Ke hoʻāʻo nei e haʻalele i ka lau nahele puhi? E hoʻomaka ma aneʻi

Anter

• ʻO ka mea mua, e noʻonoʻo i ke kumu āu e makemake ai e kū
• A laila, hoʻoholo i kāu hoʻokokoke
• Inā makemake ʻoe e haʻalele i ke kuhukukū anu
• E hoʻopau i kāu kapa
• Hana i kahi hoʻolālā e hana me nā mea hoʻomaka
• Hoʻololi i kāu papa hana
• E kiʻi i kahi leʻaleʻa hou
• Kākau inoa kākoʻo mai nā mea aloha
• E loaʻa i ke kōkua no ka haʻalele ʻana i nā ʻōuli inā pono
• Inā makemake ʻoe e hoʻāʻo i kahi hele mālie
• Koho i kahi lā haʻalele
• E hoʻolālā pehea ʻoe e lepe ai
• E hoʻomau ʻoe i ka hana
• Ke kiʻi ʻana i ke kōkua ʻoihana
• Hoʻomaʻamaʻa hoʻomeamea pilikino (CBT)
• Hooponopono Contingency
• Hoʻonā hoʻoikaika hoʻoikaika (MET)
• Pehea e hana ai i ka pilikanaka
• E kamaʻilio e pili ana
• Kau palena
• E noʻonoʻo hou i kekahi mau pilina a me nā wahi, inā pono
• Inā ʻoe e heʻe
• Nā kumuwaiwai kōkua
• Ke laina lalo

Manaʻo ka hapa nui he maikaʻi ʻole ka cannabis. Loaʻa paha iā ʻoe i kekahi manawa nā hopena ʻē aʻe, e like me ka paranoia a i ʻole ka pulupulu waha, akā no ka hapa nui e hōʻoluʻolu iā ʻoe a hoʻomaikaʻi i kou ʻano.

ʻAʻohe mea hewa i kēlā, ʻeā?

ʻOiai e ʻōlelo nei e hiki ʻole i ka cannabis ke hōʻemi a hōʻemi loa i nā mea hōʻino ma mua o nā mea ʻē aʻe, hiki ke hana ʻia ka hōʻalo a me ka hilinaʻi.

Hoʻomaopopo pū kekahi poʻe i nā hopena i makemake ʻole ʻia, mai nā ʻōuli o ke kino a i nā hallucination a i nā pilina koʻikoʻi.

Inā ʻoe e ʻimi ana e ʻoki i ka cannabis - no ke kumu - ua uhi mākou iā ʻoe.

ʻO ka mea mua, e noʻonoʻo i ke kumu āu e makemake ai e kū

Ke hoʻoholo nei makemake ʻoe e hoʻololi i kāu ʻano o ka hoʻohana ʻana i ka cannabis kahi hana maikaʻi mua. ʻO ka hoʻonui ʻana i ka ʻike iā ʻoe iho e pili ana i nā kumu āu e makemake ai e hoʻōki i ka puhipaka hiki ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i kāu kūlana o ka kūleʻa.

"ʻO kā mākou 'no ke aha' he ʻāpana nui ia no ka mea hāʻawi ia i ka ʻike i ka heleuma iā mākou," wahi a Kim Egel, kahi mea lapaʻau ma Cardiff, Kaleponi. "ʻO ke akāka i ke kumu a mākou e makemake ai e loli hiki ke hōʻoia i kā mākou hoʻoholo e uhaʻi i nā ʻano hana a hoʻonāukiuki iā mākou e ʻimi i nā hana kūleʻa hou."

I ka pōkole, hiki i kāu mau kumu no ka haʻalele ʻana ke kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i kāu hoʻoholo ʻana e hōʻoki i ka puhipaka a hōʻike ʻana i nā pahu hopu no ka kūleʻa.

Ua hoʻomaka paha ʻoe i ka hoʻohana ʻana ia mea e hoʻomaha a mālama i ka hopohopo. Kōkua paha ia iā ʻoe e hana me ka ʻeha mau a me ka hiamoe ʻole. Akā i ka hala ʻana o ka manawa, ua hoʻomaka paha nā downsides e ʻoi aku i ka nui o nā pono.

