Kaumaha i ka wā kamaliʻi

Hiki i ke kaumaha o ke kamaliʻi ke loaʻa i kēlā me kēia kau e koi ai i ke keiki e hoʻololi a hoʻololi paha. Hoʻokumu ʻia paha ke koʻikoʻi e nā loli maikaʻi, e like me ka hoʻomaka ʻana i kahi hana hou, akā pili pinepine ʻia me nā loli maikaʻi ʻole e like me ka maʻi a make paha i ka ʻohana.

Hiki iā ʻoe ke kōkua i kāu keiki ma ke aʻo ʻana e ʻike i nā ʻōuli o ke koʻikoʻi a me ke aʻo ʻana i kāu keiki i nā ala olakino e kū ai.

ʻO ke koʻikoʻi paha kahi pane i kahi hoʻololi maikaʻi ʻole i ke ola o kahi keiki. I nā kālā liʻiliʻi, hiki ke maikaʻi ke koʻikoʻi. Akā, hiki i ke koʻikoʻi koʻikoʻi ke hoʻololi i ke ʻano o ka noʻonoʻo a ke keiki, hana a me nā ʻano.

E aʻo nā keiki pehea e pane ai i ke koʻikoʻi ke ulu a ulu lākou. ʻO nā hanana kūpilikiʻi he nui i hiki i kahi mākua ke hoʻokele ka mea e pilikia ai ke keiki. ʻO ka hopena, ʻo nā loli liʻiliʻi hiki ke hoʻopili i nā manaʻo o ke keiki i ka palekana a me ka palekana.

ʻO ke ʻeha, ka ʻeha, ka maʻi, a me nā hoʻololi ʻē aʻe nā mea kaumaha no nā keiki. Hoʻopili pū paha nā mea koʻikoʻi:

• Ke hopohopo nei e pili ana i ka hana kula a i ʻole nā ​​papa
• ʻO nā kuleana juggling, e like me ke kula a me ka hana a i ʻole nā ​​haʻuki
• Nā pilikia me nā hoaaloha, hoʻomāinoino, a i ʻole kaomi puʻupuʻu o nā hoa
• Ke hoʻololi nei i nā kula, neʻe, a i ʻole ka hana ʻana i nā pilikia hale a home ʻole paha
• Loaʻa i nā manaʻo maikaʻi ʻole e pili ana iā lākou iho
• Ke hele nei i nā loli o ke kino, i nā keikikāne a me nā kaikamahine
• Ke ʻike nei i nā mākua e hele i waena o kahi hemo a hemo paha
• Nā pilikia kālā i loko o ka ʻohana
• Noho i kahi home palekana ʻole a kaiāulu paha

NA OILO O KE KAUOHA HOOPONOPONO I NA KEIKI

ʻAʻole ʻike paha nā keiki ua koʻikoʻi lākou. Hiki i nā ʻōuli hou a pōʻino paha ke alakaʻi i nā mākua e kānalua i ka nui o ka pae stress i loaʻa.

Hiki i nā ʻōuli kino ke hoʻopili pū i:

• Hoemi i ka makemake nui, nā hoʻololi ʻē aʻe i ka ʻano ʻai
• ʻEha poʻo
• ʻAha moe moe hou a hou paha
• Nā Moemoeā
• Nā haunaele hiamoe
• ʻO ka ʻōpū ʻōpū a ʻeha ʻole paha ka ʻeha o ka ʻōpū
• Nā hōʻailona kino ʻē aʻe me ka maʻi ʻole o ke kino

Hoʻokomo ʻia paha nā ʻōuli o ka naʻau a i ʻole ke ʻano hana:

• Hopohopo, hopohopo
• ʻAʻole hiki ke hoʻomaha
• Nā makaʻu hou a hou paha (makaʻu i ka pouli, makaʻu i ka noho hoʻokahi, makaʻu i nā malihini)
• Hoʻopili, makemake ʻole e hoʻokuʻu iā ʻoe mai ka maka
• Huhū, uē, uē
• ʻAʻole hiki ke kāohi i nā manaʻo
• Hana kolohe a paʻakikī paha
• Ke hoʻi nei i nā hana i kēia manawa i ka wā ʻōpio
• ʻAʻole makemake e komo i ka hana ʻohana a kula paha

KA MEA E HIKI AI I NA MAKUA

Hiki i nā mākua ke kōkua i nā keiki e pane i ke koʻikoʻi ma nā ʻano olakino. Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo:

