Pehea ka lōʻihi o ka noho ʻana o ka wai ʻona i kou kino?

Anter

• Pehea ka lōʻihi e pau ai nā hopena o ka waiʻona?
• Pehea e hoʻopili ai i ka waiʻona?
• Nā hoʻāʻo urine vs. hanu
• ʻO ka hānai hānai a me ka waiʻona
• Lāʻau ʻawa
• Lawe aku

Hōʻike Overview

ʻO ka waiʻona ka mea kaumaha i loaʻa ke ola pōkole i ke kino. Ke komo ka waiʻona i kou kahe koko, e hoʻomaka ana kou kino e hoʻopili iā ia ma kahi o 20 milligrams per deciliter (mg / dL) i kēlā me kēia hola. ʻO ia hoʻi inā he 40 mg / dL kāu pae ʻalekohola koko, ʻelua paha mau hola e hoʻopau ai i ka waiʻona.

E heluhelu e aʻo hou aʻe e pili ana i ke ola o ka waiʻona i loko o ke kino a me nā mea nui e noʻonoʻo ai.

Pehea ka lōʻihi e pau ai nā hopena o ka waiʻona?

Hoʻopili ʻia ka waiʻona i ka manawa mau, akā manaʻo paha kekahi poʻe i nā hopena o ka waiʻona no nā manawa lōʻihi. ʻO ia no ka mea hiki ke hoʻokaʻawale ka noʻonoʻo ʻona ma waena o nā kānaka a me nā kūlana. Pili ka wai ʻona i ka waiʻona (BAC) i ka nui o ka waiʻona i loko o kou koko e pili ana i ka nui o ka wai i kou koko. ʻO kahi laʻana, inā he ʻelua mau kānaka i loaʻa nā ʻalekohola koko o 20 mg / dL, e hoʻohua ka waiʻona ma kahi o hoʻokahi hola i kēlā me kēia kanaka, akā hiki ke ʻokoʻa loa kā lākou BAC.

Hiki i nā kumu he nui ke hoʻopili i ka BAC a me kou ʻano i ka ʻalekohola, e like me:

• makahiki
• kaupaona
• inu waiona ma ka ʻōpū hakahaka
• nā lāʻau
• maʻi maʻi ate
• Ke inu nei i nā mea inu he nui i loko o kahi manawa pōkole, a ʻo ia hoʻi ka inu inu inu ʻana

He mea nui nō hoʻi ia e ʻike i ka nui o ka waiʻona i loko o kāu mea inu, no ka mea e hoʻoholo ana i ka lōʻihi o ka manawa e hoʻopili ai i kāu inu. ʻO kahi laʻana, ʻoi aku ka nui o ka waiʻona i kekahi mau pia, kahi e hoʻopili ai i ka nui o ka waiʻona āu e inu nei mai hoʻokahi inu.

ʻO nā mea aʻe i manaʻo nui ʻia no ka lōʻihi o ka hana ʻana i ka wai ʻokoʻa i nā mea inu ʻona, ʻoiai e loli kēia mau manawa e pili ana i ka nui o ka waiʻona i loko o ka mea inu.

Aia kekahi mau kaʻina e hiki iā ʻoe ke lawe e kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā hopena o ka ʻalekohola.

• Hiki paha i ka mea ʻai ke kōkua i kou kino e omo i ka waiʻona.
• Hiki i ka wai ke kōkua i ka hoʻēmi ʻana i kāu BAC, ʻoiai e hala ana hoʻokahi hola e hoʻopili i ka 20 mg / dL o ka waiʻona.
• Hōʻalo i ka caffeine. He kaʻao no kēlā kope, inu inu ikehu, a i ʻole nā ​​mea inu like ʻole e hoʻōla wikiwiki ai i ka ʻona ʻana.

Pehea e hoʻopili ai i ka waiʻona?

Ke inu ʻoe i ka waiʻona, komo mua i ka ʻōnaehana digestive. ʻAʻole ʻeli ʻia ka waiʻona e like me ka meaʻai a me nā mea inu ʻē aʻe. Ma kahi o 20 pākēneka o ka wai ʻona mai kahi inu hoʻokahi e neʻe pololei i nā kīʻaha koko. Mai laila mai, halihali ʻia i kou lolo. ʻO ke koena o ka 80 pākēneka e hele i kāu ʻōpū liʻiliʻi, a laila pololei i kāu kahe koko.

ʻO ke kaʻina hope loa o ke ola pōʻaiapuni ke lawe ʻia mai ke kino ma o ke ake. Hiki i nā pilikia me kou ake ke hoʻolohi i kēia hana.

