Kaohi hānau a me ke kaupaona: He aha kāu e ʻike ai

Anter

• He aha ka noiʻi e ʻōlelo ai
• Nā kumu o ka loaʻa kaumaha
• Nā hoʻololi i ka hana maʻamau
• Nā hoʻololi i ka papaʻai
• Hoʻololi i ka metabolism
• Nā hoʻololi i ka hale hoʻoikaika kino
• Likelihood o ka loaʻa ʻana o ka paona
• Pehea e mālama ai i ka loaʻa kaumaha
• Hāʻawi i ka manawa
• Neʻe iki aʻe
• Hoʻololi i kāu lāʻau hoʻomalu hānau
• Nā hopena ʻē aʻe o ka kaohi hānau
• Nusea
• Hoʻololi ka ʻili
• Poʻo poʻo poʻo
• Lawe aku

Hōʻike Overview

He mea maʻamau ka hopohopo kaumaha no ka poʻe he nui e ʻimi nei e hoʻomaka i nā ʻano hormonal o ka kaohi hānau. Anecdotes mai nā poʻe ʻē aʻe i loaʻa ke kaupaona ma ka kaohi hānau hormonal lawa paha e kāohi i kekahi poʻe mai ka hoʻāʻo ʻana. Akā ʻaʻole pono ia.

Kūʻē ka hapa nui o nā noiʻi i ke kumumanaʻo ʻo ka ka hānau hānau hormonal ke kumu e loaʻa ai ke kaumaha.

Eia nō naʻe, hōʻike kekahi e loaʻa ana kekahi mau paona i nā pule a me nā mahina ma hope o ka hoʻomaka ʻana e lawe i ka pila. He manawa pōkole kēia a ʻo ka hopena o ka paʻa ʻana o ka wai, ʻaʻole ka waiwai kaupaona maoli.

Eia ka mea āu e ʻike ai inā ʻike ʻoe iā ʻoe iho i kēia mahele.

He aha ka noiʻi e ʻōlelo ai

I nā makahiki i hala aku nei, ua hoʻohana ka pāpā hormonal i nā homone i nā pae i ʻoi aku i mua o kā mākou e hoʻohana nei i kēia lā.

Hiki i nā kiʻekiʻe o ka estrogen ke hoʻonui i ka makemake a hoʻonui i ka paʻa ʻana o ka wai a wai paha. ʻO nā loli i ka ka hānau ʻana o ka hormonal a me nā holomua i nā ʻano hoʻohui o ka pila i kamaʻilio i kēia pilikia.

ʻO ka hapa nui, inā ʻaʻole āpau, pau ka ʻole o nā pila i nā pae estrogen e lawa ai ke kiʻekiʻe o ke kaupaona. ʻO ka pila hānau mua hānau, hoʻomohala ʻia i nā makahiki 1950, nona ka 150 micrograms (mcg) o ka estrogen metranol. ʻO nā huaale o kēia lā wale nō ka 20 a 50 mcg o ka estrogen, e like me a.

ʻO ke aʻo ʻana ma hope o ke aʻo ʻana ua nānā i ka pilina ma waena o ka loaʻaʻana o ke kaumaha a me nā lā i makemake nui ʻia o ka pale hormonal, e like me ka pila a me ka pā. ʻO ka hapa nui o kēia mau noiʻi ʻaʻole i loaʻa kahi hōʻike kūpono e kākoʻo ai i ka hoʻopiʻi.

ʻO kēlā me kēia loaʻa ke kaupaona i hiki i nā pule mua a i ʻole mau mahina ma hope o ka hoʻomaka ʻana o ka kaohi hānau ma muli o ka paʻa ʻana o ka wai. ʻAʻole ia he loaʻa momona maoli.

Ua ʻike ʻia kahi loiloi moʻokalaleo i loaʻa i nā mea hoʻopaʻa haʻawina, ma ka awelika, ma lalo o 4.4 paona ma hope o 6 a 12 mau mahina o ka hoʻohana ʻana i kahi pill progestin-only.

Inā loaʻa iā ʻoe ka mea i ʻoi aku ma mua o ka mea ma hope o ka hoʻomaka ʻana o ka hānau hānau hormonal, ʻo kekahi mea ʻē aʻe kāu kumu kaumaha.

