Hiki iā Ginger ke kōkua i ka hōʻoluʻolu i nā maʻi poʻo a me Migraine?
Anter
- Pehea e holo ai ka līlū?
- He aha ka noiʻi e ʻōlelo ai
- He aha ke ʻano pono o ka ginger e hoʻohana ai i nā poʻo poʻo?
- E lawe i kahi kīʻaha ginger
- E noi i ka aila pono ginger i kou mau luakini
- Nā hopena aila e pono ai a me nā pilikia
- Pehea e hana ai i kahi hoʻāʻo patch aila pono
- Kuhi ma ka lozenge laekā
- Nā hopena a me nā pilikia o ka lozenge lohi
- E inu inu i ka ale ale
- Nā hopena a me nā pilikia o ka ʻaleka ale
- Pā kīaʻi Brew
- Nā hopena a me nā pilikia i hiki ke hiki
- Pākuʻi i ka ginger i kahi pāʻina
- Nā hopena a me nā pilikia ʻē aʻe o ka luʻina
- Laina lalo
Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.
ʻO Ginger, e like me ka turmeric pili, ua loaʻa kahi ākea ma muli o ka nui o nā pono olakino. I ka ʻoiaʻiʻo, kū ʻo ia i waena o nā mea kiʻekiʻe he 10 e kūʻai aku ana i nā mea hoʻopili lāʻau lapaʻau i ʻAmelika Hui Pū ʻIa.
cms.herbalgram.org/herbalgram/issue119/hg119-herbmktrpt.html
ʻOiai ʻoi aku ka ʻike ʻia o ka ginger ma ke ʻano he lāʻau hoʻoluʻolu no ka palaka ʻole, nausea, a me ka ʻōpū huhū, hiki ke hoʻohana ʻia kēia aʻa ala, aala hoʻi e hoʻōla i ka ʻeha poʻo a me ka migraine.
E hoʻomau i ka heluhelu ʻana e ʻike ai pehea e hiki ai ke hoʻohana i ka luʻuluʻu e hōʻemi ai i nā ʻōuli o ke poʻo, a he aha ke ʻano kūpono e hoʻohana ai.
Pehea e holo ai ka līlū?
Loaʻa i loko o ka awapuh i kahi aila kūlohelohe i kuleana no kāna ʻono a me nā pono olakino. ʻO nā mea hoʻohui kemika i loko o kēia aila - kahi i hoʻopili ʻia me nā gingerols a me nā shogaols - loaʻa nā hopena anti-inflammatory a me ka ʻeha.
Hiki ke hoʻonui i nā ginger extracts i ka serotonin, kahi ʻelele kemika i pili me ka hōʻeha migraine. Hiki i ka hoʻonui ʻana i nā pae serotonin i kou lolo ke kōkua i ka hoʻōki ʻana i ka migraine ma o ka hōʻemi ʻana i ka mumū a me ke kaohi ʻana i nā kīʻaha koko. ʻO kahi papa o nā lāʻau lapaʻau i kapa ʻia triptans e mālama like i ka migraine.
He aha ka noiʻi e ʻōlelo ai
Ua hoʻāʻo kekahi mau noiʻi hoʻokolohua i nā hopena o ka luʻulu i nā poʻe me ka migraine. Ua ʻike ʻia kahi noi ma ka makahiki 2018 i ka lawe ʻana i 400-mg ginger extract supplement me ka ketoprofen - kahi lāʻau anti-inflammatory nonsteroidal - ua hōʻemi ʻia nā ʻōuli o ka migraine ma mua o ka lawe ʻana i ka ketoprofen wale nō.
10.1177/0333102418776016
Ua ʻike ʻia kahi noiʻi ma 2014 e 250 mg o kahi paukū ginger supplement i hoʻemi i nā hōʻailona migraine e pili ana a me ka sumatriptan lāʻau lāʻau.
