Nā mākau ola e pono ai ʻoe e ʻike ma mua o kou hele ʻana i nā ala hele wāwae

Anter

• No ka pale ʻana i kahi manawa oh sh*t...
• I waenakonu o kahi manawa oh sh * t ...
• Nānā no

ʻO ka hana ʻana i ke ahi ma ke kuʻikahi-ʻike ʻoe, e like me nā lāʻau ʻelua-he hana noʻonoʻo nui loa. 'Ōlelo wau i kēia ma ke ʻano he mea nāna ia i hana (a ua hoʻomohala i kahi mahalo hou no nā hana mana e pili ana i ke kaʻina hana). He nui ka noonoo ana a me ke ahonui—aia ka hamo ana i ka huhu, a mahope o ka ohi akahele i na wahi puhi ohe e hua mai ana, o ka puhi akahele loa ana i ka sawdust i mea e wela ai, a laila ka paa ana o kou hanu. ʻoiai ʻoe e hoʻololi pono i kēlā hunaahi i loko o kahi mea e ʻā maoli - kali ʻoe no ka liʻiliʻi ʻoi loa o ka lapalapa.

ʻO ka hana ʻana i ke ahi kekahi papa inoa lōʻihi o nā mākau ola nui o ka wao nahele aʻu i aʻo ai i ka wā e hele wāwae ana me Michael Ridolfo, kahi mea ola kino a hoʻomaʻamaʻa ola ma Mohonk Mountain House ma nā mauna ma ka ʻākau o Manhattan. Ma mua o Cheryl Stray-me ka manaʻolana ʻaʻole wau e pono e hoʻohana i kekahi o kēia mau mākau i kahi huakaʻi huakaʻi hele wāwae.

"ʻAʻole ʻoe e kūʻai i ka inikua olakino me ka lana o kou maʻi e lilo ʻoe i maʻi - he pupule kēlā," i ʻōlelo mai ʻo Ridolfo iaʻu. "Pēlā me nā mākau ola. ʻAʻole wau i ka ʻimi e lilo i haku o nā mākau ola a me ka pule ʻana no kahi apocalypse zombie no laila e hoʻohana wau ia mau mea. Manaʻo wau ʻaʻole pono iaʻu e hoʻohana."

E like me ka ʻōlelo a Ridolfo, ʻo ka hoʻonaʻauao ʻana iā ʻoe iho e pili ana i ka nani a me ka pōʻino o ka hoʻolilo ʻana i ka manawa ma ke ʻano, ua like ia me ka ʻinikua ola - ʻo ka ʻike ʻana i kekahi mau mākaukau ola ma mua o kou hele ʻana i ke ala hiki ke hoʻopakele i kou ola.

Maʻalahi ka papa inoa i nā pono o ke kuʻi ʻana i ke alahele. Hōʻike ka noiʻi i ka hana kino o ka hoʻolilo manawa ʻana i ke kūlohelohe i kahi hopena psychological koʻikoʻi. Ua loaʻa kahi noiʻi 2015 mai nā mea noiʻi ma Stanford i ke kuʻi ʻana i ke alahele no 90 mau minuke hiki ke hoʻohaʻahaʻa i ka hana ma kahi o ka lolo e pili ana i nā manaʻo maikaʻi ʻole a me nā maʻi noʻonoʻo. Akā poina pinepine mākou ʻo ka hele ʻana ma ke ala, ʻoi aku ka mea hoʻokahi, hiki ke pilikia e like me Gehena. ʻO ka huli hewa ʻana i ka holo ʻana hiki ke waiho iā ʻoe i ka nalowale i ke kokoke ʻana i ke ahiahi, hiki i kahi kuʻekuʻe wāwae wili ma ke ala holo ke waiho iā ʻoe me ke ala ʻole e hoʻi ai i kāu kaʻa (e nānā i ka 8 Essential Safety Tips Every Trail Runner Should Know), kahi inu. mai kahi kahawai maikaʻi ʻole ma kahi huakaʻi hoʻomoana hiki ke hoʻokau iā ʻoe i ka haukapila.

