ʻO ke kōkua koke no ke Kinoea Paʻa: Nā Hana Lapaʻau a me nā ʻventionlelo Kāohi

Anter

• ʻO nā ʻike wikiwiki e pili ana i ke kinoea i paʻa
• ʻO nā hoʻoponopono home maikaʻi loa no ka gas i hoʻopaʻa ʻia
• Neʻe
• Massage
• Hana ʻo Yoga
• Nā wai
• ʻO nā mea kanu
• Bicarbonate o ka soda
• ʻO ka vīneka cider apple
• ʻO nā hoʻoponopono ʻo OTC maikaʻi loa no ke kinoea i paʻa
• Hoʻomākaukau Enzyme
• ʻO Adsorbents
• Nā ʻōuli o ke kinoea i paʻa
• Nā kumu o ke kinoea i paʻa
• ʻEstionʻai ʻai
• ʻAno ʻai ʻole
• Ka ulu nui ʻana o ke koʻohuna
• Konipōpō
• Nā ʻano nohona
• Nā kumu ʻē aʻe i hiki ke kumu i ka nui o ke kinoea
• Nā kūlana olakino e kumu ʻia ai ke kinoea nui loa
• Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka pale ʻana i ke kinoea i paʻa
• Ka wā e ʻike ai i ke kauka
• Lawe aku

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

Hiki i ke kinoea paʻa ke ʻano he ʻeha ʻeha i kou umauma a i ʻole ʻōpū. Hiki i ka ʻeha ke ʻoi loa e hoʻouna iā ʻoe i ka lumi pilikia, e noʻonoʻo nei he puʻuwai puʻuwai ia, a i ʻole ka appendicitis, a i ʻole kāu gallbladder.

ʻO ka hana ʻana a me ka hele ʻana i ke kinoea kahi mahele maʻamau o kāu digestion. Akā ke paʻa ka ʻōhū o ke kinoea i loko ou, makemake ʻoe e hoʻopakele i ka ʻeha me ka wikiwiki e hiki ai. A inā he mau hōʻailona ʻē aʻe kāu, he mea maikaʻi e ʻike i ke kumu o ka ʻeha.

E heluhelu e aʻo ai pehea e hoʻokuʻu ai i ka gas i hoʻopaʻa ʻia, he aha nā kumu, a me nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka pale ʻana.

ʻO nā ʻike wikiwiki e pili ana i ke kinoea i paʻa

• Ma kahi o 5 pākēneka o ke kipa ʻana o nā keʻena pilikia ma muli o ka ʻeha o ka ʻōpū.
• Ma ka awelika, hoʻopuka kāu kolona i 1 i 4 mau pin o ke kinoea i ka lā.
• ʻO ke kāpae ʻana i ke kinoea 13 a 21 mau manawa i ka lā he maʻamau.

ʻO nā hoʻoponopono home maikaʻi loa no ka gas i hoʻopaʻa ʻia

ʻO kekahi mau hoʻoponopono home no ka hoʻomaha ʻana i ka hana kinoea i paʻa no ka maikaʻi o kekahi poʻe ma mua o nā poʻe ʻē aʻe. E hoʻokolohua paha ʻoe e ʻike i ka mea ʻoi aku ka maikaʻi a me ka wikiwiki loa iā ʻoe. ʻO ka hapa nui o nā hōʻike ma hope o kēia mau hoʻoponopono home he anecdotal.

Eia kekahi mau ala wikiwiki e kipaku ai i ke kinoea i paʻa, a i ʻole ma ke kahe ʻana a i ʻole ke kākā ʻana.

Neʻe

Hele a puni. Hiki ke kōkua i ka neʻe ʻana iā ʻoe e kipaku i ke kinoea.

Massage

E hoʻāʻo mālie e lomilomi i kahi ʻeha.

Hana ʻo Yoga

Hiki i nā poses yoga kikoʻī ke kōkua i kou kino e hoʻomaha e kōkua i ka hala ʻana o ke kinoea. Eia kahi kumu e hoʻomaka ai:

1. Moe i kou kua a hoʻolōʻihi i kou mau wāwae me nā wāwae.
2. Kulou i kou mau kuli a kau i kou mau lima iā lākou.
3. E huki i kou mau kuli i lalo i kou umauma.
4. I ka manawa like, huki i kou poʻo a i kou mau kuli. Hiki iā ʻoe ke mālama i kou poʻo i pālahalaha, inā ʻoi aku ka ʻoluʻolu.
5. E paʻa i ke kau no 20 kekona a ʻoi paha.

Nā wai

E inu i nā wai noncarbonated. Kōkua ka wai mehana a kī paha i kekahi mau kānaka. E hoʻāʻo i ka peppermint, ginger, a i ʻole chamomile tī.

