Pehea wau e aʻo ai i ke aloha me ka holo ʻole me ke mele ʻole

Anter

• Nānā no

I kekahi mau makahiki i hala aku nei, ua hoʻoholo kekahi hui o nā mea noiʻi mai ke Kulanui o Virginia a me Harvard University e aʻo i ka maikaʻi o ka poʻe e hiki ai ke leʻaleʻa iā lākou iho-ʻaʻole nā ​​​​mea hoʻohilahila e like me nā kelepona, nā makasina, a me nā mele. Manaʻo lākou he mea maʻalahi loa ia, hāʻawi ʻia i ko mākou lolo nui a ikaika piha i nā hoʻomanaʻo hoihoi a me nā ʻikepili a mākou i ʻohi ai ma ke ala.

Akā ʻoiaʻiʻo, ua ʻike nā mea noiʻi i kēlā poʻe inaina waiho wale ʻia me ko lākou mau manaʻo ponoʻī. I loko o kahi noiʻi i hoʻokomo ʻia i loko o kā lākou hoʻopaʻa ʻana, ʻaʻole hiki i kahi hapakolu ke hana a hoʻopunipuni ma ka pāʻani ʻana i kā lākou kelepona a i ʻole ka hoʻolohe ʻana i nā mele i ka wā aʻo. Ma kahi ʻē aʻe, ua koho ka hapahā o nā hui wahine a me nā hapakolu ʻelua o nā kāne e hoʻohikilele maoli iā lākou iho me ka uila i mea e hoʻohuli ai iā lākou iho mai nā mea āpau e hana ana i ko lākou poʻo.

Inā he mea pupule ia iā ʻoe, e kiʻi i kēia: Ke hele nei ʻoe e holo. Pū ʻoe i loko o kou pepeiao pepeiao a huki i kāu kelepona wale nō e ʻike ai i kēlā-e ke akua, ʻaʻohe - mai ka uila. I kēia manawa, e nīnau iā ʻoe iho, inā ʻo ka hāʻawi ʻana iā ʻoe iho i kahi haʻalulu uila e hoʻihoʻi i ke ahi o iTunes, e hana anei ʻoe? ʻAʻole pupule i kēia manawa, ʻeā?

I koʻu manaʻo, aia paha he ʻelua ʻano o nā kukini: ʻO nā mea e kuʻi hauʻoli i nā ala me ka hāmau, a ʻo nā mea e ʻono i ko lākou lima hema ma mua o ka mōhai ʻana i kā lākou lohe pepeiao. A ʻo ka ʻoiaʻiʻo, ua helu mau wau iaʻu iho ma ke ʻano he lālā o ka hoʻomoana helu ʻelua.I ka ʻoiaʻiʻo, ua nānā au i ka ʻano hāmeʻa o nā mea holo e like me ke ʻano ʻē. Pēlā mau lākou ʻeuanelio e pili ana ia. "E hoʻāʻo wale nō!" koi lākou. "Maluhia loa ia!" ʻAe, maikaʻi paha ʻaʻole wau e makemake i ka maluhia ma ka mile 11 o kahi holo lōʻihi. Maliʻa paha makemake wau iā Eminem. (Ma hope o nā mea āpau, hōʻike nā haʻawina e hiki i ke mele ke kōkua iā ʻoe e holo wikiwiki a ikaika hoʻi.)

Akā ke kumu o ka hoʻoholo lili. Ke holo nei i ka hāmau hana me he mea he maluhia, a he noʻonoʻo hoʻi. ʻIke mau wau e nalo ana wau, ke wili wale nei i nā mile me ka ʻole o ke kī ʻana i ka zen maoli e hiki mai ana ke hoʻopau ʻoe i nā mea hoʻonāukiuki āpau-maemae e holo ana. No laila i hoʻokahi kakahiaka nui, ke poina wau i ka hoʻopiʻi ʻana i kaʻu kelepona, hele wau i waho me ke kani ʻole o nā leo dulcet o Marshall Mathers i koʻu mau pepeiao. A ʻo ia ... maikaʻi.

ʻAʻole pololei ia ka ʻike loli ola aʻu e ʻimi nei, i ka ʻoiaʻiʻo. ʻAʻole wau i aloha i ka hoʻolohe ʻana i koʻu hanu ponoʻī ʻoiai ʻo wau e holo. (E kokoke paha wau e make?) Akā ua pili wau i ka honua a puni iaʻu. Lohe aku nei wau i nā manu, ka pā ʻana o kuʻu mau sneakers i ke kahua paʻa, ka makani e holo ana i loko o koʻu mau pepeiao, nā leo o ka poʻe i koʻu hala ʻana. (Ke walaʻau nei kekahi i ka "Holo Holo, holo!" A i ʻole kekahi mea ʻē aʻe e pīpī i ka mea holo, akā he aha kāu e hana ai? Ua holo wau ma kahi o ka wikiwiki e like me ka mau.