"Pono ʻoe e nānā pono," wahi a Ridolfo. "Pono ʻoe e komo i kou ola ponoʻī." ʻOiai inā ʻaʻohe ou hoihoi i ke aʻo ʻana e hana i ke ahi, ʻo ka makaʻala ka helu helu ʻekahi āu e hiki ai ke hana e like me ke ola a noho palekana inā hele ʻoe i ke ala. "ʻO ʻoe nō ke kanaka pono a mākaukau loa ma ke alahele, akā inā e ʻoluʻolu kou ʻike, he moho ʻoe no ka komo ʻana i loko o ka pilikia," i ʻōlelo ai ʻo ia. "ʻAʻole loa he mea pani i ka hoʻomaopopo."

Inā ʻoe e hele ana i kahi huakaʻi maʻamau e hopu i kēlā mau lau hāʻule Instas a i ʻole hopu i kahi ʻūʻū no kahi huakaʻi hoʻomoana hāʻule e like me ka mea hiki ke hāʻawi iā Cheryl Stray's ʻāhiu hōʻili i kahi holo no kāna kālā, eia nā mākau ola ʻeiwa āu e pono ai e ʻike e pale iā ʻoe iho mai ka pilikia-a noho palekana inā hele hewa kekahi mea.

No ka pale ʻana i kahi manawa oh sh*t...

ʻO ke kiko holoʻokoʻa o ka lawe ʻana i ka manawa e aʻo ai i kekahi mākau palekana o ka wao nahele ʻaʻole ʻoe e hoʻohana. Hana i kēia mau mea ʻelima e kōkua iā ʻoe iho i ka makaʻu ʻole.

1. E ʻike i kāu palena.

Mai kiʻi moa. Inā ʻaʻole ʻoe he holoholo ʻike, ʻaʻole kēia ka manawa e hōʻike ai ma ke koho ʻana i ke ala ʻoi loa. ʻOi aku ka maʻalahi o ke kiʻi ʻana ma luna o kou poʻo i ka wao nahele ma mua o kou manaʻo, wahi a Ridolfo. E hoʻomanaʻo, aia nā ʻōlelo aʻo ma ke ala no ke kumu.

2. E ʻike i kāu kapa.

ʻOiai inā ʻoe e hele ana i waho no nā hola ʻelua, hiki i kekahi mau mea kī i hoʻolei ʻia i loko o kāu ʻeke ʻeke e hoʻokuʻu wale iā ʻoe mai kahi kiko. ʻO ka helu ʻekahi, lawe mau i ka wai keu a i ʻole kahi kānana wai a me nā meaʻai māmā ʻelua. ʻO ka lua, pono ʻoe e ʻūlū mau i kahi pahu kōkua kōkua mua, kahi papa keu e pale aku ai iā ʻoe mai nā mea (e noʻonoʻo i kahi ʻahu māmā e hiki ke hāʻawi i ka pale o ka makani a me ka ua a kōkua i ka pale iā ʻoe mai nā kukuna o ka lā), a me kahi pakuhi kelepona keu ( ʻoiai ʻaʻole āu lawelawe, hiki iā ʻoe ke komo i ke panana o kāu kelepona). A ʻoiai (hilinaʻi iaʻu) ʻaʻole ʻoe makemake e hoʻomālamalama i ke ahi ma ke ala kahiko, ʻaʻole ia he manaʻo maikaʻi ʻole e kiola i ka puke o nā kūlike āu i kiʻi ai ma ka pā.

3. Hoʻomaʻamaʻa i kekahi mau mākau ola.

ʻAʻole lawa ia loaʻa kekahi mau mea pilikia i loko o kāu ʻeke ʻeke. Pono ʻoe i nā mākau e hoʻohana ai iā lākou. ʻO kahi māmā i nā lima o kekahi kanaka ʻike ʻole i ka mea e hana ai me ia ʻaʻole maikaʻi loa. "Inā ʻoe e lawe i kahi māmā a hoʻāʻo wale nō e hoʻomālamalama i kahi ʻāpana nui o ka wahie, e hele a huhū loa ʻoe inā ʻaʻole holo pono kēlā hana a holo ʻoe i waho o ka wai māmā."

ʻO ka hopena? E hoʻomaʻamaʻa. Inā hele ʻoe me nā pāʻani, e hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻohana ʻana ia mau mea e hoʻomaka i ke ahi i loko o ka pahu barbecue ma ka paka. Inā ʻoe e holoholo nei me kahi kānana wai, e hōʻoia ua hoʻāʻo ʻoe iā ia i hoʻokahi manawa a ʻelua paha i ʻike ʻoe i kāna hana. Mai kali a hiki i kou makemake nui i kahi inu a hoʻāʻo e heluhelu i kekahi kiʻikuhi. E hoʻomaʻamaʻa i ka heluhelu ʻana i kahi palapala ʻāina inā ʻoe ma kāu huakaʻi maʻamau i ʻike ʻoe pehea e hana ai ma ke ala. "ʻAʻohe mea pani no ke aʻo ʻana," wahi a Ridolfo.

