Ua haʻi ʻo Katrina Scott o Tone It Up "He aha ka mea nui" i kāna huakaʻi hoʻemi kaumaha ma hope o ka hānau ʻana.

Anter

• Nānā no

ʻO Katrina Scott ka mea mua e haʻi iā ʻoe ʻaʻohe ona hoihoi e hoʻihoʻi i kona kino ma mua o ka hānau ʻana. ʻOiaʻiʻo, makemake ʻo ia i kona kino ma hope o ka hāpai ʻana a manaʻo ʻo ia ua hoʻololi ka hānau ʻana i kona manaʻo i kona ikaika ponoʻī.

Akā naʻe, nui ka poʻe i haʻi iā Scott e "hoʻi hou" ʻo ia ma hope o ka hānau ʻana o kāna pēpē, ʻoi aku ka nui o kona pae kino. Akā i kēia manawa, ma o kahi pou hoʻololi ikaika, kaʻana like ʻana o ka mea hui pū ʻo Tone It Up pehea ʻaʻole ia ka hihia.

"Ma ka manawa ʻeiwa mau mahina ma hope o ka hānau ʻana," ua kākau ʻo ia ma Instagram ma ka pule i hala.

ʻO ka maʻamau, ke kaʻana like nā mea hoʻoikaika kino i kā lākou loli postpartum, hōʻike kā lākou kiʻi "mua" iā lākou i ka ʻeiwa mau mahina e hāpai ana. Akā ʻo kā Scott kiʻi "ma mua" i kiʻi ʻia i mau mahina ʻelua ma hope o kona hānau ʻana. E koho pono:

"Ma kahi o ka kau ʻana i kahi kiʻi ma nā mahina ʻeiwa o ka hāpai ʻana, ua koho wau i kiʻi ma ʻekolu mahina ma hope o ka hānau ʻana no ka mea ʻekolu mau mahina kahi e ʻōlelo ai nā mea āpau iaʻu e hoʻi wau i kahi aʻu i noho ai," kākau ʻo ia. "[Akā] ʻaʻole ia kaʻu huakaʻi." (BTW, he mea maʻamau ka nānā ʻana i ka hāpai ʻana ma hope o ka hānau ʻana.)

ʻOiai ʻaʻole i kūlike ko Scott ʻike me nā mea a ka poʻe ʻē aʻe e manaʻo ai, ua nui kona mahalo i kona kino me ka nānā ʻole. "Ma ka hema, ʻaʻole au i hoka ... ʻaʻole hoʻi au i kaumaha no ka mea ʻaʻole wau i kū i ka mea i manaʻo ʻia he nui ka poʻe ma luna oʻu," kākau ʻo ia. "ʻOiaʻiʻo, ua kūʻē wau. Ua hauʻoli, haʻaheo a maikaʻi ke kino." (E pili ana: Ua haʻi kēia makuahine o IVF Triplets i ke kumu i aloha ai ʻo ia i kona kino postpartum)

Ua haʻi aku ka makuahine manawa mua pehea ʻo ia e maʻalahi ai i ka ʻaoʻao ʻē inā hoʻokau ʻo ia iā ia iho e kūlike i nā mea i manaʻo ʻole ʻia e kū mai me ka pohō kaumaha o ka postpartum.

"E noʻonoʻo inā paʻakikī wau iaʻu iho, ʻai i koʻu mau naʻau, hoʻowahāwahā i ke kino i hāʻawi mai iaʻu i kaikamahine maikaʻi, a i ʻole inā e hoʻāʻo wau e ola e like me ka mea aʻu i manaʻo ai e manaʻo ka poʻe āpau iaʻu? ʻAʻole wau e noʻonoʻo ma hea wau i kēia mau lā (Pili: Makemake ʻo Katie Willcox e hoʻomanaʻo ʻoe i ka lilo ʻana o ke kaumaha pēpē i kahi manawa)

Ke hoʻomau nei i kāna kūlana, ua ʻōlelo ʻo Scott ʻo ka mea nui o kēlā me kēia huakaʻi postpartum ʻo "ke ala a mākou e kamaʻilio ai iā mākou iho."

"Makemake au e ʻike ʻoe he mea kupaianaha kou kino postpartum," i kākau ai ʻo ia. "Noʻu, mahalo au i koʻu mau māka tiger, koʻu mau dimples i mau ma koʻu mau papalina waiwai pio, koʻu ʻōpū e hoʻonui nui aʻe ma mua o koʻu ʻai ʻana a me ka ʻili hou aʻu i loko."

"ʻOkoʻa ka huakaʻi o kēlā me kēia kanaka & ʻo kēlā me kēia makuahine kona ala ponoʻī ~ no laila mai hoʻohālikelike i kā mākou mokuna 1 a i ʻole 3 i ka mokuna 30 o haʻi," i hoʻohui ʻo Scott. "Inā ʻeha ʻoe a pio paha, makemake wau e ʻike ʻoe ua maikaʻi. E hoʻomaka me kēia mea hoʻokahi - ka lokomaikaʻi. ʻO nā mea a pau āu e ʻōlelo ai i kou kino he mea nui ia no ka mea he hoʻolohe." (E pili ana: Makemake ʻo CrossFit Mom Revie Jane Schulz e aloha ʻoe i kou kino postpartum e like me ia)

I mea e hoʻopau ai i kāna kūlana, ua kaʻanalike ʻo Scott i kahi ala maʻalahi hiki iā ʻoe ke hoʻomaka me ka maʻalahi iā ʻoe iho a hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe iho.

"E hoʻomaka me 'nani wau. Hiki iaʻu. Pono wau i kaʻu mau pahuhopu & moemoeā. Ma laila wau i kahi e pono ai i kēia lā. Hiki iaʻu ke hana i kēia. Aloha wau. A mahalo nui wau i kēia kino, kaʻu kuʻi puʻuwai & koʻu naʻau nani, '"kākau ʻo ia. "ʻO kēlā me kēia hoʻoholo āu e hoʻoholo ai, e hana me ke aloha ponoʻī ... no ka mea, kūpono ʻoe iā ia."

Nānā no