No ke aha e ʻeha ai koʻu hip i koʻu kū ʻana a i ʻole hele wāwae, a pehea e hiki ai iaʻu ke mālama iā ia?

Anter

• Kumu o ka ʻeha o ka uha ke kū a hele wāwae paha
• Pākuʻi
• ʻO Osteoarthritis
• ʻO Bursitis
• ʻO Sciatica
• Haehae labral Hip
• Ke hōʻike nei i ka pilikia
• Ke mālama nei i ka ʻeha o ka uha
• ʻOki kino
• Ka wā e ʻike ai i ke kauka
• Noho me ka ʻeha uha
• Lawe aku

ʻO ka ʻeha hip ka pilikia maʻamau. Ke hana nā hana ʻokoʻa e like me ke kū ʻana a i ʻole ka hele wāwae e hōʻeha ai i kou ʻeha, hiki iā ia ke hāʻawi iā ʻoe i nā hōʻailona e pili ana i ke kumu o ka ʻeha. ʻO ka hapa nui o nā ʻeha o ka pūhaka ke kū ʻoe a hele wāwae paha ʻaʻole koʻikoʻi, akā koi kekahi i ka lāʻau lapaʻau.

E heluhelu e ʻike hou aʻe e pili ana i nā kumu kūpono a me nā mālama ʻana o ka ʻeha uha ke kū ʻoe a hele wāwae paha.

Kumu o ka ʻeha o ka uha ke kū a hele wāwae paha

ʻO kaʻeha hip i kou kūʻana a hele wāwae paha he mau kumu like ʻole ma mua o nā ʻano ʻeha o ka ʻeha. ʻO nā kumu kūpono o kēia ʻano ʻeha e:

Pākuʻi

Hana ka maʻi ʻōlapa ke hoʻomaka ka ʻōnaehana pale o kou kino e hoʻouka i nā mea olakino olakino. ʻEkolu ʻano:

• rumatika
• spondylitis ankylosing
• ʻōnaehana lupus ʻōnaehana

ʻO ke kīpē inflammative ke kumu o ka ʻehaʻeha a me ka ʻoʻoleʻa. ʻOi aku ka maikaʻi o nā ʻōuli ma ke kakahiaka a ma hope o ka hana ikaika, a hiki ke paʻakikī i ka hele wāwae.

ʻO Osteoarthritis

ʻO Osteoarthritis (OA) kahi maʻi hui degenerative. Hana ʻia i ka wā e pau ai ka iwi iwi i waena o nā iwi, a waiho ka iwi i waho. Hoʻopili ka iwi iwi kūpilikiʻi i kekahi i kekahi, e hōʻeha ana i ka ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa. ʻO ka'ūhā ka lua o ka hui i hoʻopili pinepineʻia.

ʻO ka makahiki kekahi o nā kumu nui o ka OA, ʻoiai hiki ke hōʻiliʻili ʻia nā pōʻino hui i ka manawa. ʻO nā kumuhana ʻē aʻe no ka OA e pili ana i nā hōʻeha mua i nā hono, ka momona, kūlana maikaʻi ʻole, a me ka moʻolelo ʻohana o OA.

He maʻi maʻi mau ka OA a hiki i kahi mau mahina a i ʻole mau makahiki ma mua o kou loaʻa ʻana o nā ʻōuli. Hoʻokumu pinepine ia i ka ʻeha ma kāu:

• pūhaka
• ʻūhā
• ʻūhā
• kua
• kīʻaha

Hiki i ka ʻeha ke "lapalapa" a lilo i koʻikoʻi. ʻOi aku ka ʻeha o OA me nā hana ukana e like me ka hele wāwae ʻana a i ʻole ke kū mua ʻana ma hope o ka noho lōʻihi ʻana. Inā haʻalele untreated, ka mea hiki i kumu hui deformities.

ʻO Bursitis

ʻO Bursitis ka wā e piha ai nā ʻeke piha i ka wai (bursae) e hoʻāpā i kou mau hui. ʻO nā hōʻailona me:

• puʻupuʻu, ʻeha ʻeha i ka hui i hoʻopili ʻia
• palupalu
• pehu
• ʻulaʻula

ʻOi aku ka ʻeha o ka Bursitis ke neʻe a kaomi ʻoe i ka ami i hoʻopili ʻia.

