Hiki i kēia GIF hoʻokalakupua ke lilo i De-stressing Tool pono ʻoe e pono ai

Anter

• Nānā no

He mea kupanaha nā GIF. Lawe lākou iā mākou i nā manawa mai kā mākou hōʻike kīwī punahele a me nā kiʻi ʻoniʻoni a me nā kiʻi nahu o nā holoholona pūnaewele i hiki ke hoʻohuli i kou ʻano mai ke kaumaha a me ka minoʻaka i kekona. Akā ke ʻōlelo mākou pēlā keia Hiki i ka GIF ke holoi i kou hopohopo i nā manawa wale nō, ʻaʻole mākou e kamaʻilio e pili ana i kēlā o Amy Schumer me kahi kīʻaha waina nunui a i ʻole ʻo Meghan McCarthy wahine mare ʻano me nā ʻīlio a pau.

Ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i kēia ʻano geometric ʻeleʻele a keʻokeʻo GIF mai Tumblr maʻalahi kēlā, akā mesmerizing.

Ua piʻi aʻe paha ia ma Reddit (e like me ka nui o nā gems Pūnaewele e hana ai), a ua hoʻohiki ka poʻe ʻeha hopohopo iā ia e ia no ka hopena hoʻomaha koke. He kumu maʻalahi ia: hana ia me ka hoʻolohi i kou hanu, e like me kā Dr. Christina Hibbert, kahi psychologist psychologist a me ka mea kākau o 8 mau kī i ke olakino noʻonoʻo ma o ka hoʻoikaika kino, ka mea i kamaʻilio pū me Pūnaewele ʻAno Makuahine.

Ke hoʻoneʻe ʻia kāu kuapo "hakakā a lele paha" a makaʻala kou kino, hiki i kekahi mau hana hanu lohi ke kōkua iā ʻoe e hoʻi i kahi pae pīhoihoi o ka laina, wahi a Patricia Gerbarg, MD, ka mea kākau o Ka Mana Hoola o ka Hanu. Ua ʻōlelo ʻo ia e hiki i ka hanu lohi ke hoʻoiho i ka ʻōnaehana hopohopo parasympathetic (kahi e hoʻolohi ai i ka helu o ka puʻuwai, hoʻihoʻi i ka ikehu, hoʻoliʻiliʻi i ka mumū, a hoʻouna i nā leka i kou kino a me kou lolo e hiki ke hoʻomaha). No laila e hele a hanu me nā kinona no kekona kekona a manaʻo i kou kino e pane i kahi ala kupaianaha. (A laila e hoʻāʻo i kēia mau ʻenehana hanu ʻē aʻe ʻekolu no ka hana ʻana me ke kaumaha, ke koʻikoʻi, a me ka ikehu haʻahaʻa.)

ʻOi aku ka maʻamau o ka hopohopo ma mua o kāu e ʻike ai - ua hōʻike ka National Institute of Mental Health i kahi hapakolu o nā ʻAmelika e loaʻa i ka hopohopo i kekahi manawa o ko lākou ola ʻana. (E nānā pehea i hoʻohana ai kēia wahine i ka pāpili kaiaulu e hoʻomālamalama i ka ʻano o ka weliweli pinepine pū kekahi.) manaʻo maikaʻi ʻole. (A ʻaʻole nō hoʻi kēia ʻewalu mau kumumanaʻo mālie hou i lalo.)

A inā ʻaʻole i hana kēlā mau ʻano iā ʻoe, e waiho wale mākou i aneʻi.

Nānā no