E hoʻohana i nā teabags i hoʻomākaukau ʻia, a i ʻole hana i kāu kī ʻōniu ponoʻī e ke kuki ʻana i ke aʻa ginger, nā lau peppermint, a me ka chamomile maloʻo.

Kūkākūkā ʻo A i ka huikau ʻana i 10 gram i kēlā me kēia kumino kumulāʻau a me fennel me 5 gram o ka anise lepo, a kāpī iā lākou i loko o ke kīʻaha o ka wai paila no 20 mau minuke.

ʻO nā mea kanu

ʻO nā hoʻoponopono kīhini kūlohelohe no ke kinoea:

• anise
• caraway
• koriana
• fennel
• kuhukukū

Hoʻohui i kekahi o kēia mau mea kanu honua a i ʻole nā ​​ʻanoʻano i loko o ke kīʻaha o ka wai mehana a inu.

Bicarbonate o ka soda

E hoʻopau i ka sodium bicarbonate (baking soda) i loko o ke kīʻaha wai a inu iā ia.

E makaʻala i ka hoʻohana ʻole ʻana ma mua o 1/2 o ka teaspoon o ka soda hoʻomoʻa. ʻO ka nui o ka soda kuke i lawe ʻia ke loaʻa iā ʻoe kahi ʻōpū piha hiki ke alakaʻi i a.

ʻO ka vīneka cider apple

Hoʻomaʻemaʻe ʻana i 1 punetune o ka vīnī cider apple i loko o ke kīʻaha wai a inu he lāʻau lapaʻau kuʻuna ia no ka hoʻokuʻu kinoea.

Hōʻike nā hōʻike Anecdotal hiki i kēia ke kūpono, akā ʻaʻohe ʻike ʻepekema e kākoʻo i kēia hoʻopiʻi. Eia naʻe, ʻaʻohe hopena maikaʻi ʻole i kēia ʻano.

ʻO nā hoʻoponopono ʻo OTC maikaʻi loa no ke kinoea i paʻa

Nui nā lāʻau lapaʻau over-the-counter (OTC) e ola nei no ka hoʻomaha kinoea. Eia hou, ʻo ka hōʻike no ka pono he anecdotal wale nō. Pono ʻoe e hoʻokolohua e ʻike ai i nā mea e pono ana nāu.

Eia kekahi huahana e hoʻāʻo.

Hoʻomākaukau Enzyme

Hiki ke kōkua i nā huahana no ka hoʻomanawanui ʻole ʻana lactose inā pilikia ʻoe i ka ʻai ʻana i ka lactose. Akā lawe pinepine ʻia kēia mau mea ma ke ʻano he mea pale. ʻO kēia mau huahana enzyme:

• Lactaid
• ʻO Digest Dairy Plus
• Kokua waiū

Hiki iā ʻoe ke loaʻa i kēia mau huahana i ka hapanui o nā hale kūʻai lāʻau lapaʻau a i ʻole kūʻai aku ma ka pūnaewele: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.

ʻO Alpha-galactosidase kahi enzyme kūlohelohe e kōkua i ka pale ʻana i ke kinoea mai nā legume. Aia kahi e hana nei e pale i ke kinoea a me ka momona. Akā hou, lawe mau ʻia ia ma ke ʻano he mea pale.

ʻO Beano kahi mana kaulana o kēia enzyme, i loaʻa i ka papa papa.

Hiki iā ʻoe ke loaʻa ma ka hapanui o nā hale kūʻai lāʻau lapaʻau a i ʻole ma ka pūnaewele: Beano.

ʻO Adsorbents

Loaʻa nā huahana Simethrylic i nā pono i ka hoʻokuʻu ʻana i ke kinoea, e like me. Hana lākou ma ka haki ʻana i nā huʻa i ke kinoea.

Loaʻa kēia mau huahana:

• Gas-X
• ʻO Alka-Seltzer Anti-Gas
• ʻO Gas Mylanta

Hiki i nā papa lanahu hoʻāla ʻia, nā capsule, a i ʻole ka pauka ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke kinoea. Hoʻoulu ʻia ka lanahu e ka hoʻomehana ʻana iā ia e mea hou aku i porous, nāna e hei i nā mole kinoea i nā hakahaka i hana ʻia. Eia nō naʻe, loaʻa paha i kēia mau huahana nā hopena i makemake ʻole ʻia, e like me ka hoʻohuli ʻana i kou alelo ʻeleʻele.

Loaʻa kēia mau huahana:

• Lanahu i hana ʻia
• Kāleka

Hiki iā ʻoe ke loaʻa nā huahana charcoal simethicone a hoʻoheheʻe ʻia ma ka hapa nui o nā hale kūʻai lāʻau a kauoha paha ma ka pūnaewele ma ke kaomi ʻana i nā loulou i lalo.

