Pehea e noho ai kahi Skater wikiwiki ʻo Olumepika i ke ʻano

Anter

• Nānā no

Hoʻolālā pinepine ka skater wikiwiki ʻo Jessica Smith i nā hola ʻewalu i ka lā hoʻomaʻamaʻa. I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, ʻike ʻo ia i kahi mea a ʻekolu paha e pili ana i ka wahie ʻana a me ka wili ʻana i lalo. Ua hopu mākou i ka ʻĀlapa 'Olumepika e ʻike i kāna mau meaʻai māmā mua a ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, kāna hana hoʻōla maikaʻi loa, a me ke ʻano o Sochi.

Kinohi: No laila ʻo kēia kau kau, ʻeā? He aha kāu hana i kēia manawa?

ʻO Jessica Smith (JS):ʻOi aku ka māmā o lākou ma mua o kaʻu mau kau maʻamau. I kēia manawa, hana wale wau i hoʻokahi i kēlā me kēia lā i nā hana, ʻo ia hoʻi ke kūlana ʻenehana a me ka hoʻoikaika ʻana i ka hoʻoikaika ʻana i ka ikaika. Hana nui wau i ka noho ma ka noho ma 90 kekelē. Hana wau i kahi liʻiliʻi o ka cardio workouts i kēia manawa pū kekahi. Akā e hoʻomaka koke wau i ʻelua i kēlā me kēia lā i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, me ka hoʻohui ʻana i kahi hoʻomaʻamaʻa kaumaha hou a ma ka hoʻomaʻamaʻa hau a me kahi kaʻa uila hou aʻe.

Kinohi: He aha kāu e hana maʻamau ai i nā hoʻoikaika cardio?

JS: Oh ka nui. Aia ia i ka lā. Hana mākou i nā hana kauā. E hana mākou i ʻelima mau set o ka holo he 800-mika a ma hope e like me kahi lā hoʻomaʻamaʻa he ʻehiku hola. A e hana wau i kahi holo 45 mau minuke ma hope o kēlā me kēia kau hoʻomaʻamaʻa, a ma ka hopena o kēlā me kēia lā hana mākou i ke kaʻa kaʻa kaʻa a me ka lele ʻana.

Kinohi: Pehea ka lōʻihi a pehea ka pinepine o kāu hoʻoikaika ʻana?

JS: Hana wau i ʻeono mau lā i ka pule no ʻewalu mau hola i ka lā. He hana manawa piha ia.

Kinohi: Lawe ʻoe i nā mea kōkua e kōkua i kāu hana?

JS: Lawe wau iā SeroDyne mai Limitless Worldwide. He mea kōkua aʻu e hāʻawi ai i ka palena ke hoʻokūkū wau. Kōkua pū ia iaʻu i loko o kaʻu hana ikaika a me ka hoʻōla ʻana.

Hana wau i ka hoʻomaʻamaʻa a me ka hoʻomaʻamaʻa cardio a i kā mākou kau hāpai ʻana hana mākou i nā seti kiʻekiʻe kiʻekiʻe me nā kaupaona kaumaha. A laila mākou e hoʻemi i ka helu o nā reps, akā hoʻonui i ka kaumaha i ko mākou hele ʻana. Ke hoʻohana nei wau iā SeroDyne, manaʻo wau he ʻoi aku ka maʻalahi o ka hele ʻana i loko o kaʻu mau hana hou ʻana a hoʻonui i kaʻu mau kaupaona ma kēlā me kēia pōʻaiapuni. Hoʻohui ʻike wau i kahi ʻokoʻa nui i koʻu ola hou ʻana. Hiki iaʻu ke hāpai i nā kaupaona i kekahi lā a ola wikiwiki i lawa i ka lā aʻe.

He paʻakikī e loaʻa kahi huahana kahi āu e manaʻo ai ke loaʻa nei nā hopena, akā me SeroDyne, ua ʻike koke wau i kahi ʻokoʻa.

Kinohi: He aha nā mea ʻē aʻe āu e loaʻa ai no kāu mau meaʻai māmā mua a ma hope hoʻi o ka hana?

JS: Ua hoʻomaka wau i kēia makahiki i hala e hoʻāʻo nei e loaʻa nā aupuni a pili pū me lākou. Ua hoʻomaka wau e ʻai i nā hua moa i paila ʻia me ka ʻāpana o ka toast ma mua o kaʻu mau kau kakahiaka. ʻIke wau e hāʻawi ana iaʻu i ke kaulike hou aʻe e hiki ai ke mālama a mālama ia i koʻu pōloli, ʻoiai e hiki ke ʻā i kēlā mea.

ʻO ka maʻamau, hoʻāʻo wau e ʻūlū i kahi ʻaina awakea no ka mea ma hope o kaʻu kau kakahiaka a ʻai pinepine wau i ka ʻaina awakea. Loaʻa iaʻu kahi ʻiʻo deli a me ka tī a hoʻonui i kekahi mau hua no ke ala home. Ma kēlā ala, loaʻa wau i ka protein e pono ai.

Kinohi: Hoʻololi ʻoe i kēlā no ka lā heihei? He aha ke ʻano o kāu ʻai e like me ka lā āu e hoʻokūkū nei?

