Pehea e hooki ai i ka hiamoe

Anter

• He aha kāu e ʻūlū ai?
• 1. E aʻo i kāu mau mea hoʻonāukiuki
• 2. E mālama i kāu mau maʻi āpau
• 3. Palekana iā ʻoe iho i nā pōʻino o ke kaiapuni
• 4. Mai nānā i ka mālam
• 5. Mai ʻai nui
• 6. ʻ Saylelo aku 'pickles'
• 7. Puhi i kou ihu
• 8. Pinu i kou ihu
• 9. E hoʻohana i kou alelo
• 10. E noʻonoʻo i nā pana allergy
• Ke laina lalo
• Q&A

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

He aha kāu e ʻūlū ai?

ʻAneʻane hiki i nā mea āpau ke hoʻonāukiuki i kou ihu ke honi iā ​​ʻoe. ʻO ka sneezing, i kapa ʻia hoʻi he sternutation, ka mea maʻamau e nā lepo o ka lepo, pollen, dander holoholona, ​​a me nā mea like.

He ala nō hoʻi ia no kou kino e kipaku aku ai i nā girus i makemake ʻole ʻia, i hiki ke hoʻonāukiuki i kāu mau ihu ihu a makemake ʻoe e ʻūlū.

E like me ka blink a me ka hanu ʻana, ʻo ka sneezing kahi reflex semiautonomous. ʻO kēia ka manaʻo he mana hoʻomalu kāu ma luna o ia.

Hiki paha iā ʻoe ke hoʻolohi i kou nihi lōʻihi ʻana e lālau i kahi kino, akā paʻakikī ka hoʻomaha ʻana iā ia. Maʻaneʻi, e aʻo mākou iā ʻoe i nā maalea āpau:

1. E aʻo i kāu mau mea hoʻonāukiuki

E ʻike i ke kumu o kou kahe ʻana i hiki ai iā ʻoe ke mālama iā ia e like me ia. He aha kāu e ʻūlū ai?

ʻO nā mea hoʻouluulu maʻamau e:

• lepo
• pollen
• punahelu
• ʻalalā holoholona
• kukui uila
• mea ʻala
• mea ʻai nīoi
• pepa ʻeleʻele
• nā mea hoʻomaʻi anuanu maʻamau

Inā manaʻo ʻoe he kumu ʻino kāu i ka sneezing ʻana i kekahi mea a ke pilikia nei ʻoe i ka hoʻoholo ʻana i nā mea a kāu alergi i hoʻoulu ai, hiki i kāu kauka ke kauoha i kahi hoʻokolohua maʻi āpau.

2. E mālama i kāu mau maʻi āpau

Hoʻopili pinepine ka poʻe me nā maʻi āpau i ka hū ʻana o ʻelua a ʻekolu paha mauʻu. E hoʻomaopopo i ka manawa a ma hea ʻoe e honi nui ai.

Kūleʻa ka maʻi ʻaʻano Seasonal. ʻO nā mea āpau e pili ana i kahi, e like me kou keʻena, hiki mai nā mea haumia e like me ka palaka a me ka dander pet.

ʻO kahi pill anti-allergy āpau āpau (OTC) i kēlā me kēia lā a i ʻole intranasal spray e lawa paha e kāohi i kāu mau ʻōuli. ʻO nā papa antihistamine OTC maʻamau ka:

• cetirizine (Zyrtec)
• fexofenadine (Allegra)
• loratadine (Claritin, Alavert)

Loaʻa nā sprucasal intranasal Glucocorticosteroid ma luna o ka pā i ka fluticasone propionate (Flonase) a me ka triamcinolone acetonide (Nasacort).

Kūʻai no nā pila anti-allergy OTC a me nā spran intranasal ma ka pūnaewele.

Hiki paha i kāu kauka ke kuhikuhi i ka lāʻau lapaʻau, ke hilinaʻi ʻia i kāu hoʻolālā ʻinikua, ʻoi aku paha ke kumukūʻai.

