Pehea e hoʻonani ai i kou ola wahine

Anter

• Inā ʻoe e hilinaʻi i kāu kāne a i ʻole i kēlā mea hana lawena kamaʻilio, pono ʻoe e hoʻomaikaʻi i kāu ola wahine.
• P. Ua male hauʻoli wau no 11 mau makahiki a he ʻekolu kaʻu mau keiki, akā no nā mahina ʻeono i hala iho nei ʻaʻole wau hoihoi i ka moekolohe. Aia kekahi hewa iaʻu?
• N. Makemake mau kaʻu hoa kāne e hana i ke kakahiaka, akā makemake au ia i ka pō. Pehea e hiki ai iā mākou ke hoʻohui i ko mākou ola wahine?
• Q. ʻeha ka wahine, no laila ua kū nui wau i ka loaʻa ʻana iā ia. He aha ana lā? No ke aha wau e ʻeha nei i ka moekolohe ʻeha loa?
• N. ʻAʻole au i moe kolohe mai ka wā o ka hemo ʻana o ka pilina i hoʻokahi makahiki i hala aku nei, ʻaʻole au e poina hou. Ua maikaʻi anei kaʻu kalaiwa?
• P. Makemake au i ka moekolohe ma mua o kaʻu kāne. Hiki paha i kāna libido haʻahaʻa ke ʻano hoihoi hou ʻole iaʻu?
• N. Ua hele koke wau i ka pila i hiki iaʻu ke moe kolohe me ka hopohopo ʻole no ka hāpai ʻana, akā i kēia manawa ʻaʻole wau i loko o ke ʻano. Hiki paha i koʻu libido haʻahaʻa ke lilo i ʻāpana o kaʻu hopena ʻaoʻao o ka mana hānau?
• Q. Loaʻa nā kāne iā Viagra. Aia kekahi mea e hoʻonui ai i ka libido wahine?
• P. No nā makahiki he kolohe wau e puhi nei i ke ola me nā kāne aʻu i aloha ʻole ai. I kēia manawa me kahi kāne aʻu e aloha a makemake nei e male, akā ʻaʻole wau makemake e haehae i kona kapa. Ua make anei keia pilina?
• P. ʻAʻole wau e huli a hiki i ka wā e moekolohe ai wau. He maʻamau kēlā?
• Heluhelu Kinohi no nā ʻike āpau āu e pono ai e aʻo pehea e pīpī ai i kou ola moekolohe a loaʻa nā pilina pili.
• Nānā no

Inā ʻoe e hilinaʻi i kāu kāne a i ʻole i kēlā mea hana lawena kamaʻilio, pono ʻoe e hoʻomaikaʻi i kāu ola wahine.

Wahi a lākou, ʻaʻole nui kāu moekolohe e like me kāu. Koho i kekahi mau makuahine ma ke kahua pāʻani, eia nō naʻe, ʻokoʻa lākou i ke kumuhana. No laila ʻo wai ka pono a ʻo wai hewa? A inā he nosedive kā kāu kalaiwa, aia kekahi mea hiki iā ʻoe ke hana e pili ana? Ua nīnau mākou i nā mea heluhelu i ka mea makemake lākou e ʻike e pili ana i ka libido, a laila waiho i nā nīnau i kahi panela o ka poʻe loea. ʻO kā lākou pane e noʻonoʻo hou ai i ke ʻano o ka "maʻamau" a kōkua iā ʻoe e hauʻoli i ke ola moekolohe a me ka wela.

P. Ua male hauʻoli wau no 11 mau makahiki a he ʻekolu kaʻu mau keiki, akā no nā mahina ʻeono i hala iho nei ʻaʻole wau hoihoi i ka moekolohe. Aia kekahi hewa iaʻu?

