Mea Kākau: Roger Morrison
Lā O Ka Hana: 17 Kepakemapa 2021
HōʻAno Hou I Ka Lā: 16 Nowemapa 2024
Anonim
Ka mālama ʻana i nā koina o Hodgkin's Lymphoma - Ola Kino
Ka mālama ʻana i nā koina o Hodgkin's Lymphoma - Ola Kino

Anter

Ma hope o ka loaʻa ʻana o kahi kuhi o ka pae 3 maʻamau ʻo Hodgkin's lymphoma, ua ʻike wau i nā manaʻo he nui, e like me ka weliweli. Akā ʻo kekahi o nā hiʻohiʻona weliweli loa o kaʻu huakaʻi maʻi ʻaʻai e kahaha paha iā ʻoe: ka mālama ʻana i nā kumukūʻai. I kēlā me kēia manawa lapaʻau, ua hōʻike ʻia wau i kahi ʻāpana pepa e hōʻike ana i ke kumukūʻai no ke kipa ʻana, he aha kaʻu ʻinikua e uhi ai, a me ka nui o kaʻu kuleana.

Hoʻomanaʻo wau me ka huki huki ʻana i kaʻu kāleka hōʻaiʻē e hana hou i nā uku palena palena i koi ʻia. ʻO kēlā mau uku, a me koʻu haʻaheo, hoʻomau i ka holoholo a hiki i ka wā i kīkī wau i nā huaʻōlelo, "ʻAʻole hiki iaʻu ke uku i kēia lā."

I kēlā manawa, ʻike wau i ka nui o koʻu kaumaha me kaʻu kuhi a me nā kumukūʻai i hele pū me ia. Ma luna o ke aʻo ʻana e pili ana i ke ʻano o kaʻu hoʻolālā lapaʻau a me nā hopena ʻē aʻe e hiki ai, ua aʻo wau e pili ana i ka mea aʻu e uku ai. Ua hoʻomaopopo koke wau e hele ana ka maʻi ʻaʻai ma kahi o ke kaʻa hou aʻu i manaʻo ai e kūʻai i kēia makahiki.


A ua holo koke wau i nā kumukūʻai hou aʻe ʻaʻole wau i mākaukau, mai nā mea olakino olakino a hiki i nā wig.

He paʻakikī ia e kū i ke kuhi kanesa me ka ʻole o nā pila e kau ana. Me kekahi mau manawa, ka noiʻi ʻana, a me nā ʻōlelo aʻoaʻo, ua hōʻiliʻili au i ka nui o ka ʻike e pili ana i ka mālama ʻana i nā koina o ka mālama ʻana i ka lymphoma o Hodgkin - a lana koʻu manaʻo he mea kōkua pū kekahi naʻu.

Pili 101 ka lāʻau lapaʻau

E hoʻomaka kākou me nā pila lapaʻau. Laki nō wau i ka ʻinikua olakino. Hiki ke mālama ʻia kaʻu hoʻoliʻiliʻi a me kaʻu palena palena ʻoi aku-ʻoiai paʻakikī i kaʻu moʻohelu kālā - ʻaʻole i haki ka panakō.

Inā ʻaʻohe āu inikua olakino, makemake paha ʻoe e ʻimi i kāu mau koho i ka wā hiki. Hiki paha iā ʻoe ke koho no kahi hoʻolālā olakino hōʻemi a Medicaid paha.

I kēlā me kēia mahina, hoʻouna mai kaʻu mea ʻinikua iaʻu i kahi Kuhi o nā pono (EOB). E wehewehe kēia palapala i nā uku hoʻēmi a uku paha e hāʻawi ai kāu ʻinikua i nā mea e pili ana iā ʻoe a me nā kumukūʻai āu e manaʻo ai e kuleana lākou i nā pule aʻe.

Hiki iā ʻoe ke uku ʻia i kekahi mau lā, mau pule, a i ʻole mau mahina ma hope o ke kipa ʻana i kahi kauka. Ua mālama kekahi o kaʻu mau mea lawelawe i ka uku pila ʻana ma ka pūnaewele a ua hoʻouna kekahi i nā bila ma ka leka.


