Fibromyalgia: ʻOiaʻiʻo a i ʻole Kuhi ʻia paha?

Anter

• He aha ka fibromyalgia?
• Mōʻaukala o fibromyalgia
• He aha nā hōʻailona o fibromyalgia?
• Nānā i ka fibromyalgia
• Alanui i ka hōʻailona
• Nā mālama no fibromyalgia
• E hiamoe nui
• Hoʻomaʻamaʻa pinepine
• E hōʻemi i ke koʻikoʻi
• Ke kāohi ʻana a me ke kākoʻo
• He aha ka manaʻo no ka fibromyalgia?

He aha ka fibromyalgia?

ʻO Fibromyalgia kahi kūlana maoli - ʻaʻole i manaʻo ʻia.

Ua koho ʻia he 10 miliona mau kānaka ʻAmelika e noho pū me ia. Hiki i ka maʻi ke hoʻopili i kekahi me nā keiki akā ʻoi aku ka maʻamau o nā mākua. Hoʻomaopopo pinepine ʻia nā wahine me ka fibromyalgia ma mua o nā kāne.

ʻAʻole ʻike ʻia ke kumu o fibromyalgia. Manaʻo ʻia he ʻano ʻokoʻa ka hana a ka poʻe i loaʻa i kēia ʻano, a ʻo ke ala e ʻike ai ko lākou lolo i nā hōʻailona ʻeha e makaʻala loa lākou i ka pā a me nā mea hoʻonāukiuki ʻē aʻe.

ʻO ka noho ʻana me fibromyalgia hiki ke lilo i mea paʻakikī. Hiki paha iā ʻoe ke ʻeha a me ka luhi e hoʻopilikia i ka hana o kēlā me kēia lā. Akā naʻe ʻaʻole e mahalo kou ʻohana, hoaaloha, a ʻoiai hoʻi kāu kauka i ke kiʻekiʻe o kāu hopohopo.

ʻAʻole paha manaʻo kekahi poʻe he "maoli" ke ʻano o ka fibromyalgia a manaʻo paha ua kuhi ʻia nā ʻōuli.

Nui nā kauka e hoʻomaopopo i ka fibromyalgia, ʻoiai ʻaʻole hiki ke ʻike ʻia e ka hoʻokolohua diagnostics. E hana pū lākou me ʻoe e ʻike i kahi lapaʻau e hōʻemi ai i kāu mau hōʻailona.

Mōʻaukala o fibromyalgia

Manaʻo kekahi poʻe he kūlana hou ka fibromyalgia, akā aia no ia i mau kenekulia.

Ua manaʻo ʻia he maʻi noʻonoʻo. Akā i ka hoʻomaka ʻana o ka makahiki 1800, ua hoʻokaʻawale ʻia ia ma ke ʻano he maʻi rumatika i kū i ka ʻoʻoleʻa, ʻeha, luhi, a me ka pilikia o ka hiamoe.

Ua ʻike ʻia nā kiko aloha Fibromyalgia i nā makahiki 1820 mua. Ua kapa ʻia kēia ʻano fibrositis ma muli o ka nui o nā kauka i manaʻo he ʻeha ka hopena o ka mumū ma nā wahi ʻeha.

ʻAʻole ia a hiki i ka 1976 ua kapa hou ʻia ke ʻano ʻo fibromyalgia. Ua loaʻa ka inoa mai ka huaʻōlelo Latina "fibro" (fibrosis tissue), a me nā huaʻōlelo Helene no "myo" (muscle) a me "algia" (ʻeha).

I ka makahiki 1990, ua hoʻokumu ke Kulanui ʻAmelika o Rheumatology i nā ʻōkuhi no ka diagnose fibromyalgia. Ua loaʻa ka lāʻau lapaʻau mua e mālama ai iā ia i 2007.

E like me ka 2019, ʻo ka International Diagnostic Criteria no fibromyalgia nā:

• kahi moʻolelo o 3 mau mahina o ka ʻeha ma 6 o 9 mau wahi ākea
• haunaele hiamoe kaulike
• luhi

He aha nā hōʻailona o fibromyalgia?

Hoʻohui pū ʻia ʻo Fibromyalgia me nā kūlana arthritis ʻē aʻe, akā he mea nui e ʻike ʻo ka fibromyalgia ʻaʻole ia he ʻano lī.

Hoʻokumu ka artritis i ka mumū a pili i nā hono. ʻAʻole hiki i ka Fibromyalgia ke kumu i ka wela, a ʻaʻole ia e hoʻopōʻino i nā mākala, nā hono, a me nā aʻa.

