Pehea e hoʻomaʻemaʻe ai i kou mau lepa ma hope o ka haʻalele ʻana i ka puhipaka

Anter

• Hiki iaʻu ke hoʻomaʻemaʻe i koʻu mau māmā ma hope o kaʻu haʻalele ʻana i ka puhipaka?
• Aia kekahi ala kūlohelohe e hoʻomaʻemaʻe ai i kou mau māmā?
• ʻ Clelo huna
• Hoʻoikaika kino
• Hōʻalo i nā mea haumia
• Inu i nā wai mehana
• Inu kī tī
• E hoʻāʻo i kahi mahu
• ʻAi i nā meaʻai anti-inflammatory
• He aha ka hopena i kou mau māmā inā puhipaka ʻoe?
• He aha ka manaʻo no ka poʻe puhipaka?
• He aha ka manaʻo no ka poʻe haʻalele i ka puhipaka?
• He aha ka hana ke haʻalele ʻoe i ka puhipaka
• Ke laina lalo

Inā ua haʻalele koke ʻoe i ka puhipaka, ua lawe ʻoe i kahi hana nui i mua i ka mālama ʻana i kou olakino.

Inā ʻoe e noʻonoʻo e haʻalele, e noʻonoʻo paha ʻoe he aha nā pono. ʻO kēlā me kēia hui āu e hāʻule ai, aia kahi hopohopo maʻamau: Hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻemaʻe i kou mau māmā ma hope o kou haʻalele ʻana i ka puhipaka?

ʻOiai ʻaʻohe hoʻoponopono wikiwiki e hoʻihoʻi i kou mau māmā i ke ʻano o lākou ma mua o kou hoʻomaka ʻana i ka puhipaka, aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana e kōkua i kāu mau māmā e hoʻoponopono iā lākou iho ma hope o kou puhi ʻana i kāu puhi baka hope loa.

E nānā mākou i kekahi o nā ala i hiki ai iā ʻoe ke kōkua i kou mau māmā "hoʻomaʻemaʻe iā ʻoe iho."

Hiki iaʻu ke hoʻomaʻemaʻe i koʻu mau māmā ma hope o kaʻu haʻalele ʻana i ka puhipaka?

I ka manawa i haʻalele ai ʻoe i ka puhipaka, loaʻa paha iā ʻoe ka ʻiʻini e "hoʻomaʻemaʻe" i kou mau māmā e kāpae i nā toxins i kūkulu aʻe.

ʻO ka mea pōmaikaʻi, ke hoʻomaʻemaʻe nei kāu mau māmā. Hoʻomaka lākou i kēlā hana ma hope o kou puhi ʻana i kāu kūpaka hope loa.

ʻO kou mau māmā he ʻōnaehana ʻōnaehana kamahaʻo ia, i kekahi mau hanana, hiki i ka hiki ke hoʻoponopono hou iā lākou iho i ka manawa.

Ma hope o ka haʻalele ʻana i ka puhipaka, hoʻomaka ka māmā e hoʻōla lohi a hoʻi hou. ʻO ka wikiwiki a lākou e hoʻōla ai āpau e pili ana i ka lōʻihi o kou puhi ʻana a me ka nui o nā ʻino i loaʻa.

Hoʻokumu ka puhi ʻana i ʻelua mau ʻano ʻino mau o kou mau māmā:

• Emphysema. I ka emphysema, luku ʻia nā ʻeke ea liʻiliʻi i loko o nā akemāmā, i kapa ʻia ʻo alveoli, kahi e hoʻēmi ai i ka ʻāpana o nā māmā. ʻAʻole hiki i nā māmā ke hoʻololi i ka oxygen e pono ai i kou kino.
• Bronchitis maʻi. Me ka bronchitis mau, nā alaloa liʻiliʻi e alakaʻi ana i ka alveoli e lilo i mea wela, kahi e pale ai i ka oxygen mai ka hiki ʻana i ka alveoli.

Hoʻohui ʻia, ʻike ʻia kēia mau ʻano he maʻi pulmonary obstructive maʻi (COPD).

Aia kekahi ala kūlohelohe e hoʻomaʻemaʻe ai i kou mau māmā?

ʻOiai ʻaʻohe ala e hoʻohuli ai i ka scarring a i ʻole ka hōʻino māmā i hiki i nā makahiki puhipaka ke hana, aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana e pale i nā hōʻino hou a hoʻomaikaʻi i kou olakino māmā.

