No ke aha ʻaʻole ʻoe e kānalua e lawe i kahi lā olakino noʻonoʻo

Anter

• I ka manawa hea e lawe ai i hoʻokahi
• He aha e ʻōlelo aku ai i kou haku
• Pehea e hoʻolilo ai i kou lā olakino noʻonoʻo
• Lawe aku

ʻO ka lawe ʻana i nā lā maʻi no ke olakino kino ka mea maʻamau, akā ʻo ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka hana i ka hana e mālama i kou olakino noʻonoʻo he wahi hina ia.

Nui nā ʻoihana i nā kulekele no ke olakino noʻonoʻo a i ʻole nā ​​lā pilikino, akā hiki nō ke paʻakikī ke lawe i ka manawa ke pono ʻoe i kahi wā noʻonoʻo. Kuhi paha ʻoe a kānalua paha e hoʻohana i kekahi o kāu mau lā PTO makamae a hoʻokū iā ʻoe iho e hōʻike i kekahi manawa.

Eia nō naʻe, ke kaumaha nui ʻoe, ua ʻeha ʻoe a me kāu hana, ke alakaʻi nei paha i nā pilikia i hiki ke hōʻeha i kāu hana a me kāu mau hoa hana. ʻO ka ʻike i ka manawa e lawe ai i ka lā olakino noʻonoʻo he mea nui ia i ka mālama ʻana i kou olakino a me kou olakino holoʻokoʻa, ma loko a ma waho o kahi hana.

Eia nā mea āpau āu e ʻike ai e pili ana i ka lawe ʻana i kahi lā olakino noʻonoʻo.

I ka manawa hea e lawe ai i hoʻokahi

"Inā huhū ʻoe, kaumaha, pilikia i ka noʻonoʻo ʻana a i ʻole ka noʻonoʻo ʻana i ka hana a i ʻole ma ka home, a i ʻole hoʻonāukiuki hou aku, a laila makemake ʻoe e noʻonoʻo e lawe i kahi lā olakino noʻonoʻo. Inā ʻoe e noʻonoʻo e pili ana i kou ola ma ke ʻano he pā me nā ʻāpana no ka hana, ʻohana, ola, a me nā mea āu e makemake ai e hana, a ke kahe nei ka pā i nā wahi āpau akā ʻo nā mea āu e makemake ai e hana, ua hiki i kou manawa e hoʻomaha ai a komo i ka mālama pilikino, "Kauka Ashley Hampton, he psychologist laikini a me ka ʻōnaehana strategist, haʻi iā Healthline.

Hiki ke maʻalahi loa i ka hōʻoia ʻana iā ʻoe iho ʻaʻole maikaʻi ke olakino noʻonoʻo maikaʻi ʻole e hoʻomaha ai i ka hana. Inā hiki iā ʻoe ke hana kino, no ke aha e hele ʻole ai e uku?

Akā e hoʻomanaʻo he mea nui kou olakino noʻonoʻo i kou olakino holoʻokoʻa e like me kou olakino kino. E like me nā maʻi a i ʻole ke kaumaha o ke kino, pono i kou noʻonoʻo i ka manawa e hoʻomaha a ola.

ʻAʻole mākou e kamaʻilio e pili ana i nā makaʻu o ka Lāpule maʻamau, a i ʻole ke huhū a ʻaʻole pīhoihoi e hele i ke keʻena. Inā ʻoe e ala a makaʻu hoʻi i ke koʻikoʻi, lalo, a hopohopo paha - i kahi pae e hoʻopilikia ai i kāu hana - ua hiki i ka manawa e noʻonoʻo ai e lawe i ka lā.

ʻOiaʻiʻo, i kekahi manawa manaʻo ʻoe ʻaʻole hiki ke wehewehe ʻia "off." OK e lawe i ka lā iā ʻoe iho ia manawa. E hoʻohana i kāu hoʻoponopono pilikino a hoʻolohe i kou noʻonoʻo a me kou kino. Pono kēlā me kēia kanaka i kahi lā olakino noʻonoʻo i kēlā me kēia manawa.