Eia kekahi mau mea aʻu i aʻo ai ma ke ala:

Hoʻokahi kipa, nā mea hāʻawi he nui

ʻOiai no ke kipa lāʻau lapaʻau hoʻokahi, e uku ʻia paha ʻoe e nā lawelawe he nui ʻē aʻe.I ka wā i hana ʻia ai kaʻu ʻoki mua, ua hāʻawi ʻia wau e ka hale hana, ke kauka, ke anesthesiologist, ke keʻena hoʻokolohua i hana i ka biopsy, a me ka poʻe heluhelu i nā hopena. He mea nui ia e ʻike i ka mea āu e ʻike ai, i ka wā a no ka aha. E kōkua kēia me ke kuhi hewa i kāu mau EOB a i ʻole ma nā bila.

Nā hoʻolālā a me nā hoʻolālā uku

E noi no nā uku hōʻemi! Hāʻawi nā mea lapaʻau ʻokoʻa āpau iaʻu i nā uku hōʻemi ke uku au i kaʻu mau bila āpau. ʻO kēia kekahi mea e lana ana nā mea ma kaʻu kāleka hōʻaiʻē no kekahi mau pule, akā ua uku ʻia i ka holo lōʻihi.

He mea kūpono hoʻi ke nīnau inā hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi hoʻolālā uku olakino. Ua hiki iaʻu ke hoʻolilo i kaʻu koena nui loa i kahi kolu o ka ʻaoʻao no kahi hōʻaiʻē hapa haneri pākēneka me nā uku palena palena hiki ke mālama ʻia.

Aia nā mea kōkua i nā wahi āpau

E noʻonoʻo noʻonoʻo e pili ana i nā mea hiki ke pili i ka hoʻokele ʻana i nā kumukūʻai. E ʻike koke paha ʻoe i ke kōkua ma nā wahi i manaʻo ʻole ʻia, e laʻa me:


  • Ua hiki iaʻu ke hoʻohui me kahi mea hoʻoponopono pōmaikaʻi ma o kaʻu haku hana nāna i kōkua iaʻu e ʻike i nā kumuwaiwai i loaʻa iaʻu.
  • Ua hāʻawi ʻia iaʻu kahi kahu hānai ma o kaʻu ʻinikua nāna i pane i nā nīnau e pili ana i kaʻu uhi a me nā EOB. Ua hana ʻo ia ma ke ʻano he papa kani ke maopopo ʻole iaʻu kahi e huli ai no ka ʻōlelo aʻoaʻo.
  • Ua hana kekahi o koʻu mau hoa hana ma ka lāʻau lapaʻau no nā kekeke. Ua kōkua ʻo ia iaʻu e hoʻomaopopo i ka ʻōnaehana a hoʻokele i nā kamaʻilio paʻakikī.

Mai ka ʻike pilikino, ua ʻike wau i ka mālama ʻana i nā bila kauka e hiki ke manaʻo he hana hapa manawa. Kūlohelohe ka huhū. He mea maʻamau ka nīnau ʻana e kamaʻilio me nā luna.

Pono ʻoe e hana i kāu hoʻolālā bila no ʻoe. Mai hāʻawi pio! ʻAʻole kēia ka mea keu nui i kāu kaua ʻana i ka maʻi ʻaʻai.

Nā lilo lapaʻau hou aʻe

ʻO nā lilo olakino e pili pū ana me ka ʻike maʻi ʻaʻai e hele ma mua o nā bila no nā koho a me nā lawelawe mālama ola. ʻO nā kumukūʻai no nā kuhikuhi, kaukaʻi, a me nā mea hou aʻe hiki ke hoʻohui koke. Eia kekahi ʻike e pili ana i ka mālama ʻana iā lākou:

Nā kuhikuhi a me nā mea hoʻopili

Ua aʻo wau i ka loli nui o nā kumukūʻai lāʻau. He maikaʻi ke kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i nā kumukūʻai. Loaʻa i kaʻu mau kuhikuhi āpau kahi koho maʻamau. ʻO ia ka mea ua hiki iaʻu ke kiʻi iā lākou no nā kumukūʻai haʻahaʻa ma Walmart.

Nā ala ʻē aʻe e ʻoki ai i nā kumukūʻai:

  • Ke nānā nei i nā loaʻa kālā ʻole kūloko. ʻO kahi laʻana, kahi waiwai ʻole kūloko i kapa ʻia ʻo Hope Cancer Resources mau hoa me kaʻu keʻena oncologist e hāʻawi i ke kōkua me ke kūʻai ʻana i nā kuhikuhi e pili ana i ka lāʻau.
  • Hiki i ka ʻimi ʻana ma ka pūnaewele ke kōkua iā ʻoe e ʻike i nā uku hōʻemi a uku paha. Inā hoʻoholo ʻoe e lawe i nā mea hoʻopiha, e hana i kahi hoʻohālikelike kumu kūʻai wikiwiki: He ʻoi aku ka maikaʻi o ke kiʻi ʻana iā lākou ma ka pūnaewele.