• E hoʻolako i kahi home palekana, palekana, a hilinaʻi hoʻi.
• Hiki i nā hana maʻamau a ka ʻohana ke hōʻoluʻolu. ʻO ka loaʻa ʻana o ka ʻaina ahiahi a i ʻole ka pō kiʻiʻoniʻoni hiki ke kōkua i ka hōʻoluʻolu a pale ʻana paha i ke kaumaha.
• E lilo i kumu hoʻohālike. Nānā ke keiki iā ʻoe ma ke ʻano he kumu hoʻohālike no ka hana olakino. E hana i ka mea hiki e mālama i kou koʻikoʻi ponoʻī ma lalo o ka kaohi a mālama iā ia i nā ala olakino.
• E akahele e pili ana i nā polokalamu kīwī, nā puke, a me nā pāʻani e nānā, heluhelu, a pāʻani nā keiki ʻōpio.Hiki i nā hoʻolaha nūhou a me nā hōʻike kolohe a i ʻole nā ​​pāʻani ke hana i ka makaʻu a me ka hopohopo.
• E hoʻomaopopo i kāu keiki e pili ana i nā loli e like me nā hana a neʻe paha.
• Hoʻolālā i ka manawa mālie, hoʻomaha me kāu mau keiki.
• E aʻo e hoʻolohe. E hoʻolohe i kāu keiki me ka hoʻohewa ʻole a hoʻāʻo koke ʻana paha i ka pilikia. E hana pū me kāu keiki e kōkua iā lākou e hoʻomaopopo a hoʻoponopono i nā mea e hoʻonāukiuki nei iā lākou.
• E kūkulu i ka manaʻo o kāu keiki i ka waiwai ponoʻī. E hoʻohana i ka hoʻoikaika a me ke aloha. E hoʻohana i nā uku, ʻaʻole i ka hoʻopaʻi. E hoʻāʻo e hoʻokomo i kāu keiki i nā hana i hiki ke kūleʻa.
• E ʻae i ke keiki i nā manawa kūpono e koho a loaʻa ka kaohi i ko lākou ola. ʻO ka nui o ka manaʻo o kāu keiki ua kāohi lākou i kahi kūlana, ʻo ka maikaʻi o kā lākou pane i ke koʻikoʻi.
• Paipai i ka hoʻoikaika kino.
• ʻIke i nā hōʻailona o ke koʻikoʻi koʻikoʻi ʻole i hoʻoponopono ʻia i kāu keiki.
• E ʻimi a kōkua a ʻōlelo aʻoaʻo paha mai kahi lawelawe olakino, kākāʻōlelo, a mea hoʻoponopono paha ke emi ʻole nā ​​ʻōuli o ke koʻikoʻi a nalo paha.

I KA WA E KAEA AI KA KAUKA

E kamaʻilio me kāu mea hāʻawi i kāu keiki inā kāu keiki:

• Ke hoʻi nei i hope, ʻoi aku ka hauʻoli ʻole, a kaumaha hoʻi
• Loaʻa nā pilikia i ke kula a i ʻole ke launa ʻana me nā hoaaloha a ʻohana paha
• ʻAʻole hiki ke kāohi i kā lākou hana a huhū paha

Makaʻu i nā keiki; Hopohopo - stress; Kaumaha o ke keiki

Pūnaewele ʻAmelika Hui Pū ʻIa o Pediatrics. Kōkua i nā keiki e mālama i ke koʻikoʻi. www.healthy Children.org/English/healthy-living/emotional-wellness/Pages/Helping-Ch Children-Handle-Stress.aspx. Hoʻohou ʻia ʻApelila 26, 2012. Loaʻa iā Iune 1, 2020.

Pūnaewele ʻAmelika Psychological Association. ʻIke i nā hōʻailona o ke koʻikoʻi i kāu mau keiki a me nā ʻōpio. www.apa.org/helpcenter/stress- Children.aspx. Loaʻa iā Iune 1, 2020.

ʻO DiDonato S, Berkowitz SJ. Ka pilikia o ke keiki a me ka ʻehaʻeha. I: Keaukaha D, Thomas SS, eds. Nā maʻi paʻakikī i ka Pediatric Psychiatry: Kahi alakaʻi a kahi kauka. St Louis, MO: Elsevier; 2018: chap 8.