Ke mālama nei i kou olakino noʻonoʻo me Hidradenitis Assurativa

Anter

• Hōʻike Overview
• 1. E loaʻa i ka lāʻau lapaʻau maikaʻi no kāu hidradenitis suppurativa
• 2. E kamaʻilio me kekahi
• 3. Hui i kahi hui kākoʻo
• 4. E aʻo e pili ana i kāu kūlana
• 5. E hāʻawi iā ʻoe iho i kahi TLC
• 6. Hoʻomaʻamaʻa yoga
• 7. ʻO kaʻai a me ka hoʻoikaika kino
• 8. E noʻonoʻo
• Lawe aku

Hōʻike Overview

Hidradenitis suppurativa (HS) pili i nā mea hou aʻe ma mua o kou ʻili. ʻO nā puʻupuʻu ʻeha, a me ka pilau e hele pū me lākou i kekahi manawa, hiki ke hoʻopili i kou maikaʻi o ke ola. He mea hiki ke hoʻomaopopo ʻia ke kaumaha a i ʻole ka wā e noho nei ʻoe me kahi ʻano e hoʻololi maoli ai i kou ʻili.

Inā paʻakikī ʻoe i ka mālama ʻana i kou olakino noʻonoʻo me HS, ʻaʻole ʻoe wale. Noho ka hapaha o ka poʻe me HS me ke ʻano olakino noʻonoʻo e like me ke kaumaha a me ka hopohopo.

ʻOiai mālama ʻia ʻoe no nā ʻōuli o HS, e aʻo pehea e mālama ai i nā ʻōuli o ka naʻau. Eia he ʻewalu mau ʻōlelo aʻoaʻo e kōkua ai iā ʻoe e kamaʻilio i nā pilikia olakino i loaʻa iā ʻoe, a ola maikaʻi me kēia ʻano.

1. E loaʻa i ka lāʻau lapaʻau maikaʻi no kāu hidradenitis suppurativa

ʻOiai ʻaʻohe mea ola no HS, hiki i nā lāʻau lapaʻau a me nā loli nohona ke lawe i nā puʻupuʻu, mālama i kou ʻeha, a pale i ka scarring a me nā pilau. ʻO ka hoʻomaha ʻana i kēia mau ʻōuli e maʻalahi paha iā ʻoe e hele i waho a noho hou.

Hiki i kahi dermatologist ke paipai iā ʻoe i ka lapaʻau kūpono ma muli o ke koʻikoʻi o kou maʻi.

Hana ʻia nā HS nohana HS:

• nā kopa antibacterial a me antiseptic
• holoi huehue
• nā lāʻau anti-inflammatory e like me ibuprofen (Advil, Motrin) a me naproxen (Aleve)
• nāomi mehana a me nā ʻauʻau

Hana ʻia nā HS kaulike me:

• nā lāʻau lapaʻau anti-inflammatory
• corticosteroids, e like me prednisone
• adalimumab (Humira)
• antibiotic
• lāʻau huehue
• lāʻau hoʻomalu hānau

Inā loaʻa iā ʻoe kahi hihia koʻikoʻi, pono paha ʻoe i ke kaha ʻana e ʻoki a hoʻomaʻemaʻe paha i nā mea ulu, a i ʻole e hoʻokahe i ka pus mai iā lākou.

2. E kamaʻilio me kekahi

Ke mālama ʻoe i nā ʻōmole maikaʻi ʻole, hiki iā lākou ke kūkulu i loko ou a hiki i kahi e pili ai lākou i kou olakino noʻonoʻo. ʻO ke kamaʻilio ʻana e pili ana i kou koʻikoʻi a me kou hopohopo hiki ke lawe i kahi kaumaha nui mai kou poʻohiwi.

E hoʻomaka paha ʻoe ma ke kamaʻilio ʻana me kāu hoaaloha a ʻohana paha āu e hilinaʻi ai. A i ʻole, e kamaʻilio pū me ke kauka nāna e mālama i kāu HS.

Inā ua kaumaha ʻoe ma mua o ʻelua mau pule a ke hopena nei i kou ola i kēlā me kēia lā, hiki i ke kaumaha. E kipa aku i kahi psychologist, kākāʻōlelo, a i ʻole psychiatrist e hana pū ana me ka poʻe i loaʻa ka ʻili.

ʻO ke kamaʻilio kamaʻilio a me ka ʻike behavioral therapy (CBT) nā ʻenehana e hiki ke kōkua iā ʻoe e kūpale me kāu HS. E aʻo ka mea hoʻomaʻamaʻa āu e ʻike ai iā ʻoe i nā hoʻolālā e hoʻokele i nā hopena o ka maʻi o kou maʻi a hoʻoponopono i ke kaumaha a me ka hopohopo ke ala aʻe lākou.

3. Hui i kahi hui kākoʻo

I kekahi manawa ua mākaukau ka poʻe e hoʻolohe i kāu mau hopohopo ka poʻe ʻike pono i kāu mea e hele nei. Ma kahi hui kākoʻo HS, hiki iā ʻoe ke kamaʻilio e pili ana i kāu ʻike pilikino me ka hoʻokolokolo ʻole ʻia. E loaʻa iā ʻoe kekahi ʻōlelo aʻo mai ka poʻe i aʻo i ko lākou mau ala pono e mālama iā HS.

E noi i kāu dermatologist inā loaʻa kahi hui kākoʻo HS i kāu haukapila kūloko. A i ʻole, e nānā me kahi hui e like me ka Hidradenitis Suppurativa Foundation a i ʻole Hope no HS.