A. "ʻAʻole loa! ʻO ka hana makua he hana manawa piha, no laila ʻaʻole ia he mea e kahaha ai ke hoʻi nei ka moekolohe i kāu kuleana," i ʻōlelo ʻia ʻo Pepper Schwartz, Ph.D., he polopekema sosiology ma ke Kulanui o Wakinekona. "Ma mua o kou ʻike ʻana, ua hala kekahi mau mahina."

Inā makemake ʻoe e hoʻomaikaʻi i kou ola moekolohe, eia ka hana mua i ka hoʻōla ʻana i kēlā libido hemahema: E hoʻokaʻawale i ka manawa no ʻoe iho.

E hoʻopaʻa i kahi mea noho no kekahi mau awakea i ka pule a i ʻole noi aku i kāu kāne a i ʻole kahi hoa pili e kū i loko a pā i ka hale hoʻoikaika kino. ʻAʻole hāʻawi ka hoʻoikaika iā ʻoe i ka ikaika, hiki iā ia ke hoʻonui i kou ʻano a me kou hilinaʻi iā ʻoe iho.

ʻOiai ʻoe ma ia, e hana i nā mea e hoʻonani ai iā ʻoe. Hoʻopā i kou aʻa, e kiʻi i kahi pedikyur, a i ʻole spritz wale nō i kāu mea ʻala punahele (ʻoiai ʻoe e ʻohi wale ana i nā keiki mai ka hana soccer). Ma hope o kekahi mau pule, pono ʻoe e hoʻomaka e manaʻo hou iā ʻoe iho ma kahi o "ka makuahine a me a me kou hoihoi i ka moekolohe e hoʻi paha," wahi a Schwartz. (Inā ʻaʻole pēlā, e kamaʻilio me kāu kauka a i ʻole ka mea lapaʻau ʻo kahi pilikia nui, e like me ke kaumaha, ʻo ia ke kumu.)

ʻO kahi hana ʻē aʻe e hana i kāu papa hana paʻa: sex. "I kekahi manawa pono ʻoe e hele no ia ʻoiai ʻaʻole ʻoe i loko," wahi a Terry Real, kahi mea lapaʻau ma Bosetona. Ma kahi o ke kali ʻana no ka hekili o ka makemake, honi a me ka māʻamaʻama ʻana i kekahi i kekahi a hoʻokuʻu i nā mea e holomua. ʻAʻohe mea i hiki mai i kēia mau manawa mua, a i ʻole pono ʻoe e koi iā ʻoe iho. Akā, e like me ke kauō ʻana iā ʻoe iho i ka hale hoʻoikaika kino ke makemake ʻoe e noho ma ka moe, hauʻoli ʻoe i kāu hana ʻana.

I mea e pale ʻole ai i kāu kalaiwa mai ka nalo hou ʻana, e hoʻomau i ke kālai ʻana i ka manawa "iaʻu" a hoʻolālā i kekahi mau mākua i nā hopena pule wale nō me kāu kāne (e noi i kahi hoahānau inā hiki iā ia ke noho i ka pō, a laila holo i kahi hōkele kūloko). Inā hiki ʻole ke hemo, e hoʻopaʻa i kahi mea noho a hele i ka ʻaina awakea a me kahi kiʻi ʻoniʻoni.

N. Makemake mau kaʻu hoa kāne e hana i ke kakahiaka, akā makemake au ia i ka pō. Pehea e hiki ai iā mākou ke hoʻohui i ko mākou ola wahine?

A. Ma mua o ka hiki ʻana iā ʻoe ke hoʻokau i ka synchronicity, pono ʻoe e noʻonoʻo no ke aha e pau ai kāu manawa. Makemake pinepine ʻo Guys i ka moekolohe ma muli o ke ala ʻana o ke kino (unuhi: ala lākou me ke kūkulu ʻana), ʻoiai he nui nā wahine e pono e hōʻoluʻolu e kiʻi i ke ʻano i kahi mea e hiki ke hana ma hope o ka pouli. Hiki i ke insecurities o ke kino a me ke koʻikoʻi ke hoʻokau i nā paleki i nā wanaʻao o ke kakahiaka. He paʻakikī ke hoʻokuʻu piha inā ʻoe e hopohopo e pili ana i ka nānā ʻana o kāu abs i ka mālamalama o ka lā a i ʻole e haku ana ʻoe i kahi papa inoa hana ma kou poʻo.

