E hoʻomaʻamaʻa kēia Massage 30-Sec maka i kāu mau pōʻai pouli

Anter

• ʻO ka papa hana nani 30 kekona

ʻO ke koʻikoʻi, ka nele o ka hiamoe, a ke nānā lōʻihi nei i ka papapihi kamepiula - {textend} e hōʻike ʻia kēia mau maʻi maʻi o kēia au ma lalo o kou mau maka. ʻO kēia kekahi o nā kumu he nui e kiʻi ai mākou i kēlā mau pōʻaiʻeleʻele ma lalo o kā mākou mau maka.

ʻOiai ʻo ka haʻalele ʻana a me ka hiamoe ʻana a hiki i ko lākou nalo ʻana he kūpono ia, ʻaʻole hiki. Akā eia ka mea hou aʻe e pono ai no ka hoʻonui ʻana i kēlā mau maka luhi: kahi lomilomi maka 30 kekona e hemo ai i nā pōpō puʻupuʻu.

ʻO ka papa hana nani 30 kekona

Ma muli o ke kumumanaʻo o ka hoʻokahe ʻana i ka lymph no nā ʻeke maka, eia ka mea hiki iā ʻoe ke hana no nā maka.

1. Ke hoʻohana nei i nā neʻe kuʻi mālie me kāu index a me nā manamana waena (ʻaʻohe kikoo a huki paha), kāʻei i kahi pōʻai a puni kou mau maka. Lawe ke kīpē i ke kahe o ke koko i kahi.
2. Hele i waho ma kou mau kuʻemaka, a laila i loko a ka piko o kou mau papalina i ke alahaka o kou ihu. E hoʻopuni i kou mau maka i ʻekolu mau manawa.
3. A laila me kou mau manamana waena, e kaomi pono i luna i nā kiko kaomi ma lalo pono o ka iwi kuʻe ma nā ʻaoʻao ʻelua o kou ihu kahi e hoʻomaka ai kāu mau aniani.
4. A laila kaomi ikaika i loko i kou ihu, ma luna o ke alahaka, e pili ana i kāu mau waimaka.
5. Lomilomi i kou mau luakini me kāu helu kuhikuhi a me nā manamana waena e hoʻopau.

ʻO ka mea nui e pili ana i kēia lomilomi ʻana hiki iā ʻoe ke hana ia i kēlā me kēia manawa o ka lā me ka ʻole nui ʻole o kāu hoʻonani. E nānā pono ʻaʻole e kauō i kou mau manamana lima ma ka ʻili lahilahi kokoke i kou mau maka e hōʻole ʻole ai.

No kahi ʻike hoʻomaha hoʻomaha hou, hana i kēia me kahi kirimini maka anuanu.

Ua wehewehe ʻo Michelle i ka ʻepekema ma hope o nā huahana nani ma ʻO Lab Muffin Beauty Science. Loaʻa iā ia kahi PhD i ka kemika lapaʻau synthetic. Hiki iā ʻoe ke hāhai iā ia no nā ʻōlelo aʻoaʻo ʻepekema ma muli o ka ʻepekema Instagram a Facebook.