4. E aʻo e pili ana i kāu kūlana

ʻO ka nui o kou maopopo e pili ana iā HS, ʻo ka nui o ka kaohi o kāu kūlana. ʻO ke aʻo ʻana e pili ana iā HS hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻoholo i ka hoʻoholo e pili ana i kāu olakino.

Hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe e aʻo i nā hoaaloha a me nā ʻohana e pili ana i nā ʻoiaʻiʻo o ka noho ʻana me HS, a ʻo ka ʻoiaʻiʻo ʻaʻole ia he maʻi lele. ʻAʻole hiki i ka poʻe ke ʻaelike iā HS mai ke kokoke iā ʻoe.

5. E hāʻawi iā ʻoe iho i kahi TLC

E maikaʻi ʻoe, ma ka noʻonoʻo a me ke kino, inā ʻoe e mālama pono iā ʻoe iho. E hiamoe i ka manawa like i kēlā me kēia pō, e hōʻoia ana e hāʻawi i ka manawa kūpono e hiamoe ai. E ʻimi e hiamoe ma kahi o 7 a 8 mau hola o ka hiamoe i kēlā me kēia pō.

E noʻonoʻo e hoʻoponopono i nā ʻano nohona ʻē aʻe i hopena maikaʻi ʻole i kou olakino, e like me ka puhihuhaka ʻana a i ʻole ka inu ʻana i ka waiʻona. A hoʻokaʻawale i ka manawa i kēlā me kēia lā e hana i kahi mea āu e leʻaleʻa ai.

6. Hoʻomaʻamaʻa yoga

ʻOi aku ka yoga ma mua o kahi papahana hoʻoikaika kino no ka hoʻoikaika ʻana i nā mākala a kōkua iā ʻoe e lilo kaupaona. Hoʻokomo pū ia i ka hanu hohonu a me ka noʻonoʻo ʻana e hoʻomaha ai i kou noʻonoʻo.

Hiki i ka hana yoga maʻamau ke hōʻoluʻolu i ka hopohopo a hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ke ola no nā poʻe me nā kūlana olakino he nui, e like me nā mea e hoʻopili i ka ʻili. Ma mua o kou hoʻāʻo ʻana iā yoga, e nīnau i kāu kauka inā palekana a kūpono hoʻi ka papa āu e makemake ai e lawe. Pono paha ʻoe i kahi hoʻololi e hoʻoluʻolu ai kāu hana.

7. ʻO kaʻai a me ka hoʻoikaika kino

Hiki i ka keu keu ke hana i HS a ʻeha a paʻakikī hoʻi e hoʻokele. Ke ʻōpala ka ʻili i nā puʻupuʻu ʻeha o HS, hana lākou i ka hakakā maikaʻi ʻole. Hiki i nā Hormones e hoʻokuʻu i nā hunaola momona ke hōʻino i nā hōʻailona HS.

ʻO ke ala kūpono e lilo ai ke kaupaona ke hoʻololi i kāu papaʻai a me ka hoʻoikaika kino. ʻO ka ʻoki ʻana i kekahi o nā meaʻai e kōkua ai i ka loaʻa ʻana o ke kaupaona, e like me ka waiū momona piha, ka ʻiʻo ʻulaʻula, a me nā meaʻono, hiki ke hoʻomaikaʻi i nā hōʻailona HS.

No ka poʻe e noho nei me ka momona, a i ʻole ke helu helu nui o ke kino (BMI) o 30 a ʻoi paha, ʻo ke kahakaha bariatric kekahi koho ʻē aʻe. ʻO ka lilo ʻana ma mua o 15 pākēneka o kou kino e hoʻemi ai i kāu mau hōʻailona, ​​a i ʻole hoʻokau iā ʻoe i ke kala.

ʻO ka mea hōʻemi ke hiki i ke kīʻaha bariatric ke hoʻonui i ka helu o nā pale o ka ʻili a hoʻonui i ka hakakā. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana inā kūpono kēia kaʻina hana nāu.

8. E noʻonoʻo

ʻO kekahi ala e hoʻomāmā ai i ke koʻikoʻi o ka noho ʻana me kahi ʻano ʻili mau ʻo ka noʻonoʻo ʻana. Maʻalahi ka hana ʻana, a hiki ke hōʻoluʻolu nui no kou noʻonoʻo a me kou kino.

Hoʻolilo i 5 a 10 mau minuke i kekahi mau manawa i kēlā me kēia lā i ka noʻonoʻo ʻana. E ʻike i kahi wahi mālie a noho ʻoluʻolu. E hanu nui i ka nānā ʻana i kou manaʻo i kēia manawa, a me kou hanu.

Inā hiki ʻole iā ʻoe ke hoʻokūpī i kou noʻonoʻo ponoʻī, e hoʻāʻo i kahi hana noʻonoʻo noʻonoʻo alakaʻi. Loaʻa i kekahi mau polokalamu noʻonoʻo pono ma ka pūnaewele a ma o ka hale kūʻai app. Hiki paha iā ʻoe ke ʻike i nā noʻonoʻo ʻana i hoʻolālā pono ʻia no nā poʻe me HS a me nā ʻano ʻili ʻē aʻe.

Lawe aku

ʻOiai ʻoe e hana pū ana me kāu kauka e mālama i kāu HS, mai haʻalele ʻole i kou olakino manaʻo.

E mālama pono iā ʻoe iho. E ʻae iā ʻoe iho e hana i nā hana āu e leʻaleʻa ai, ʻoiai inā pono ʻoe e hoʻololi iā lākou. A hilinaʻi i ka poʻe e manaʻo nui iā ʻoe.