Manaʻo pinepine ka poʻe i ka hoʻihoʻi ʻana ke ʻike lākou i ka cannabis e pili ana i ko lākou ola, pinepine e:

• ke lilo nei i ala hele no ka mālama ʻana i ke kaumaha i ka naʻau
• ke hoʻopilikia nei i nā pilikia pili
• e pili ana i ka naʻau, ka hoʻomanaʻo, a i ʻole ka noʻonoʻo
• e hoʻemi ana i ka hoihoi i nā leʻaleʻa
• e lilo ana i mea e hana ai ma kahi o kahi hopena i kahi hōʻailona kikoʻī
• ke hoʻemi nei i ka ikehu no ka mālama pilikino

A laila, hoʻoholo i kāu hoʻokokoke

ʻAʻohe ala kūpono e haʻalele ai i ka puhi ʻana i ka cannabis. He aha ka mea e pono ai no haʻi ʻē aʻe ʻaʻole kōkua nui iā ʻoe, no laila he mea pono pinepine e hele ma waena o kahi hoʻokolokolo a me nā hemahema ma mua o kou pae ʻana ma ke ala maikaʻi loa.

Hiki ke kōkua i ka noʻonoʻo ʻana i nā pōmaikaʻi a me nā ʻino o nā ʻano like ʻole.

Malia paha makemake ʻoe e hana wikiwiki, e like me ka haehae ʻana i kahi kapa. I kēlā hihia, hoʻoholo paha ʻoe e hoʻāʻo e ʻūlū i kāu cannabis a hele i ka "turkey anu."

Inā ʻoe hopohopo e pili ana i ka haʻalele ʻana i nā ʻōuli a manaʻo paha ʻoe e pono i kahi kākoʻo e haʻalele, e hoʻoholo paha ʻoe e kamaʻilio me ke kākāʻōlelo hoʻohana mea kōkua a i ʻole kāhea i kahi kōkua kōkua ʻaukā no kekahi mau kuhikuhi.

Inā kōkua ka cannabis iā ʻoe e hoʻokele i nā hōʻailona olakino a i ʻole ke olakino noʻonoʻo, makemake ʻoe e hoʻāʻo i ka puhi liʻiliʻi me ka haʻalele ʻole ʻana a ʻoki liʻiliʻi paha. Hiki i ke kākoʻo ʻoihana ke kōkua ma aneʻi.

Inā makemake ʻoe e haʻalele i ke kuhukukū anu

Manaʻo ʻoe ua mākaukau ʻoe e haʻalele i ka hoʻohana koke ʻana i ka cannabis? Eia kekahi mau kaʻina maʻamau e noʻonoʻo ai:

E hoʻopau i kāu kapa

ʻO ka paʻa ʻana i kahi mauʻu mauʻu a me nā mea puhipaka e hiki ai ke hoʻoikaika i ka holomua me ka haʻalele ʻana. I ka hoʻolei ʻana iā ia a i ʻole kaalo ʻana iā ia, pale aku ʻoe i ke komo mākaukau, i hiki ke kōkua iā ʻoe e hōʻalo i nā paheʻe i ka wā haʻalele.

Hana i kahi hoʻolālā e hana me nā mea hoʻomaka

Hiki i nā mea hoʻonāukiuki ke loaʻa ka hopena ikaika. ʻOiai ma hope o kou hoʻoholo ʻana e hōʻoki i ka puhipaka, nā kuhikuhi kikoʻī āu e hoʻopili ai me ka hoʻohana ʻana i mea e alakaʻi ai i ka ʻiʻini.

Hiki i kēia mau mea hoʻonāukiuki ke hoʻopili:

• pilikia hiamoe
• kaumaha hana
• ke ʻike aku nei i nā hoaaloha āu i puhi pū ai
• ke nānā nei i nā hōʻike kīwī āu e nānā ai i ke kiʻekiʻe

E hoʻāʻo e piʻi mai me kahi papa inoa o nā hana i hiki iā ʻoe ke huli ke kū aʻe kēia mau mea hoʻonāukiuki, e like me:

• ke lawe ʻana i ka melatonin a i ʻole ka ʻauʻau mahana e kōkua iā ʻoe e hiamoe
• ke hoʻomaka hou ʻana i kāu papahana kīwī comedy punahele e hoʻoliʻiliʻi i ke koʻikoʻi
• ke kāhea nei i kahi hoaaloha hilinaʻi e kākoʻo i kāu hoʻoholo

Hoʻololi i kāu papa hana

Inā hiki pinepine kāu hoʻohana ʻana i ka cannabis i nā manawa maʻamau, ʻo ka hoʻololi ʻana i kāu mau hana ke kōkua iā ʻoe e hōʻole i ka hoʻohana ʻana iā ia.