"E hoʻopono me kāu kāne e pili ana i ke kumu o kou komo ʻole ʻana i ka moekolohe kakahiaka a nīnau iā ia inā hiki iā ʻoe ke kāpae i ka hana ʻana ma nā papa kuhikuhi a kekahi," wahi a Real. E hoʻomau i nā pale a uhi i luna inā e hōʻoluʻolu ia iā ʻoe, akā e hoʻāʻo e hoʻomanaʻo i ke aloha o kāu ipo iā ʻoe a loaʻa iā ʻoe he nani a hiki i kāu papa inoa ke kali a hiki i ka pau ʻana o ka ʻaina kakahiaka. No ka lawe ʻana iā ia ma luna o ka papa me nā kau ahiahi, e hoʻāʻo e ʻai i ka ʻaina awakea a hoʻopau koke i ke kīwī i kekahi mau pō o ka pule. E hāʻawi hoʻi i ka Pōʻaono a i ʻole ka Lāpule ahiahi; hiki iā lākou ke lilo i waena waena pono.

Q. ʻeha ka wahine, no laila ua kū nui wau i ka loaʻa ʻana iā ia. He aha ana lā? No ke aha wau e ʻeha nei i ka moekolohe ʻeha loa?

A. ʻO nā lima i lalo, ʻo ke kumu maʻamau o ka moekolohe ʻo ka maloʻo o ke kino. Akā - a eia kahi e hiki ai ke ʻano huikau - ma muli paha o kekahi mau kūlana.

"ʻO ka mea mua, makemake ʻoe e kāpae i nā maʻi puʻupuʻu, nā maʻi i lawe ʻia i ka moekolohe, nā mea pono ʻole o ka thyroid, nā kūlana e like me ka vulvodynia a i ʻole endometriosis, a me nā pilikia hormonal, e like me ka perimenopause," wahi a Margaret Wierman, MD, he polofesa no ka lāʻau, physiology, a me biophysics ma ke Kulanui. o Koloraka.

Lawe i kahi papa inoa o nā hōʻailona i kāu gynecologist, a manaʻo iā ia e hana i kahi hōʻike pelvic a me kahi hoʻokolohua koko e ana i kāu mau pae hormone.

Mai makaʻu: hiki ke mālama ʻia ka hapa nui o nā kūlana vaginal, a hiki i kahi kauka maikaʻi ke kuhikuhi i nā ala e hōʻoluʻolu ai i ka wahine i kēia manawa.

Inā huli a maikaʻi ʻole nā ​​hoʻokolohua āpau, ʻaʻole paha ʻoe i ala nui a no laila ʻaʻole e hoʻonui i ka lubrication. Hoʻokumu kēlā i ka hakakā a me nā waimaka microscopic i loko o ke kahawai liʻiliʻi, ʻaʻole he mea kupanaha ke lilo i buzzkill waiwai pio maoli.

No ka hoʻoponopono ʻana i ka pilikia, e hoʻohana i ka lubricant pili wai, e like me KY Brand Jelly (e pale i nā huahana petroleum, hiki ke hoʻonāukiuki a hōʻino pū i nā condom latex). A laila lohi: hoʻolōʻihi i ka manawa ma ka foreplay me kāu hoa, honi a pili pū kekahi i kekahi. E pilikia paha ʻoe e ala aʻe no ka mea hopohopo ʻoe e ʻeha hou ka wahine, akā ma hope o kekahi mau ʻike maikaʻi, e pau ka pīhoihoi.

N. ʻAʻole au i moe kolohe mai ka wā o ka hemo ʻana o ka pilina i hoʻokahi makahiki i hala aku nei, ʻaʻole au e poina hou. Ua maikaʻi anei kaʻu kalaiwa?