Hōʻike kekahi mau noiʻi ʻē aʻe i ka waiho ʻana i kahi gel i loaʻa i ka ʻāʻī a me ka feverfew ma lalo o ke alelo ke hoʻomaka kahi migraine e hiki ke hōʻemi i ka ikaika a me ka lōʻihi o ka hōʻailona.
He aha ke ʻano pono o ka ginger e hoʻohana ai i nā poʻo poʻo?
Hele mai ʻo Ginger i nā ʻano like ʻole, e like me:
- capsule
- nā gels
- pauka
- ʻaila pono
- tī
- mea inu
- lozenges
I kēia manawa, ua hoʻopaʻa ʻia nā capsule a me ka gel wale nō a ua kōkua ʻia no nā poʻe me ka migraine. ʻAʻole i aʻo ʻia nā ʻano ʻē aʻe akā pono paha ke hoʻāʻo.
Pili paha ke ʻano o ka ginger i kāu kūlana. ʻO kahi laʻana, inā pili nā hōʻailona migraine me ka nausea a me ka luaʻi, ʻaʻole paha ʻoe e makemake e lawe i ka capsule ginger e ka waha. Ma kahi o, hoʻāʻo paha ʻoe e hoʻopili i ka aila pono i kāu mau luakini a i ʻole ka omo ʻana i kahi lozenge.
E heluhelu e aʻo e pili ana i nā ʻano ʻokoʻa e hiki ai ke hoʻohana i ka luʻuluʻu e hōʻoluʻolu i nā ʻōuli o ke poʻo.
E lawe i kahi kīʻaha ginger
ʻO ka hapa nui o ka noiʻi hoʻohiki e pili ana i nā hopena maikaʻi o ka luʻuluʻu no ka migraine i hoʻohana ʻia i nā mea hoʻopihapiha i loaʻa ka ginger extract a i ʻole ka pauka ginger maloʻo. No laila, ʻo nā mea hoʻopili ginger ke ʻano o ka ginger e hōʻemi ai i nā ʻōuli o ke poʻo o ke poʻo a me ka migraines.
ʻO kahi mahele lāʻau maʻamau he 550 mg capsule ma ka hōʻailona mua o ka maʻi poʻo.
ʻOiai ʻaʻole ia he mea maʻamau, hiki i kekahi poʻe e lawe i nā mea hoʻopili ginger i nā hopena ʻoluʻolu, e like me:
- puʻuwai puʻuwai
- ʻenekini
- ka huhū o ka ʻāʻī a i ʻole ka waha
- pāhoehoe
- ʻili hoʻoheheʻe
- hūwī
ʻOi aku ka hopena o kēia mau hopena ke lawe ʻia nā lāʻau kiʻekiʻe.
E noi i ka aila pono ginger i kou mau luakini
ʻO ka lomilomi ʻana i ka aila ginger i loko o ka ʻili e hōʻemi ai i ka ʻeha o ka poʻe me ka maʻi kōā a me ka ʻeha o ke kua, a kōkua pū paha ia e hōʻemi i ka ʻeha mai ka ʻeha poʻo.
No ka hōʻeha migraine a i ʻole headache tension, hoʻāʻo i ka lomilomi ʻana i kekahi mau kulu o ka aila luʻulu i hoʻoheheʻe ʻia i loko o kou mau luakini, ka lae, a me ka ʻāʻī o ka ʻāʻī i hoʻokahi a i ʻole ʻelua mau lā i kēlā me kēia lā.
Hiki i ka ʻala mai ka aila ke hōʻemi i ka nausea e kū maʻamau me ka migraine. E hoʻāʻo e kau i kahi kulu o ka aila ginger ma kahi aʻa, ka lole wili, a i ʻole ke kinipōpō a me ka hanu ʻana. Hiki paha iā ʻoe ke hoʻāʻo e hoʻohui i hoʻokahi i ʻelua mau kulu aila i loko o ka wai ʻauʻau mehana a i ʻole diffuser mahu.