Inā he maʻamau ʻoe i ka puhipaka ʻana i ka mea mua i ke kakahiaka, e hoʻāʻo:

• noʻonoʻo ʻana
• e holoholo nei

Inā makemake ʻoe e puhi ma mua o ka hiamoe, hoʻāʻo:

• heluhelu ana
• puke pai
• e leʻaleʻa nei i kahi mea inu e hoʻomaha ai, e like me ka tī a kokoleka wela paha

E hoʻomanaʻo i ka hoʻololi ʻana i nā hana maʻamau hiki ke paʻakikī, a ʻaʻole maʻamau ia i ka pō.

E hoʻāʻo i ka hoʻokolohua ʻana me kekahi mau koho, a mai kuʻi iā ʻoe iho inā he pilikia kāu e pili koke i kāu hana hou.

E kiʻi i kahi leʻaleʻa hou

Inā he puhipaka kahi mea āu e hana ai ke luhi ʻoe, e kōkua paha kekahi mau leʻaleʻa hou.

E noʻonoʻo e nānā hou i nā punahele kahiko, e like me ke kūkulu ʻana i nā hiʻohiʻona a i ʻole ka hana ʻana i ka hana. Inā ʻaʻole hoihoi hou nā leʻaleʻa kahiko iā ʻoe, e hoʻāʻo i kahi mea hou, e like me ka piʻi pōhaku, hoe waʻa, a i ʻole ke aʻo ʻana i kahi ʻōlelo hou.

ʻO ka mea nui ka ʻimi ʻana i kahi mea iā ʻoe ʻoiaʻiʻo leʻaleʻa, ʻoiai makemake ia e makemake e hoʻomau i ka hana.

Kākau inoa kākoʻo mai nā mea aloha

ʻO nā hoaaloha a me nā ʻohana ʻike ʻoe ʻaʻole makemake ʻoe e hoʻomau i ka puhipaka hiki ke hāʻawi i ke kākoʻo na:

• ke kōkua nei iā ʻoe e noʻonoʻo i nā leʻaleʻa a me nā mea hoʻohuli
• ke hoʻomaʻamaʻa nei i nā ʻano hana kope, e like me ka hana kino a i ʻole ka noʻonoʻo ʻana, me ʻoe
• paipai iā ʻoe ke paʻakikī ka haʻalele ʻana a me ka ʻiʻini

ʻOiai ʻo ka ʻike ʻana e kākoʻo ana nā poʻe ʻē aʻe i kāu hoʻoholo e hiki ke kōkua iā ʻoe e noʻonoʻo hou i ka hoʻoikaika a hiki ke kūleʻa.

E loaʻa i ke kōkua no ka haʻalele ʻana i nā ʻōuli inā pono

ʻAʻole ʻike nā kānaka āpau i ka haʻalele ʻana o ka cannabis, akā no ka poʻe e hana nei, hiki iā lākou ke hōʻoluʻolu ʻole.

ʻO nā ʻōuli maʻamau ka:

• pilikia hiamoe
• hopohopo
• huhū a me nā loli ʻano ʻē aʻe
• ʻeha poʻo
• ke kuni, ke anu, a me ka hou
• ʻiʻo haʻahaʻa

Hoʻomaka ka haʻalele ʻana i nā ʻōuli i kahi lā a ma hope paha o kou haʻalele ʻana a hoʻomaʻemaʻe i loko o 2 mau pule.

Hiki i kahi mea mālama ola ke kōkua iā ʻoe e hoʻokele i nā hōʻailona koʻikoʻi, akā hiki i ka hapanui o ka poʻe ke lawelawe i nā hōʻailona ma o lākou iho e:

• inu liʻiliʻi i ka caffeine e hoʻomaikaʻi ai ka hiamoe
• me ka hoʻohana ʻana i ka hanu hohonu a me nā hana hoʻomaha e hoʻoponopono ai i ka hopohopo
• inu wai nui

Inā makemake ʻoe e hoʻāʻo i kahi hele mālie

Inā hoʻohana ʻoe i ka nui o ka cannabis a puhipaka i kēlā me kēia manawa, paʻakikī paha ka haʻalele ʻana. Hiki ke hōʻemi i ka hoʻohana ma luna o ka manawa ke kōkua iā ʻoe e loaʻa hou ka kūleʻa a hiki pū ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke koʻikoʻi o ka haʻalele ʻana i nā ʻōuli.