Nā kumu o ka loaʻa kaumaha

Inā ʻoe e ʻike nei i ka loaʻa ʻana o ke kaumaha a ʻaʻole hiki ke kuhikuhi i kahi kumu, hiki ma muli o kekahi o nā kumu maʻamau.

Nā hoʻololi i ka hana maʻamau

Inā ua loli hou ʻoe i nā hana a ʻike iā ʻoe iho ma ka noho no ka hapa nui o kou lā, hoʻomaka paha ʻoe e ʻike i ka loaʻa ʻana o ka kaumaha. ʻO ka noho ʻana no nā ʻāpana nui o kou lā hiki ke alakaʻi i ka loaʻa ʻana o ke kaumaha, i waena o nā hopena ʻē aʻe.

Nā hoʻololi i ka papaʻai

Ke ʻai nei ʻoe ma waho o ka mea maʻamau? Hiki ke hoʻonui i kāu lawe ʻana i ka calorie i ka loaʻa o ke kaupaona.

Nānā i kāu ʻai calorie i kēlā me kēia lā me ke kōkua o kahi polokalamu huli meaʻai. ʻO ka hana ʻana pēlā ke kōkua iā ʻoe e mālama i kou kaupaona o kēia manawa a i ʻole e lilo kekahi o nā kaumaha inā ʻo ia kāu pahuhopu.

Hoʻololi i ka metabolism

Aia i kāu makahiki, hiki i kāu metabolism ke hāʻawi i nā loli i kou kaupaona a me nā pae ikehu. I kou mau makahiki, hiki i kāu metabolism ke lawe i kahi nosedive. Me ka ʻole o ka hana ʻana o ka calorie maoli o kou kino, ʻike paha ʻoe i ka loaʻa ʻana o ke kaumaha.

E noi i kāu kauka e alakaʻi i kahi loiloi kino a me nā hana koko metabolic e ʻike ai inā he ʻano olakino kāu e hoʻopilikia paha i nā hiki i ka wela o ka calorie o kou kino.

Nā hoʻololi i ka hale hoʻoikaika kino

Ke hana nei ʻoe i nā hoʻoikaika hoʻoikaika kino a me nā hoʻoikaika kino hou aʻe? Hoʻomaopopo paha ka nui o nā mākala i ka hoʻonui āu e ʻike ai ma ka unahi.

E ʻike paha ʻoe i ka nui like. E like like kāu mau jeans me ka mua a ʻoi paha, akā ʻo ka helu āu e ʻike ai ma ka pālākiō e piʻi paha. ʻO kēia no ka mea ke kūkulu nei ʻoe i nāʻiʻo.

Likelihood o ka loaʻa ʻana o ka paona

ʻAʻole hōʻike nā noiʻi ʻana i kekahi mau pūʻulu i ʻoi aku ka makemake e loaʻa ke kaupaona ma mua o kekahi. ʻAʻole kou kaumaha i ka wā e hoʻomaka ai i ka lawe ʻana i ka pila i ʻole kou hopena.

Ua ʻike ʻia kahi noiʻi ʻana ʻaʻole nā ​​kaikamahine ma lalo o ka makahiki 18 a ʻoi loa ka nui o ka loaʻa o ke kaumaha ke lawe i ka pila.

Pehea e mālama ai i ka loaʻa kaumaha

E hoʻomanaʻo i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo inā ua ʻike ʻoe i kahi loli o kou kaupaona mai kou wā i hoʻomaka ai ka kaohi hānau:

Hāʻawi i ka manawa

Hiki paha ʻoe ke ʻike i ka hoʻonui iki ʻana o ke kaumaha ma hope koke o ka hoʻomaka ʻana o ka kaohi hānau. ʻO ka hopena pinepine kēia o ka paʻa ʻana o ka wai, ʻaʻole ka momona maoli.

ʻAneʻane manawa mau loa ia. Hāʻawi ʻia ka manawa, e hele aku kēia wai a hoʻi kou kaumaha i ka maʻamau.

