E kōkua kēia ʻenehana hoʻomaha ʻana i ka ʻiʻo holomua holomua iā ʻoe

Anter

• Nānā no

Hiki ke kaumaha. Akā i ka manawa e hoʻomaka ai ke koʻikoʻi i ka hopena o ke kino-mālama iā ʻoe i ka pō, ka haki ʻana o ka ʻili, nā mākala ʻeha, a me nā ʻeha o ke poʻo mai ke kūpikipiki lōʻihi-ʻo ka manawa kēia e hoʻoponopono ai. (E pilikia ana paha ʻoe i ke koʻikoʻi o ka hau.)

Laki nō kekahi mau ʻenehana maʻalahi hiki iā ʻoe ke hoʻohana e hōʻemi i ka hopena o ke koʻikoʻi ma kou kino. Halawai hōʻoluʻolu o ka mākala holomua, kou hoa makamaka hou loa. E kōkua kēia ʻenehana iā ʻoe e hoʻokuʻu i ka ʻeha e ʻike koke i ka mālie a me ka hoʻomaha. Hiki iā ia ke hana ma nā wahi āpau e hiki ai iā ʻoe ke noho i kahi noho ʻoluʻolu-no laila inā ʻoe e pono i kahi SOS i ka wā o ka hana a i ʻole kahi huakaʻi pupule, hiki i kēia mea ke hoʻopakele iā ʻoe. Eia nō naʻe, e ʻohi paha ʻoe i nā keu de-stressing ʻoi loa inā hana ʻoe ia e moe ana i lalo. (E hoʻāʻo e hoʻohana iā ia e hiamoe me ka maʻalahi.)

E hahai pū me Catherine Wikholm, he kanaka kālaiʻike maʻi ma Lākana a me ka mea kākau o ʻO ka Buddha Pill, nāna e alakaʻi iā ʻoe ma kahi hoʻomaʻamaʻa ʻehiku mau minuke e hoʻomaha a hoʻopau i kou kino holoʻokoʻa.

No Grokker

Makemake ʻoe i nā papa ma ka home? Aia nā kaukani o ka hoʻoikaika kino, yoga, ka noʻonoʻo ʻana, a me nā papa kuke olakino e kali nei iā ʻoe ma Grokker.com, ka hale kūʻai kū hoʻokahi ma ka punaewele no ke olakino a maikaʻi. Hoʻohui Kinohi loaʻa i ka poʻe heluhelu ka uku kūʻai kūʻokoʻa-ʻoi aku ma mua o 40 pakeneka! E nānā iā lākou i kēia lā!

Nā mea hou aʻe mai Grokker

E kālai i kāu pihi mai kēlā me kēia huina me kēia hana wikiwiki

15 Nā hana e hāʻawi iā ʻoe i nā lima kani

ʻO ka hana wikiwiki a me ka huhū Cardio e hoʻopiʻi i kāu metabolism

Nānā no