JS: ʻOkoʻa iki ka lā heihei. Makemake au i nā hua moa paila e pili ana i koʻu wahi. Inā ma luna au o ke kai, ʻoi aku ka paʻakikī. Hoʻomaʻo wau e pili i ka papa hana inā loaʻa iā lākou. Inā ʻaʻole, loaʻa iaʻu kekahi mau hua manu a me ka yogurt. ʻAi liʻiliʻi wau i ka lā holoʻokoʻa. Ma hea wau i manaʻo ai he mea paʻakikī ka ʻai ʻana i nā lā heihei no ka mea me ke ala pōkole he wahi ko mākou, heats, semis, a me nā hopena, no laila ke heihei mau nei mākou a ʻaʻole ʻoe makemake e noʻonoʻo e like me kou ʻōpū piha. ʻIke wau e ʻai wau i kahi ʻaina kakahiaka maikaʻi i ke kakahiaka, a laila e loaʻa iā mākou kahi hoʻomehana hola, a laila he 10-minuke hoʻomehana ma luna o ka hau, a laila loaʻa iaʻu kahi hoʻomaha hola a me ka hapalua ma mua o ka heihei . I kekahi manawa lawe wau i kahi ʻano o ka ʻaukā mana a i ʻole ka ʻoma applesauce kahi mea nui o kaʻu-nā liʻiliʻi liʻiliʻi, no ka mea aia he wahi kō a me nā kāpena a ʻaʻole ʻoe piha piha, akā aia nō i kou ʻōpū kekahi mea e hoʻohana ai no ka ikehu a e hoʻomau iā ʻoe e hele i ka lā. A maopopo leʻa hoʻāʻo wau e loaʻa ka manawa e ʻai ai e like me ka hapalua o ka sanwī, akā pili wale ia i ka pili o koʻu mau lāhui kekahi i kekahi.

Noho mau nā heihei mai ka hola 7 o ke kakahiaka a i ka hola 8 o ke ahiahi. Inā ʻaʻole ʻoe e ʻai, ʻaʻole ia e keakea iā ʻoe i kēlā lā, akā he mea nui ia iā ʻoe i ka lā aʻe. Loaʻa iā ia me ʻoe a ʻaʻole ʻike ka hapa nui o kēlā. Inā ʻaʻole ʻoe e mālama i kāu ʻai ʻana a mālama i kou ikaika ma mua o ka hoʻopau ʻana o kou kino i ka manawa e pau ai ka hoʻokūkū.

Kinohi: He aha kou ʻike ma Sochi?

JS: He manawa kupaianaha kaʻu. Ma waho wale nō a ʻike nei i ka mea hiki iā lākou ke hui pū - weliweli nā wahi, maikaʻi loa ke kauhale, ʻoluʻolu nā meaʻai i ke kauhale, a manaʻo wau e like me ke kākoʻo a me ka hoʻāʻo ʻana o kēlā me kēia e hoʻokipa iaʻu. Mai ka manawa a mākou i hele ai i waho i nā ʻaha hoʻomaka, ʻike ʻoe, ʻaʻole ʻoe maopopo i ke ʻano o ka manaʻo. Ke hauʻoli nei ʻoe i ka wā e nānā ana kou home i kou ʻāina i waho, akā ke ʻike ʻoe ma laila, he ʻano ʻokoʻa ʻokoʻa wale ia-he pīhoihoi wale nō no ka hapa nui e ʻike wale nei ʻoe e pani nei i kou ʻāina a puni kēia mau ʻōlapa nui. ʻo ʻoe ma laila e hana like. He manaʻo maikaʻi loa ia, hiki iā ʻoe ke lilo i ʻāpana o ka manawa a ʻike hoʻi ua mōhai ʻoe i nā mea āpau āu a e kū mai ana nā poʻe ma ou lā e kū mai ana i mua ou. Loaʻa iā ʻoe kahi ʻōnaehana kākoʻo nui mai ka kime USA a ʻo ia ka launa aloha e hoʻōla maoli i nā mea āpau.

Kinohi: ʻO kou ʻohana pū kekahi me ʻoe, ʻeā?

JS: ʻAe, hiki i koʻu ʻohana ke noho ma laila, no laila pīhoihoi kēlā. He mau mea hōʻiliʻili kālā kā mākou e kōkua iā lākou. He nui nui ia e kiʻi iā lākou i laila. He huakaʻi lōʻihi ia na mākou, no laila e hana hope lākou i kēia moeʻuhane a no lākou e noho pū ai me aʻu, ua hele a puni.

Kinohi: Hoʻolohe paha ʻoe i nā mele ma mua o ka hoʻokūkū?

JS: Makemake wau. ʻAno hoʻomākeʻaka nō ia no ka mea pili wau i nā mele like. Inā ke hana nei a manaʻo wau i kekahi mea mai ia ia, loaʻa iaʻu kaʻu papa inoa pāʻani hou o ʻelima mau mele like ʻole a hoʻolohe wale wau i ka hoʻokūkū holoʻokoʻa, ʻokoʻa, manaʻo wau, ma mua o ka hapa nui o ka poʻe. ʻIke wau e like me aʻu i koʻu wahi a hele mai kēlā mau mele ma kahi ʻano e hoʻokomo iaʻu i kahi ʻāpana ʻokoʻa. Hana ʻia ʻoe e like me ka home a mākaukau e hele. Hoʻolohe wau i nā mea ʻokoʻa ʻelua.

Kinohi: Loaʻa iā ʻoe kahi papa inoa e hoʻohana nei i kēia manawa?

JS:ʻO ka playlist aʻu e hoʻolohe nei, ʻo ia, ʻo Eminem, kahi liʻiliʻi o Miley Cyrus, Fall Out Boy, a manaʻo wau ʻo ia wale nō. ʻO ia kaʻu mau ʻekolu. Auhea ʻo Katy Perry!

Nānā no