3. Palekana iā ʻoe iho i nā pōʻino o ke kaiapuni

ʻOi aku ka nui o ka poʻe i kekahi mau ʻoihana ma mua o ka hālāwai ʻana o nā mea ʻē aʻe me nā mea hoʻonāukiuki i ka ea. Kūleʻa ka lepo lepo hiki ʻole i nā pūnaewele hana a hiki ke hoʻonāukiuki loa i ka ihu a me nā lawehala.

Pākuʻi ʻia kēia i ka hunaola a me nā meaola inorganic mai nā mea like:

• nā kemika, e like me nā pesticides a me nā lāʻau make
• sima
• lānahu
• asbestos
• metala
• wahie
• manu moa
• palaoa a me ka palaoa

I ka hala ʻana o ka manawa, hiki i kēia mau mea hoʻonāukiuki ke alakaʻi i nā maʻi ʻaʻai o ka ihu, ka ʻāʻī, a me nā akemāmā a me nā pilikia hanu hoʻomau ʻē aʻe. E ʻaʻahu mau i nā mea pale, e like me ka mask a i ʻole respirator, ke hana a puni ka lepo hiki ʻole ke hanu.

ʻO ka hōʻemi ʻana i ka nui o ka huna lepo ma o ka pale ʻana iā ia mai ka hoʻokumu ʻia ʻana a i ʻole ka hoʻohana ʻana i kahi ʻōnaehana e hoʻoneʻe i nā huna lepo i nā ala ʻē aʻe hiki iā ʻoe ke pale i ka hanu ʻana i nā huna lepo ʻino.

4. Mai nānā i ka mālam

Ma kahi o ka hapakolu o ka poʻe i loaʻa i kahi kūlana e hoʻonāukiuki iā lākou ke nānā lākou i nā kukui ʻōlinolino. ʻOiai ke heʻe ʻana i waho i ka lā lā hiki ke hoʻonāukiuki i kekahi poʻe.

ʻIke ʻia e like me ke kahe ʻana o ke kiʻi, holo pinepine kēia ʻano i loko o nā ʻohana.

Palekana i kou mau maka me nā aniani polarized, a kau iā lākou ma mua o kou haʻalele ʻana i ka hale!

Kūʻai no nā aniani polarized online.

5. Mai ʻai nui

ʻUmi kekahi poʻe ma hope o ka ʻai ʻana i nā meaʻai nui. ʻAʻole maopopo iki kēia ʻano e ke kaiaulu olakino.

Ua kāhea kahi mea noiʻi i ka snatiation, kahi hui o nā huaʻōlelo "sneeze" a me "satiation" (piha piha). Paʻa ka inoa.

I mea e hōʻoki ai i ka snatiation, e nau mālie a ʻai i nā meaʻai liʻiliʻi.

6. ʻ Saylelo aku 'pickles'

Manaʻo kekahi poʻe i ka ʻōlelo ʻana i kahi huaʻōlelo kūpono me he mea lā ke manaʻo nei ʻoe e pili ana ʻoe i ka sneeze e hoʻowalewale iā ʻoe mai ka piʻo ʻana.

ʻO nā hōʻike no kēia kihi he anecdotal āpau ia, akā e like me kāu e hoʻomākaukau nei e hiʻu, e ʻōlelo i kahi mea e like me "pickles."

7. Puhi i kou ihu

Hoʻokumu ʻia nā sneeze e nā mea hoʻonāukiuki i kou ihu a me nā sinus. Ke manaʻo ʻoe e kokoke ana ʻoe e hū, e hoʻāʻo e puhi i kou ihu.

Hiki paha iā ʻoe ke puhi i ka mea hoʻonāukiuki a hoʻopau i ka reflex sneeze. E mālama i kahi pahu o nā mea palupalu me ka lotion ma kāu pākaukau a i ʻole kahi ʻeke huakaʻi i loko o kāu ʻeke.

Kūʻai no nāʻaʻa palupalu ma ka pūnaewele.

