He kuleana kēia Hormone no ke kiʻekiʻe o kāu mea holo

Anter

• Nānā no

ʻO kēlā me kēia mea i hoʻokuʻi ʻia i kā lākou 5K mua loa maʻa mau i kēlā euphoric mid-run boost: kiʻekiʻe o ka mea holo. Akā loaʻa paha iā ʻoe kāu biology prehistoric-ʻaʻole kāu hoʻolālā hoʻomaʻamaʻa-e hoʻomaikaʻi. Wahi a kahi noiʻi hou i paʻi ʻia ma Pūnaewele Metabolism, ʻAʻole pili ka kiʻekiʻe o ka mea kukini me kou wikiwiki a i ʻole kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana a ʻoi aku ka nui o ke kiʻekiʻe o ka māʻona o kou kino. ʻLelo?

Ua ʻike nā kānaka noiʻi ma ke Kulanui o Montreal i ka hopena o ke kiʻekiʻe o ka mea holo i ka loaʻa ʻana o ka leptin, ka hōmona pōloli o kou kino. ʻO nāʻiole i loaʻa nā pae leptin haʻahaʻa (ʻo ia hoʻi, ua pōloli a ʻoluʻolu ʻole lākou) holo ʻelua mau lōʻihi ke lōʻihi o kā lākou mau ʻohana sated.

No ke aha mai? Hoʻouna nā haʻahaʻa haʻahaʻa o ka leptin i kahi hōʻailona i ke kikowaena leʻaleʻa o kou lolo e hoʻonui i ka hoʻoikaika ʻana i ka hoʻoikaika kino (AKA ʻimi ʻai i ka meaʻai, e like me kā mākou kumu biology). Kuhi nā kānaka noiʻi ua ʻemi nā ʻiole ʻoluʻolu liʻiliʻi i ka hauʻoli a me ka manaʻo o ka uku mai ka hoʻoikaika kino. A ʻo ka nui o kā mākou hoʻopili ʻana i ka leʻaleʻa me kahi hana, ʻo ka nui nō ia o ko mākou hoʻomaka ʻana e kuko. Aloha, hoʻomaʻamaʻa marathon. (Ka waiū o "runner's high" no nā mea āpau āpau: 7 mau ala e hana ai i kāu Post-Workout kiʻekiʻe loa.)

ʻO ka ʻāpana maikaʻi loa e pili ana i kēia hopena? ʻOi aku ka nui o kāu hoʻoikaika kino, ʻoi aku ka nui o kou manaʻo i nā hopena leptin haʻahaʻa. Ke emi kou momona o ke kino, e like me ka mea holo kiʻekiʻe e hana ai, loaʻa i kou kino kahi hapa haʻahaʻa o ka leptin. Ua hoʻopili nā noiʻi ma mua i ka leptin i nā manawa marathon wikiwiki a hoʻonui i ka hana haʻuki, akā ke kuhikuhi nei kēia noiʻi hou i ke kiʻekiʻe o ke kukini momona e like me ke kumu.

Hiki ke hoʻohaʻahaʻa i kēia mau hopena, ʻoiai. Ua hōʻike ʻia ka loulou uku-leptin i nā noiʻi ma mua e pili ana i ka hoʻowalewale hoʻoikaika kino, a ua kuhi ka poʻe noiʻi mai kēia noi ʻana ʻo ia ke kumu no ka hoʻowalewale hoʻoikaika kino e pili pinepine me ka anorexia. Inā pōloli ʻoe, pono i kou kino i ka wahie maoli, ʻaʻole wale i ke kiʻekiʻe e pili pū ana me ka hana ʻana. (He maʻi maʻamau nō hoʻi ia. E aʻo i ke ʻano o ka lanakila ʻana o kekahi wahine i kāna ʻano hoʻoikaika kino.)

E hoʻoheheʻe i kāu huntress o loko me kahi ala hele primal e kiʻi i kāu kiʻekiʻe, a laila e ʻike pono e uku i kēlā mau homone pololi me kahi refuel post-run.

Nānā no