A. Hauʻoli, ʻaʻole. ʻIke ʻoe i ka hele a flabby o kou kino inā ʻaʻole ʻoe e hoʻoikaika kino. ʻAe, ua lilo kou libido i mea palupalu ma hope o ka hemo ʻana o ka pilina no ka mea ʻaʻohe mea a puni e hoʻonāukiuki iā ʻoe.

Ua ʻike ʻia kahi haʻawina o ke Kulanui o Vienna e piʻi nui ana nā pae o ka hormone oxytocin maikaʻi ma hope o kou loaʻa ʻana i kahi orgasm, no laila e ʻoi aku ka ikaika o kou makemake i ka moekolohe ke loaʻa iā ʻoe. Inā hiki ʻole iā ʻoe ke hoʻomanaʻo i kāu wili hope loa i ka mauʻu, e hoʻopau paha kou lolo i ka hoʻonāukiuki ʻana i ka hoʻokele. Akā hilinaʻi iā mākou: Ke hui ʻoe me ke kanaka wela i neʻe wale i ka puka aʻe, e hoʻi mai nō ia. ʻAʻole ʻoe e pono i kahi hoa e ʻōwili i ke kinipōpō, akā; ʻo kahi lovie-lovin ponoʻī e hoʻomau i ka ikaika o kāu moekolohe ʻoiai ʻoe he hoʻokahi. "ʻO ka manawa pinepine e ala ai, e maʻalahi ka lolo a me ke kino e ukali ai," wahi a endocrinologist André T. Guay, MD, ka luna o ka Center for Sexual Function ma ka Lahey Clinic ma Peabody, Massachusetts. Inā paʻakikī ʻoe i ka climax ke hoʻopā ʻoe iā ʻoe iho, e hoʻāʻo i ka hoʻohana ʻana i kahi haʻalulu, a i ʻole hoʻoiho i kahi flick chick erotic, e like me Nā Fantasy wahine.

P. Makemake au i ka moekolohe ma mua o kaʻu kāne. Hiki paha i kāna libido haʻahaʻa ke ʻano hoihoi hou ʻole iaʻu?

A. Lohe mau mākou: e iho i lalo nā kāne a lepo i kēlā me kēia manawa, ma nā wahi āpau. ʻOiai he ʻoiaʻiʻo ia o nā mea he nui, ʻo ia hoʻi ka pūʻulu ʻōpio, ʻaʻole ia ka maʻamau. Loaʻa i kahi mau kāne ka makemake haʻahaʻa no ka moekolohe, e like me ka hana a kekahi mau wahine. Akā, inā i hele aku nei i ka hema ka hoʻokalakupua maʻamau o kāu kāne, aia paha ke kumu o ke kino a i ʻole ka manaʻo.

Loaʻa paha iā ia kahi manawa paʻakikī e kiʻi i kahi kūkulu, kahi mea hoʻonāukiuki loa, ua oki ʻo ia i ka hoʻāʻo ʻana e moekolohe. "Hiki i nā pilikia o ke koko kiʻekiʻe a me nā prostate ke hoʻololi i ka hiki i ke kāne ke kūkulu i kūkulu a ejaculate paha," wahi a Wierman. "ʻO nā lāʻau maʻamau he nui e like me kekahi kolesterol- a me ke kahena e hoʻohaʻahaʻa nei i ke kaomi o ke koko, a ʻo kekahi mau antidepressants kekahi e hoʻopili i ka hana erectile." ʻO ke kipa ʻana i ke kauka a me kekahi mau ho'āʻo koko maʻalahi hiki ke hoʻomaopopo i kahi kumu o ka libido haʻahaʻa.

