Pehea e hana ai me ka pilikia a puni nā lā hoʻomaha

Anter

• Nānā no

He leʻaleʻa nā lā hoʻomaha ... akā hiki nō hoʻi ke kaumaha a luhi. ʻO kēia mau neʻe e hōʻoluʻolu iā ʻoe a hoʻomau i ka hopohopo.

E hele no Jog Jog i kakahiaka

I mea e hoʻonui ai i kou ʻano-a mālama i ka leʻaleʻa hoʻolauleʻa i loko o kekahi o nā hana o waho i waho: ua hōʻike ʻia ke kukui o ke kakahiaka e pale i nā hihia akahai o ka maʻi pōpilikia kau, e like me nā mea noiʻi mai ke Kulanui Oregon Health Science. (Hoʻopili pū ʻia ka lā o ke kakahiaka i nā BMI haʻahaʻa!) A ʻo ka poʻe i hele wāwae a i ʻole i waho i hōʻike i ka maikaʻi o ka maikaʻi ma mua o ka wā i hoʻohana ai lākou i kahi wīwī, hōʻike i kahi noiʻi hou ma Environmental Science and Technology. Hōʻike nā noiʻi ʻē aʻe e hoʻokiʻekiʻe ka hoʻoikaika kino i ka paepae hakakā a i ʻole ka lele ʻana o kou kino e hoʻomaʻamaʻa maikaʻi iā ʻoe no ka hoʻokō ʻana i nā pilikia (nā kauoha pūnaewele i hoʻopaʻa ʻole ʻia a i ʻole nā ​​​​inānāwai hoʻopaʻapaʻa, no ka laʻana) hiki i nā lā hoʻomaha.

Palekana i kou manawa pilikino

Aloha ʻoe i nā pāʻina a me nā hui ʻana i kēia manawa o ka makahiki. Akā pale iā ʻoe iho mai ka puhi ʻana me ka RSVP no. I mea e hoʻokuʻu ʻole ai i ka hewa, ʻaʻole hoʻokahi ma waena o ʻelua ʻae, ʻōlelo ʻo Amit Sood, M.D., ka mea kākau o ʻO ke alakaʻi ʻo Mayo Clinic i ka nohona Stress-Free. ʻO ia, e hoʻomoe i kahi maikaʻi ʻole ma waena o ʻelua mau hōʻoia, e like me, "makemake wau e ʻike iā ʻoe, akā ʻaʻole holo pono kēia mahina. E hana kāua i kahi hoʻolālā paʻa no Ianuali." Ke hoʻomaka nei a me ka pau ʻana ma kahi leka maikaʻi e hoʻopalupalu i ka pā o kāu rebuff, no laila hele ʻoluʻolu ʻolua.

E hoʻohauʻoli i kekahi

Hiki i ka hana ʻana i nā hana maikaʻi ke hoʻāla i ka ʻālohilohi o loko o ka hauʻoli. I mea e hoʻonui ai i ka naʻau, e hoʻonoho i nā pahuhopu kikoʻī, e ʻōlelo i ka noiʻi ʻana i ka Ka Nūpepa o ka Psychology Social Experimental. Ke alualu ʻoe i kahi pahuhopu paʻa-ʻoiaʻiʻo, nā pahuhopu e like me ka minoʻaka ʻana a i ʻole hōʻiliʻili ʻana i nā mea i kēpau ʻia no kahi kalai meaʻai-ʻoi aku ka maʻalahi o nā hopena maoli e pili pono me ka hopena āu i manaʻo ai, ka mea e hoʻonui ai i kou ʻano o ka hoʻokō. (ʻO nā pahuhopu liʻiliʻi liʻiliʻi, e like me ka hoʻohiki e hāʻawi nui aku i ke aloha, hiki ke hoʻokō ʻia ma nā ʻano like ʻole, a ʻoi aku ka maikaʻi o ka uku.)

Hou i ka kokoleka wela

Peppermint, no laila i ʻōbiquitous i kēia manawa o ka makahiki, ua hōʻike ʻia e hoʻomaikaʻi i kou ʻano. I ke aʻo ʻana ma kahi kula ʻo Wheeling Jesuit Jesuit, ʻo nā mea hele i honi i ka ʻala i ka manawa o ka hola i ʻike ʻia ka hōʻemi ʻana o ka hopohopo a me ka huhū. No laila e kowali ʻia e Starbucks no kahi latte peppermint i kou ala i ke mall, a i ʻole hoʻokomo i kahi kō i kēlā me kēia envelope me kāu kāleka hoʻomaha. ʻE, malia paha e hoʻomaʻalili nā mea āpau!

Nānā no