He aha e ʻōlelo aku ai i kou haku

Minamina, hoʻomau ka hoʻopaʻapaʻa no nā lā olakino noʻonoʻo i nā ʻoihana he nui. ʻO ka manaʻo, he mea nui kāu e ʻōlelo ai i kou haku.

"E pili ana i nā lā olakino noʻonoʻo i ka hana, paipai nui wau i ka hoʻohana ʻana i ka manawa maʻi e mālama pono ai i ke olakino noʻonoʻo," wahi a Hampton.

"Pehea e hele ai e pili ana i ka lawe ʻana i kahi lā olakino noʻonoʻo hiki ke paʻakikī. Paipai wau i nā mea āpau e hoʻoholo i ke kulekele ʻoihana kūikawā ma mua o ka haʻi ʻana i kekahi mea e pili ana i ke olakino noʻonoʻo. ʻAʻole nā ​​kulekele ʻoihana āpau e noʻonoʻo i ke olakino noʻonoʻo i kumu kūpono e lawe ai i kahi lā maʻi. I kēia hihia, ʻoi aku ka maikaʻi e noi maʻalahi no ka manawa maʻi i ke ʻano e kūlike me ka moʻomeheu ʻoihana, "i ʻōlelo ʻo ia.

He mea hoʻonāukiuki paha inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke wehewehe pololei i ke kumu e pono ai ʻoe i ka manawa hoʻomaha, akā ʻoiai ke kūleʻa ʻoe i kou maʻi ʻana, ʻaʻole e kuhikuhi ana no ka maikaʻi o kou olakino noʻonoʻo.

Ke noi nei ʻoe i ka manawa hoʻomaha, maikaʻi ka pōkole. ʻAʻole pono ʻoe e hele i nā kikoʻī e pili ana i ke kumu e lawe nei ʻoe i kahi lā maʻi a i ʻole ka lā olakino noʻonoʻo (ke ʻole ʻoe makemake), akā mai manaʻo ʻoe e pono e hōʻoia a wehewehe paha iā haʻi.

Kahakaha: Aia kekahi mau kumu no ke aha e pono ʻole ai i kahi kanaka e haʻi aku i kā lākou haku hana no ke aha lākou e hoʻomaha nei i kahi lā. ʻO kēia ka hihia inā uhi ʻia ke kumu e ka poʻe ʻAmelika me ke kino kīnā (ADA). Kaomi ma aneʻi e aʻo hou aʻe.

Pehea e hoʻolilo ai i kou lā olakino noʻonoʻo

E like me ʻoe e mālama ai i kekahi lā maʻi, hana i nā mea e hōʻoluʻolu ai iā ʻoe.

"I kou lā olakino noʻonoʻo, e nānā pono iā ʻoe iho. ʻAʻole ia he lā e alualu ai i ka lole holoi a i ʻole ka leka uila a hoʻomaʻemaʻe paha i kou home a i ʻole ke holo nei i nā hana. E hoʻolālā piha i kou lā olakino noʻonoʻo nou a me ʻoe, "wahi a Hampton.

"Inā hauʻoli ʻoe i ka hana lomilomi, heluhelu ʻana i kahi puke, ke nānā ʻana i kahi kiʻi ʻoniʻoni, a laila e hana i kēlā mau mea. Inā ʻoe e hoʻomaha i kahi lā hana, e helu i kēlā me kēia minuke. ʻO ka pahuhopu ka hōʻemi ʻana i nā naʻau maikaʻi ʻole, e like me ke koʻikoʻi a me ka hoʻokahakaha ʻana, "hoʻohui ʻo ia.

ʻOiaʻiʻo, inā he mea lapaʻau nā hana holoi a hoʻomaʻemaʻe paha iā ʻoe - ma muli paha o ka hana maoli a i ʻole ka manaʻo e hoʻokō i kahi hana - a laila e kīkē iā ʻoe iho. E hōʻoia wale i nā mea āu e hana nei e hōʻoluʻolu a hoʻomaha hoʻi. No kekahi poʻe, ʻo ia paha ka hana ʻana i kahi nane. No nā poʻe ʻē aʻe, ʻo ia paha ka ʻānai ʻana i ka ʻauʻau.