ʻOi aku ka paʻakikī o ke kumu naʻau e kuhikuhi (ke kamaʻilio nei mākou no nā kāne, ma hope o nā mea āpau.). ʻIke paha ʻoi aku kona koʻikoʻi i kēia mau lā? "Hiki i ka hopohopo ke hopena i ka hana haʻahaʻa o ka testosterone," wahi a Guay. Hiki i kāna disinterest ke kumu mai kahi pilikia i kāu pilina. "Ke pili kokoke ʻole kahi kāne iā ʻoe, ʻaʻole paha ia e haʻi aku iā ʻoe," wahi a Real. "E emi ana kona hoihoi i ka pili pili."

E hoʻomaka i kahi kamaʻilio e pili ana i ke kumuhana ke ʻaʻole ʻoe i kahi moe. E hoʻāʻo e haʻi aku i kāu kāne makemake ʻoe e moekolohe pinepine a nīnau inā he mea hiki iā ʻoe ke hana e kōkua iā ia e pīhoihoi e pili ana i ia. Inā ʻaʻole hiki iā ʻolua ke hoʻoponopono i ka pilikia ma o ʻolua iho, noi i ke kōkua a kahi mea lapaʻau.

N. Ua hele koke wau i ka pila i hiki iaʻu ke moe kolohe me ka hopohopo ʻole no ka hāpai ʻana, akā i kēia manawa ʻaʻole wau i loko o ke ʻano. Hiki paha i koʻu libido haʻahaʻa ke lilo i ʻāpana o kaʻu hopena ʻaoʻao o ka mana hānau?

A. Hiki nō ia. "ʻAʻohe mau noiʻi e hōʻike ana i nā mea pale waha e hoʻohaʻahaʻa i ka hoʻokele wahine, akā ʻo kekahi o kēia mau lāʻau e hoʻohaʻahaʻa i ka pae o ka wahine o ka testosterone holo," wahi a Wierman. (Hoʻonui kēia hormone i ke kahe o ke koko i kāu ʻōpū, e hoʻomaikaʻi ana i ka pehea e pane ai i ka hoʻonāukiuki ʻana i ka moekolohe.)

"E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ka hele ʻana i ka pale pale waha a me ka hoʻohana ʻana i ka condom a i ʻole diaphragm no kekahi mau mahina," ʻōlelo ʻo Guay. "Inā ʻike ʻoe i kahi hoʻomaikaʻi, a laila ua ʻike paha ʻoe i kou lawehala." Ke kōkua nei i ka hoʻololi ʻana i kahi ʻano pill ʻē aʻe? e noi i kāu kauka e pili ana i nā mana i loaʻa kahi ʻano o ka progestin ʻaʻole hiki ke hoʻololi i kāu pae testosterone.

A mai hōʻemi i ke kuleana o kou pilina ma kēia: Inā ua noho pū ʻoe no kekahi manawa, aia ʻoe i kahi rut. Hoʻohui i nā mea (e hoʻāʻo e kau ma kahi ma kahi o kou lumi moe!) A hoʻomaka paha ʻoe e moekolohe hou.

Q. Loaʻa nā kāne iā Viagra. Aia kekahi mea e hoʻonui ai i ka libido wahine?

A. ʻAʻole, akā hiki iā ʻoe ke pili i ka huli ʻana o nā mea noiʻi i kēlā pipi kālā. Hoʻonui nā lāʻau e like me Viagra i ke kahe o ke koko i ka peni, e kūkulu ana i kahi kūkulu. Hōʻike ka noiʻi e like ka hopena o kekahi mau lāʻau i ka genital o ka wahine, akā no ka mea e pono ana mākou ma mua o kēlā e hoʻohuli, ʻaʻole lawa lākou e hoʻonui i ka libido wahine.

