Pehea e hiki ai iaʻu ke hōʻoki i nā hopohopo e pili ana i ka hana ma ka hopena pule?

Anter

• Q: I kēlā me kēia Lāpule, hoʻomaka wau e loaʻa i kēia ulu ʻana o ka makaʻu a me ka hopohopo e hoʻi i ka hana i ka lā aʻe. He aha kaʻu e hana ai e hoʻomaha ai a leʻaleʻa ai i ke koena o koʻu hopena pule?

He mea maʻamau ke huhū iki i ka hopena o ka hopena pule, akā hiki i ka hopohopo hana ke kipa aku i kou olakino.

Nā kiʻi na Ruth Basagoitia

Q: I kēlā me kēia Lāpule, hoʻomaka wau e loaʻa i kēia ulu ʻana o ka makaʻu a me ka hopohopo e hoʻi i ka hana i ka lā aʻe. He aha kaʻu e hana ai e hoʻomaha ai a leʻaleʻa ai i ke koena o koʻu hopena pule?

ʻO ka manawa pinepine, ka hapanui o mākou i kahi hihia maikaʻi ʻole o ka "Sunday Blues" - {textend} kēlā manaʻo weliweli e kū i ke ahiahi Pōʻaono a i ke kakahiaka Sabati.

ʻOiai he mea maʻamau ke huhū iki i ka hopena o ka hopena pule, hiki i ka hopohopo e pili ana i ka hana ke ʻoki aku i kou olakino. ʻO kēia ke kumu e pono ai e ʻimi inā pilikia ka pilikia ma hope o kāu puʻupuʻu hopohopo.

ʻO kahi laʻana, aia kekahi mahele kikoʻī o kāu hana āu e makemake ʻole ai? A i ʻole hopohopo paha ʻoe i kahi hālāwai e hiki mai ana me kāu luna, a i ʻole pilikia paha ʻoe i ka ʻike maka ʻana a me kahi hoa hana.

He aha ia, ʻo ke aʻo ʻana e noho i kēia manawa hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i ka hopohopo.

ʻO kahi ala e hana ai i kēia ma ke aʻo ʻana i nā mākau ola o ka noʻonoʻo ʻana i ka noʻonoʻo. ʻO ka noʻonoʻo ʻana ʻo ia wale nō "ka mālama ʻana i kahi manawa-i-manawa ʻike i ko mākou mau manaʻo, nā manaʻo, a me nā ʻano kino," a ua ʻike nā mea noiʻi he nui i ka hāpai ʻana i nā hanu ʻōpū hohonu e hiki ai iā mākou ke paʻa, kahi e kōkua ai e pale i nā mea e like me ka hopohopo a me ka hopohopo mai ka sabotaging ko mākou lā.

E hoʻomaka i kahi hana noʻonoʻo, e noʻonoʻo e hoʻoiho i kahi polokalamu noʻonoʻo, e like me Calm, a i ʻole e nānā i kahi wikiō noʻonoʻo e alakaʻi ʻia ma YouTube. A laila e hoʻāʻo e hoʻokaʻawale i 5 a 10 mau minuke i kēlā me kēia lā no kahi hana noʻonoʻo iki.

I kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana, e hoʻolohe i nā manaʻo, nā manaʻo, a me nā manaʻo e ala aʻe, a laila hoʻi i kou hanu, me ka hoʻohana ʻana iā ia ma ke ʻano he cue e hoʻokau iā ʻoe i kēia manawa.

Ma waho aʻe o ka noʻonoʻo ʻana, hiki i nā hana noʻonoʻo ke lilo i poʻe hopohopo. No ka laʻana, inā e hopohopo ʻoe i ka hana, e nīnau iā ʻoe iho: "Pehea e kōkua ai ka hopohopo e pili ana i ka wā e hiki mai ana iaʻu i kēia manawa?" a i ʻole "He aha nā hōʻike aʻu e ʻike ai heʻoiaʻiʻo kaʻu hopohopo?"

I mea e loaʻa ai kahi kuʻina ākea, e hoʻāʻo e hoʻi i hope ma ka nīnau ʻana: “Ehia mau mea e hopohopo ai kaʻu mea 1 mahina mai kēia manawa?”

Noho ʻo Juli Fraga ma Kapalakiko me kāna kāne, kaikamahine, a me ʻelua pōpoki. Ua ʻike ʻia kāna kākau ʻana ma ka New York Times, Simple Simple, ka Wakinekona Post, NPR, ka ʻepekema o mākou, ka Lily, a me ka Hope. Ma ke ʻano he psychologist, makemake ʻo ia i ke kākau ʻana e pili ana i ke olakino noʻonoʻo a me ke olakino. Ke hana ʻole ʻo ia, leʻaleʻa ʻo ia i ke kūʻai kūʻai ʻana, heluhelu, a hoʻolohe ʻana i nā mele ola. Hiki iā ʻoe ke loaʻa iā ia ma ʻO Twitter.