ʻO ka Trochanteric bursitis kahi ʻano maʻamau o ka bursitis e hoʻopili i ka kiko bony ma ka lihi o ka ʻūhā, i kapa ʻia ʻo ka trochanter ʻoi aku ka nui. ʻO ke kumu o ka ʻeha ma ka ʻaoʻao o waho o ka ʻūhā, akā ʻaʻole ia he kumu e ʻeha ai ka ʻeha o ke kua.

ʻO Sciatica

ʻO ka sciatica kaomi o ke aʻalolo sciatic, e holo ana mai kou kua i lalo, ma o kou pūhaka a me kou mau puʻupuʻu, a iho i lalo i kēlā me kēia wāwae. Hoʻokumu pinepine ʻia e kahi herniated disc, spinal stenosis, a i ʻole kahi iwi spur.

ʻO nā ʻōuli maʻamau ma kekahi ʻaoʻao o ke kino, a pākuʻi ʻia:

• hoʻomālamalama i kaʻeha ma ke aʻalolo sciatic
• ʻōlohelohe
• pehu
• ʻeha wāwae

Hiki i kaʻeha sciatica ke hele mai kahiʻehaʻeha i kahiʻehaʻoi loa. ʻO ka ʻeha ke manaʻo pinepine ʻia e like me ka uila o ka uila ma ka ʻaoʻao i hoʻopili ʻia.

Haehae labral Hip

ʻO kahi waimaka labras kahi waimaka kahi ʻeha i ka labrum, ʻo ia ka mea palupalu e uhi ana i ka ʻūhā a kōkua i kou neʻe ʻana o kou pūhaka. Hiki ke hoʻokumu ʻia ka waimaka e nā pilikia kūkulu e like me ka hoʻopili ʻana o femoroacetabular, kahi ʻeha, a me OA paha.

ʻAʻole nā ​​waimaka nui o ka hip hipalral e hana i kekahi hōʻailona. Inā hana lākou i nā ʻōuli, komo pū paha lākou:

• ka ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa i kou uha i ʻoi aku ka maikaʻi ke neʻe ʻoe i ka ʻūhā i hoʻopili ʻia
• ʻeha i loko o kou pūhaka a i ʻole nā ​​ʻūlū
• ke kaomi ʻana i ke kani i kou pūhaka ke neʻe ʻoe
• ke kūpaʻa ʻole ke hele ʻoe a kū paha

Ke hōʻike nei i ka pilikia

No ke kuhikuhi ʻana i ka pilikia, e lawe mua ke kauka i kahi mōʻaukala. E nīnau lākou e pili ana i ka manawa i hoʻomaka ai ka ʻeha o kou pūhaka, pehea ka maikaʻi ʻole, nā ʻōuli ʻē aʻe āu i loaʻa ai, a inā he mau ʻeha hou kāu.

A laila e hana lākou i kahi hoʻokolohua kino. I loko o kēia hoʻokolohua, e hoʻāʻo ke kauka i kāu neʻe, e nānā i kou hele wāwae, ʻike i nā mea e ʻeha ai kou ʻeha, a e nānā i nā hōʻino a me nā hemahema o ka uha.

I kekahi manawa, e lawa ka moʻaukala olakino a me ka hoʻokolohua kino no ka hōʻoia. I nā hihia ʻē aʻe, pono paha ʻoe i nā hoʻokolohua kiʻi e like me:

• X-ray inā kuhi ʻia kahi pilikia iwi
• MRI e nānā i nā mea palupalu
• CT scan inā ʻaʻole paʻa ka X-ray

Inā kānalua ke kauka hiki paha iā ʻoe ke loaʻa i ka maʻi rumal, e hana lākou i kahi hoʻokolohua koko e nānā i nā māka o kēia ʻano.