ʻ Clelo huna

Wahi a Dr. Keith Mortman, ke poʻokela o ke kīʻaha thoracic ma ka George Washington Medical Faculty Associates ma Wakinekona, D.C., kahi mea puhipaka e loaʻa paha ka nui o nā mucus i kūkulu ʻia i loko o kā lākou mau māmā. E mau paha kēia kūkulu ʻana ma hope o ka haʻalele ʻana.

Hana ka ʻino ma ke kōkua ʻana i kou kino e kāpae i kēlā mucus keu, ke kāpae ʻana i kēlā mau alaloa liʻiliʻi a wehe iā lākou e loaʻa ka oxygen.

Hoʻoikaika kino

Hōʻike pū ʻo Mortman i ke koʻikoʻi o ka hoʻoikaika kino. Hiki ke noho mau i lilo i mea maikaʻi loa e hiki ai iā ʻoe ke hana e mālama a hoʻomaikaʻi i kāu hana māmā.

ʻO ka hele wāwae ʻana i waho e hiki ke kōkua i kēlā mau ʻeke ea i loko o kou mau māmā e hāmama. Inā hāmama kēlā mau ʻeke, hiki iā lākou ke hoʻololi i ka oxygen a loaʻa iā ia ma kahi e makemake ai kou kino.

Hōʻalo i nā mea haumia

Me he mea lā ʻaʻohe mea nui kēia, akā ʻo ka hōʻalo ʻana i ka uahi lua, ka lepo, puna, a me nā kemika e paipai ai i ka hana māmā olakino.

ua ʻike i ka ʻike ʻia ʻana o ka lewa kānana e hoʻēmi i ka hana ʻana o ka mucus i nā māmā. Hiki i ka mucus ke pale i kēlā mau alaloa liʻiliʻi a paʻakikī e loaʻa ka oxygen.

Ma mua o ka hoʻolilo ʻana i ka manawa ma waho, e nānā i kāu kahua anilā no nā hōʻike ʻano maikaʻi o ke ea. Inā he "lā ea maikaʻi ʻole," e hoʻāʻo e hōʻole i ka hoʻolōʻihi ʻana i ka manawa ma waho.

Inu i nā wai mehana

Wahi a ka American Lung Association, he mea nui ka noho hydrated no ke olakino olakino. Ma ka inu ʻana i 64 mau auneke o ka wai i kēlā lā i kēia lā (ʻewalu mau kīʻaha 8-auneke), ke mālama nei ʻoe i nā ʻūlū ma kou māmā i lahilahi, kahi e maʻalahi ai ke hemo ke kahe ʻoe.

ʻO ka inu ʻana i nā mea inu mehana, e like me ke kī, ka ʻai, a i ʻole ka wai wela wale nō, hiki ke hoʻoheheʻe ʻia ka mucus, e maʻalahi ai ka hoʻomaʻemaʻe mai kāu mau ala air.

Inu kī tī

Ua hōʻike ʻia ka noiʻi i nā kī ʻōmaʻomaʻo i nā waiwai anti-inflammatory i hiki ke pale i kekahi ʻano o ka maʻi māmā.

I ka, nā mea i komo i ʻai i ke kī ʻōmaʻomaʻo i ʻelua a ʻoi mau manawa i kēlā me kēia lā ka liʻiliʻi e hoʻomohala i ka COPD.

E hoʻāʻo i kahi mahu

Hoʻopili ka hoʻōla Steam i ka hoʻopili ʻana i ka mahu wai e lahilahi i ka mucus a hoʻoliʻiliʻi i ka mumū i nā alaloa.

Ua hōʻike ʻia kahi noiʻi ma ka makahiki 2018 i loko o kahi hui liʻiliʻi o nā mea maʻi COPD, ʻo ka hoʻohana ʻana i kahi pale mahu e hoʻonui pono i ko lākou hanu ʻana.

He mea nui e hoʻomaopopo ʻoiai ʻo kēia hui o nā mea maʻi i hōʻoluʻolu koke i nā ʻōuli, ʻaʻole lākou i ʻike i kahi loli i ko lākou olakino olakino olakino ma hope o ka hoʻokū ʻana i ka mahu.

ʻAi i nā meaʻai anti-inflammatory

E puhi paha i ka māmā puhipaka, kahi e paʻakikī ai i ka hanu ʻana.