Nā hoʻāʻo urine vs. hanu

Hiki i nā hōʻailona Urine ke ʻike i ka waiʻona ma hope o ka inu ʻana i kāu inu hope loa. Nānā kēia mau hoʻāʻo i nā koina o nā metabolites ʻalekoke. Hiki i ka hōʻike mimi awelika ke ʻike i ka waiʻona ma waena o 12 a me 48 mau hola ma hope o ka inu ʻana. Hiki i nā hoʻokolohua holomua ke ana i ka ʻalekohola i ka mimi 80 mau hola ma hope o kou inu ʻana.

Hiki i nā hoʻāʻo hanu no ka waiʻona ke ʻike i ka waiʻona ma loko o kahi manawa pōkole. ʻO kēia ma kahi o 24 mau hola ma ka awelika. ʻO kahi mīkini liʻiliʻi i kapa ʻia he breathalyzer e ana i kāu BAC. Kuhi ʻia kekahi helu ma luna o 0,02 ʻaʻole palekana no ka hoʻokele a i ʻole nā ​​hana e pili ana i ka palekana.

Hiki ke noho ka waiʻona i kou lauoho a hiki i 90 mau lā. Hiki ke ʻike ʻia i kekahi manawa i ka lihi, ka hou, a me ke koko.

ʻO ka hānai hānai a me ka waiʻona

Aia kekahi kuhi hewa i ka huli ʻana i ka nui o ka waiʻona āu e inu ai a me ka manawa a kou kino e lawe ai e hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i ka waiū umauma palekana. ʻAʻohe nui o ka waiʻona i palekana i ka inu ke hānai ʻoe. Kūpono nā pēpē i hōʻike ʻia i ka waiʻona no ka hōʻemi ʻana i ka mākau kaʻa a me nā lohi hoʻomohala ʻē aʻe.

ʻOiai ʻo ka Mayo Clinic e ʻōlelo nei he lawe mau ka waiʻona i kekahi mau hola e hoʻomaʻemaʻe i ka waiū umauma ma ka awelika, ʻokoʻa ke ʻano o ke kaʻina e like me ka hana a nā wahine hānai ʻole.

Inā inu ʻoe i ka waiʻona i ka wā e hānai ana i ka waiū, e noʻonoʻo i nā ala aʻe e mālama pono ai i kāu pēpē.

• hānai hānai ma mua o kou inu ʻana
• paila i ka waiū hou ma mua o ka manawa i hiki ai iā ʻoe ke hānai i kāu pēpē me ka waiū i hōʻike ʻia
• kali i 2-3 mau hola ma hope o ke kī ʻana a i ʻole ke kīʻaha he 12 auneke o ka pia a waina paha ma mua o ka hānai hou ʻana

Lāʻau ʻawa

ʻO ka make ʻona ka lāʻau olakino olakino. Hana ʻia ia ke pau ka nui o ka waiʻona a ʻaʻole hiki i kou kino ke wāwahi koke. ʻO ka inu Binge ke kumu maʻamau o ka make ʻona ʻana.

ʻO nā hōʻailona me:

• ka luaʻi
• hoʻemi i ke ana wela o ke koko
• hanu mālie
• hala ʻana i waho

ʻO ka manawa pinepine, ua hala ke kanaka me ka lāʻau ʻona ma mua o ka hoʻomaopopo ʻana i ka mea i hana ʻia. Inā kānalua ʻoe i ka lāʻau ʻawa ma loko o kahi hoaaloha a mea aloha paha, e kāhea koke aku i kāu lawelawe kūloko kūloko. I mea e pale aku ai i ke kō ʻana i ka luaʻi, e hoʻohuli i ke kanaka ma ko lākou ʻaoʻao. Mai haʻalele i kahi hoaaloha me ka lāʻau ʻona e lākou iho.

Lawe aku

ʻO ka helu i hiki i ka waiʻona ke noho i kāu ʻōnaehana ma muli o nā ʻano like ʻole. ʻO ka laina lalo ka palekana a me ke kaulike. E mālama i kāu mea inu i kekahi mau mea inu i kēlā me kēia pule, a pale i ka inu ʻana i ka inu. Eia kekahi, e kau pono i kahi holo kaʻa inā ʻoe e inu ana i kahi home. ʻOiai aia ʻoe ma lalo o ka palena kānāwai, ʻaʻole palekana ia e hoʻokele me ka nui o ka inu ʻona.