Pehea e hakakā ai ʻo Garlic i ke anu a me ka Flu

Anter

• Hiki iā Garlic ke hoʻonui i ka hana Immune
• Hiki iā Garlic ke kōkua i ka pale ʻana i ke anu a me ka Flu?
• Pehea e hoʻonui ai i nā pono o ke kālaki
• Pākuʻi Garlic
• Kālika Pauka
• Unuhi ʻia ʻo Garlic Exed
• ʻAilika Kālika
• Ehia mau Garlic e ʻai ai ʻoe i kēlā me kēia lā?
• Nā ʻōlelo aʻoaʻo ʻē aʻe e hoʻonui i ka hana Immune
• Lawe i ka Home Message

Ua hoʻohana ʻia ʻo Garlic i mau kenekulia ma ke ʻano he mea hoʻohui meaʻai a me kahi lāʻau.

ʻO ka ʻoiaʻiʻo, hiki i ka ʻai ʻana i ke kālaka ke hāʻawi i nā ʻano pono like ʻole o ke olakino ().

Hoʻopili kēia i ka hoʻoweliweli ʻana o ka maʻi puʻuwai, hoʻomaikaʻi i ke olakino noʻonoʻo a hoʻonui ʻia i ka hana pale (,,,,).

Hōʻike kēia ʻatikala pehea e pale aku ai ke kālika i ke anuanu maʻamau a me ka maʻi flu.

Hiki iā Garlic ke hoʻonui i ka hana Immune

ʻO Garlic nā mea hoʻohui e kōkua i ka ʻōnaehana pale pale i nā g germ (,).

Loaʻa i ke kālika holoʻokoʻa kahi pūhui i kapa ʻia alliin. Ke wāwahi ʻia a hānai ʻia paha ka kālika, lilo kēia mea i allicin (me ka c), ka mea hana nui i ke kālika ().

Aia i loko o Allicin ka luaipele, kahi e hāʻawi ai i ke kālaki i kona ʻano ʻokoʻa a me ka ʻono (8).

Eia nō naʻe, kūpaʻa ʻole ka allicin, no laila hoʻololi koke ia i nā pūhui sulfur-ʻē aʻe i manaʻo ʻia e hāʻawi i ke kālaki i kāna mau lāʻau lapaʻau ().

Hōʻike ʻia kēia mau mea hoʻohui e hoʻonui i ka pane o ka hakakā maʻi o kekahi ʻano o nā hunaola keʻokeʻo i loko o ke kino ke hālāwai lākou me nā mea ʻino, e like me nā mea hoʻomaʻi ke kumu o ke anuanu a me ka flu (,).

Hiki ke wāwahi ʻia, ʻoki a ʻoki ʻia hoʻi ʻo Garlic e hana i ka allicin, i manaʻo ʻia e hāʻawi i ke kālaki i kāna waiwai hoʻoikaika kino.

Hiki iā Garlic ke kōkua i ka pale ʻana i ke anu a me ka Flu?

Ua hōʻike ʻo Garlic i kahi hoʻohiki ma ke ʻano he lapaʻau no ka pale ʻana i nā anuanu a me ka maʻi flu.

Ua hōʻike ʻia nā noiʻi e hoʻēmi ke kālika i ka makaʻu o ka maʻi ʻana ma mua, a me ka lōʻihi o kou noho maʻi ʻana. Hiki iā ia ke hōʻemi i ke koʻikoʻi o nā ʻōuli (,).

Hāʻawi kahi noiʻi i 146 mau limahana olakino olakino a i ʻole kahi placebo no ʻekolu mau mahina. Loaʻa i ka hui kālika he 63% haʻahaʻa o ka loaʻa ʻana o ke anuanu, a ʻo ko lākou anuanu hoʻi 70% ʻoi aku ka pōkole ().

Ua ʻike ʻia kahi noiʻi ʻē aʻe ma 61% ka pōkole o ke anuanu no nā kumuhana i ʻai i ka 2.56 gram o ka wai kālika ʻelemakule i kēlā me kēia lā, ke hoʻohālikelike ʻia i kahi hui placebo. ʻO kā lākou anuanu hoʻi i ʻoi aku ka paʻakikī ().

Inā loaʻa pinepine ʻoe i ka maʻi me ke anuanu a me ka maʻi palū, hiki i ka ʻai ʻana i ke kālika ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i kāu mau hōʻailona a pale ʻole paha i kāu maʻi.

Eia naʻe, ua loaʻa kahi loiloi o nā hōʻike i ka hapa nui o nā noiʻi e noiʻi ana i nā hopena o kālika ma ke anuanu maʻamau he maikaʻi ʻole ().