Hiki ke loaʻa ka aila ginger pono maemae i nā hale kūʻai lāʻau, nā hale kūʻai, a i kūʻai ʻia paha ma ka pūnaewele. E hoʻokele i nā aila ala a wili paha. Ma mua o ka hoʻopili ʻana i kou ʻili, hoʻoluʻu i ka aila ma ke kau ʻana i hoʻokahi a ʻelua mau kulu o ka aila ginger i loko o ka punetune o kahi aila lawe. E aʻo hou aʻe e pili ana i nā aila lawe.
Nā hopena aila e pono ai a me nā pilikia
Mai hoʻopili i ka aila ginger i ka ʻili me ka ʻole e hoʻoheheʻe mua ʻia. Hiki i ka hoʻohana ʻana i ka aila i hoʻokahe ʻole ʻia ke hoʻonāukiuki i ka ʻili. I kekahi mau hihia, hiki i ka huhū o ka ʻili ke koʻikoʻi.
E ʻike paha kekahi poʻe i ka hopena o ka ʻili i ka hoʻohana ʻana i ka aila ginger, ʻoiai ke hoʻoheheʻe ʻia. E hōʻoia e hana i kahi hoʻāʻo patch me ka aila inā loaʻa iā ʻoe kahi hopena i kahi aila pono i ka wā i hala. Eia kekahi, inā ʻāpiki ʻoe i ka nī ʻala, hiki nō paha iā ʻoe ke maʻi i ka aila ginger.
Pehea e hana ai i kahi hoʻāʻo patch aila pono
E hana ai i kahi pāʻina hoʻokolohua, e hāhai i kēia mau kaʻina hana:
- E kau i 1 i 2 mau kulu o ka aila i hoʻoheheʻe ʻia i kou lima i loko. Mai hoʻohana aila aila ʻole.
- E noi i kahi bandage ma luna o ka wahi a kali.
- Inā ʻoe e huhū, e wehe koke i ke kāʻei a holoi mālie i ka wahi me ke kopa a me ka wai.
- Inā ʻaʻohe hopena ma hope o 48 mau hola, palekana paha ka aila i hoʻowahāwahā ʻia e ʻoe e hoʻohana.
Kuhi ma ka lozenge laekā
Loaʻa i nā lozenges ginger ka nui o ka pauka ginger a i ʻole nā mea ginger. Hōʻike ka noiʻi e hiki i ka ginger ke hōʻemi i nā ʻōuli o ka nausea ma hope o ke kaha ʻana a i ʻole ma muli o ka hāpai keiki a i ʻole nā kumu ʻē aʻe. Kūleʻa paha ia i nā ʻōuli o ka nausea i hoʻokumu ʻia e ka migraine.
ʻO nā lozenges luʻi kahi koho maikaʻi loa ke makemake ʻole ʻoe e lawe i nā pila a inu inu kī a i ʻole nā wai ʻē aʻe. E hoʻāʻo e honi i kahi lozenge o ka wā ke hoʻomaka mua ka hoʻouka ʻana o ka migraine iā ʻoe e nausea.
Lawe ʻia hoʻokahi a ʻelua mau lozenges ʻelua a ʻekolu mau manawa i kēlā me kēia lā e hōʻoluʻolu ai i ka huhū o ka ʻōpū. Akā e mālama pono i ka kuhikuhi ʻana i ka duke huahana.
Hiki iā ʻoe ke ʻike i nā lozenges ma nā hale kūʻai lāʻau, nā hale kūʻai, a me ka pūnaewele.
Nā hopena a me nā pilikia o ka lozenge lohi
ʻO ka hapa nui o ka poʻe e hoʻohana ana i nā lozenges linger a ʻaʻohe o lākou hopena, akā hiki i kekahi poʻe ke loaʻa i kahi ʻōpū huhū a i ʻole loaʻa ka ukiuki, puhi ʻana a i ʻole ka numbness o ka waha a me ke alelo.