Ka mālama ʻana i ka momona

ʻAʻole wau e manaʻo e aʻo i ka nalo ʻana o ka momona ke lilo i hopena o ka lāʻau. ʻO ka lawe ʻana i ka hana e mālama ai i ka momona hiki ke pipiʻi, keu hoʻi no nā wahine. Ua koho wau e hōʻalo i kēia kumukūʻai, no ka mea ua hoʻopaneʻe paha ia i ka hoʻomaka ʻana o kaʻu lapaʻau ʻana.

Inā makemake ʻoe i ka mālama ʻana i ka momona, e nīnau i kāu mea ʻoihana e pili ana i kāu uhi. Hiki iā ʻoe ke nānā pū me kāu mea hoʻoponopono pōmaikaʻi e ʻike inā hiki iā ʻoe ke loaʻa i ke kōkua mai nā papahana i hāʻawi ʻia e kāu luna hana.

Therapy a me nā pono hana e noho mālie

Hiki ke kaumaha i ka noho ʻana me ka maʻi ʻaʻai. I kekahi manawa ua manaʻo wau e like me aʻu i ka hakakā nui loa o koʻu ola. ʻO ia ke kumu nui o ka manaʻo e kākoʻo ʻia a aʻo i nā ala olakino e pale ai.

Akā ʻoiai me ka uhi ʻinikua, pipiʻi pinepine ka hoʻōla. Ua koho wau e hana i kēia hoʻopukapuka me ka ʻike ʻana e hoʻokō koke ʻia kaʻu ʻeke kiʻekiʻe loa no kaʻu ʻinikua olakino. ʻO kēia ka hiki iaʻu ke hele i ka lāʻau no ka manuahi no ka hapa nui o ka makahiki.

Inā ʻaʻole ʻoe makemake e hoʻolilo kālā ma ka therapy, e hōʻoia me kāu luna hana, nā wahi lapaʻau kūloko, a me nā loaʻa kālā ʻole kūloko e ʻike ai inā hiki ke loaʻa iā ʻoe ke kōkua. ʻO kahi koho ʻē aʻe e hele i nā hui kākoʻo a i ʻole e hoʻopili ʻia me kahi mea ola i hiki ke hāʻawi i ka ʻōlelo aʻo.

A aia kekahi mau ala ʻē aʻe e hoʻomaha ai i ke kaumaha. Kāhāhā nui wau, ua paipai koʻu mau kahu hānai chemotherapy iaʻu e kiʻi i nā lomilomi! Aia nā hui e hoʻolako i nā lomilomi kikoʻī no nā maʻi ʻaʻai, e like me Angie's Spa.

Ka hana ʻana me ka nalo ʻana o ka lauoho

ʻO ka nui o nā mālama ʻana i ka maʻi ʻaʻai e lilo ai ka lauoho - a hiki i nā wig ke lilo i hoʻokahi o nā kumu kūʻai ʻoi aku o ka noho ʻana me ka maʻi ʻaʻai. ʻO nā wigs lauoho lauoho kanaka maikaʻi ke kumukūʻai he haneli a he mau tausani kālā paha. ʻOi aku ka uku o nā wig synthetic akā koi pinepine i ka hana e like me ka lauoho maoli.

Inā ʻoe e ʻohi i kahi wig, e nānā iā YouTube a e nīnau paha i kou lauoho lauoho no nā ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i ka ʻike ʻana i ka wig. Hiki i kahi ʻoki, kekahi shampoo maloʻo, a me ka huna huna ke hoʻololi nui.

I ka wā e pili ana i ka uku ʻana i kāu wig, e nīnau i kāu mea hoʻopaʻa inā ua uhi ʻia. E hoʻohana pono i ka huaʻōlelo "cranial prosthesis" - ʻo ia ke kī!

