"Ua aʻo wau pehea e kalai manawa noʻu iho." Ua nalowale ʻo Tracy 40 mau paona.

Anter

• Nānā no

Nā Moʻolelo Pōmaikaʻi Hoʻemi Paona: ʻO Tracy's Challenge

Ma mua o kona puka kula ʻana, ua hoʻomau ʻo Tracy i kahi kaupaona maʻamau. "Ua ʻai maikaʻi au, a ua pālahalaha loa koʻu pā kula, ua hoʻomaʻamaʻa au ma ka hele ʻana i ka papa," wahi āna. Akā, ua loli nā mea a pau i kona hoʻomaka ʻana e hana i kahi ʻoihana pākaukau. "ʻAʻole au i neʻe iki i ka lā, a ua launa pū wau me kaʻu mau hoa hana ma hope o ka hana ʻana i nā kaola kī a me nā hale ʻaina," i ʻōlelo ʻo ia. Ma mua o ko Tracy ʻike ʻana i ka mea e hana nei, ua kau ʻo ia i 25 paona.

Manaʻo ʻai: ʻIke i ka Huli Huli

"ʻAʻole naʻu ka pālākiō," i ʻōlelo ʻo ia. "A ma muli o koʻu kūʻai ʻana i nā lole hou he nui no ka hana, ʻaʻole wau i ʻike maoli ua ʻaʻahu wau i nā nui nui." Akā i ke kūʻai ʻana i hoʻokahi lā ʻekolu makahiki i hala, ua hoʻāʻo ʻo Tracy i ka nui o ka pants nui loa i loaʻa-a ua paʻa loa lākou. "ʻOiai hiki iaʻu ke kūʻai i nā mea ma kaʻu mau hale kūʻai punahele, ʻaʻole wau i ʻike he pilikia koʻu." "I kēlā lā, ua ʻike wau he mea pono ke hoʻololi."

Manaʻo Meaʻai: E ʻoki i nā mea ʻono

Ua ʻoki mua ʻo Tracy i ka soda. "Ua loaʻa i koʻu keʻena nā mea inu ʻoluʻolu, a inu wau iā lākou i ka lā a pau," wahi āna. "Ua hōʻemi kēlā neʻe i nā haneli haneli." Ua hoʻololi hou ʻo ia i kāna hana manawa awakea. "Ua lawe mai au i nā salakeke mai ka home e hoʻomalu i kaʻu mea e ʻai ai," wahi a Tracy, ka mea i hoʻomaka i ka nalo ʻana i hoʻokahi paona i hoʻokahi pule. Loaʻa ʻole ʻia ʻo Tracy i kahi lālā o ka hale haʻuki i hoʻohana ʻole ʻia a ua loaʻa i kahi hoʻolālā. "Pīhoihoi koʻu mau lā hebedoma, no laila hoʻomaka wau e hele i kēlā me kēia Pōʻaono a me Lāpule," i ʻōlelo ʻo ia. "Ua loaʻa hoʻi iaʻu kekahi mau papa hana kakahiaka kakahiaka nui ʻaʻole e hoʻopilikia i kaʻu hana." ʻAʻole wale ʻo Tracy i hoʻokahe i 40 paona i loko o 10 mau mahina, ua loaʻa iā ia nā mea hana e pale ai iā lākou.

ʻLelo Aʻo Diet: ʻO nā mea āpau e pili ana i ka ʻike

ʻO ka loaʻa ʻana o kahi ʻano ʻoiaʻiʻo i pale aku iā Tracy mai ka hoʻonāukiuki ʻana. "Hiki ke ola, a hiki i nā mea ke hoʻopau i kāu hana maʻamau," wahi āna. "Akā inā wau e hana i nā koho maikaʻi he nui loa, hiki iaʻu ke noho ma ke kaupaona aʻu e ʻike nei he kupaianaha."

ʻO nā mea huna a Tracy's Stick-Me-It

1. Mai hele i nā mea koʻikoʻi "Ua ʻōlelo mai kekahi iaʻu ʻaʻole pono ʻoe e hana i kekahi mea i kēia lā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana no ke koena o kou ola. ʻAʻole wau e kākoʻo i kēlā no ka lōʻihi loa. "

2. E ʻai i ka meaʻai "ʻAi like wau i kēlā me kēia lā no ka mea maʻalahi ka mālama ʻana i nā calorie. Hoʻololi liʻiliʻi wau i nā kīʻaha, akā paʻa wau i ka manaʻo nui like."

3. E puunaue a lanakila "Makemake au i ka pizza haua, akā, ʻaʻole pono au e ʻai i ka mea a pau. No laila, ʻokiʻoki au i ʻehā i ka wā maloʻo a hoʻomāhana wale i hoʻokahi ʻāpana. Me ka salakeke a me ka hua, ʻo ia ka ʻaina ahiahi!"

Nā moʻolelo pili

•Ka papa hana hoʻomaʻamaʻa hapalua marathon

•Pehea e loaʻa wikiwiki ai i kahi ʻōpū pālahalaha

•Nā haʻuki kūwaho

Nānā no