He aha ka Holotropic Breathwork a pehea e hoʻohana ai ia?

Anter

• Hōʻike Overview
• No ke aha e hoʻohana ai?
• He aha ka ʻōlelo a ka noiʻi?
• Palekana anei?
• Pehea ʻoe e hana ai i ka hanu holotropic?
• Lawe aku

Hōʻike Overview

ʻO ka hanu Holotropic kahi hana hanu lapaʻau i manaʻo ʻia e kōkua me ka hoʻōla manaʻo a me ka ulu pilikino. Ua ʻōlelo ʻia e hoʻohua i kahi kūlana i hoʻololi ʻia o ka ʻike. Hoʻopili ke kaʻina hana i ka hanu ʻana me ka wikiwiki no nā minuke i nā hola. Hoʻololi kēia i ke kaulike ma waena o carbon dioxide a me oxygen i loko o ke kino. Alakaʻi ʻia ʻoe ma o ka hoʻoikaika kino e kekahi mea hoʻomaʻamaʻa i kēia ʻano hoʻokuʻu hoʻokuʻu naʻau.

ʻO ke mele kahi ʻāpana nui o ka ʻenehana a hoʻokomo ʻia i loko o ke kau. Ma hope o kahi kau, e noi ʻia ʻoe e hōʻike hōʻike i kou ʻike, ma ke kaha kiʻi ʻana i kahi mandala. Paipai ʻia ʻoe e kūkākūkā i kāu ʻike. ʻAʻole e unuhi ʻia kāu aniani. Ma kahi o, e noi ʻia paha ʻoe e wehewehe pono i kekahi ʻano.

ʻO ka pahuhopu o kēia ʻano hana e kōkua iā ʻoe e hoʻomaikaʻi i kāu hoʻomohala ʻana a me kou ʻuhane. Hiki paha i ka hanu Holotropic ke lawe i nā pono kino. Hoʻonohonoho ʻia ke kaʻina holoʻokoʻa e hoʻoiho i kou hiki kūlohelohe no ka hoʻōla.

No ke aha e hoʻohana ai?

ʻO ka hanu Holotropic i ʻōlelo ʻia e kōkua i nā pono hoʻōla noʻonoʻo, ʻuhane, a me ke kino. Manaʻo ʻia he hiki ke lawe mai i ka hoʻomaikaʻi pilikino iā ia iho a me kahi nānā maikaʻi aʻe i ke ola. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana iā ia e kākoʻo i kou ulu ʻana i nā ʻano like ʻole.

Manaʻo ʻia e ʻae ka hana iā ʻoe e neʻe ma mua o kou kino a me kou ego e launa pū me kou maoli a me kou ʻuhane. ʻAe iā ʻoe e hoʻohui maikaʻi aku me nā poʻe ʻē aʻe a me ka honua kūlohelohe. Hoʻohana ʻia ka hanu Holotropic e mālama ai i ka nui o nā kūlana, e like me:

• kaumaha
• hoʻoluhi
• ʻōpala
• maʻi kaumaha post-traumatic
• ʻeha poʻo migraine
• ʻeha mau
• ʻaoʻao hōʻalo
• hānō
• haunaele premenstrual

Ua hoʻohana kekahi poʻe i ke ʻano hana e kāpae ai i nā manaʻo maikaʻi ʻole, me ka makaʻu i ka make. Ua hoʻohana pū lākou ia mea e kōkua i ka mālama ʻana i nā trauma. Kōkua ka hana i kekahi poʻe e ʻike i ke kumu a me ke alakaʻi hou i ko lākou ola.

He aha ka ʻōlelo a ka noiʻi?

Ua hui ʻia kahi noiʻi ma 1996 i ka ʻenehana hanu holotropic me psychotherapy ma mua o ʻeono mau mahina. ʻO ka poʻe i komo i ka hanu a me ka hoʻōla ʻana ua hōʻemi nui i ka hopohopo o ka make a hoʻonui i ka hilinaʻi iā lākou iho i ka hoʻohālikelike ʻia me ka poʻe i loaʻa ka lāʻau wale nō.

Ua hōʻike ʻia kahi hōʻike mai 2013 i nā hopena o 11,000 mau kānaka ma mua o 12 mau makahiki i komo i loko o nā kau hanu holotropic. Hōʻike nā hopena e hiki ke hoʻohana ʻia e mālama i ka laulā o nā pilikia ola psychological a me nā mea ola. Ua hōʻike ka poʻe he nui i nā pono kūpono e pili ana i ka catharsis ʻano a me ka ʻimi ʻuhane o loko. ʻAʻohe hopena maikaʻi ʻole i hōʻike ʻia. Hana kēia iā ia i kahi lāʻau hoʻoweliweli haʻahaʻa.

