8 Nā mea huna i ʻike ka poʻe mālie

Anter

• Mai Moe Me kāu Pūnaewele
• Nā ʻalalā ʻoluʻolu
• Honi i nā Roses (A i ʻole ʻiliahi)
• E holo i ke ʻano
• Kelepona i kahi hoa aloha
• ʻO Motorboat kou ala i ka hoʻomaha
• E hoʻopololei
• Grin and Bear It
• Nānā no

Ua heluhelu ʻoe i hoʻokahi haneli mau moʻolelo e pili ana i nā celebs e hoʻomaʻamaʻa ana i ka yoga a i ʻole e noʻonoʻo i ka hoʻouka kaua. A ua hōʻoia ʻia nā hana ʻelua i nā mea hana mālie. Akā he nui aku nā ala maʻalahi, celeb-a ʻepekema hoʻi i kākoʻo ʻia e mellow out. Eia, ʻewalu o lākou.

Mai Moe Me kāu Pūnaewele

Nā kiʻi Getty

I ka mua o kāna kiʻi ʻoniʻoni, kahi hana keaka e pili ana i nā pilikia o ka ʻenehana i kapa ʻia Hoʻokaʻaʻike, ka mea hoʻolālā Marc Jacobs haʻi aku i nā mea nīnauele ua kipaku aku ʻo ia i nā kelepona paʻalima mai kona lumi moe. Manaʻo maikaʻi, Marc. Wahi a ka poʻe akamai i ka moe, ʻo ka mālamalama mai nā hāmeʻa (ʻaʻole e haʻi i ka makemake e nānā i kāu leka uila a heʻenalu paha i ka pūnaewele i kēlā me kēia manawa e ala ai ʻoe) hiki ke hoʻopilikia nui i kou hiamoe ʻana, e waiho ana iā ʻoe me ka palai a me ka frazzled. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ua loaʻa kahi noiʻi ma UK wale nō e nānā ana i kāu pūnaewele e hoʻokiʻekiʻe ai i kou koʻikoʻi. No laila e lepo i kāu uaki ʻala kahiko a hoʻopaʻa i kāu kelepona ma kahi ʻē aʻe i kou hiamoe ʻana.

Nā ʻalalā ʻoluʻolu

Nā kiʻi Getty

ʻO kahi haʻawina mai Yale e hōʻike ana i ka hoʻopili ʻana i kou mau lima i kahi mea mahana, e like me ke kīʻaha kī a i ʻole ke kope, hiki ke hoʻonui i ka manaʻo o ka mālie a me ka maikaʻi. Hoʻonā ka homone stress e like me ka cortisol i nā pane hakakā a i ʻole lele ʻana o kou kino, ʻo kekahi o ia mau mea e huki ana i ke koko a me ka wela mai kou mau lālā a i loko o kāu kumu. ʻO ka hopena, ua wehewehe kou lolo i nā lima a i ʻole nā ​​wāwae anu i hōʻailona o ka pilikia. Akā ke hoʻomehana nei i kou mau lima i kou lolo aia ʻoe i kahi palekana, ʻoluʻolu hoʻi, kahi mea e hōʻoluʻolu ai, e hōʻike ana ke aʻo.

Honi i nā Roses (A i ʻole ʻiliahi)

Kukahiko

Leonardo DiCaprio i kūʻai mai nei i kahi hale he $ 10 miliona ʻo Manhattan e hōʻike ana i kahi ʻōnaehana hoʻoliʻiliʻi ea i hoʻopili ʻia e ka aromatherapy (maikaʻi, a me kahi ʻano o ka nīnau vitamin-C e like me ka ʻano nīnau. Akā aia paha ia ma luna o kekahi mea me ka aromatherapy. Hōʻike ka noiʻi mai Korea i nā mea ʻala e like me ka lāʻau ʻiliahi, peppermint, a me ka sage hiki ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ka hopohopo.