ʻAʻole maopopo ia inā pono ʻoe e lawe mau i ke kālika, a i ʻole inā hana ia ma ke ʻano he lapaʻau wā pōkole ke hoʻomaka ʻoe e maʻi.

ʻO ka ʻai mau ʻana i ke kālaka e kōkua i ka pale ʻana i ke anuanu maʻamau a i ʻole ka maʻi flu. Inā maʻi ʻoe, hiki i ka ʻai ʻana i ke kālika ke hoʻemi i ke koʻikoʻi o kāu mau ʻōuli a kōkua iā ʻoe e ola wikiwiki.

Pehea e hoʻonui ai i nā pono o ke kālaki

ʻO ke ala a me ka hoʻomākaukau ʻana o kālika hiki ke hoʻololi maoli i kāna mau pono olakino.

ʻO ka enzyme alliinase, ka mea e hoʻololi i ka alliin i loko o ka allicin pono, hana wale ia ma lalo o kekahi mau ʻano. Hiki ke hoʻopau ʻia e ka wela.

Ua loaʻa i hoʻokahi noiʻi aia ma kahi o 60 kekona o ka microwaving a i ʻole 45 mau minuke i ka umu hiki ke hoʻopau i ka alliinase, a ua loaʻa kahi noiʻi ʻē aʻe i nā hopena like (,).

Eia nō naʻe, ua hoʻomaopopo ʻia i ka haki ʻana i ka kālika a ʻae iā ia e kū no 10 mau minuke ma mua o ka kuke ʻana hiki ke kōkua i ka pale ʻana i ka nalo ʻana o kāna lāʻau lapaʻau.

Ua ʻōlelo pū kekahi nā kānaka noiʻi he hiki ke uku ʻia ka nalo ʻana o nā pono olakino ma muli o ka kuke ʻana ma o ka hoʻonui ʻana i ka nui o nā kālika i hoʻohana ʻia.

Eia kekahi mau ala e hoʻonui ai i nā pono olakino o kālika.

• Pākuʻi a ʻokiʻoki i kāu kālika āpau ma mua o kou ʻai ʻana. Hoʻonui kēia i ka ʻike allicin.
• Ma mua o kou kuke ʻana me kāu kālika paʻipaʻi, e kū no 10 mau minuke.
• E hoʻohana i ka nui o ka kālika - ʻoi aku ma mua o hoʻokahi koloka i kēlā me kēia pāʻina, inā hiki iā ʻoe.

E hōʻoia i ka wāwahi ʻia ʻana o ka kālika holoʻokoʻa, mauʻu a ʻoki ʻia paha ma mua o ka ʻai ʻia ʻana. E kū i ke kālika paila no 10 mau minuke ma mua o kou kuke ʻana.

Pākuʻi Garlic

ʻO kekahi ala maʻalahi e hoʻonui i kāu ʻai kālika ma o ka lawe ʻana i kahi pākuʻi.

Eia naʻe, e akahele, no ka mea ʻaʻohe kūlana i hoʻoponopono ʻia no nā mea kālika.

ʻO ia ka hiki ke loli ka ʻike allicin a me ka maikaʻi, a pēlā pū me nā pono olakino.

Kālika Pauka

Hana ʻia ke kālika pauka mai ke kālika hou i kālai ʻia a maloʻo. ʻAʻohe ona allicin, akā ʻōlelo ʻia he allicin hiki.

Hoʻomaʻamaʻa ʻia ke kālika pauka i nā mahana haʻahaʻa, a laila hoʻokomo i loko o nā capsule e pale aku iā ia mai ka waikawa ʻōpū.

Kōkua kēia i ka enzyme alliinase e ola i ka nohona paʻakikī o ka ʻōpū i hiki iā ia ke hoʻololi i alliinin i ka allicin pono i loko o ka ʻōpū.

Minamina, ʻaʻohe maopopo i ka nui o ka allicin i hiki ke loaʻa mai i nā mea kālika pauka. Hoʻololi kēia i ka hilinaʻi nui a me ka mākaukau (,).

Unuhi ʻia ʻo Garlic Exed

Ke ʻoki ʻia a kālika ʻia a mālama ʻia i ka ethanol 15-20% no 1.5 mau makahiki, lilo i ʻelemakule kālika kāʻili.

ʻAʻohe o kēia ʻano suplement i ka allicin, akā mālama ia i nā lāʻau olakino o kālika. ʻO ka hapa nui o nā noiʻi e hōʻike ana i nā pono e kūʻē i ke anu a me ka flu i hoʻohana ʻia i ka ʻalekale ʻelemakule (,,).

