Ua lawe au i kahi ʻauʻau kani a ua hoʻololi i ke ala aʻu e noʻonoʻo ai

Anter

• Nānā no

I kekahi mau makahiki i hala aku nei, ua lohe wau Nūhou ʻo ABC 'anchlelo ka heleuma ʻo Dan Harris ma ka pule pule manaʻo Chicago. Ua haʻiʻo ia iā mākou āpau i ka lehulehu e pili ana i ka noʻonoʻo ʻana i ka loli i kona ola. Ua hoʻolaha ʻo ia iā ia iho "skeptic fidgety" nāna i hōʻeha i ka lewa, a laila ʻike i ka noʻonoʻo a lilo i kanaka hauʻoli, ʻoi aku ka noʻonoʻo. Ua kūʻai ʻia au.

ʻOiai ʻaʻole wau e hoʻokaʻawale pono iaʻu iho me he "skeptic fidgety," manaʻo pinepine wau e like me ka pōpō o ka haunaele o ke kanaka, e hoʻāʻo nei e kaulike i ka hana, e hana ana i nā mea ma ka home, hoʻolilo manawa me ka ʻohana a me nā hoaaloha, ka hoʻoikaika kino ʻana, a me ke aniani wale. Paio au me ka hopohopo. Hoʻopau loa wau a kaumaha nui hoʻi. A ʻo ka hoʻopiha ʻana i kaʻu papa inoa hana a me ka papalena, ʻoi aku ka liʻiliʻi o koʻu manaʻo.

No laila inā he mau minuke i ka lā e hanu maoli ai e kōkua iaʻu e mālama i kēlā mau mea āpau, ua iho wau i lalo. Ua aloha wau i ka manaʻo o ka hoʻomaka ʻana i kēlā me kēia kakahiaka me ka noʻonoʻo maikaʻi, ʻelima a 10 mau minuke e hoʻomaʻemaʻe i koʻu poʻo ma mua o ka luʻu ʻana i koʻu lā. Ua noʻonoʻo wau no ʻoiaʻiʻo ʻo ia ka pane no ka hoʻolohi ʻana, ka hoʻomaha, a me ka nānā ʻana i koʻu manaʻo. Ma ka hakahaka, ua huhū wau: ua hoʻāʻo wau e noʻonoʻo pono iaʻu iho me ka hoʻohana ʻana i nā ʻano hana like ʻole aʻu e heluhelu ai a ma lalo o ke alakaʻi a nā ʻano like ʻole o nā polokalamu, akā ʻaʻole hiki iaʻu ke kāpae i koʻu noʻonoʻo mai ka hele ʻana i nā pilikia āpau aʻu e hoʻāʻo nei. hōʻalo. No laila ma kahi o ke ala ʻana a lawe i kēlā mau ʻelima a 10 mau minuke iaʻu iho ma mua o ka hoʻomaka ʻana i nā leka uila a me ka hana, hoʻāʻo wau me ka huhū (a sporadically) a loaʻa ʻole kaʻu zen. ʻElua makahiki a me ka hapa ma hope mai, ʻaʻole wau i haʻalele loa, akā ua hele mālie wau e nānā i ka noʻonoʻo ʻana ma ke ʻano he hana, ʻaʻohe mea aʻu i hauʻoli ma hope o ka pau ʻana.

A laila ua lohe wau e pili ana i nā ʻauʻau kani. Ma hope o ka hoʻokuʻu mua ʻana i ka manawa aʻu i ʻike ai ʻaʻole lākou kekahi ʻano o ka ʻike spa maikaʻi e pili ana i ka wai, nā huʻa, a me kekahi ʻano aromatherapy, ua hoihoi au i ka mea maoli: he ʻano kuʻuna o ke kani kani e hoʻohana ai i nā gong a me nā ipu aniani quartz. i ka wā o ka noʻonoʻo ʻana e hāpai i ka hoʻōla a me ka hoʻomaha. "ʻO nā ʻāpana ʻokoʻa o ko mākou kino-kēlā me kēia meʻa, iwi, a pēlā aku. Haʻalulu i kahi alapine kikoʻī i kū hoʻokahi iā ʻoe ke hele mākou i kahi kūlana olakino a olakino," wahi a Elizabeth Meador, ka mea nona ka Anatomy Redefined, ka Chicago. leo noʻonoʻo a me Pilates studio. "Ke lilo mākou i maʻi, koʻikoʻi, hālāwai i nā maʻi, a pēlā aku, e loli maoli ke alapine o nā ʻāpana like ʻole o ko mākou kino, a hiki i ko mākou kino ke ʻike maoli i ka launa ʻole maoli. Ma o ka noʻonoʻo pono ʻana, hiki i kou kino ke komo i nā nalu kani i kōkua i ka hoʻihoʻi i ke kūlike i ke kino, ka noʻonoʻo, a me ka ʻuhane. "

I ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole wau (a ʻaʻole nō wau) maopopo inā hiki i nā gong ke kōkua iaʻu e hoʻōla i kēlā ʻano pae. Akā ua heluhelu wau i ka hāʻawi ʻana o nā kani i kou manaʻo i kahi mea e kia nui ai, e maʻalahi ai e maʻalahi i ke ʻano meditative, kahi i noʻonoʻo nui ai. "I ko mākou paʻahana, ke ao hou, ua maʻa ko mākou mau manaʻo i ka loaʻa ʻana o kahi mea e nānā aku ai," wahi a Meador. "Ke hoʻololi nei mākou mai ke kelepona a i ke kamepiula a i ka papapihi a pēlā aku, e waiho ana i ka manaʻo heihei. E lawe i ka limahana limahana a waiho iā lākou i kahi lumi hāmau ma hope o ka lā chaotic hiki ke lilo i mea paʻakikī no kekahi, e waiho wale i kēlā mau mea hou i ka noʻonoʻo. Me kahi ʻO ka noʻonoʻo maikaʻi, hāʻawi ka mele ʻoluʻolu i ka noʻonoʻo i mea e nānā pono ai e hoʻomau i ka noho ʻana, e alakaʻi mālie iā ʻoe i kahi kūlana o ka noʻonoʻo hohonu." Maliʻa paha he aha ka mea e nalowale nei i kēia manawa holoʻokoʻa i kaʻu mau hoʻāʻo ʻana he kani maikaʻi, ikaika e kiaʻi ai. Ke makemake nei wau e ʻapo i ka noʻonoʻo ʻana me ka paʻakikī, ua hele au i ke keʻena ʻo Meador e hoʻāʻo iaʻu iho.

ʻO ka mea mua, e pono kāua: ʻaʻole wau i kahi ʻano maikaʻi i koʻu hiki ʻana i laila. ʻO ka hopena ia o kahi lā lōʻihi, ua luhi wau, a holo wau ma waena o ka hoʻāʻo ʻana o ka hoʻomanawanui i ka holo wikiwiki no Chicago no nā mile he ʻehā mai koʻu condo a i ke keʻena. I koʻu hele ʻana i loko, makemake wale au e noho i ka home ma luna o koʻu wahi moe, e kau ana me kaʻu mau pōpoki a me kaʻu kāne, e ʻimi ana i nā mea hou a Bravo. Akā ua hoʻāʻo wau e waiho i kēlā mau manaʻo ma hope oʻu, ka mea i maʻalahi i ka wā aʻu i komo ai i ka studio ponoʻī. He lumi pouli ia, e hoʻomālamalama wale ʻia e nā ihoiho a me nā mea hoʻonaninani hoʻonaninani. Aia i mua ʻelima mau ʻāpana a me ʻeono mau kī keʻokeʻo i nā nui like ʻole, a ma ka papahele he ʻeono mau pale kaulona, ​​hoʻonohonoho ʻia kēlā me kēia me nā ʻāpana ʻelua (hoʻokahi no ka hāpai ʻana i nā wāwae a i ʻole nā ​​wāwae, inā makemake au), kahi kapa moe, a me ka uhi maka. . Ua lawe wau i koʻu wahi ma kekahi o nā pale.

ʻO Meador, ka mea e alakaʻi nei i ka papa, lawe i kekahi mau minuke e wehewehe i nā pono o kahi ʻauʻau kani (ʻo ia hoʻi ka gong meditation, gong bath, a me ke kani ʻana o ke kani) a me nā mea kani e hoʻohana ana. ʻEhā "gong planetary," i ʻōlelo ʻo ia e haʻalulu i nā alapine like me kā lākou paneta e kūlike ana a huki i "nā ʻano ikaika, naʻau, a me nā astrological o nā hona." Inā ʻoe mau me aʻu, e hāʻawi wau iā ʻoe i kahi laʻana: kōkua ka The Venus gong i ke kumu no ka mea o ka puʻuwai a i ʻole me ka hoʻoikaika ʻana i ka ikehu wahine; ʻoiai ka Mars gong e paipai nei i ka ikehu "koa" a hoʻoulu i ka wiwo ʻole. Pāʻani pū ʻo Meador i kahi gong "Flower of Life" i ʻōlelo ʻo ia "he kumu paʻa a me ka ikehu hōʻoluʻolu e hānai ai i ka ʻōnaehana hopohopo." E pili ana i nā kīʻaha mele, ua ʻōlelo ʻo ia kekahi mau mea loea kani manaʻoʻiʻo i kēlā me kēia memo i hoʻonohonoho i kahi kikowaena ikehu kikoʻī a chakra paha ma ke kino, ʻoiai paʻakikī e ʻike inā pili kēlā me kēia kani i ke kino o kēlā me kēia kanaka ma ke ʻano like. Nānā ʻole, hui maikaʻi nā memo me nā gong no kahi ʻike kani kaulike. (Pili: ʻO nā mea āpau āu e ʻike ai e pili ana i ka hana ikehu-a no ke aha ʻoe e hoʻāʻo ai)