4. Mai manaʻoʻiʻo i nā mea a pau āu e ʻike ai.

Hiki i ka makuahine Kūlohelohe ke lilo i haku o ka hoʻopunipuni. I kēia mau lā i ka hele wāwae i kahi lā wela wela ma Yosemite, ua pau wau i ka wai. ʻOiai ua ʻike wau ma kahi wale nō o hoʻokahi hola mai kahi hoʻonohonoho pae, ua like wau me he mea ʻauana hele wao nahele ʻike ʻana i kahi oasis ke kū wau ma kahi kahawai akā akā palekana? "ʻAʻole hiki ke inu i ka wai maʻemaʻe a pau," i ʻōlelo mai ai ʻo Ridolfo iaʻu i koʻu nīnau ʻana iā ia i ke kelepona maikaʻi loa i kēlā kūlana. "Pēlā nō, palekana loa kekahi mau loko ʻulaʻula ʻino."

Inā kū ʻoe ma kahi kahawai hoʻowalewale, ʻo ka mea mua e hana ai ke nānā no nā hōʻailona o ka hoʻohaumia ʻike ʻia (e like me kahi holoholona make) i uka i hiki ʻole ke palekana i ka wai. ʻO ka lua, e loiloi i ka maʻalahi o ka hiki iā ʻoe ke hele i ke kauka i nā hola he 24 e hiki mai ana inā e miki ʻia ʻoe hana maʻi ʻoe.

Pili ke ʻano like i nā hua a i ʻole nā ​​lau āu e hālāwai ai ma ke ala. ʻOi aku nā pua puaʻai a me ka nahele e ʻai ana i nā mea ʻai ~ akā inā ʻaʻole ʻoe e ʻike pono i ka mea āu e ʻai nei, e hoʻokele. ʻO kahi lula maʻalahi o ka manamana lima i hāʻawi ʻia iaʻu e Ridolfo: Inā he kakalaioa ka mea kanu a nā lau kūʻē (ke kuhikuhi nei lākou mai ke koʻokoʻo mai e hana i kahi ʻano V), he hua ʻai ia.

5. Pāʻani iā ​​ia keʻoi aku ka palekana ke pale 'oe.

Ke huki nei ʻoe iā ʻoe iho ʻāhiu a ke hele wale nei i waho, e pāʻani me ke palekana loa - ʻoiai inā he ala āu e kamaʻāina loa ai, ʻo ka kuʻekuʻe wāwae kekeʻa ʻo ia ka mea e hele ai i waho. "Ke hele hoʻokahi wau i waho, ʻeleu nui wau e pili ana i kahi e waiho ai koʻu mau wāwae a nānā i kahi aʻu e noho nei, no ka mea he koʻikoʻi nā hopena," wahi a Ridolfo. "I nā manawa āpau aʻu i ʻeha ai i koʻu kuʻekuʻe wāwae, ʻo ia ka manawa i lawe ai wau i koʻu mau maka mai ke ala a ʻaʻole maoli e nānā i kahi aʻu e hele nei."

I waenakonu o kahi manawa oh sh * t ...

E mālama i kahi kuhi hewa mai ka huli ʻana i kahi hanana weliweli i ke ola, e hoʻomanaʻo i kēia mau mākau ola ʻehā.

1. Mai makaʻu.

ʻO ka helu-hoʻokahi mea hiki iā ʻoe ke hana, ʻo ia ka noho mālie, wahi a Ridolfo-panic e paʻakikī i ka hana ʻana i nā hoʻoholo akamai. ʻOi aku ka maʻalahi o ka ʻōlelo ma mua o ka hana. "ʻO kaʻu e ʻōlelo aku nei i ka poʻe e lawe i ʻekolu a ʻelima mau minuke a hanu wale," wahi āna. "A laila e noʻonoʻo i kāu hanana i loko." Ua nalowale maoli paha ʻoe? E noʻonoʻo pehea ʻoe i hiki ai i hea ʻoe. Hiki iā ʻoe ke huli i kou mau kapuwaʻi? Aia kekahi mau mākaʻāina kamaʻāina? Inā ʻeha ʻoe, hiki anei iā ʻoe ke hele wāwae? kolo? "E kiʻi i ka ʻike e like me kou hiki e pili ana i kou kūlana a loaʻa i ka ʻikepili nui ma kou ʻaoʻao e like me ka hiki," wahi a Ridolfo.