Eia kekahi mau kuhikuhi e hoʻomaka ai:

Koho i kahi lā haʻalele

Ke hāʻawi nei iā ʻoe iho i kahi palena manawa o kekahi mau pule a i ʻole hoʻokahi mahina hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻolālā i kahi hoʻolālā kūpono no ka haʻalele ʻana.

E hoʻomanaʻo wale nō i ke koho ʻana i kahi lā ma kahi lōʻihi i ka wā e hiki mai ana hiki ke hoʻohālikelike ʻia a lilo koke ʻoe i mea hoʻouluulu ma mua.

E hoʻolālā pehea ʻoe e lepe ai

Makemake ʻoe e hōʻemi i ka hoʻohana nāhelehele i kahi nui kikoʻī i kēlā me kēia pule? Hoʻohana liʻiliʻi i kēlā me kēia lā? E hoʻohana i kahi mea liʻiliʻi a hiki i kou hele ʻana i kāu lako o kēia manawa?

Hāʻawi kekahi mau dispensaries i kēia mau manawa i nā kaha haʻahaʻa a i ʻole nā ​​huahana i loaʻa ka ʻike THC haʻahaʻa. Ke hoʻololi nei i kahi huahana nāwaliwali e hua ai i nā hopena psychoactive he mea kōkua paha i ka ʻoki ʻana.

E hoʻomau ʻoe i ka hana

Ma ke komo pū ʻana me nā hana hou i kou ʻoki ʻana, loaʻa iā ʻoe kahi manawa maʻalahi e hoʻomau me kēia mau hiʻohiʻona hoʻonohonoho ke hoʻohana hou ʻole ʻoe i ka cannabis.

Hiki i ke noho mau ʻana ke kōkua iā ʻoe e hoʻohuli iā ʻoe mai nā ʻōnaehana haʻalele.

Ke kiʻi ʻana i ke kōkua ʻoihana

"Hiki i ke Therapy ke koho maikaʻi loa ke makemake ʻoe e hoʻomohala i nā ʻano hou a me nā ala o ka pale ʻana," wahi a Egel.

Hōʻike ʻo ia he mea maʻamau ka huli ʻana i ka hoʻohana ʻana i nā mea e kū ai a pale aku ai i nā manaʻo paʻakikī.

Hiki i kahi mea hoʻoponopono ke kōkua iā ʻoe e ʻimi i nā pilikia e pili ana i ka hoʻohana ʻana i ka cannabis a hāʻawi i ke kākoʻo ʻoiai ʻoe e hana i nā hana mua i mua e kū i nā ʻeleʻele. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e hoʻoponopono i nā pilikia i kou ola a i ʻole nā ​​pilina i hopena paha ma kāu hoʻohana ʻana i ka cannabis.

Hiki ke loaʻa ka pōmaikaʻi i kēlā me kēia ʻano therapy, akā kōkua nui paha nā ʻano ʻekolu ma hope.

Hoʻomaʻamaʻa hoʻomeamea pilikino (CBT)

Hoʻomaʻamaʻa ka hapanui o nā therapist i CBT. Kōkua kēia hana i ke aʻo ʻana iā ʻoe e ʻike e ʻike i nā manaʻo a me nā manaʻo kaumaha ʻole a kaumaha ʻole a hoʻomohala i nā mākau hana e kamaʻilio a mālama iā lākou.

ʻO kahi laʻana, inā ʻoe e hoʻohana i ka cannabis ke koʻikoʻi, ua aʻo paha ʻoe (ʻo ka ʻike a me ka subconsciously) hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke koʻikoʻi a hōʻoluʻolu iā ʻoe.

Hiki iā CBT ke aʻo iā ʻoe e ʻike i nā hōʻailona o ke koʻikoʻi, ʻaʻa i kou makemake e puhi i ka wīwī, a hoʻololi i ka maʻamau me kahi mea kōkua hou aʻe - e like me ka ʻimi ʻana i ke kākoʻo mai kahi hoaaloha a i ʻole ka hana ʻana i ka pilikia e hoʻonāukiuki nei iā ʻoe.

Hooponopono Contingency

Hoʻoikaika kēia ala i ka haʻalele ʻana i nā ʻano hana. I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, uku ʻia ia no ka puhipaka ʻole.

ʻO kekahi e komo ana i kahi hoʻolālā mālama mālama contingency paha, e laʻa, e loaʻa nā palapala hōʻoia no nā kāleka makana hale ʻaina, nā likiki kiʻiʻoniʻoni, a i ʻole kahi komo no kahi kahakaha makana me kēlā me kēia hopena hōʻike maikaʻi ʻole.