Inā ʻaʻole uhi kāu ʻinikua i kahi wig, e hoʻāʻo pololei e hoʻopili pololei aku i nā mea kūʻai aku wig. Hāʻawi nā mea he nui i kahi hōʻemi a manuahi paha me kāu kūʻai. Aia kekahi mau ʻoihana kupaianaha e hāʻawi i nā wigs manuahi. Ua loaʻa iaʻu nā wig mai:

  • ʻO Verma Foundation
  • Aia kou mau hoaaloha ma kou ʻaoʻao
  • ʻO ʻAmelike ʻAmelika Hui Pū ʻIa ʻo Wig, nona nā mokuna kūloko

ʻO kekahi hui, i kapa ʻia ʻo Good Wishes, hāʻawi i nā scarves manuahi a i ʻole nā ​​wahī poʻo.

Eia kahi kiʻi o aʻu e kau ana i ka wig cap i loaʻa iaʻu mai ka Verma Foundation.

Ke ola o kēlā me kēia lā

Ma mua o nā lilo olakino, koʻikoʻi nā kumukūʻai o ke ola o kēlā me kēia lā me ka maʻi ʻaʻai. A inā pono ʻoe e lawe i kahi manawa mai ka hana uku e kālele ana i ka lapaʻau ʻana, mālama ʻana i nā bila hiki ke paʻakikī. Eia kaʻu mea i aʻo ai:

Ke loaʻa nei i nā lole hou

Inā mālama ʻia ʻoe no ka maʻi ʻaʻai, hiki ke kōkua i ka loaʻa ʻana o kahi lole hou e lawa ai nā loli i kou kino. Hiki iā ʻoe ke ʻike i ka bloating ma ke ʻano he ʻaoʻao o ka lāʻau. A i ʻole, he awa hoʻokomo paha kāu e hiki ai ke maʻalahi i ke aa.

I kēlā me kēia hihia, aia nā ala kūpono e loaʻa ai nā lole hou, e like me ke kuʻi ʻana i ke ʻaoʻao hoʻomaʻemaʻe a i ʻole ke kūʻai ʻana i ka lua. A hoʻomanaʻo e makemake ka poʻe e kōkua iā ʻoe. E noʻonoʻo e hana i kahi papa inoa makemake i kāu hale kūʻai lole punahele a kaʻana like ia.

Mea ʻai olakino a hoʻoikaika kino

ʻO ka mālama ʻana i ka papaʻai olakino a me ka noho ʻana i ka hana e like me ka hiki he mau manaʻo maikaʻi - akā paʻakikī i kekahi manawa ma kahi kālā.

I mea e maʻalahi ai, e ʻimi e wehe i ke kōkua i hāʻawi ʻia e ka poʻe i kou ola. Ua lawe ʻelua o kaʻu mau hoa hana i ka hoʻonohonoho ʻana i kahi kaʻaahi noʻu ma loko o kaʻu mālama ʻana. Ua hoʻohana lākou i kēia pūnaewele kōkua e mālama pono ai nā mea āpau.

Paipai pū wau e kau i kahi anuanu ma kou lanai a hoʻohui i nā pūʻolo hau ke hāʻawi nā poʻe i ka meaʻai iā ʻoe. ʻO kēia ka mea hiki ke hāʻawi ʻia kāu mau meaʻai me ka hoʻopilikia ʻole ʻia o ʻoe a me kou ʻohana.

Ua hāʻawi ʻia mai iaʻu nā kāleka makana he nui no ka lawe ʻana. Hiki mai kēia mau mea i ka lima ke pili ʻoe i ka ʻūlū. ʻO kahi ala kūpono e kau ai nā hoaaloha ma o ka hana ʻana i nā ʻeke makana o kāu mau meaʻai māmā, nā mea ʻai, a me nā mea inu.

Ke hiki mai i ka hoʻoikaika kino, e noʻonoʻo e hoʻopili aku i kāu keʻena ʻo ʻAmelika ʻAmelika Hui Pū ʻIa kūloko. Hāʻawi kaʻu i nā papaʻai hānai kau a me nā papahana hoʻoikaika kino no ka manuahi. Hiki iā ʻoe ke nānā i loko o kāu kikowaena kaiāulu, nā hale haʻuki kokoke, a me nā lumi lumi hoʻoikaika kino e ʻike ai ke hiki iā ʻoe ke komo i nā papa manuahi a i ʻole inā hāʻawi lākou i nā hoʻokolokolo no nā mea kūʻai aku hou.

Hale mālama hale

Ma waena o ka noho ʻana i kou ola maʻamau a me ka hakakā ʻana i ka maʻi ʻaʻai, kūlohelohe ia e luhi - a ʻo ka hoʻomaʻemaʻe paha ka mea hope āu e makemake ai e hana. Kūpono nā lawelawe hoʻomaʻemaʻe, akā aia kekahi mau koho ʻē aʻe.