Akā ua kū kekahi mea ʻano ʻē. ʻOiai ua loaʻa iaʻu kahi ʻike kūpono maikaʻi, i ka manawa aʻe ua noʻonoʻo wau i ka holo mele sans, ua hoʻi mai kēlā mau makaʻu kahiko. He aha kaʻu e noʻonoʻo ai? He aha inā e luhi wau? He aha inā paʻakikī koʻu holo ʻana? ʻAʻole hiki iaʻu ke hana. Hele i loko o nā mea lohe pepeiao, piʻi i ka leo. He aha ka hana?

E hoʻi i kēlā aʻo ʻana o ke Kulanui o Virginia no kekona. He aha ia e pili ana i ka noho hoʻokahi me ko mākou mau manaʻo e manaʻo no laila repactor makemake mākou e hoʻopūʻiwa iā mākou iho ma mua o ka hana? He manaʻo ko nā mea kākau noiʻi. Paʻa paʻakikī nā kānaka e nānā i ko lākou kaiapuni, e ʻimi nei i nā mea hoʻoweliweli. Me ka ʻole o kekahi mea kikoʻī e kia ma-kahi huaʻōlelo mai kahi hoaaloha, kahi hānai Instagram-ʻoluʻolu ʻole a koʻikoʻi mākou.

ʻO ka ʻike he kumu i kākoʻo ʻia no ke aʻo ʻana e kūʻē ʻole wau i ka holo ʻana i ka noho ʻoluʻolu. A hāʻawi mai iaʻu i ka manaʻolana hiki iaʻu ke aʻo i ka holo pepeiao ʻole. Ua hoʻoholo wau e hoʻomaka liʻiliʻi. ʻO ka mea mua, ua hoʻololi au i ke mele no nā podcast. ʻO ka hoʻopunipuni, ʻike wau, akā ua like ia me he ʻanuʻu lā i ka hāmau.

Ma hope iho, ua hoʻoiho wau i kahi polokalamu noʻonoʻo i kapa ʻia Headspace (manuahi e kau inoa, a laila $ 13 i kēlā me kēia mahina; itunes.com a me play.google.com), nona kahi moʻo noʻonoʻo e hele pū ana, me kahi kikoʻī no ka holo. Kamaʻilio maoli ke "kumu," Andy iā ʻoe ma o ka holo ʻana, e hōʻike ana iā ʻoe pehea e noʻonoʻo ai i ka neʻe ʻana. Ma hope o ka hoʻolohe ʻana iā ia i ʻelua mau manawa, hoʻomaka wau e hoʻohui i nā minimina liʻiliʻi i ka hapa nui o kaʻu mau holo, e hoʻohuli i ka leo ma kaʻu mau podcasts no kekahi mau minuke a e kia ana i ka manaʻo o kuʻu mau wāwae e pā ana i ka honua, kekahi ma hope o kekahi. (ʻO ka combo o ka noʻonoʻo a me ka hoʻoikaika kino maoli ka mea hoʻoikaika i ka naʻau.)

A laila, i kekahi kakahiaka, ua hapa wau i ka holo kakahiaka, a lawe wale wau i kaʻu mau lohe pepeiao. Ua hele wau i loko o kaʻu ala hele, no laila ʻike wau ʻaʻole paha e neʻe ka wāwae i koʻu mau wāwae. He lā nani ia, lā a mehana no nā pōkole akā maikaʻi wale ʻaʻole wau i wela. E holo a puni wau i kaʻu wahi punahele ma Central Park. Ua lawa ka wanaʻao no ka holo wale ʻana o nā mea holo ʻē aʻe. Makemake wau e leʻaleʻa i kaʻu holo ʻana, a no hoʻokahi manawa ke kani mai kaʻu mau pepeiao pepeiao me he mea lā ke keakea nei i koʻu kahe ma kahi o ke kōkua ʻana iā ia. No nā mile ʻelua e hiki mai ana, ʻaʻole wau i pono i kekahi mea ʻē aʻe ma mua o ke kani pono o koʻu hanu ʻana, e kuʻi ana koʻu mau kāmaʻa i ke alahele, ka makani e holo ana i koʻu mau pepeiao. Aia ma laila-ʻo ka zen aʻu e ʻimi nei.

Aia kekahi mau lā ke makemake wau e hoʻopae i waho ke hoʻolohe nei wau i kahi papa inoa holo pono e mālama pono ʻia. ʻO wau makemake mele, a loaʻa iā ia kekahi mau pono maikaʻi loa, ma hope o nā mea āpau. Akā aia kekahi mea kūikawā e pili ana i nā holo hāmau. A inā ʻaʻohe mea ʻē aʻe, hoʻokuʻu ia ʻaʻole pono e hoʻolālā i kaʻu holo a puni pehea ka uku ʻia ʻana o kaʻu kelepona.

Nānā no