Hoʻonā hoʻoikaika hoʻoikaika (MET)

Hoʻopili ka MET i kāu mau kumu no ka haʻalele ʻana i ka cannabis. Ma kahi o ka hoʻāʻo ʻana e hoʻoponopono i nā pilikia e pili ana i kāu hoʻohana ʻana i ka nāhelehele, e kōkua kāu mea hoʻoponopono iā ʻoe e ʻimi a hoʻonohonoho mua i nā pahuhopu e pili ana me kāu hoʻohana, ma ka nīnau ʻana i nā nīnau hāmama.

Hiki i kēia lapaʻau ke lawelawe ma ke ʻano he ʻanuʻu mua i kēlā me kēia ʻano hoʻokele no ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau. Hiki ke kōkua nui inā ʻike ʻoe makemake ʻoe e haʻalele i ka puhipaka akā ʻaʻole maopopo leʻa ke kumu.

Pehea e hana ai i ka pilikanaka

He mea maʻamau ka puhipaka me nā hoaaloha a i ʻole nā ​​hoʻonohonoho kaiaulu, kahi e lilo ai i mea paʻakikī ke haʻalele. Hoʻohui, manaʻo kekahi poʻe he maikaʻi ʻole ka cannabis, no laila ke ʻano ʻē paha ʻoe i ka hoʻoholo ʻana e haʻalele.

E kamaʻilio e pili ana

Inā ʻoluʻolu ʻoe e kaʻana like, kōkua paha ia i ka wehewehe ʻana i nā poʻe ʻē aʻe i ke kumu o kou hoʻoholo ʻana e haʻalele. Malia paha ua ʻike ʻoe e pili ana i kou ʻano, hiamoe, a i ʻole kou hiki ke nānā.

Pili pono kēia hoʻoholo. Akā inā ʻoe e manaʻoʻiʻo i ka manaʻo ʻē aʻe e hoʻokolokolo ʻoe i kā lākou hoʻohana mau ʻana, e hoʻāʻo e hoʻohana i nā ʻōlelo I ("ʻAʻole wau makemake i koʻu ʻano ma hope o ka puhi paka ʻana i ka nāhelehele") a me ka wehewehe ʻana i kāu hoʻoholo mai kāu kuanaʻike ("Pono wau e hoʻololi. ").

Hōʻike kēia ke hana nei ʻoe i hoʻokahi koho nāu iho a mahalo pū nō hoʻi i kā lākou koho, wehewehe ʻo Egel.

Kau palena

Inā ʻoe e hoʻolālā e hoʻolōʻihi i ka manawa a puni ka poʻe puhipaka, ke kōkua ʻana i nā palena no ʻoe iho.

ʻO kēia paha nā palena pilikino:

• "Inā noi mai kekahi iaʻu e puhipaka, hōʻole wau i hoʻokahi manawa, a laila haʻalele."

A i ʻole nā ​​palena āu e kaʻana like ai me kāu pōʻai kaiāulu:

• "E haʻi iaʻu i ka wā āu e hoʻolālā ai e puhi a hele wau i waho."
• "E ʻoluʻolu mai noi iaʻu e puhi a kono paha iaʻu e hele puhi ana."

E noʻonoʻo hou i kekahi mau pilina a me nā wahi, inā pono

Inā pili ka hapanui o kāu mau hui kaiaulu i ka hoʻohana ʻana i ka pakalōlō, ke alakaʻi nei e haʻalele iā ʻoe e loiloi i ka poʻe, nā wahi, a me nā mea e hoʻohana ai i kou manawa, wehewehe ʻo Egel.

"E ʻike paha ʻoe he mea pono e kaupalena i kou ʻike ʻana i kekahi mau kaiapuni a i ʻole nā ​​pilina e hoʻohanohano ai i kou mau palena a i ʻole e hana i kahi ala olakino o ke ola ʻana," wahi a Egel.

ʻO nā loli nohona ka hopena ma muli o ka hoʻoholo e haʻalele i ka hoʻohana ʻana i nā mea, ʻoiai he paʻakikī ke ʻae ʻana. E noʻonoʻo naʻe, ʻaʻole mau paha kēia mau hoʻololi.

Ma hope o ke kiʻi ʻana i kekahi mau hana kope hou a i ʻole ke hele ʻana i ka wā haʻalele, e maʻalahi paha iā ʻoe e nānā hou i kekahi mau hoaaloha a wahi paha.

