ʻO nā pono olakino kamahaʻo o ke kāleka

Anter

• Hoʻomaikaʻi ia i kou olakino cardiovascular.
• Hoʻoikaika ia i kou palekana.
• Hiki iā ia ke kākoʻo i kāu mau pahuhopu paona.
• Loaʻa iā ia nā pono hoʻonui nani.
• Pehea e ʻai ai a e ʻai ai i nā pono a pau o ke kālika
• Nānā no

Inā ua makemake ʻoe i kahi meaʻai i ʻono e like me ka maikaʻi, ua loaʻa iā mākou nā waiwai no ʻoe, a ʻoi aku paha ia ma mua o kou manaʻo. ʻO ke Akua maʻalahi o ka honua ʻono, ua lilo ʻo kālika i mea paʻakikī i nā ʻano meaʻai a pau no nā kenekulia a ʻo ia ka mea koʻikoʻi i ka hapa nui o nā lumi kuke o kēlā me kēia lā. ʻAʻole wale ia i kūlike ʻole i ka ʻono, akā ʻo kēia kukui uuku kahi mana hoʻomomona pū kekahi. (He pāʻani kūpono e pili ana i ka ʻono a me ka meaʻai? ʻO ke kinamona, he nui nā pono olakino.)

E ʻike iā ʻoe iho i kēia wehewehe ʻana i nā pono olakino o ke kāleka.

Hoʻomaikaʻi ia i kou olakino cardiovascular.

He mea koʻikoʻi ke kālika i ka hakakā ʻana i nā maʻi a me ke kākoʻo ʻana i ke olakino cardiovascular, wahi a William W. Li, M.D., ka mea kākau oʻAi e hahau i ka maʻi: ʻO ka ʻepekema hou o ka hiki ʻana o kou kino ke hoʻōla iā ia iho. He kemikona kūlohelohe ikaika ia i loaʻa i ka kālika i kapa ʻia allicin, a he mea nui ia i ka hana ʻana i nitric oxide, i mea e kōkua ai i ka hoʻonui ʻana i nā kīʻaha koko a hoʻohaʻahaʻa i ke koko, wahi a Dr. Li. ʻO ka hoʻohui ʻana i ʻelua bulbs i kāu ʻai i kēlā me kēia lā (ʻo ia pahanana aku e like me ka nui, a hiki i ka hana ʻana i kāu marinara ponoʻī) hiki ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa i ke koko, hoʻomaikaʻi i ke olakino o ka naʻau a kōkua i ka hoʻolohi i nā hopena o ka maʻi puʻuwai i ka poʻe ʻelemakule, hoʻohui ʻo ia.

Hoʻoikaika ia i kou palekana.

Manaʻo ʻoe i kahi ʻili ma kou ʻāʻī? E papalua i ke kālika liʻiliʻi i loko o kāu sopa e hoʻohana pono i ka pono o ka lāʻau lapaʻau a me nā waiwai antifungal. "Paipai ʻo Garlic i kāu pale olakino ma o ka hoʻoulu ʻana i nā hunaola pale e hoʻokuʻu i nā kemika e hoʻoheheʻe i ka ʻōnaehana pale e ʻike a holoi i nā mea komo haole i loko o ke kino, e kōkua ana e pale aku i ka maʻi." Wehewehe ʻo Dr. Li. He kiʻekiʻe nō hoʻi ke kālika i ka huaora C, hiki ke kōkua i ka pale ʻana i nā mea e like me ke anu maʻamau, ka maʻi maʻi, a me nā maʻi i loko.

Hiki iā ia ke kākoʻo i kāu mau pahuhopu paona.

Haʻaheo ʻo Garlic i nā pono olakino e kōkua i ke kākoʻo ʻana i ka pohō kaumaha, hoʻomaikaʻi i ke olakino o kou ʻili, a hiki ke hana ma ke ʻano he anti-ager.

Ua hōʻike pū kekahi mau noiʻi e hiki i ke kāleka ke kōkua i ka hoʻokele kaumaha a me ka hoʻomalu. No ka hiki ʻana i laila, hānai nā mea noiʻi i nā ʻiole i ka meaʻai momona no nā pule ʻewalu e hoʻopiha ai iā lākou, a laila lawelawe iā lākou i ka meaʻai like i hoʻohui ʻia me 2 pakeneka a i ʻole 5 pakeneka kālika no nā pule ʻehiku. ʻO ka hoʻohui ʻana o kālika ua hoʻoliʻiliʻi ke kino o nāʻiole a me ka mālama ʻana i ka momona a hoʻemi i nā hopena o ka papaʻai pono ʻole i ke koko a me nā waiwai o nā holoholona. (Related: ʻO nā meaʻai 20 kiʻekiʻe e hoʻemi i ke kaumaha ʻaʻole e waiho iā ʻoe i ka pōloli)

Loaʻa iā ia nā pono hoʻonui nani.

Me he mea ʻole maikaʻi ʻole kēia mea ʻono, ua manaʻo ʻia he hiki nō i ke kālika ke hoʻonani i nā waiwai. ʻO kekahi mau mineral i loko o ke kāleka, e like me ka manganese, magnesium, phosphorus, a me ka calcium he mea maikaʻi i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka elasticity o ka ʻili, hiki ke kōkua i ka pale ʻana i nā hōʻailona o ka ʻelemakule, nā kīnā a me nā wrinkles, e like me ka mea ʻai meaʻai hōʻoia ʻo Lisa Richards.

Pehea e ʻai ai a e ʻai ai i nā pono a pau o ke kālika

Inā ʻoki wale ʻoe i kālika a kiola i loko o ka pā, e nalo paha ʻoe i kekahi o nā pono olakino kālika. No ka loaʻa ʻana o nā pono nui o ka ʻai ʻana i ke kālika, makemake ʻoe e ʻoki iā ia ma mua o ka kuke ʻana. A laila e waiho i ka lumi wela no 10 mau minuke ma mua o ka kuke ʻana. Ua hōʻike ʻia nā haʻawina e kōkua ana kēia hana i ka mālama ʻana ma kahi o 70 pākēneka o kāna mau waiwai kūlohelohe maikaʻi ke hoʻohālikelike ʻia me ka kuke ʻana ma hope koke o ka haki ʻana. ʻO ia no ka mea ʻo ka ʻoki ʻana i ke kālika i manaʻo ʻia e hoʻokuʻu i kahi enzyme i paʻa i loko o nā cell o ka puʻupuʻu. Hoʻonui ka enzyme i nā kiʻekiʻe o nā pūhui e hoʻoikaika i ke olakino, e piʻi i kahi puka pōkole o ka manawa ma hope o ka ʻoki ʻia a hoʻokuʻu ʻia. Inā kuke ʻia ke kālika ma mua o kēia, luku ʻia paha nā ʻākena. (E pili pū ana: 5 mau ala maikaʻi e loaʻa ai ka nui o nā meaʻai mai kāu huahana)

Nānā no