ʻAilika Kālika

ʻO kaʻaila kālika kekahi mea kōkua pono, a hana ʻia e ka hoʻokomo ʻana i ka kālika maka i loko o nā aila kuke. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui pololei i kāu ʻai, a i ʻole lawe i nā capsule.

Eia nō naʻe, he mea pono e hoʻomaopopo ʻia ua hōʻike ʻia nā noiʻi holoholona e hiki i ka ʻaila kālika ke lilo i mea ʻawaʻawa i nā ʻiole ma nā kiʻekiʻena kiʻekiʻe a me kekahi mau ʻano ().

Ua hoʻopili pū ʻia ka aila kālika Homemade me kekahi mau hihia o botulism, no laila inā ʻoe e hana i kāu ponoʻī, e hoʻohana pono i nā ʻano hana mālama (,,).

ʻO nā ʻano pākuʻi kālika maʻamau e hoʻopili ʻia me ka palaoa kālika, ʻāpala a me nā aila kālika. ʻO ka ʻākoʻakeʻa ʻōnaehana ke ʻano keu ʻoi aku ka maikaʻi.

Ehia mau Garlic e ʻai ai ʻoe i kēlā me kēia lā?

ʻO ka mahele lāʻau kūpono no kālika kāwili kahi ʻāpana (clove) ʻai ʻia ʻelua a ʻekolu mau manawa i kēlā me kēia lā.

Hiki iā ʻoe ke lawe i kahi kōpaka kālika ʻelemakule. I kēlā hihia, he mahele lāʻau maʻamau he 600 a 1,200 mg i kēlā me kēia lā.

Hiki ke lilo i mea inu ʻawa kiʻekiʻe nā kālika kālika, no laila ʻaʻole e ʻoi aku i nā ʻōlelo o ke ana.

Hiki iā ʻoe ke loaʻa i kahi pōmaikaʻi mai ke kālaki ma ka ʻai ʻana i nā ʻāhiu ahikao 2-3 i kēlā me kēia lā. Hoʻonui nā kau pākuʻi mai 600 a 1,200 mg i kēlā me kēia lā.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo ʻē aʻe e hoʻonui i ka hana Immune

Eia nā ala hou aʻe he 5 e hoʻonui ai i ka hana pale a kōkua iā ʻoe e hōʻalo i nā anu.

1. E lawe i kahi probiotic: Hiki i nā Probiotics ke hoʻolauna i kahi ʻōpū maikaʻi, hoʻonui i kou ʻōnaehana paleʻoniʻoni a hoʻemi i kou makaʻi o ka maʻi (,,).
2. ʻAi i kahi papaʻai olakino, kaulike. He mea nui kāu papaʻai holoʻokoʻa. ʻO ka loaʻa ʻana o ke kaulike o nā meaola nui e ʻike pono ai ka noho maikaʻi ʻana o kāu ʻōnaehana pale.
3. Mai puhi: Hiki i ka uahi paka ke hoʻonāwaliwali i kou ʻōnaehana pale maʻi a hoʻonui iā ʻoe i ka maʻi (,,).
4. E hōʻalo i ka waiʻona nui: Manaʻo ʻia ʻo ka nui o ka waiʻona e hōʻino ai i kāu ʻōnaehana pale maʻi a maʻalahi hoʻi i nā maʻi (,,).
5. E lawe i kahi waihona zinc: Lawe i nā zinc lozenges a i ʻole syrup ma loko o 24 mau hola o ka hoʻomaka o ke anuanu, no ka mea he mea kēia e hoʻēmi ai i ka lōʻihi o ke anuanu ().

Pono ka papaʻai olakino a me ka nohona olakino no ka mālama pono ʻana i kāu ʻōnaehana pale.

Lawe i ka Home Message

Hōʻike nā noiʻi e hiki i ke kālika ke kōkua i ke kaua ʻana i ke anu a me ka maʻi palū. Hiki iā ia ke hōʻemi i kou manawa e hopu ai i kahi maʻi, a kōkua iā ʻoe e hoʻōla wikiwiki.

I mea e hoʻonui ai i kēia mau keu pono, ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻai ʻana i ka kālika maka a i ʻole ka ʻohi kinaki kahiko.

I ka hopena o ka lā, ʻono a maikaʻi ke olakino ke kālika. A laila he nui nā kumu nui ʻē aʻe e hoʻopili iā ia i kāu papaʻai.