ʻO Testosterone i loko o ka pila, patch, a i ʻole ke ʻano topical e hāʻawi i kekahi mau wahine i ka libido. I hoʻokahi noiʻi, ua hoʻonui ka pā i ka moekolohe wahine o nā wahine i hoʻokomo ʻia i loko o ka menopause ʻoki (ua wehe ʻia kā lākou mau ovaries) ma kahi o 50 pākēneka. Akā ʻaʻole maopopo inā kōkua ka hormone i nā wahine ʻē aʻe āpau. ʻO ka mea hou aku, ua ʻike ʻia kahi noiʻi hou loa aia kekahi mau hopena ʻino maikaʻi ʻole i nā wahine e hoʻohana ana i nā huahana testosterone, e like me ka huehue a me ka ulu lauoho ulu ʻole.

"ʻAʻole mākou ʻike i nā pae maʻamau o ka testosterone i nā wahine," wahi a Wierman. "A ʻoiai hiki i ka testosterone haʻahaʻa ke hōʻemi i kāu kalaiwa, ʻaʻohe hōʻike paʻa e hōʻike ana i ka hoʻokiʻekiʻe ʻana i ka hormone i loko o ke kino he maikaʻi a palekana paha ia."

P. No nā makahiki he kolohe wau e puhi nei i ke ola me nā kāne aʻu i aloha ʻole ai. I kēia manawa me kahi kāne aʻu e aloha a makemake nei e male, akā ʻaʻole wau makemake e haehae i kona kapa. Ua make anei keia pilina?

A. Inā ʻoe e hoʻohālikelike mau i kāu ipo i kēlā mau ahi kahiko. He mea kaumaha ia, akā ʻaʻole hiki i ka hiki ʻole ke hoʻokuʻi i ke ahi o ka makemake. "Ke manaʻo ka wahine he aloha, a laila hōʻole ʻia, a laila aloha hou ʻia - kahi hiʻohiʻona maʻamau i nā pilina maikaʻi ʻole - e pīhoihoi pinepine ka wahine," wahi a Schwartz. "He aha ka mea e hoʻoulu ai i ka maopopo ʻole o ka manawa e loaʻa hou ai kēlā manaʻo."

I ka wā lōʻihi, wahi a Schwartz, e hauʻoli ʻoe a māʻona hoʻi me kahi pilina paʻa a me nā mea āpau e pili ana, e like me ka hilinaʻi, ka launa ʻana, a me ke kahe mau o ke aloha a me ke aloha. A inā hoihoi ʻoe i kekahi i kekahi a pili i ka naʻau, e hoʻomaikaʻi wale ka wahine me ka hoʻomaʻamaʻa. E hoʻāʻo i ka hoʻokolohua ʻana me nā kūlana moekolohe hou, nā mea pāʻani, a me nā wahi. "E aloha ma kahakai a e ʻauʻau pū paha," wahi āna. "ʻO ka manaʻo e hoʻokumu i kahi ʻano kuko hou loa."

P. ʻAʻole wau e huli a hiki i ka wā e moekolohe ai wau. He maʻamau kēlā?

A. piha loa. Hoʻoulu wale ʻia kekahi mau wahine ma ka noʻonoʻo ʻana e pili ana i ka hoʻopaʻa ʻana, aʻo kekahi poʻe e pono i kahi hoʻoikaika kino kino e hoʻomaka ai. He mea ʻole ke ʻano o ka wahine ʻoe, he maʻamau maʻamau ia, wahi a Wierman. ʻO kāu pae testosterone he mea liʻiliʻi paha ia ma ka ʻaoʻao haʻahaʻa, e ʻae iā ʻoe e hoʻolohe i ka moekolohe akā ʻaʻole ʻoe e kuko wale. A ʻaʻohe mea nui kēlā. ʻO ka nīnau maoli, ʻo ka ʻoiaʻiʻo o kāu kaʻa kaʻa i kū ʻole ke hoʻopilikia iā ʻoe? Inā ʻaʻole a ʻoluʻolu ʻoe i ka pili a me ka loaʻa ʻana o kahi orgasm, ʻo kāu libido "maʻamau" nāu.

Heluhelu Kinohi no nā ʻike āpau āu e pono ai e aʻo pehea e pīpī ai i kou ola moekolohe a loaʻa nā pilina pili.

Nānā no