Ua ʻike ʻia kahi noiʻi ma 2015 e hiki i ka hanu holotropic ke lawe i nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka ʻike iā ia iho. Hiki ke kōkua i ka hoʻololi maikaʻi ʻana i ke ʻano a me ka hoʻomohala ʻana i ke ʻano. ʻO ka poʻe i ʻike i ka ʻike me ka ʻenehana i hōʻike i ka liʻiliʻi o ka hemahema, ka noho aliʻi ʻana, a me ka inaina.

Palekana anei?

Hiki i ka hanu Holotropic ke lawe i nā manaʻo ikaika. Ma muli o ka hoʻokuʻu ikaika ʻana o ke kino a me ka naʻau e ala aʻe, ʻaʻole ia e koi ʻia no kekahi poʻe. E kamaʻilio me kāu kauka ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kēia ʻano hanu inā loaʻa iā ʻoe, a i ʻole he mōʻaukala kāu o:

• maʻi maʻi maʻi
• angina
• maʻi hohola
• kahe koko kiʻekiʻe
• glaucoma
• hoʻokaʻawale retina
• ʻosteoporosis
• ʻeha a ʻokiʻoki hou paha
• i kekahi kūlana e lawe ai ʻoe i nā lāʻau maʻamau
• ka mōʻaukala o ka hoʻouka weliweli, psychosis, a i ʻole nā ​​haunaele
• maʻi maʻi koʻikoʻi
• nā maʻi hopu
• moʻolelo ʻohana o ka aneurism

ʻAʻole koi ʻia ka hanu Holotropic no nā wahine hāpai a wahine hānai paha

Hiki i ka hanu Holotropic ke lawe mai i nā naʻau ikaika a me nā hoʻomanaʻo ʻehaʻeha e hiki ai ke hōʻeha i nā hōʻailona. Ma muli o kēia, paipai kekahi mau loea e hoʻohana ʻia me ka hoʻomau o ka lāʻau. Hāʻawi kēia iā ʻoe i ka manawa e hana ai a lanakila i nā pilikia e kū aʻe. Hoʻomaʻamaʻa ka hapa nui o ka poʻe i ke ʻano me ka ʻole o nā hopena ʻino.

Pehea ʻoe e hana ai i ka hanu holotropic?

Paipai ʻia ʻoe e hana i ka hanu holotropic ma lalo o ke alakaʻi a kahi mea hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa. Loaʻa ka ʻike i ka ikaika a me ka naʻau. Aia nā mea kōkua ma laila e kōkua iā ʻoe me nā mea e kū aʻe. I kekahi manawa hāʻawi ʻia ka hanu holotropic ma lalo o ka nānā a nā loea lapaʻau laikini. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana pū i ka hanu holotropic ma ke ʻano he ʻāpana o kahi hoʻolālā aʻoaʻo aʻoaʻo.

Loaʻa nā kau ma ke ʻano he hui, Workshop, a i ʻole nā ​​haʻalele ʻana. Loaʻa nā kau pākahi. E kamaʻilio me ka mea kōkua e hoʻoholo i ke ʻano o ke kau e kūpono iā ʻoe. Na kāu mea kōkua e alakaʻi a kākoʻo iā ʻoe ma o ke kaʻina.

E nānā i kahi mea kōkua i laikini a loaʻa i ka hoʻomaʻamaʻa kūpono. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kēia mea hana e huli ai i kahi mea hana kokoke iā ʻoe.

Lawe aku

Inā makemake ʻoe e hoʻāʻo i ka hanu holotropic, e ʻimi i kahi mea hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa i hiki ke alakaʻi iā ʻoe i ke kaʻina. ʻO kēia mau mea kōkua he psychologists, therapists, a kahu maʻi paha, ʻo ia hoʻi ua laikini pū lākou e hana. Loaʻa i kahi mea laikini a hōʻoiaʻiʻo ʻia ke koho ʻoi loa. E ʻike pono i ka mea e ʻike ai i kāu kau. E makemake paha ʻoe e hoʻokau i kāu mau manaʻo ma mua.

Inā he hopohopo kāu, e kūkākūkā me kāu kauka a i ʻole mea kōkua ma mua o ka hoʻopau ʻana i kāu kau. Hiki paha iā ʻoe ke hoʻohana i kēia hana e hoʻopihapiha a hoʻonui ai i kāu iho noʻonoʻo, ʻuhane, a huakaʻi kino paha.