ʻOiai ʻaʻohe hōʻike ʻepekema e hōʻike i ka ʻai ʻana i ka papaʻai kiʻekiʻe i nā meaʻai anti-inflammatory e pale ai i ka mumū o ka mumū, ua hōʻike ʻia e hoʻoliʻiliʻi paha ia i ka momona o ke kino.

I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, ʻaʻole hiki ke hōʻeha i ka ʻai ʻana i nā meaʻai anti-inflammatory. Pākuʻi ʻia nā meaʻai anti-inflammatory i:

• blueberry
• cherry
• milo
• kale
• ʻoliva
• ʻalemona

ʻO ka hoʻoholo ʻana e haʻalele i ka puhi paka ʻana he mea nui ia i ka mālama ʻana i kou olakino. E hoʻomanaʻo, ʻaʻole ʻoe hoʻokahi! E kiʻi i kēia mau kumuwaiwai no ke kākoʻo:

• ʻAhahui no ka mālama ʻana i ka paka a me ka hilinaʻi ʻana
• ʻO ke kūʻokoʻa a ka ʻAhahui Lung ʻAmelika mai ka puhipaka
• Smokefree.gov

He aha ka hopena i kou mau māmā inā puhipaka ʻoe?

ʻO ka mea mua, e kamaʻilio e pili ana i ka hana ʻana o ka mumū. Ke hanu ʻoe, hele ka ea i kāu ala kaʻa (trachea), a mahele ʻia i ʻelua alaloa, i kapa ʻia ʻo bronchi, kēlā me kēia alakaʻi i kekahi o kou mau māmā.

Hoʻokaʻawale ʻia kēlā mau bronchi i nā alaloa liʻiliʻi i kapa ʻia ʻo bronchioles, ʻo ia nā alaloa liʻiliʻi ma kāu mau māmā. I ka hopena o kēlā me kēia mau bronchioles he mau ʻeke ea liʻiliʻi i kapa ʻia ʻo alveoli.

Ke puhipaka ʻoe, hanu ʻoe ma kahi o 600 mau hui like ʻole. Hiki ke wāwahi ʻia kēia mau mea i loko o nā kaukani he mau kaukani, a ʻo ka hapa nui o lākou i ʻike ʻia he kumu no ka maʻi ʻaʻai.

Hiki i ka uahi paka ke hoʻololi i nā ʻōnaehana o kou kino. Eia kekahi mau laʻana:

• Puʻuwai. Lōʻihi aʻe nā kīʻaha koko, e hana ana i mea paʻakikī no ka hoʻokahe ʻana o ka oxygen i ke koena o kou kino. Hoʻonui kēia i kou puʻuwai e hana ʻoi.
• Lolo. Hiki i ka haʻalele ʻana iā Nicotine ke hoʻoluhi iā ʻoe a luhi ʻole.
• ʻŌnaehana hanu. Hiki i nā mumū ke lilo i ka wela a me ka huikau, e paʻakikī ana e hanu.
• ʻŌnaehana hoʻohua. I ka hala ʻana o ka manawa, hiki i ka puhipaka ke hana i ka infertility a hoʻemi i ka hoʻokele moekolohe.

He aha ka manaʻo no ka poʻe puhipaka?

ʻO ka poʻe puhipaka ka nui o ka makaʻu no ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi maʻi mau, e like me:

• maʻi maʻi puʻuwai
• diabetes
• kahe koko kiʻekiʻe
• kekahi maʻi ʻaʻai
• COPD

Hiki i kēia a me nā maʻi e pili ana i ka puhipaka ke lilo i hopena maikaʻi loa i kou ola a me ka maikaʻi o ke ola.

He aha ka manaʻo no ka poʻe haʻalele i ka puhipaka?

Eia kahi haki o ka mea e hana ma hope o kāu loaʻa ʻana o kāu puhipaka hope loa.

He aha ka hana ke haʻalele ʻoe i ka puhipaka

Ke laina lalo

ʻO ka hoʻoholo ʻana e haʻalele i ka puhipaka kekahi o nā hoʻoholo nui loa (a ʻoi loa!) Āu e hoʻoholo ai. Ke pau kāu puhaka hope loa, hoʻomaka kou mau māmā e hana e hoʻomaʻemaʻe iā lākou iho.

He paʻakikī loa ka haʻalele ʻana i ka puhipaka, akā ua loaʻa iā ʻoe kēia.

ʻOiai ʻaʻohe ala surefire e hoʻomaʻemaʻe i kou mau māmā ma hope o kou haʻalele ʻana i ka puhipaka, aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana e hāpai i ke olakino olakino.