Ua haʻi mai ʻo Meador iā mākou e pāʻani ʻo ia no hoʻokahi hola a noi mai iā mākou e moe i lalo a hoʻoluʻolu ma lalo o nā pale. Ua ʻōlelo ʻo ia e hāʻule ana nā mahana o ko mākou kino ma kahi o hoʻokahi kekelē i ke ʻano meditative. Ua hui koke koʻu mau manaʻo: ʻAʻole hiki iaʻu ke noʻonoʻo no ʻelima mau minuke me kaʻu iho, ʻoi aku ka liʻiliʻi o hoʻokahi hola! A laila hou, ʻoluʻolu ka hoʻonohonoho ʻana. 'Telllelo kaʻu mau polokalamu noʻonoʻo a pau iaʻu e noho i luna me koʻu mau wāwae i kuʻi ʻia a i ʻole nā ​​wāwae i pālahalaha i ka papahele. ʻO ka moe ʻana ma luna o kahi ʻūlū squishy ma lalo o kahi kapa e like me ka nui o koʻu wikiwiki.

Y.O! Kiʻi kiʻi

Ua pani wau i koʻu mau maka a hoʻomaka ke kani. Nui lākou a, ʻaʻole like me nā kani ambient e hele pū me kekahi i ka noʻonoʻo ʻana, ʻaʻole hiki ke nānā ʻole. No nā minuke mua, ua noʻonoʻo wau i ka nānā nui ʻana i koʻu hanu ʻana a me nā kani a, inā i hoʻomaka koʻu makaʻu, hoʻihoʻi ʻia kēlā me kēia pā hou o kahi gong. Akā, i ka hala ʻana o ka manawa, ua hoʻomaka koʻu noʻonoʻo e ʻauwana a ʻo kēlā mau leo ​​leo nui i nalowale i ke kua. Ma loko o ka hola, ua ʻike wau i mau manawa ua nalowale wau i ka nānā ʻana a ua hiki iaʻu ke hoʻihoʻi iaʻu i ka hana i kēia manawa. Akā ʻaʻole wau i manaʻo ua hina wau i loko o kahi kūlana noʻonoʻo piha. No kēlā mea, ua hoʻohoka iki wau-hapa me ka ʻauʻau kani no ka mea ʻaʻole wau ka hopena noʻonoʻo kupaianaha aʻu i makemake ai, akā ʻoi aku me aʻu iho no ka hiki ʻole ke waiho kūleʻa i ka ʻike.

Ua noʻonoʻo wau e pili ana i kekahi mea hou aʻe i koʻu hoʻi ʻana i ka hale i kēlā pō. ʻO ke ʻano maikaʻi ʻole aʻu i hele ai i koʻu wā hōʻea i ke keʻena ua hala, a ua hōʻoluʻolu wau. A ʻoiaʻiʻo, ʻo ia ka hihia ma hope o kekahi pale-emi, "me" -e manawa hana hiki iaʻu ke hana ma hope o kahi lā lōʻihi ma kaʻu kamepiula. A laila, ʻike hou wau, ʻoiai kekahi mea hoʻohoka, ʻaʻole wau i puka i waho o kēlā noʻonoʻo ʻana me ka huhū a huhū e like me kaʻu e hana nei me kaʻu mau mea he nui, lehulehu nā hoʻāʻo mua. No laila hoʻoholo wau e hōʻemi ʻole ia.

Ua hoʻoiho au i kahi polokalamu ʻo Gong Bath a hoʻomaka wau i ka lā aʻe me kahi hālāwai ʻelima mau minuke, e moe ana ma luna o koʻu ʻūlū squishy shag ma lalo o kahi pale. ʻAʻole ia he noʻonoʻo pono-hele auwana iki koʻu noʻonoʻo-akā ua ... ʻoluʻolu. No laila ua hoʻāʻo hou au i ka lā aʻe. A ʻo ka mea aʻe. I ka mahina mai koʻu lawe ʻana i ka papa, ua hoʻohana wau i ka polokalamu i kakahiaka nui aʻe ma mua o ka ʻole. ʻAʻole maopopo iaʻu inā e hoʻoponopono hou ʻia kaʻu mau alapine kūloko a i ʻole hoʻonohonoho ʻia kaʻu chakras me kēlā me kēia kau liʻiliʻi, a ʻaʻole maopopo iaʻu kūʻai wau i loko o ka mea honua holoʻokoʻa. Akā ʻike au i kekahi mea e pili ana i kēia ʻauʻau kani e hoʻi mai iaʻu. Ma mua o ka manaʻo e koi ʻia, manaʻo wau e koi ʻia e hana i ke kakahiaka. Ke pau ka timer i ka hopena, hoʻomaka wau i kekahi manawa no kekahi mau minuke keu, ma mua o ka hōʻoluʻolu ua pau.

Nānā no