Kākaʻikahi wale ka poʻe i ka maʻi āpau i ka ginger a loaʻa ka maʻi ʻaʻa. Inā ua loaʻa ʻoe i kahi maʻi ʻaʻai i ka ginger i ka wā ma mua, mai hoʻohana i nā lozenges ginger.
E inu inu i ka ale ale
Inā loaʻa ʻoe i ka ʻeha a i ʻole ka hōʻeha migraine, e hoʻāʻo e ʻoni i ka ale ale. Hiki iā ia ke hōʻemi i kou ʻeha hōʻeha a kōkua i ka hoʻomaha i kahi ʻōpū huhū e pili ana i ka migraine. Inu i hoʻokahi a ʻelua mau kīʻaha i kēlā me kēia lā.
Hiki iā ʻoe ke kūʻai i ka ʻālina a akā e heluhelu pono i nā lepili. Nui nā kō i kūʻai ʻia i ka hale kūʻai i loko o ka nui o ke kō a me ka ginger liʻiliʻi. Hiki iā ʻoe ke hana i ka ʻāʻī ginger ma ka home. Nui a hewahewa nā ala e hana ai. Eia kekahi ala:
- E hoʻolapalapa i 2 i 4 mau kīʻaha wai i loko o kahi kōpena.
- Hoʻohui ¼ i 1 kīʻaha o ka ʻokiʻoki kuʻi ʻia a i ʻoki ʻia a me ka meaʻono e like me ke kō a me ka meli, e ʻono.
- Simmer no 5 a 10 mau minuke, a laila kānana.
- E kāwili i ka hopena ginger me ka wai kalapona. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i nā mea ʻono hou aʻe me ka mint a i ʻole ka wai momona mai nā limu hou a i nā lemona.
Nā hopena a me nā pilikia o ka ʻaleka ale
ʻO ka hapa nui o ka poʻe inu i ka wai ʻāʻī ʻole ʻaʻohe hopena. Akā ʻo kekahi poʻe, keu paha lākou e ʻai i ka ale ginger he nui, loaʻa paha nā hopena ʻoluʻolu. Pākuʻi ʻia kēia mau mea:
- puʻuwai puʻuwai
- kāʻei
- ka huhū a i ʻole ka wela i loko o ka waha a me ka puʻu
- pāhoehoe
- ʻili hoʻoheheʻe
- hūwī
Pā kīaʻi Brew
ʻO ka huki ʻana i ke kī ʻāhi kekahi ala ʻono ʻē aʻe e kōkua ai i ka ʻeha poʻo hina a hōʻemi paha i ka nausea i hoʻokumu ʻia e kahi neʻe ʻana o ka migraine. E hoʻāʻo e inu i ka tī ke hoʻomaka kou poʻo ʻeha. Inā pono, inu i kekahi kīʻaha i hoʻokahi a ʻelua mau hola paha ma hope.
Loaʻa nā ʻeke hoʻomākaukau mākaukau i nā hale kūʻai meaʻai a me ka pūnaewele. Hiki iā ʻoe ke hoʻomākaukau ia ma ka home:
- Hoʻohui i kāhi ʻia a ʻokiʻoki ʻia i ke kēpau i 4 mau kīʻaha o ka wai e hoʻolapalapa ana.
- Pali no 5 a 10 mau minuke. ʻO ka steeping lōʻihi e hāʻawi iā ia i kahi ʻono ikaika.
- Wehe i ka wela a me ka ʻono me ka wai lemon, ka meli, a me ke kō. Hiki ke hoʻopau ʻia i ka wela a i ʻole ke anuanu.
Nā hopena a me nā pilikia i hiki ke hiki
E like me ka ale ale, ʻaʻole pinepine ka inu ʻana i ka tī ginger i nā hopena ʻaoʻao, akā hiki i kekahi mau hopena ʻaoʻao, me:
- puʻuwai puʻuwai
- ʻenekini
- ka huhū a i ʻole ka wela i loko o ka waha a me ka puʻu
- pāhoehoe
- ʻili hoʻoheheʻe
- hūwī
ʻOi aku ka hopena o kēia mau hopena inā he ʻono ikaika ka ko kāu a i ʻole inā ʻoe e ʻai ia mea i ka nui.