• Gas-X
• ʻO Alka-Seltzer Anti-Gas
• ʻO Gas Mylanta
• Lanahu i hana ʻia
• Kāleka

Nā ʻōuli o ke kinoea i paʻa

Hiki pinepine mai nā ʻōnaehana Gas i paʻa mau ʻia. Hiki ke ʻū a ʻeha ke ʻeha. Hiki iā ia ke lilo i manaʻo maʻamau o ka hōʻoluʻolu nui.

Hoʻopulu paha kou ʻōpū a loaʻa paha ʻoe i ka ʻōpū o ka ʻōpū.

ʻO kaʻeha mai ke kinoea e hōʻiliʻili ma kaʻaoʻao hema o kāu kolon e hiki ke pā i kou umauma. E noʻonoʻo paha ʻoe he puʻuwai puʻuwai kēia.

ʻO ke kinoea e ʻohiʻohi ana ma ka ʻaoʻao ʻākau o ke kolona hiki ke manaʻo e like me he appendicitis a i ʻole nā ​​gallstones.

Nā kumu o ke kinoea i paʻa

Nui a hewahewa nā kumu o nā ʻōhū o ke kinoea i paʻa. Pili ka hapa nui i ke kaʻina o ka digestion. Akā ʻo kekahi mau hopena paha mai nā kūlana kino e pono ai ka lāʻau.

ʻEstionʻai ʻai

Hoʻopilikia ʻia kāu hana digestion a me kou kinoea e:

• ka mea āu e ʻai ai
• ka wikiwiki o kou ʻai ʻana
• ehia mau ea āu e ale ai i ka wā e ʻai ana
• hoʻohuihui meaʻai

ʻO ke koʻohune, ka hū, a me nā fungi i loko o kou kolona (ʻōpū nui) ke kuleana no ka haki ʻana i nā meaʻai āpau e hana ʻole ʻia e kou ʻōpū liʻiliʻi.

E lohi paha kekahi poʻe i ka hana ʻana a hoʻomaʻemaʻe i ke kinoea i ko lākou ʻōpū. ʻO kēia paha no ka nele o lākou i nā ʻenema e koi ʻia.

Hoʻonohonoho kāu kolona i nā huehue e like me nā pi, bran, cabbage, a me broccoli i loko o nā hydrogen a me nā kinoea kalapona. No kekahi poʻe, hiki i kēia ke kumu i kahi keu o ke kinoea i lilo i paʻa.

ʻAno ʻai ʻole

ʻAʻole lawa ka lactase o kekahi poʻe, ʻo ia ka enzyme e pono ai e ʻeli i kekahi mau huahana waiū. Kapa ʻia kēia kā ka lactose intolerance.

ʻAʻole hiki wawe i nā poʻe ʻē aʻe ke palu i ka gluten, i kapa ʻia he glol intolerance.

Hiki i kēia mau ʻano ʻelua ke kumu i ke kākālina.

Ka ulu nui ʻana o ke koʻohuna

Kū ka ulu o ka maʻi koʻohune liʻiliʻi (SIBO) ke ulu ka bacteria i nā ʻāpana ʻē aʻe o ka ʻōpū e ulu ana i loko o ka ʻōpū liʻiliʻi. Hiki paha i kēia ke kumu o ke kinoea ʻōpū maʻamau.

Konipōpō

ʻO ka Constipation kekahi o nā pilikia digestive maʻamau i ʻAmelika Hui Pū ʻIa. Hoʻohālikelike ʻia ʻoi aku ka liʻiliʻi ma mua o ʻekolu mau neʻe ʻana o ka ʻōpū i ka pule, a me nā pahu noho paʻakikī a me ka maloʻo.

ʻO kahi ʻōuli maʻamau o ka paʻa paʻa ka hiki ʻole ke hala i ke kākālina.

Nā ʻano nohona

Hiki i nā ʻano maʻamau ke kōkua i ka hana ʻana o ke kinoea, keu hoʻi nā ʻae e ʻae i ka lawe ʻana o ka ea ke ʻai ʻoe. ʻO nā laʻana me:

• e hoʻohana ana i kahi mauʻu e inu
• e inu ana mai kahi ʻōmole wai a i ʻole kahi punawai wai
• e kamaʻilio ana i ka wā e ʻai ana
• ʻāpala wahie
• e ʻai nei i nā kanakē paʻakikī
• ʻai nui ʻana
• kaniuhu hohonu
• puhipaka a hoʻohana ʻana paha i ka paka

Nā kumu ʻē aʻe i hiki ke kumu i ka nui o ke kinoea

ʻO nā kumu ʻē aʻe o ke kinoea nui loa:

• hoʻomau dr postnasal, kahi e hoʻonui ai i ka ea e ale ʻia
• kekahi mau lāʻau, e like me OTC anuanu lāʻau, hoʻohana lōʻihi manawa
• pulupulu nā mea hoʻohui i piha i ka psyllium
• nā mea kō kō ʻē e like me sorbitol, mannitol, a me xylitol
• hoʻoluhi
• ʻoki mua a i ʻole hāpai hāpai i hoʻololi i kou mākala pelvic

Nā kūlana olakino e kumu ʻia ai ke kinoea nui loa

Inā hoʻolōʻihi ʻia kou ʻoluʻolu mai ke kinoea a inā loaʻa iā ʻoe kekahi mau ʻōuli ʻē aʻe, loaʻa paha iā ʻoe kahi pilikia digestive koʻikoʻi. Loaʻa i kekahi mau mea hiki:

• maʻi hanu huhū (IBS)
• Maʻi ʻo Crohn
• ulcerative colitis
• ulcer peptic

Hiki ke mālama ʻia kēia mau ʻano āpau.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka pale ʻana i ke kinoea i paʻa

Hiki iā ʻoe ke hoʻohaʻahaʻa i kou makaʻu i ka loaʻa ʻana o kahi huʻa kinoea i hoʻopaʻa ʻia e ka nānā ʻana i ka mea a pehea e ʻai ai.

He mea waiwai paha ka mālama ʻana i ka diary meaʻai. Hiki i kēia ke kōkua iā ʻoe e mālama i nā meaʻai a me nā kūlana e alakaʻi ai i kahi ʻōpala kinoea. A laila hiki iā ʻoe ke hōʻalo i kēlā mau meaʻai a i ʻole nā ​​ʻano e like me ka hāʻawi ʻana iā ʻoe i kahi pilikia.

E hoʻāʻo e kāpae i kēlā me kēia meaʻai, i hiki ai iā ʻoe ke kuhikuhi i nā pilikia kūpono.

Eia kekahi ʻōlelo aʻoaʻo kumu e hoʻomaka ai:

• Noho hydrated.
• Hōʻalo i nā mea inu ʻona.
• E inu i nā wai i ka mahana o ka lumi, ʻaʻole wela a anuanu hoʻi.
• Hōʻalo i nā meaʻai e ʻike ʻia ai ke kumu o ke kinoea.
• Hōʻalo i nā meaʻono ʻono.
• E ʻai lohi a mama pono i kāu meaʻai.
• Mai hoʻokuʻupuʻu.
• Mai puhi a nau i ka paka.
• Inā komo ʻoe i nā niho niho, e nānā i kāu kauka niho inā lākou i hoʻokuʻu i ka nui o ka ea ke ʻai ʻoe.
• E hoʻonui i kāu hana kino.

E hoʻāʻo i kekahi o nā lāʻau lapaʻau home a i ʻole nā ​​lāʻau lapaʻau OTC no ke kinoea, a ʻike i ka mea e pono ai iā ʻoe.

Ka wā e ʻike ai i ke kauka

He mea maikaʻi ke ʻike aku i kāu kauka, inā ua paʻa pinepine ʻoe i nā huʻa o ke kinoea, inā lōʻihi ka lōʻihi, a inā he mau hōʻailona hopohopo paha kāu.

Nā hōʻailona ʻē aʻe e nānā no ka:

• lilo kaumaha maopopo ʻole
• loli ka hoʻoliʻiliʻi pinepine
• ke koko i loko o kāu pahu
• kōpaʻa
• pāhoehoe
• nausea a luaʻi paha
• puʻuwai puʻuwai
• nalo ʻai ʻole

Hiki i kāu kauka ke hōʻoia i nā kūlana kūpono ʻē aʻe. Kūkākūkā paha lākou iā ʻoe e lawe i kahi probiotic a i lāʻau antibiotic kuhikuhi.

He mea maikaʻi ke kūkākūkā e pili ana i nā lāʻau e hoʻāʻo nei ʻoe, ʻo keu hoʻi o nā lāʻau lapaʻau.

Lawe aku

ʻEhaʻeha loa ke kinoea hei. ʻAʻole maʻamau ka koʻikoʻi, akā he hōʻailona paha ia o ka hoʻomanawanui ʻole i ka meaʻai a i ʻole ka pilikia o ka digestive ma lalo.

ʻO ka nānā ʻana i kāu mea e ʻai ai a me ka lawe ʻana i nā hana pale e hiki ke kōkua.

ʻO ka loaʻa ʻana o ke kōkua wikiwiki e lawe i kekahi mau hoʻokolohua me nā ʻano lāʻau ʻokoʻa e ʻike i nā mea e pono ai nāu.