Ua koho wau e noi no ke kōkua ma o ka hoʻomaʻemaʻe no kahi kumu. Hoʻohui kēia hui iā ʻoe me kahi lawelawe hoʻomaʻemaʻe ma kou wahi e hoʻomaʻemaʻe i kou home no ka manuahi no kahi manawa palena.

ʻO kuʻu hoa aloha - ka mea i ʻike ʻia me ka maʻi ʻaʻai i kēlā pule hoʻokahi wau - hoʻohana i kahi ʻano ʻokoʻa. Ua hana ʻo ia i kahi papa inoa o nā hana āna e pono ai ke kōkua me ka ʻae ʻana i nā hoa e kau inoa no kēlā me kēia hana. Hiki i kahi kime o ka poʻe ke lanakila i ka papa inoa i kahi hapa o ka manawa i makemake ʻia e ia e hoʻokau iā ia wale nō.

ʻO nā bila mahina maʻamau a me ka lawe ʻana

Inā loaʻa ʻoe i kahi pilikia me kāu mau pila maʻa mau o ka mahina a i ʻole me ke kumukūʻai o ka halihali i nā koho, he mea kōkua paha ke nānā aku i nā ʻoihana loaʻa ʻole kūloko. ʻO kahi laʻana, ma koʻu wahi, hiki i ka Hope Cancer Resources ke hāʻawi aku i kekahi poʻe me ke kōkua kālā no nā kuhikuhi, hoʻolimalima, nā pono hana, nā uku kaʻa, ke kinoea, a me nā lilo huakaʻi no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ma waho o ke kaona. Hāʻawi pū lākou i ka halihali no nā koho i loko o kahi radius 60 mile.

ʻO nā kumuwaiwai loaʻa ʻole loaʻa iā ʻoe e kaukaʻi ʻia i kāu wahi. Akā no ka mea hea ʻoe e noho ai, makemake paha ka poʻe i kou ola e hāʻawi i kā lākou kākoʻo. Inā makemake nā hoa hana, hoaaloha, a mea aloha paha e hoʻonohonoho i kahi waihona kālā na ʻou - e hoʻokuʻu iā lākou!

I ka wā i hoʻokokoke ʻia ai wau, ua ʻoluʻolu wau me ka manaʻo. Eia nō naʻe, ma o kēia mau hōʻiliʻili kālā ʻana, ua hiki iaʻu ke uku i nā kaukani kālā i kaʻu mau kauka lapaʻau.

ʻO kahi ala maʻamau no nā hoaaloha e hōʻiliʻili kālā ai iā ʻoe ma o nā lawelawe e like me GoFundMe, e ʻae ai i kāu mau pilina e kāomi i kā lākou mau pūnaewele kaiaulu. He kikowaena kōkua ko GoFundMe me nā tona o nā ʻōlelo aʻoaʻo pehea e hana ai i ka hapa nui o kāu loaʻa kālā.

Ua ʻike ka poʻe i koʻu ola i nā ala kūikawā e hōʻiliʻili kālā e kōkua iaʻu. Ua hoʻomaka kaʻu hui ma ka hana i ka manaʻo "pass the hat" ma ka waiho ʻana i kahi kīʻaha kope ma luna o kaʻu pākaukau, ʻoiai ʻaʻole wau e hoʻi hou i ke keʻena no nā pule. Hiki i nā poʻe ke hoʻokuʻu a hāʻawi i ke kālā e like me ka hiki.

ʻO kekahi manaʻo ʻē aʻe i hele mai mai kahi hoa aloha he consultant Scentsy. Ua hoʻokaʻawale ʻo ia i kāna komisina mai hoʻokahi mahina o ke kūʻai aku me aʻu. I loko o ka mahina āna i koho ai, ua mālama ʻo ia i ka pāʻina pūnaewele a me ka ʻaha kanaka i loko o koʻu hanohano. Makemake koʻu mau hoaaloha a me koʻu ʻohana i ke komo ʻana.

Nā mea manuahi e kōkua nui

Ua hoʻohana au i mau hola i ke kōkua kōkua Googling i ka poʻe kū i ka maʻi ʻaʻai. Ma ke ala, ua aʻo wau e pili ana i nā mea manuahi a me nā makana - a he kōkua nui kekahi o kēia mau mea:

Puka awa

Inā loaʻa iā ʻoe kahi awa no ka lōʻihi o kāu mālama ʻana, ʻike paha ʻoe ʻaʻole ʻoluʻolu ke komo i ka seatbelt. Hāʻawi ka hui ʻO Hope a me Hugs i nā uluna manuahi e hoʻopili i kāu seatbelt! He mea liʻiliʻi kēia i hoʻololi nui i koʻu ola.