ʻO kaʻeha laulā ka hōʻailona nui o fibromyalgia. ʻIke pinepine ʻia kēia ʻeha ma ke kino holoʻokoʻa a hiki ke hoʻomaka ʻia e ka hoʻopā iki ʻana.

ʻO nā ʻōuli ʻē aʻe o fibromyalgia e komo pū ana:

• luhi
• nā pilikia o ka hiamoe e like me ke ala ʻana ʻaʻole hauʻoli
• ʻeha ākea
• "Fog fog," hiki ʻole ke nānā
• kaumaha
• ʻeha poʻo
• ʻōpū ʻōpū

Nānā i ka fibromyalgia

ʻAʻohe o kēia manawa hōʻoia hōʻoia e hōʻoia i ka fibromyalgia. Hoʻomaopopo nā kauka iā ia ma hope o ka pau ʻana o nā kūlana ʻē aʻe.

Loaʻa ka ʻeha ākea, nā pilikia hiamoe, a me ka luhi ʻaʻole ia he manaʻo he fibromyalgia kāu.

Hana wale kahi kauka i kahi hōʻailona inā kūlike kāu mau ʻōuli i nā pae hoʻohālikelike i hoʻokumu ʻia e ka 2019 International Diagnostic Criteria. E ʻike ʻia me ka fibromyalgia pono ʻoe i ka ʻeha ākea a me nā ʻōuli ʻē aʻe e mau ana no 3 mau mahina a ʻoi paha.

Kū pinepine ka ʻeha i ka wahi like ma nā ʻaoʻao ʻelua o ke kino. Eia nō naʻe, hiki i ka poʻe e noho nei me fibromyalgia ke loaʻa i 18 mau kiko palupalu ma luna o ko lākou kino ʻeha ke kaomi ʻia.

ʻAʻole koi ʻia nā kauka e alakaʻi i kahi hoʻokolohua helu palupalu ke hana ana i kahi hōʻailona fibromyalgia. Akā hiki i kāu kauka ke nānā i kēia mau kiko kikoʻī i ka wā o ka hoʻokolohua kino.

Alanui i ka hōʻailona

ʻOiai ka nui o nā kumuwaiwai a me ka ʻike ma fibromyalgia, ʻaʻole ʻike kekahi mau kauka e pili ana i ke ʻano.

Ma hope o ka pau ʻana o kahi hōʻike o ka hoʻāʻo me ka ʻike ʻole, hiki paha i ke kauka ke kuhi hewa he ʻole maoli kāu mau hōʻailona, ​​a i ʻole e hōʻino iā lākou i ke kaumaha, ke koʻikoʻi, a me ka hopohopo.

Mai hāʻawi pio i kāu ʻimi ʻana i kahi pane inā hoʻokuʻu ke kauka i kāu mau hōʻailona.

Hiki iā ia ke lawe ma ka awelika ma mua o 2 mau makahiki e loaʻa ai kahi hōʻailona kūpono o fibromyalgia. Akā hiki iā ʻoe ke loaʻa i kahi pane me ka wikiwiki loa e ka hana ʻana me ke kauka i maopopo i ke ʻano, e like me ka rheumatologist.

ʻIke kahi rheumatologist pehea e mālama ai i nā kūlana e hoʻopili i nā hono, nā aʻa, a me nā mākala.

Nā mālama no fibromyalgia

I kēia manawa ʻekolu mau lāʻau i kuhikuhi ʻia e ʻae ʻia e ka US Food and Drug Administration (FDA) e mālama i ka ʻeha ma fibromyalgia:

• duloxetine (Cymbalta)
• milnacipran (Savella)
• Kaumakaiwa Kanakaʻole (Lyrica)

ʻAʻole koi ka poʻe he nui i ka lāʻau lapaʻau. Hiki iā lākou ke mālama i ka ʻeha me nā mea ʻehaʻeha ma luna o ka counter e like me ka ibuprofen a me ka acetaminophen, a me nā ʻano lāʻau ʻē aʻe, e like me:

• hoʻōla massage
• mālama mālama chiropractic
• ʻākehu
• hoʻoikaika kino (ʻauʻau, tai chi)

Hoʻololi paha ka nohona a me nā hoʻoponopono home ʻana. Pili kekahi mau manaʻo i ka hiamoe nui, ka hoʻoikaika kino ʻana, a me ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha. E aʻo hou aʻe ma lalo.

E hiamoe nui

ʻO ka poʻe me ka fibromyalgia e ala pinepine lākou me ka manaʻo ʻole me ka luhi o ke ao.

