou kapa palupalu; ʻai i ka meaʻai maikaʻi loa; komo i kou manaʻo. "ʻO ka manawa pinepine, e hoʻoulu kēia i nā kikowaena leʻaleʻa o kou lolo a e hoʻo mua iā ʻoe no ka leʻaleʻa hou aku," i hoʻohui ʻia.

8. E hoʻohaumia i kāu mau moeʻuhane.

"Hoʻomaka ka hoʻāla i kou poʻo a iho i lalo," kuhikuhi ʻo Morse. "Inā maikaʻi kou noʻonoʻo a huli aʻe, ʻaʻole lōʻihi ia a hiki i ke koena o kou kino e ukali ai i ka hoʻopiʻi." E kiʻi i ka nui o ka lolo moekolohe ma ka moku, e hoʻomaka me ka moemoeā. "E noʻonoʻo i kāu ʻike moekolohe maikaʻi loa a hana hou i kou poʻo, a i ʻole e hele auwana i kou noʻonoʻo i kahi hālāwai me kahi malihini kolohe - ʻo kēlā me kēia mea e kōkua iā ʻoe e noʻonoʻo." A e hoʻomanaʻo, ʻo kāu moeʻuhane. ʻAʻohe mea i ʻike i kou poʻo ʻē aʻe ma mua o ʻoe, no laila ʻaʻohe mea e hilahila a lawehala paha ma nā mea e hoʻā i kou ahi. (ʻO ka mea hoihoi loa, ke hoʻohana nei kekahi mau wahine i ka BDSM ma ke ʻano he ʻano therapy.)

9. E ʻimi i nā hana hoʻokalakupua.

ʻOiai makemake nā kāne i ka nānā ʻana i ka porn me ka moekolohe maoli, hoʻohuli ʻia nā wahine e nā kiʻi erotic me kahi moʻolelo paʻa, kahi e hoʻonohonoho i kahi ʻano, wahi a kahi noiʻi i ka Ka Nūpepa International o Impotence Research. A hoʻomanaʻo, ʻoiai e ʻaihue nā pornos i ka hōʻike ke pili i nā mea masturbation, aia kahi honua holoʻokoʻa o nā kiʻi erotic ma waho. "Huli maoli ʻia kekahi poʻe e nā ʻōuli ʻike, nā poʻe ʻē aʻe e nā ʻōuli waha a palapala paha, e nalowale ana kekahi poʻe i kahi moemoeā maikaʻi. Hoʻokolohua me ka mea meakino, a me ke ʻano o ka ʻike, e holo ana kāu kaʻa," wahi a McDaniel. (BTW, inā ʻoe e noʻonoʻo nei "pehea ʻoe e manamana ai iā ʻoe iho?" makemake paha ʻoe e heluhelu i ka pehea e hana ai i nā ʻano pāʻani lima like ʻole.)

10. E nānā i kou kino holoʻokoʻa.

Hiki i kou kino holoʻokoʻa ke leʻaleʻa, wahi a Gunsaullus, no laila e hele no kahi wahi mākaʻikaʻi i waho o ka palena. "E lawe i kou lima a i ʻole mea pāʻani a hoʻoneʻe a puni kou ʻūhā i loko, ka vulva waho holoʻokoʻa, a me kou ʻōpū a me nā nipples inā makemake ʻoe," wahi āna. Hiki i ka ʻepekema ke hāʻawi iā ʻoe i kahi ʻano o kahi e hoʻomaka ai: E hoʻāʻo i ka ʻāʻī, ka lima, a me ka ʻaoʻao puʻupuʻu (ka lihi o ka ʻōpū kokoke i ka anus) a me ke kaomi a me ka haʻalulu ma nā nipples a me nā clitoris. nā wahi leʻaleʻa kūlana kiʻekiʻe loa i kahi noiʻi i ka Ka Nūpepa o ka Medicine Moekolohe. Akā hoʻopā i nā mea āpau a aʻo iā ʻoe iho, e nānā ana i ke ʻano o ka sensation a me ke kaomi e ʻoluʻolu ai iā ʻoe, hoʻohui ʻo Gunsaullus. Manaʻo kōkua: He mea pāʻani e like me Je Joue's Mimi Soft (Buy It, $89, amazon.com) maikaʻi no kēia no ka mea he palupalu a haʻalulu nā ʻili āpau.

11. E hoʻolohi.

Makemake nā poʻe he nui i kā lākou hoa e hoʻolōʻihi i ka manawa ma ka foreplay - no laila mai wikiwiki i nā mea pū me ʻoe kekahi. E hele ʻekolu manawa ʻoi aku ka lohi ma mua o kou manaʻo e pono ai, wahi a Morse. "ʻO ka mastastation ka mea e pili ana i ka huakaʻi ʻoiai ʻo ia ka hopena." Lawe i ka manawa e ʻimi ai i nā ʻāpana āpau o kou kino - mai kou ʻāʻī a hiki i lalo i kou ʻūhā o loko - ma mua o ka neʻe ʻana no ka maka o ka bipi. E nānā i ka mea maikaʻi, maikaʻi, a maikaʻi hoʻi, a ʻae i kēlā mau manaʻo e kūkulu. E kali maikaʻi nā hopena.

12. E hoʻololi i kāu ʻenehana.

ʻO ka mea ʻokoʻa ka mea ʻala i ka moekolohe - ʻo ke ʻano āu me ʻoe iho, wahi a Morse. Inā ʻaʻole ʻoe i hoʻololi i kāu hahau a i ʻole ka wikiwiki mai kou aʻo mua ʻana pehea e masturbate a pehea e manamana ai iā ʻoe iho, ʻo kēia ka manawa.No ka laʻana, inā ʻoe e paʻi maʻamau iā ʻoe iho ma ke ʻano diagonal - e hoʻoneʻe i kou mau manamana lima ma luna o kou clitoris mai kekahi ʻaoʻao a i kekahi ʻaoʻao - e hoʻāʻo e hoʻololi i kāu ʻenehana paʻi ma ka hoʻohana ʻana i ka neʻe i luna a i lalo. Koho ʻē aʻe: E hoʻohana i hoʻokahi manamana e huli i nā pōʻai a puni kāu clitoris me ka hoʻopili ʻole ʻana iā ia, wahi a Morse. E hoʻonāukiuki ʻole ʻia nā hopena nerve, kahi mea e kōkua ai i ke kūkulu ʻana i ka nui o ka haunaele a me ka pīhoihoi ma mua o kou hiki ʻole i kāu kiko leʻaleʻa.

13. Hanu.

"E kahaha paha ʻoe i ka nui o nā wahine i paʻa i ka mea a ko lākou mau lima e hana nei a poina lākou i ka hanu. pono keia?' aiʻole 'Aia paha mākou i laila?' "Wahi a Morse. Maʻalahi: kau wale i kou nānā i kāu inhale a hoʻokuʻu i waho - e hana ke kino i ke koena. (E noʻonoʻo e hoʻolohe i kou hanu me kēia mau ʻano hana hanu ʻekolu.)

Nānā no