"E hāʻawi i kou lolo i kahi hoʻomaha, a hana i nā hana āu e leʻaleʻa ai. ʻO ka hoʻopau ʻana i nā hana leʻaleʻa e kōkua iā ʻoe e hoʻomaha a hoʻomanaʻo iā ʻoe i ke ʻano o ka mālama ʻana iā ʻoe iho a me ka ʻole o nā poʻe āpau i nā manawa āpau, "wahi a Hampton.

Hiki i nā lā olakino noʻonoʻo ke lilo i manawa maikaʻi loa e hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe iho, inā paha he hana ia i kahi kaʻina mālama ʻili he 12 a i ʻole e hele ana i kahi jogging i kāu pā punahele. ʻO ia paha ka noho ʻana i kahi moena i ka lā holoʻokoʻa e nānā ana iā Netflix a me ka ʻai ʻana i ka cereal. ʻOkoʻa ka nānā ponoʻī no nā mea āpau.

Lilo i kou lā olakino noʻonoʻo e hana ana i nā mea āu e ʻike ai he mea pono i kou olakino a me kou olakino kino. ʻAʻole pono ʻoe e aʻo pehea e ulana ai a loaʻa ai kahi helehelena ke maopopo ʻole inā e hōʻoluʻolu ia iā ʻoe. E hoʻāʻo e hana i kahi papa inoa o nā hana e hoʻohauʻoli ai a hāpai i kou ʻuhane. E kūkākūkā iā ia inā ʻoe e pono i kahi hoʻouluulu.

Inā ʻoe i ʻike i kahi mea hoʻoponopono a manaʻo ʻoe e pōmaikaʻi ʻoe i kahi kau keu i kou lā olakino noʻonoʻo, kāhea iā lākou a nīnau inā loaʻa iā lākou kahi kau no kahi hui pilikino a i ʻole virtual session.

Aia pū kekahi nā lawelawe aʻoaʻo aʻoaʻo pūnaewele manuahi, e like me 7 Cups, i ʻae iā ʻoe e hoʻohui ma o ka leka uila i kahi manawaleʻa hoʻomaʻamaʻa e loaʻa i ke kākoʻo naʻau. ʻAʻole pono ʻoe e hele ma waena o kahi manawa paʻakikī wale nō.

Lawe aku

He ʻano ʻē paha ia i ka manawa mua e hana i nā mea e like me ka loaʻa ʻana o ka lomilomi a i ʻole ke noho ʻana i ka pāka i kahi lā e hana ana ʻoe ma kahi ʻē. Akā hiki i kēia mau hana ke hele i kahi ala lōʻihi e kōkua iā ʻoe e hōʻoluʻolu.

ʻO ka mea nui e hana i nā mea e hana ai ʻo ʻoe manaʻo maikaʻi, ʻaʻole ka mea āu manaʻo pono ʻoe e hana. Ke lawe nei ʻoe i kou lā olakino noʻonoʻo mua, e maʻalahi ka lawe ʻana iā lākou i ka wā e hiki mai ana a me ka lawehala ʻole e pili ana iā ia.

ʻAʻole ka pahuhopu e haʻalele i ka hana; ʻo ia ka mea e hoʻōla ai i kou noʻonoʻo i hiki ai iā ʻoe ke hoʻi me ka ʻoluʻolu hou aʻe, maikaʻi, a mākaukau hoʻi no kahi lā hana. Pono nā lā olakino noʻonoʻo i nā limahana olakino, hauʻoli a me kahi ʻoihana ʻoi aku ka maikaʻi.

ʻO Sarah Fielding kahi mea kākau ma New York City. Ua hōʻike ʻia kāna kākau ʻana ma Bustle, Insider, Men's Health, HuffPost, Nylon, a me OZY kahi e uhi ai i ka hoʻopono kaulike, olakino noʻonoʻo, olakino, huakaʻi, pili, hoʻokipa, ʻano a me nā meaʻai.