Hoʻohui, e mahalo nā hoa aloha i kāu hoʻoholo e haʻalele a hōʻole i ka paipai ʻana iā ʻoe e hoʻomaka hou i ka puhipaka. Inā ʻokoʻa ka pane ʻana o kāu mau hoaaloha, makemake paha ʻoe e noʻonoʻo hou i ka hoʻolilo manawa ʻana me lākou.

Inā ʻoe e heʻe

Hoʻoholo paha ʻoe e hele i ka turkey anu akā hoʻopau hou i ka puhipaka.A i ʻole ke holomua nei ʻoe akā ma hope o hoʻokahi pō weliweli, hiamoe ʻole, hoʻoholo e puhi i kahi hui e hoʻomaha wale ai.

Mai iho i lalo iā ʻoe iho. Hana kēia i ka hapanui o ka poʻe e hoʻāʻo nei e haʻalele. 'ōlelo pinepine ia i nā ho'āʻo he nui e haʻalele i ke kūleʻa, no laila e naʻau. ʻAʻole loa ʻoe hoʻokahi, a ʻaʻole ʻoe i holomua.

Hiki ke paʻakikī i nā hana haki, akā ʻo ka hoʻoholo ʻana e hoʻāʻo hou e mālama iā ʻoe ma ke ala kūpono.

ʻAʻole ka nānā i ka setback, akā ma ka loli iā ʻoe hana hana - mau lā me ka hoʻohana ʻole. A laila hoʻopiʻi iā ʻoe iho e hoʻonui i kēlā wā o ka pale i ka manawa aʻe.

E hoʻomanaʻo, hiki iā ʻoe ke loaʻa i ke kākoʻo mai kahi ʻoihana me ka ʻole o ka lapaʻau kūikawā a i ʻole ke hele ʻana i kahi papahana "rehab" kuʻuna. Hiki i ke olakino kamaʻilio maʻalahi ke kōkua iā ʻoe e hana i ka hoʻomohala ʻana iā ʻoe iho i ke aloha a me ke kākoʻo hou aku i loko o ke kaʻina hana haʻalele.

Nā kumuwaiwai kōkua

ʻAʻole maʻalahi ka haʻalele ʻana wale nō - akā ʻaʻole pono ʻoe. Hiki i kēia mau kumuwaiwai ke kōkua iā ʻoe e loaʻa i ke kākoʻo:

• Hāʻawi ka Administration Substance Abuse and Mental Health Services Administration i kahi kōkua kōkua 24 mau hola e hiki ke kōkua iā ʻoe e ʻike i ka lāʻau ma kou wahi a loaʻa i ka ʻike hou aku e pili ana i ka hoʻōla hou ʻana i ka lāʻau.
• ʻO SMART Recovery kahi kōkua kōkua pilikino i ka ʻimi ʻana i ka hoʻōla. E aʻo hou aʻe i kā lākou pūnaewele a ʻike i kahi hālāwai ma kāu wahi.
• Hiki i nā polokalamu e like me I Am Sober ke kōkua iā ʻoe e noho ma ke ala me kāu hoʻolālā e haʻalele.

Ke laina lalo

ʻOiai hiki i kekahi poʻe ke hoʻohana i ka cannabis me ka ʻole o ka pilikia, nui ka poʻe e hana i nā pilikia pili kaukaʻi a i ʻole nā ​​hopena ʻaoʻao i makemake ʻole ʻia. Kaukaʻi ʻia i kou kūlana, hiki iā ʻoe ke lawe i kahi ala DIY e haʻalele ai, akā ʻaʻole holo pono kēia no nā mea āpau.

Inā paʻakikī ʻoe i ka pili ʻana me kahi alakaʻi alakaʻi ponoʻī, e noʻonoʻo e kamaʻilio me kahi kauka olakino no ke alakaʻi hou aʻe.

Ua hana mua ʻo Crystal Raypole ma ke ʻano he mea kākau a hoʻoponopono no GoodTherapy. ʻO kāna mau māla hoihoi e pili ana i nā ʻōlelo a me nā palapala a ʻAsia, ka unuhi Kepani, ke kuke ʻana, nā ʻepekema kūlohelohe, ka maikaʻi o ka wahine, a me ke olakino noʻonoʻo. Eia kekahi, ua kūpaʻa ʻo ia e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka stigma e pili ana i nā pilikia olakino noʻonoʻo.