Tote no ka chemo

ʻO koʻu ʻanakē momona, nāna i kuʻi i ka maʻi ʻaʻai o ka umauma, ua ʻike he pono wau i kahi ʻeke piha piha i nā mea e lawe i ka chemotherapy e maʻalahi ai ka lāʻau. No laila, hāʻawi ʻo ia iaʻu i kahi kīʻaha pilikino. Eia nō naʻe, hiki iā ʻoe ke kiʻi i kahi kīʻaha manuahi mai ka Lydia Project.

Nā Hoʻomaha

ʻO kekahi o nā mea pūʻiwa loa i loaʻa iaʻu ʻo ia nā mea maʻi maʻi ʻaʻai, a i kekahi manawa nā kahu, hiki ke hele i kahi hoʻomaha manuahi (ka hapanui). Nui a hewahewa nā kālā e hoʻomaopopo i ka nui o ka haki mai kāu kaua ʻana i ka maʻi ʻaʻai no kou olakino. Eia kekahi:

  • Nā kūpuna mua
  • Camp Moemoeā
  • E hoʻomaha iki mai ka maʻi ʻaʻai

ʻO ka lawe lawe ʻana

Noʻu, he mea kaumaha i kekahi manawa ke noʻonoʻo e pili ana i ka mālama ʻana i nā kumukūʻai o ka maʻi ʻaʻai. Inā ʻoe e manaʻo pēlā, e ʻoluʻolu e ʻike he kūpono loa ia. Aia ʻoe i kahi hanana āu i noi ʻole ai e komo i loko a i kēia manawa ua manaʻo koke ʻia ʻoe e uhi i nā kumukūʻai.

E hanu nui, a hoʻomanaʻo hoʻi aia kekahi poʻe e makemake e kōkua. He maikaʻi ke haʻi aku i ka poʻe i kāu mea e pono ai. Hoʻomaopopo iā ʻoe iho e hele ana ʻoe ma waena o kēia, hoʻokahi manawa i ka manawa.

ʻO Destiny LaNeé Freeman kahi mea hoʻolālā e noho ana ma Bentonville, AR. Ma hope o ka ʻike ʻia me ka lymphoma o Hodgkin, ua hoʻomaka ʻo ia e hana i ka noiʻi koʻikoʻi e pili ana i ka mālama ʻana i ka maʻi a me nā kumukūʻai e pili pū ana me ia. Manaʻo ʻo Destiny i ka hoʻolilo ʻana i ka honua i wahi ʻoi aku ka maikaʻi a lana ka manaʻo e pōmaikaʻi ka poʻe ʻē aʻe i kāna ʻike. Ke mālama nei ʻo ia i kēia manawa, me kahi ʻōnaehana kākoʻo ikaika o ka ʻohana a me nā hoa aloha ma hope ona. I kona manawa kaʻawale, hauʻoli ʻo Destiny i ka lyra a me ka yoga lele. Hiki iā ʻoe ke hāhai iā ia ma @destiny_lanee ma Instagram.

Nā KāʻImaoha

E hoʻāʻo i kēia mau hoʻololi ʻana ke luhi ʻoe iā AF i kāu papa hana

E hoʻāʻo i kēia mau hoʻololi ʻana ke luhi ʻoe iā AF i kāu papa hana

ʻIke ʻoe i kēlā mau papa bootcamp- tyle ikaika loa e pili ana i kou mauʻiʻo e like me ka hāʻawi ʻana i ka hopena? ʻO Fhitting Room kahi o kēlā me kēia papa hana hoʻoikaika ikaika nui, no laila ua paʻi...
Loaʻa maoli ʻo Ronda Rousey e pili ana i Photoshop ma Instagram

Loaʻa maoli ʻo Ronda Rousey e pili ana i Photoshop ma Instagram

Loaʻa iā Ronda Rou ey kahi kiko ʻē aʻe no ke ʻano hoʻohālikelike kino-maikaʻi. Ua kau ka mea kaua MMA i kahi kiʻi ma In tagram mai kona helehelena ma The Tonight how me Jimmy Fallon (kahi āna i kamaʻi...