Hōʻike ka mea hoʻomaʻamaʻa ʻo Jennifer Aniston pehea ʻo ia e komo ai i ke ʻano holoholona no kāna mau haʻuki mokomoko

Anter

• Nānā no

Makemake ʻo Jennifer Aniston i ka hana ʻana a he mau moemoeā kāna e wehe ana i kāna kikowaena pono ponoʻī. Akā hele pū ʻole ʻo ia mai ka pāpili kaiaulu (ʻē aʻe ma mua o ka lurking ʻana ma Instagram), no laila ʻaʻole ʻoe e hopu iā ia e kau ana i nā kiʻi gym. ʻAʻole pono ʻoe e ʻōlelo, ʻaʻole ʻoe wale nō no ka noʻonoʻo ʻana pehea ʻo ia e hoʻomaha ai e loaʻa a noho i kēlā ʻano kupaianaha. No laila ua lele mākou i ka manawa e kamaʻilio me kāna kumu aʻo ʻo Leyon Azubuike e kiʻi i nā deets i kāna aʻo ʻana i kēia manawa.

ʻO ka mea mua, he holoholona nui ʻo Aniston i ka wā hana e like me kāu e manaʻo ai. "ʻO kēlā me kēia mea aʻu e hoʻolei aku ai i kona ala, hoʻouka maikaʻi ʻo ia iā ia e like me kona hiki," wahi a Azubuike. "Hoʻomaʻamaʻa mau ʻo ia a hāmama i ka hoʻāʻo ʻana i nā mea hou a ke aʻo ʻana i nā ʻenehana hou ke hana mākou."

A kūpaʻa ʻo ia: Hoʻomaʻamaʻa mau ʻo ia i ʻekolu a i ʻeono mau manawa i ka pule no 45 mau minuke a i ʻelua mau hola. E hoʻomaʻamaʻa ʻoi aku ka lōʻihi a ʻoi aku ka ikaika i ka wā e hiki mai ana kahi hanana i kahi wā e hiki mai ana a laila e hoʻi i hope ke kūpono ia i ke kihi. Hoʻololi mau nā hoʻolālā iā lākou iho. "Aloha mākou e hana i ke kino holoʻokoʻa, a aloha mākou e hoʻohui i nā kaula kūʻē, nā kaula lele, nā ʻano hana like ʻole e hana i ke kumu," i ʻōlelo ʻo ia. "Makemake mākou i ka pahu. Jen, ʻo ia aloha ka mokomoko. "Ma waho o nā pahukū mokomoko, hauʻoli nui ʻo Aniston i ka hoʻohana ʻana i nā band kūʻē, i ʻōlelo ʻo Azubuike. (Pili: Nā Haʻuki Kino Kino Maikaʻi e Hoʻāʻo me kēlā me kēia ʻano o ka Pūʻali Kūʻē)

Aia ke kumu i like ai ʻo Aniston i ka 300th celeb āu i lohe ai no ka mea he haipule mokomoko. (E nānā: Nā mea kaulana i hoʻopaʻa i ko lākou ala e kū i nā ʻiʻo) Kū i waena o nā hana ʻē aʻe no kona kino a nā pono noʻonoʻo. Ma waho aʻe o ka maikaʻi no kou ikaika a me kou olakino cardiovascular a me ka toning o ke kino holoʻokoʻa, hana ia i kou noʻonoʻo, wahi a Azubuike. "ʻO ka hoʻokuʻu ʻana i hiki iā ʻoe ke loaʻa mai ka mokomoko he mea ia aʻu i manaʻo ai he mea hoihoi loa i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana," wahi a ka mea aʻo. Maopopo ʻo Aniston ma aneʻi no kēlā hoʻokuʻu: "Loaʻa iā ʻoe kahi hoʻokuʻu noʻonoʻo o kēia ʻōpala āpau āu e lawe nei i loko o kou mau pepeiao a me kou mau maka i kēlā me kēia lā a loaʻa i nā manawa moemoeā e noʻonoʻo ana i ka mea āu e kuʻi nei," i haʻi mua ʻia e ka mea hana keaka. InStyle. (Pili: ʻO Jennifer Aniston i mālama iā ia iho ma mua o kahi mea)

Inā makemake ʻoe e komo i ka hana, manaʻo ʻo Azubuike i kekahi mau drills hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i ka home. ʻOiai ʻo ka paʻa ʻana i kahi pahu pahu maʻamau-nā wāwae e pili ana i ka laulā o ka poʻohiwi, ka wāwae ʻole ma mua, nā lima e kiaʻi ana i kou auwae, nā kuli e kukuli iki-hiki ke lilo i mea paʻakikī. "E ʻike ʻoe i ka hoʻopili ʻia o kāu kumu a hoʻomaka kou mau lima e luhi, a hoʻomaka nā ʻōlapa, nā hamstrings, a me nā keiki bipi e ʻā," wahi a Azubuike. Mai laila, hiki iā ʻoe ke holomua i nā keʻa jab (kahi kuʻi pololei me kou lima mua, a ukali ʻia e kahi kuʻi keʻa pololei me kou lima hope) e paʻa ana i nā dumbbells 2 paona. "E hoʻomaka wale me ka hoʻokahi-ʻelua ʻoiai ʻoe e kaʻa ana i kou kino a ʻike i ke ʻano o ka pōmaikaʻi i ka ʻōpū, ke kumu, a me kou mau lima." ʻO kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo koʻikoʻi a Azubuike: E mālama i kou auwae i nā manawa a pau. E hōʻoia e hoʻohuli i kāu mau puʻupuʻu i mea e pae i kēlā me kēia kuʻi. E mālama i kou kuʻekuʻe. (Eia hou aʻe pehea e hoʻolei ai i kahi kuʻi kūpono.)

Akā inā ʻoe malie ʻaʻohe hoihoi i ka mokomoko, hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa e like me Aniston ma ka mālama ʻana i kāu hana. "Ke ʻimi mau nei ʻo ia i nā ala hou e hoʻopili ai i kona noʻonoʻo a me kona kino i mea e noho ai ma luna o kāna pāʻani," wahi a Azubuike.ʻO ka hana mau ʻana a me ka hoʻololi ʻana i kāu mau hoʻomaʻamaʻa e paipai i ka huikau ʻiʻo he kī nui, wahi āna. Me ka noʻonoʻo, eia nā ala 20 e puka i waho o kahi papa hana.

Nānā no