Hiki i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kāu ʻano hiamoe ke kōkua iā ʻoe e loaʻa ka hiamoe hiamoe nui a hoʻemi i ka luhi.

ʻO kekahi mau mea e hoʻāʻo ai ma mua o ka hiamoe me:

• e hōʻalo nei i ka caffeine ma mua o ka hiamoe
• ka mālama ʻana i kahi anuanu, ʻoluʻolu i ka lumi
• hoʻopau i ke kīwī, lekiō, a me nā pono uila
• e hōʻalo nei i nā hana hoʻonāukiuki ma mua o ka moe e like me ka hoʻoikaika kino ʻana a me ke pāʻani ʻana i nā pāʻani wikiō

Hoʻomaʻamaʻa pinepine

ʻO kaʻeha e pili ana me fibromyalgia hiki iā ia ke paʻakikī i ka hoʻoikaika kino, akā ʻo ka hoʻomau i ka hana kahi hana kūpono no ka maʻi. Eia nō naʻe, ʻaʻole pono ʻoe e komo i kahi hana ikaika.

E hoʻomaka lohi i ka hana ʻana i nā aerobics hopena haʻahaʻa, hele wāwae, a ʻauʻau paha. A laila e hoʻonui mālie i ka ikaika a me ka lōʻihi o kāu hana.

E noʻonoʻo e hui i kahi papa hoʻoikaika kino a kūkā paha me kahi mea hoʻoponopono kino no kahi papahana hoʻoikaika kino.

E nānā i kahi ʻōlelo aʻoaʻo e hoʻomaʻalahi i ka ʻeha fibromyalgia.

E hōʻemi i ke koʻikoʻi

Hiki i ke koʻikoʻi a me ka hopohopo ke hoʻonui i nā ʻōuli o fibromyalgia.

E aʻo i nā ʻenehana hoʻokele koʻikoʻi e like me nā hoʻoikaika hanu hohonu a me ka noʻonoʻo ʻana e hoʻomaikaʻi i kāu mau ʻōuli.

Hiki iā ʻoe ke hōʻemi i kou pae stress ma ka ʻike ʻana i kāu palena a me ke aʻo ʻana pehea e ʻōlelo ai "ʻaʻole." E hoʻolohe i kou kino a hoʻomaha ke luhi a luhi paha.

Ke kāohi ʻana a me ke kākoʻo

ʻOiai ʻike ʻoe a me kāu kauka i kāu mau ʻōuli, hiki i ka paʻakikī ke hoʻomaopopo i nā hoaaloha a me ka ʻohana i ka mea āu e hele nei. ʻAʻole maopopo ka hapa nui o ka poʻe i ka fibromyalgia, a manaʻo paha kekahi i ke ʻano o ka manaʻo.

Hiki ke lilo i mea paʻakikī no ka poʻe e noho ʻole me ke ʻano e hoʻomaopopo i kāu mau hōʻailona. Akā hiki nō ke aʻo i nā hoaaloha a me ka ʻohana.

Mai hōʻoluʻolu e kamaʻilio e pili ana i kāu mau hōʻailona. Inā hiki iā ʻoe ke aʻo i nā poʻe ʻē aʻe e pili ana i ke ʻano o ka hopena iā ʻoe, e ʻoi aku paha ke aloha.

Inā loaʻa nā hui kākoʻo fibromyalgia i ka wahi a i ʻole pūnaewele, paipai i nā hoaaloha a ʻohana paha e hele i kahi hālāwai. Hiki iā ʻoe ke hāʻawi iā lākou i ka paʻi a i ʻole ka ʻike pili pūnaewele e pili ana i ke ʻano.

He aha ka manaʻo no ka fibromyalgia?

ʻO Fibromyalgia kahi kūlana maoli i hiki ke hoʻopilikia i nā hana o kēlā me kēia lā. Hiki ke ʻano mau ke ʻano, no laila ke hoʻomohala ʻoe i nā ʻōuli, hoʻomau paha lākou.

ʻOiai ʻaʻole e hōʻino ka fibromyalgia i kou mau hui, nā mākala, a i ʻole nā ​​ʻaʻa, hiki ke ʻeha loa a paʻakikī hoʻi. ʻAʻole ia he hoʻoweliweli i ke ola, akā hiki ke hoʻololi i ke ola.

E ʻimi i ka lāʻau lapaʻau inā ʻike ʻoe i ka ʻeha ākea e ʻoi aku ana ma mua o 3 mau mahina. Me nā hoʻoponopono kūpono a me nā loli nohona, hiki iā ʻoe ke pale i ka maʻi, hōʻoluʻolu i nā ʻōuli, a hoʻomaikaʻi i kou ola.