Ke mālama nei i ka ʻeha o ka uha

I kekahi mau hihia, hiki iā ʻoe ke mālama i ka ʻeha uha ma ka home. Hiki i nā mālama home ke hoʻopili ʻia:

• hoʻomaha
• e hōʻalo nei i nā hana e hōʻeha ai i ka ʻeha (hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā koʻokoʻo, ke kō, a me ka mea hele wāwae)
• hau a i ʻole ka wela
• nā lāʻau anti-inflammatory nonsteroidal (NSAIDs)

Inā maikaʻi ʻole nā ​​hoʻoponopono home, pono paha ʻoe i ka lāʻau lapaʻau. Nā koho ʻē aʻe:

• nā mea hoʻomaha hoʻomaha nāʻiʻo
• hoʻoikaika kino e hoʻoikaika i kou mau puʻupuʻu a kōkua e hoʻihoʻi i ka neʻe o ka neʻe
• nā injection steroid e hoʻoliʻiliʻi i ka lī a me ka ʻeha
• nā lāʻau antirheumatic no ka maʻi hōʻeha

ʻOki kino

Inā holo pono ʻole kekahi mau lapaʻau ʻē aʻe, he koho ke ʻoki kino. Nā ʻano o ke ʻoki pū:

• hoʻokuʻu i kahi aʻalolo sciatic koʻikoʻi koʻikoʻi
• pani hakahaka no ka OA nui
• hoʻoponopono i kahi waimaka labral
• ka wehe ʻana i kahi liʻiliʻi o nā mea i hōʻino ʻia a puni kahi waimaka labral
• ke hoʻololi nei i nā mea i hōʻino ʻia mai kahi waimaka labral

Ka wā e ʻike ai i ke kauka

Hiki ke mālama pinepine ʻia ka ʻeha hip ma ka home me nā lāʻau e like me ka hoʻomaha a me nā NSAID. Eia naʻe, pono ʻoe e ʻike i ke kauka no ka loiloi hou a me ka mālama ʻana inā:

• ʻinoʻino kāu hui
• ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kau i ke kaupaona ma kou wāwae
• ʻaʻole hiki iā ʻoe ke neʻe i kou wāwae a i ʻole ka uha
• ʻike ʻoe i ka ʻehaʻeha, ʻehaʻeha ʻole
• ua pehu koke ʻoe
• ʻike ʻoe i nā hōʻailona o kahi maʻi, e like me ke kuni
• he ʻeha kou i nā hono he nui
• he ʻeha kou e ʻoi aku ma mua o hoʻokahi pule ma hope o ka hoʻoponopono home ʻana
• he ʻeha kou ma muli o ka hāʻule ʻana a i ʻole ʻeha ʻē aʻe

Noho me ka ʻeha uha

ʻO kekahi mau kumu o ka ʻeha o ka uha, e like me OA, ʻaʻole hiki ke hoʻōla. Eia nō naʻe, hiki iā ʻoe ke hana i nā hana e hōʻemi ai i ka ʻeha a me nā hōʻailona ʻē aʻe:

• E hana i kahi hoʻolālā hōʻemi kaumaha inā loaʻa ka momona a momona paha. E kōkua kēia i ka palena o ka kaomi ma kou pūhaka.
• Hōʻalo i nā hana e hoʻonui ai i ka ʻeha.
• E komo i nā kāmaʻa pālahalaha, ʻoluʻolu e hoʻoluʻu ai i kou mau wāwae.
• E hoʻāʻo i nā hana hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa e like me ka paikikala a ʻauʻau ʻana paha.
• Hoʻomaʻamaʻa mau ma mua o ka hoʻoikaika kino ʻana, a hoʻolōʻihi ma hope.
• Inā kūpono, hana i nā hoʻoikaika kino a me ka maʻalahi ma ka home. Hiki i kahi kauka a mea hoʻoponopono kino paha ke hāʻawi iā ʻoe i nā hoʻoikaika kino e hoʻāʻo.
• Pale i ke kū ʻana no nā wā lōʻihi.
• Lawe i nā NSAID ke pono, akā pale i ka lawe ʻana iā lākou no kahi manawa lōʻihi.
• Hoʻomaha i ka wā e pono ai, akā e hoʻomanaʻo i kēlā hoʻoikaika ʻana e kōkua i ka mālama ʻana i kou pūhaka me ka loli.

Lawe aku

ʻO ka ʻeha hip kahi ʻoi aku ka maikaʻi ke kū ʻoe a hele wāwae paha hiki ke mālama pinepine ʻia me nā lāʻau home. Eia nō naʻe, inā koʻikoʻi kou ʻeha a ʻoi aku paha ma mua o hoʻokahi pule, e ʻike i ke kauka. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e ʻike i ka lāʻau kūpono a hoʻololi i ka nohona e kū ai i ka ʻeha o ka pūhaka mau inā pono.