Pākuʻi i ka ginger i kahi pāʻina
ʻO ka hoʻohui ʻana i ka ginger i kahi pāʻina kahi ala ʻē aʻe e pōmaikaʻi ai ʻoe i nā hopena anti-inflammatory a me nā ʻehaʻeha o ka ginger. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i ka ginger a i ʻole ka pauka ginger maloʻo i mea ʻono i nā meaʻai meaʻai, akā e hoʻomanaʻo he ʻokoʻa iki kā lākou ʻono.
ʻO ka mea e ʻoliʻoli ai, ʻokoʻa ʻokoʻa hoʻi ka mea hana kemika o ke aʻa a me ka maloʻo maloʻo, akā ʻelua i loko o nā pūhui e hōʻemi i ka mumū a me ka nausea.
E hoʻāʻo e hoʻohui i ka ginger hou i kāu salads a i ʻole e kāwili ʻia ia i loko o kahi kālika. Hiki i ka luʻulu ke lilo i mea ʻono maikaʻi i ka moa moa, salmon i hoʻomoʻa ʻia, a me kekahi ʻano o nā kuki - e noʻonoʻo i nā paʻi ginger - a i ʻole nā pōpō.
Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo ʻewalu no ka hoʻomaka ʻana i kou kakahiaka me ka luina.
Nā hopena a me nā pilikia ʻē aʻe o ka luʻina
ʻAʻohe pilikia ka ʻai ʻana i ka luʻina i nā hopena ʻē aʻe ke ʻole ʻoe e ʻai nui. Inā ʻoe e hana, loaʻa paha ʻoe i kahi ʻōpū huhū me nā ʻōuli o ka ʻūʻā a me ke kōkō. Loaʻa paha i kekahi poʻe i ke ahi i loko o ka waha.
Inā loaʻa iā ʻoe ka nausea e pili ana i ka migraine, ʻike paha ʻoe e hoʻomāhuahua ana ka ʻai ʻana i kāu mau ʻōuli. ʻO nā koho ʻē aʻe e like me ka sī ʻana i ka ale a i ʻole ka lozenge ʻāʻī he koho maikaʻi paha.
Laina lalo
He kaupalena ʻia ka noiʻi ʻana no ka luina no ka ʻeha poʻo akā hoʻohiki hoʻi. ʻO nā hōʻike maikaʻi loa no nā mea hoʻopili ginger, akā kōkua paha nā ʻano ʻē aʻe i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha o ke poʻo a me ka nausea pili i ka migraine.
Ke hiki mai i ka luʻulu, ʻaʻole pono ka lawe ʻana i nā mea hou aku i ʻoi aku ka maikaʻi. ʻO ka lawe nui ʻana e hoʻonui i kou manawa o nā hopena ʻoluʻolu e like me ka puʻuwai puʻuwai a me ka ʻōpū huhū.
Inā ʻoe e ʻike i kou ʻeha poʻo ke hele pinepine a ʻoi loa paha, e ʻike pono i kāu kauka. Hiki i kāu kauka ke loiloi i kāu mau ʻōuli a koi i ka lapaʻau kūpono loa.
Eia kekahi, e kamaʻilio me kāu kauka a kauka paha ma mua o ka lawe ʻana i ka ginger e ʻike pono ʻaʻole ia e launa pū me nā lāʻau ʻē aʻe āu e lawe nei. Hiki paha i ka luʻulu ke lahilahi i kou koko a hoʻonui i kou makaʻu i ke kahe ʻana inā lawe ʻia me nā mea ʻono koko.
Kaulana Ma Ka Pūnaewele
Pehea e ana pono ai ke kaomi o ke koko