Neʻe iki aʻe

ʻO ka loaʻa pinepine ʻana o ka hoʻoikaika kino a me ka ʻai ʻana i kahi papaʻai olakino a kaulike hiki ke pōmaikaʻi iā ʻoe wale nō. ʻO ka ʻae ʻana i kahi nohona hana e kōkua iā ʻoe e hoʻokuʻu i nā paona āu e loaʻa ai ma hope o ka hoʻomaka ʻana o ka kaohi hānau.

Hoʻololi i kāu lāʻau hoʻomalu hānau

Hiki i ka Estrogen ke hoʻoulu i kou makemake a mālama iā ʻoe e mālama i ka wai. Inā loaʻa i kāu kaola he lāʻau nui o ka estrogen, ʻike paha ʻoe i kahi loli o kou kaupaona.

E hana i kahi manawa e kamaʻilio ai me kāu kauka inā hopohopo ʻoe e pili ana kāu loaʻa ʻana o ke kaupaona i kāu kaohi hānau. ʻOkoʻa nā lāʻau hoʻokaʻawale hānau āpau, no laila hiki i kāu kauka ke loaʻa i kahi i loaʻa ka haʻahaʻa o ka estrogen a ʻaʻole e hoʻopili i kou makemake a i kou kaumaha.

Nā hopena ʻē aʻe o ka kaohi hānau

Ma hope iki o kou hoʻomaka ʻana e lawe i ka kaohi hānau, ʻike paha ʻoe i nā hopena ʻē aʻe i ka hoʻohui o ka paʻa ʻana o ka wai. ʻO nā hopena ʻē aʻe o ka kaohi hānau ʻana:

Nusea

Inā kiʻekiʻe loa kāu lāʻau o ka kaohi hānau ʻana a i ʻole lawe ʻoe iā ia me ka meaʻai, ʻike paha ʻoe i ka nausea ma hope koke o ka lawe ʻana. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i nā ala e hōʻemi ai i ka nausea.

Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i ka lawe ʻana i ka pila ma hope koke iho o ka pāʻina ʻana a i ʻole hoʻēmi ʻana i nā ana o ka lāʻau. E noʻonoʻo paha ʻoe i ka lawe ʻana i ka lāʻau i mua o ka hiamoe ʻana e hōʻemi i ka nausea.

Hoʻololi ka ʻili

ʻO ka maʻamau, hiki i ka kaohi hānau ke hōʻemi pono i nā huehue huehue. Eia nō naʻe, ʻike paha kekahi poʻe i ka nui o nā breakouts ke hoʻomaka lākou e hoʻohana i ka kaohi hānau. Hiki i kēia ke kumu o ka hoʻololi ʻana i nā pae hormonone.

Poʻo poʻo poʻo

Hiki i ka estrogen hoʻonui ke hoʻonāukiuki i nā poʻo o ke poʻo. Inā loaʻa iā ʻoe kahi moʻolelo o ka migraines, e hoʻohui ana i ka estrogen i kāu ʻōnaehana e hoʻonui paha i ke alapine o kēia mau migraines.

E ʻike pono i kāu kauka i ka mōʻaukala headache ma mua o kou hoʻomaka ʻana i ka kaohi hānau. Inā hoʻomaka pinepine ka maʻi ʻeha pinepine, e noi i kāu kauka he aha ka mea e hiki ke hana e hoʻopau iā lākou.

Lawe aku

E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i kāu mau koho ma mua o kou hoʻoholo ʻana e kūʻē i ka hoʻohana ʻana i kahi ʻano hormonal o ka kaohi hānau. ʻO ka nani o ka kaohi hānau i kēia lā no ka nui o nā koho āu e koho ai.

Inā makemake ʻole ʻoe i ka hana mua a ke kauka i koi ai, hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo maʻalahi i kahi mea ʻē aʻe. Inā makemake ʻole ʻoe i kēlā koho, hiki iā ʻoe ke hoʻomau i ka hoʻāʻo ʻana i nā poʻe ʻē aʻe a hiki i kou ʻike ʻana i kahi mea e ʻoluʻolu ai ʻoe, ʻaʻole ia e hoʻoulu i nā hopena ʻoluʻolu ʻole, a kūpono i kou ʻano nohona.