8. Pinu i kou ihu

ʻO kēia kahi ala ʻē aʻe no ka hoʻāʻo ʻana e kāohi i kahi sneeze ma mua o ka hiki ʻana. Ke ʻike ʻoe i kahi ʻūlū e hele mai ana, e hoʻāʻo i ka ihu ʻana i kou ihu ma nā puka ihu, e like me ʻoe inā ʻala kekahi mea.

Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i ke kī ʻana i kou ihu ma kahi o ka piko o luna, ma lalo pono o ka maka o kou mau kuʻemaka.

9. E hoʻohana i kou alelo

Hiki paha iā ʻoe ke hoʻokū i kahi pihi e ke kīkē ʻana i ka kaupaku o kou waha me kou alelo. Ma hope ma kahi o 5 a 10 kekona, hiki ke hoʻopau i ka makemake e honi.

ʻO ke ʻano alelo ʻē aʻe e pili ana i ke kaomi ʻana i kou alelo i nā niho o mua ʻelua a hiki i ka hala ʻana o ka makemake e sneeze.

10. E noʻonoʻo i nā pana allergy

Makemake paha kekahi poʻe me ka ʻūlū nui a i ʻole ka ihu ihu e ʻike i kahi mea hoʻowalewale, e ʻōlelo paha e hoʻohana i kahi hana i kapa ʻia ʻo immunotherapy e hoʻemi i ka ʻike i nā mea āpau.

Hana kēia ma ka hoʻopili ʻana i kahi liʻiliʻi o ka mea aleren i loko o ke kino. Ma hope o ka loaʻa ʻana o nā pana he nui i ka manawa, hiki iā ʻoe ke kūkulu i ka nui o ke kūpaʻa ʻana i ka mea ʻaʻa.

Ke laina lalo

Q&A

Q: He maikaʻi ʻole paha i kou olakino ke kinai i kahi sneeze?

A: Ma ka laulā, ʻo ka hoʻāʻo ʻana e kāohi i kahi sneeze ʻaʻole ia e hōʻeha i ke kino nui. Eia nō naʻe, ʻoiai e hana ana pēlā, e popo paha kāu eardrums, a i ʻole loaʻa iā ʻoe ke ʻano o ke kaomi i kou alo a i ʻole ka lae. Inā ʻike ʻoe iā ʻoe iho e hoʻāʻo nei e kāohi i ka pie ʻana ma ka manawa maʻamau, ʻoi aku ka maikaʻi iā ʻoe e ʻimi i ke kōkua olakino mai kāu kauka i mea e hoʻāʻo ai e ʻike i ke kumu o kou honi ʻana ma mua. Ke hoʻāʻo nei paha kou kino e pale iā ia iho ma ka hoʻonāukiuki ʻana iā ʻoe i kahi mea e ʻike ʻia e hoʻonāukiuki ana i kou ihu. - Stacy R. Sampson, DO

Hōʻike nā pane i nā manaʻo o kā mākou loea loea. Hoʻomaopopo ʻike ʻike ʻole ʻia nā ʻike āpau a pono ʻole e noʻonoʻo ʻia he ʻōlelo aʻoaʻo olakino.

ʻO ka ʻūlū kekahi o nā ʻano hana pale kūlohelohe o kou kino. Kōkua ia i ka pale ʻana i nā mea hoʻonāukiuki mai ko lākou hele ʻana i loko o kāu ʻōnaehana hanu, kahi e hiki ai iā lākou ke hoʻopilikia i nā pilikia.

Akā ʻoi aku ka maʻalahi o kekahi poʻe i nā mea hoʻonāukiuki ma mua o nā mea ʻē aʻe.

Inā nui ka hinuhinu, mai hopohopo. ʻAʻohe iki kahi hōʻailona o kekahi mea koʻikoʻi, akā hiki ke hoʻonāukiuki.

I nā manawa he nui, ʻaʻole pono ʻoe e kaukaʻi i nā lāʻau. Hiki iā ʻoe ke pale i ka honi ʻana ma o kekahi mau loli nohona. Nui a hewahewa hoʻi nā hoʻopunipuni e hoʻāʻo e hoʻōki i kahi sneeze i kāna mau ala.