Hoʻoulu i ka noʻonoʻo, ke kumu o ka noʻonoʻo

Anter

• Nānā no

He manawa ka noonoo ana. ʻO kēia hana maʻalahi ka mea hou i ke olakino a no ke kumu kūpono. ʻO nā hana noʻonoʻo a me ka noʻonoʻo e hōʻemi i ke koʻikoʻi, hāʻawi i ka ʻeha e like me nā opioids (akā me ka ʻole o nā hopena ʻaoʻao) a kūkulu pū i ka hina hina i ka lolo. ʻO ka papa inoa lōʻihi o nā pono ke kumu e lawa ai ka hoihoi.

Inā ʻaʻole ʻoe e ʻike kahi e hoʻomaka ai me ka hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo, aia i kēia wikiō nā kumu. ʻO kēia mau noʻonoʻo alakaʻi maʻalahi me ka loea ʻo Grokker David e kōkua i ka hoʻomaka ʻana e ʻike i kou mau manaʻo a me kou mau manaʻo me ka ʻole o ka hoʻokolokolo ʻana, a hoʻomaʻamaʻa i kou noʻonoʻo i kēia manawa.

Inā paʻakikī ʻoe i ka noʻonoʻo ʻana, ʻaʻole ʻo ʻoe wale nō. He nui ka poʻe i ʻōlelo ua "hoʻāʻo" lākou e noʻonoʻo a hāʻule, akā ʻo ka ʻoiaʻiʻo inā ʻoe hoao e noonoo, e hana ana. He hoʻomaʻamaʻa ia - ʻoi aku ka nui o kāu mālama ʻana, ʻoi aku ka maʻalahi. Ke kū aʻe nā manaʻo a i ʻole nā ​​manaʻo, e hele mai lākou, a hoʻokuʻu iā lākou e hele. E hoʻomaopopo wale i kēlā mau manaʻo, a ke hele nei ʻoe i kahi pilina mau me kāu hana kōkua koʻikoʻi hou.

E pili ana iā Grokker:

Makemake ʻoe i nā papa wikiō hoʻomaʻamaʻa home? Aia nā kaukani o ka hoʻoikaika kino, yoga, ka noʻonoʻo ʻana a me nā papa kuke ʻai olakino e kali nei iā ʻoe ma Grokker.com, ka hale kūʻai kū hoʻokahi ma ka punaewele no ke olakino a me ka maikaʻi. E nānā iā lākou i kēia lā!

ʻO kāu hana HIIT 7-Minute momona-Blasting

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa HIIT he 30 mau minuke e lanakila ai i kāu hāʻule hoʻoilo

ʻO ke kahe o Vinyasa Yoga e kope ai i kāu abs

Pehea e hana ai i nā Chale Kale

Nānā no