Ke ʻike nei i ka mālie me ... Judy Reyes

Anter

• Nānā no

"Ua luhi au i nā manawa a pau," wahi a Judy. Ma ka hoʻemi ʻana i nā carbs a me ke kō i hoʻomaʻemaʻe ʻia i kāna papaʻai a me ka hoʻoponopono hou ʻana i kāna hana, ua loaʻa iā Judy i ʻekolu mau benefi ts: Ua lilo ke kaona, hoʻonui i kona ikehu, a ua hoʻomaka ʻo ia e lohe i ka mea a kona kino e haʻi nei iā ia. Maʻaneʻi, hāʻawi ʻo ia i kāna ʻōlelo aʻoaʻo noho kaulike.

1. E noʻonoʻo i ka mea e hana ai iā ʻoe
   "ʻAʻole loa au i makemake i ka hoʻolimalima manawa ma nā mīkini ma ka hale haʻuki. Akā ua ʻike au i kahi papa hana hoʻoikaika kino hiki iaʻu ke hoʻolaʻa iaʻu iho i: yoga. Ua hoʻololi ʻia koʻu kino. Ma mua, hiki iaʻu ke hana i nā push-up 'kaikamahine' wale nō. Akā poses e like me ka ʻīlio i lalo a ua hoʻoikaika ka papa i koʻu mau lima. Ma ka hopena ua akamai wau i kaomi pinepine ʻana. "
2. Hōʻike hou i kāu mau pahuhopu
   "No nā makahiki aʻu i hoʻomaʻamaʻa e ʻoi aku ka lahilahi, a ʻaʻole loa i loaʻa iaʻu nā hopena aʻu i makemake ai. I ka wā i hoʻomaka ai au e hana i ke olakino, ʻike wau i kahi hoʻololi. I kēia manawa ke hoʻoholo nei au i koʻu kaumaha ma ke ʻano o koʻu ʻaʻahu. I nā makahiki ʻelua i hala iho nei, ua hāʻule au i ka nui-ma kahi o 10 paona."
3. E ʻae no ka splurges
   "E like me nā poʻe āpau, aia kekahi mau manawa ke makemake ʻole wau e hoʻoikaika kino. Ke hiki ana kēlā, ʻoi aku koʻu akahele me kaʻu papaʻai. Akā i nā lā makemake nui wau i kahi lāʻau, e like me ke kokoleka, hana wau i kahi mea paʻakikī . ʻAʻole wau i manaʻoʻiʻo i ka hahau ʻana iaʻu iho no ka maikaʻi ʻole. "

Nānā no