E holo i ke ʻano

Nā kiʻi Getty

I ka wā e pupule ai ke ola, Wahine Mua ʻO Michelle Obama Ua haʻi aku ʻo ia i nā lālā o ka nūpepa e lele ʻo ia ma luna o kāna kaʻa no ka holo hoʻohaʻahaʻa i ka pilikia (ʻoi aku ka maikaʻi ma Lake Michigan ke hoʻi ʻo ia i Chicago). ʻO ka hoʻoikaika kino he mea hoʻoikaika mālie, e like me ka noiʻi mai Harvard Medical School. A ʻo ka hoʻolilo ʻana i ka manawa ma ke kūlohelohe kahi ala ʻē aʻe i kākoʻo ʻia i ka ʻepekema e ʻike ai i kahi mālie, e hōʻike ana i kahi noi mai Kekokia.

Kelepona i kahi hoa aloha

Nā kiʻi Getty

Kendall Jenner kāhea aku i kona kaikuahine no ka ʻakaʻaka ke manaʻo ʻo ia i ka harried. A ua ʻike ʻia nā noiʻi he nui i ka launa kaiaulu, keu hoʻi me kahi hoa pili e hiki ai iā ʻoe ke ʻakaʻaka, kahi ala maikaʻi loa e hoʻomaha a paʻi i ke kaumaha. ʻO ke kamaʻilio ʻana me kahi pal e hoʻonui i kou ʻano o ke kūpaʻa kaiaulu a me ka lilo ʻana, e alakaʻi ana iā ʻoe e manaʻo ʻoi aku ka wiwo ʻole a inā ʻo nā ʻaoʻao ʻē aʻe o kou ola e kāpae i kāu kaohi, manaʻo ʻia kahi noiʻi mai ka puke pai. ʻImi ʻōlelo.

ʻO Motorboat kou ala i ka hoʻomaha

Nā kiʻi Getty

ʻO ka hoʻopaʻa ʻana i kou aʻa a i ʻole ka ʻā ʻana o kou mau niho e hoʻonāukiuki i ka hoʻokuʻu ʻia o ka cortisol hormone stress, hōʻike ʻia kahi noiʻi. Akā ʻo ka hoʻomaha ʻana i kou waha ka hopena ʻē aʻe. Wahi a kahi hōʻike mai ke Kulanui ʻo Cambridge e hoʻomālie ana i kou lehelehe i kou waha, a me kou iwi. (Pēlā kēlāno ke aha mai kou kumu aʻo yoga iā ʻoe e hana!)

E hoʻopololei

Nā kiʻi Getty

Halle Berry ua haʻi aku i nā mea hoʻolaha e hoʻopau ʻo ia ma ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i kona hale. Aia ʻo ia i kekahi mea, no ka mea, ua hōʻike ʻia kahi haʻawina mai ke Kulanui ʻo Princeton i ka wehe ʻana i ka clutter a i ʻole ka hoʻonohonoho ʻana i kāu wahi hiki ke hoʻoikaika i kou ʻano mālie a me ka hoʻonohonoho. Wahi a ka poʻe noiʻi Princeton he kahua ʻike maka i huehue ʻia e hoʻokumu i ka hoʻokūkū ma nā pūnaewele neural o kou lolo, kahi e hoʻonui ai i ka manaʻo kaumaha. Akā ʻo ka hoʻopololei i nā mea e hōʻoluʻolu i kēlā haunaele.

Grin and Bear It

Nā kiʻi Getty

ʻOiai inā ʻaʻohe ou kumu e ʻūlū ai, e hōʻoluʻolu ka minoʻaka i kou lolo koʻikoʻi, hōʻike ʻia ka noiʻi. Hoʻokahi (pupule!) Ke aʻo ʻana mai ke Kulanui o Wisconsin ʻike ʻia i ka poʻe i loaʻa i nā inikua Botox-a ʻaʻole hiki ke hele i ko lākou mau aniani i kahi hiʻohiʻona frowning-i ʻike maoli ʻia ka liʻiliʻi o ka huhū a me ke kaumaha ma mua o kā lākou un-Botoxed counterparts. ʻO ke kumu, hoʻopili kahi ala ʻelua i kou mau naʻau a me kou helehelena. No laila e like me ka manaʻo hauʻoli e ʻakaʻaka iā ʻoe, ʻo ka ʻakaʻaka e hauʻoli ai ʻoe, wahi a nā mea noiʻi.

Nānā no