2. E ʻike i kāu helu helu-a me kāu mau mea nui.

"Inā ʻoe olakino, hiki i ka hapanui o nā kānaka ke hala ʻekolu lā me ka wai ʻole, a ʻekolu pule me ka ʻole o ka meaʻai," wahi a Ridolfo. ʻO kāu mea koʻikoʻi koʻikoʻi ʻo ka loaʻa ʻana a i ʻole ka hana ʻana i kahi malu, hoʻohui ʻo ia-ʻaʻole naʻe ka make o ka hoʻoilo, hiki ke hāʻule ka mahana i nā pae pōʻino i ka pō. No ka hana ʻana i kahi puʻuhonua, e hoʻomanaʻo i kāu hana hāʻule kamaliʻi punahele a ʻohiʻohi i kahi nui o nā lau a me nā ʻōpala-ke kamaʻilio nui nei mākou, i nā manawa he nui i kāu nui-a kolo i loko. E hana ka lau e like me ka ʻeke hiamoe nunui e hoʻomehana iā ʻoe i ka pō.

Inā pilikia ʻoe, e hoʻomanaʻo i kāu mau makahiapo i kēia ʻoka: hale, wai, ahi, meaʻai.

3. E kiʻi noʻonoʻo.

I ka ʻauinalā a mākou i noho pū ai, ua paipai ʻo Ridolfo iaʻu e haʻalele i koʻu wahi hōʻoluʻolu noʻonoʻo-he akamai e pono ai ʻoe e noho ʻoi i ka wao nahele. E noʻonoʻo i nā pilikia āu e hālāwai ai ma ke ʻano he puʻupuʻu noʻonoʻo noʻonoʻo. ʻO kahi laʻana, pehea e hiki ai iā ʻoe ke hōʻiliʻili i ka hau e ʻohiʻohi i nā mea kanu a hoʻohana iā ia no ka wai inu? "Pehea e pili ana i ka lawe ʻana i kahi pālule pulupulu a hoʻohana iā ia e kīpī i ka nui o ka hau e like me ka hiki iā ʻoe a laila e ʻumeʻume iā ia?" wahi a Ridolfo.

4. E noʻonoʻo i ka hāʻule ʻana e like me ka manaʻo

He mea ʻole ke ʻano o ke ʻano pipili āu i loko, e hoʻāʻo e noʻonoʻo i kāu mau hana hewa ʻaʻole he maikaʻi ʻole, akā ma ke ʻano he ʻike waiwai hiki ke kōkua iā ʻoe e neʻe i mua. "ʻAʻohe mea pani no ka ʻike," wahi a Ridolfo. "E hele wale kāu 'hemahema' i kou ʻike a kūkulu i kou ʻano a hoʻolilo iā ʻoe i mea ʻoi loa."

Ke hoʻomohala nei i kahi mākau ola e like me badass e like me ka hiki ʻole o Ridolfo ke kiʻi i ka awelika hele wāwae e like me aʻu (no kahi huakaʻi hoʻomoana holoʻokoʻa holoʻokoʻa, ua hoʻāʻo ʻo ia iā ia iho e loaʻa wale nā ​​meaʻai wela a mea inu paha inā hiki iā ia ke hana i ke ahi. ʻo ia iho mai nā mea kōkua mua loa). Akā i ka lawe ʻana i ke awakea e kiʻi i kahi tidbits a hoʻolōʻihi iki i ka manawa e noʻonoʻo ai pehea e pale ai i ka pono o nā mākau ola o ka wao nahele i manaʻo nui wau iaʻu a me ka mana kūpilikiʻi.

"ʻO ka komo ʻana i kou ola ke mana nui nei," i haʻi mai ʻo Ridolfo iaʻu ma mua o ko mākou hoʻi ʻana i ka ʻāina o ka wai kahe a loaʻa koke nā pāʻani. "Aia kekahi ʻano kūʻokoʻa nui a me ka mana i ka loaʻa ʻana o kekahi mau mākau ola." Mai kēia manawa aku, ʻo ia wale nō kaʻu mea e paʻi ʻole ai i ke ala me ka ʻole.

Nānā no