E ʻike pehea kāu mau makahiki olakino i loaʻa

Anter

• Kikokiko i kāu ʻike a loaʻa nā hopena
• ʻO ka mea pōmaikaʻi, ʻaʻole ia e pau ma kahi "palapala make"
• Hana i kēia
  
• ʻO nā makahiki olakino nā makahiki gula hou

He aha inā ʻike maopopo ʻoe i nā makahiki hea ʻoe e hoʻolōʻihi ai i kou ola?

ʻAneʻane loaʻa i nā mea āpau kahi papa bākeke e hoʻopiha ma mua o ka hala ʻana o kā lākou makahiki "gula" olakino: huakaʻi i nā wahi ʻike ʻole ʻia, holo i kahi marathon, aʻo e holo i ke kai, loaʻa kahi kekelē, kūʻai i kahi kāpena i kahi wahi kūikawā, a i ʻole ke hoʻolilo i kahi kauwela mea e hoʻololi nei i ke ola. Akā e loli paha kāu mau hoʻolālā inā ʻike ʻoe i ka nui o nā makahiki olakino āu i waiho ai?

ʻAʻole kahi polokalamu no kēlā (eia), akā ua hoʻomohala nā mea noiʻi ma ka Goldenson Center for Actuarial Research i kahi calculator a lākou i ʻōlelo ai ua kokoke loa.

Kikokiko i kāu ʻike a loaʻa nā hopena

ʻOiai ʻaʻole ʻo The Healthy Life Expectancy Calculator ka mea mua o kāna ʻano, ua kākoʻo ʻia ia e ka ʻepekema. Kākoʻo ka noiʻi i nā kumu he nui o kēia k modelkohu, e like me pehea, loaʻa kālā, aʻo, a me nā maʻi e like me ka hopena o ke ola. No laila, hoʻomaka ka calculator ma ka nīnau ʻana i nā nīnau e pili ana i kāu:

• kāne kāne
• makahiki
• kaupaona
• kiʻekiʻe
• pae aʻo

A laila, ʻeli ʻo ia i kāu mau ʻano nohona koho.

• ʻEhia mau lā o ka pule āu e hoʻoikaika ai?
• Puhi paha ʻoe?
• Ehia mau manawa e komo ai i nā ulia kaʻa?
• Ehia kāu inu?
• Loaʻa iā ʻoe ka maʻi diabetes type 2?
• Pehea kou manaʻo e pili ana i kou olakino?

Ke hele nei ʻoe i loko o nā nīnau, ʻike paha ʻoe iā ʻoe iho e kaupaona ana i kāu mau koho nohona. Ke lawa nei paha ka hiamoe? Pololei paha ka helu o nā mea inu ʻona a i ʻole kahi koho manawaleʻa (a i ʻole fib waho loa!)?

He aha nā ʻāpana o kou ola e kahaha ai iā ʻoe?

Ma hope o kou pā ʻana i ka helu ʻana, wāwahi ka algorithm i nā makahiki āu i noho ʻole ai, e kuhikuhi ana i ka helu o "ola olakino" mau makahiki āu i waiho ai, a me kāu mau makahiki "ola maikaʻi ʻole".

ʻO ka mea pōmaikaʻi, ʻaʻole ia e pau ma kahi "palapala make"

Ke hōʻike nei ka Calculator Life Expectancy Calculator i nā ala e hiki ai iā ʻoe ke hoʻolōʻihi i kāu mau "makahiki olakino" a haʻi pololei iā ʻoe i nā makahiki i hiki ke hoʻolōʻihi ʻia e. (ʻO kahi laʻana, hiki i ka hiamoe ma mua ke hoʻonui i koʻu manaʻo ola olakino e 22 mau mahina.) Eia hou, ʻo ka hapa nui o kēia ʻano loli i kākoʻo ʻia e ka ʻepekema a hiki i ka hapanui o ka poʻe.

Hana i kēia

• E hoʻonui i ka hoʻoikaika kino a hoʻomau i ka hana.
• Kū ka puhipaka, inā puhi ʻoe.
• Inu i ka waiʻona liʻiliʻi (1-2 anakahi i kēlā me kēia lā no nā wahine, 3 a ʻoi aku paha no nā kāne)
• Hoʻonoho mua i ka hiamoe.

I loko o kahi ʻatikala no The Conversation, ua ʻōlelo ʻo polopeka ʻo Jeyaraj Vadiveloo e like me ka kuhi a ka pūʻulu noiʻi, he kanaka nona ka makahiki 60 e ʻai pono ana, hiamoe maikaʻi, a noho i loko o kahi pae kaupaona olakino hiki ke loaʻa he 13 mau makahiki ke ola olakino ma mua o He kanaka nona ka makahiki he 60 me ka maʻa kino olakino.

ʻOiaʻiʻo, ʻoiaʻiʻo ka mea helu ʻaʻole he ʻepekema kikoʻī.

ʻAʻole helu ia no nā mea kūlohelohe, hiki ke hāʻawi i. ʻAʻole hiki ke hōʻoia i nā mea i ka wā e hiki mai ana ma waho o kāu kaohi, e like me nā pōʻino kūlohelohe a i ʻole nā ​​ulia pōpilikia. Hoʻokumu ʻia kāna mau helu i ka mea a mākou i ʻike ai mai ka noiʻi ʻana, no laila ʻaʻole helu ʻia nā mea kūpono ʻole e like me nā pae koʻikoʻi, nā ʻano, a me nā hoa aloha.

ʻO nā makahiki olakino nā makahiki gula hou

Hiki i ka ʻike a me ka manawa ke hana i nā mea nui. Inā ʻoe i ʻike i ka hoʻoikaika kino a me ka hiamoe hiki ke kōkua i ka hoʻolohi i nā lima o ka manawa a hāʻawi iā ʻoe i mau makahiki hou aku, ʻeā?

ʻAe ʻae ʻia ka calculator o ka Goldenson Center kahi hana i ka holomua. Ma mua o ka wanaʻao e ʻōlelo ai i ka nui o ka loaʻa o kā lākou ʻike a ke hoʻomaʻemaʻe lākou i kā lākou helu, hiki paha ke hoʻohui i nā ʻāpana. ʻO nā mea ʻē aʻe hiki iā lākou ke hoʻopili i ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau, ke ʻano o ka papaʻai, a me nā keiki. I kēia manawa, ko lākou manaolana ma o ka hoʻomaopopo ʻana i nā mea hoʻohana e pili ana i nā ʻano olakino a me nā mea e hiki ai ke hoʻolōʻihi i nā makahiki i kapa ʻia ʻo "makahiki olakino," a laila hiki i ka poʻe ke hana a me ka noʻonoʻo i ka ʻoi loa o kā lākou.

Kaomi ma aneʻi e nānā i ka calculator nou iho.

ʻO Allison Krupp kahi mea kākau ʻAmelika, hoʻoponopono, a me kahi mea kākau moʻolelo ʻumana. Ma waena o nā hanana hihiu a me nā ʻāina nui, noho ʻo ia ma Berlin, Kelemānia. E nānā i kāna pūnaewele ma aneʻi.