Nā pilikia FM: ke ʻano o ke ola ʻana, ke kaumaha, a me nā mea hou aku

Anter

• Hōʻike Overview
• ʻO ke kīnā ʻole a me ka hoʻohaunaele nohona
• Nā maʻi pili
• Kaumaha
• Outlook

Hōʻike Overview

ʻO Fibromyalgia (FM) kahi maʻi e:

• kumu i ka palupalu a me ka ʻeha o nā mākala a me nā iwi
• hana luhi
• hiki ke hoʻopili i ka hiamoe a me ke ʻano

ʻAʻole ʻike ʻia nā kumu kūpono o FM i kēia manawa, akā pili pū kekahi mau kumu:

• genetics
• nā maʻi maʻi
• hōʻeha kino a ʻeha paha

Wahi a ka Mayo Clinic, ke nānā nei kekahi mau kānaka noiʻi i ke ʻano o ka ʻōnaehana waena (CNS) e hana ai i ka ʻeha a pehea e hoʻonui ai i ka ʻeha i ka poʻe me FM, ma muli paha o ke kaulike ʻole o nā neurotransmitters i ka lolo.

Hele paha a hele aku nā hōʻailona FM. I ka hapanui o nā hihia, ʻaʻole mālama ka maʻi i ka manawa. Hiki i ka ʻehaʻehaʻeha ke hoʻopilikia i ke ola a hana i nā hana o kēlā me kēia lā ʻoi aku ka paʻakikī.

Eia nō naʻe, hiki i ka poʻe e noho nei me FM ke mālama i kā lākou mau hōʻailona e:

• ke aʻo ʻana pehea e kū ai i ka ʻeha ma ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau i loaʻa
• e hōʻalo nei i nā mea hoʻouluulu e hoʻoulu ai i ke ahi
• mālama i nā pilikia i kū aʻe mai ke ʻano

ʻO ke kīnā ʻole a me ka hoʻohaunaele nohona

ʻO nā ʻōuli e like me ka ʻeha hui hiki ke kaupalena i kāu neʻe a paʻakikī i ka nānā ʻana i nā hana o kēlā me kēia lā e like me ka hana ʻana.

ʻO Fibro fog kahi hōʻailona nui no nā mea maʻi me FM. He kūlana koʻikoʻi ia e hiki ai ke alakaʻi i ka hana komohana i ke kino a me ka noʻonoʻo.

ʻO Fogro fog, a i ʻole ka noe lolo e like me ka mea i ʻike ʻia, ʻo ia kahi maʻi kīnā o ka naʻau i ʻike ʻia e:

• hoʻoliʻiliʻi maʻalahi
• pilikia kamaʻilio
• pōkole hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo pōkole
• hoʻopoina

Ma muli o kēia mau ʻōuli, ʻaʻole hiki i nā poʻe he nui me FM ke hana. Inā ʻaʻole he koho ka hana, hiki i ka mea paʻakikī iā ʻoe e hoʻopiʻi kīnā.

No ka poʻe hiki ke hana, hiki i ka FM ke hōʻemi i ka hana a hiki ke hoʻohaʻahaʻa i ko lākou ola. Hiki iā ia ke hana i nā mea leʻaleʻa i mua he paʻakikī no ka ʻeha a me ka luhi i loaʻa me ke ʻano.

Hiki i ka ʻeha o FM ke kaupalena i kou hiki ke hana a hana paha iā ʻoe e haʻalele i kāu hana maʻamau a me kou ola kaiaulu. Lawe ʻia ka FM flare-up e ke koʻikoʻi a hiki ke lawe ʻia mai e ke kaumaha a me ke kaʻawale. Hiki ke hana i kahi pōʻaiapuni o ka ʻeha a me ke kaʻawale.

Nā maʻi pili

ʻOi aku ka nui o nā pilikia olakino ke noho ʻoe me FM. ʻAʻole ʻike ʻia inā:

• ʻO FM ke kumu o kēia mau maʻi
• nā maʻi i hoʻokumu iā FM
• aia kekahi wehewehe hou aʻe

Eia nō naʻe, ʻo ka hoʻomaopopo ʻana i kēia mau maʻi e pili ana hiki ke kōkua iā ʻoe e ʻike i nā ʻōuli a hoʻokaʻawale ma waena o FM a me kekahi maʻi maʻi ʻē aʻe.

ʻO nā maʻi e pili aʻe nei ka mea maʻamau i ka poʻe me FM.

• maʻi luhi paʻa
• maʻi hanu huhū (IBS) a me ka maʻi ʻōpū (IBD)
• neʻe hele
• ʻeha poʻo poʻo
• kaumaha
• endometriosis, kahi maʻi hānau wahine
• lupus, kahi maʻi maʻi autoimmune
• osteoarthritis
• rheumatoid arthritis (RA)
• maʻi maʻi wāwae hoʻomaha ʻole

Hoʻomaopopo maʻalahi ʻia ka hapa nui o kēia mau ʻano. Hiki i kāu kauka olakino ke kuhikuhi i nā hana maʻamau no lākou.

ʻO nā ʻōuli ʻē aʻe e like me ka maʻi ʻōpū e hoʻopiʻi i kahi hoʻopiʻi paʻakikī.

Eia nō naʻe, hōʻike ʻia a hiki i ka 70 pākēneka o ka poʻe me FM i loaʻa nā ʻōuli o:

• pāhoehoe
• kōpaʻa
• abdominal eha
• puhū ma muli o ka ʻaukā

ʻO kēia mau ʻōuli nā hiʻohiʻona o ka IBS.

Hiki pū paha ʻo FM i nā mea maʻi me kahi IBD, e like me Crohn (CD) a me ulcerative colitis (UC).

Ua paʻi ʻia i ka Pai no ka Rheumatology e pili ana i nā maʻi he 113 me ka IBD, 41 mau maʻi me CD a me 72 mau maʻi me UC.

Ua hōʻike ʻia kahi noiʻi he 30 pākēneka (30 mau maʻi) o nā maʻi i loaʻa he FM. Ma kahi o 50 pākēneka o nā maʻi me CD i loaʻa iā FM, ʻoiai ma kahi o 20 pākēneka o nā maʻi me UC i loaʻa i kēia ʻano. Ua hoʻoholo nā kānaka noiʻi he mea maʻamau ka FM i ka poʻe e noho nei me kahi IBD.

ʻO ka hoʻokaʻawale ʻana ma waena o FM a me kēia mau maʻi e pili pū ana hiki ke kōkua iā ʻoe e ʻike a mālama i ke ʻano o nā ʻōuli.

ʻO kekahi mau hana i hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i ka ʻeha FM a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou olakino olakino:

• hoʻemi ana i ke koʻikoʻi
• ka hiamoe kūpono
• ke hoʻāʻo nei e ʻai i ka papaʻai olakino
• ke kiʻi i ka hoʻoikaika kino maʻamau

Kaumaha

He kaumaha nā poʻe he nui me FM. Manaʻo kekahi poʻe he kaumaha a me FM kekahi o nā mea ola a me ka noʻonoʻo like.

Inā pēlā, pili kēia e hele pū paha kekahi me kekahi. No nā poʻe me FM i loaʻa nā ʻōuli o ke kaumaha. ʻO ke kaʻawale a me ka ʻeha e hele pū me kēia maʻi i hiki ke alakaʻi i ke kaumaha.

Hoʻohui ʻia, paʻa mau ka manaʻo o kekahi poʻe lawelawe mālama ola i kēia maʻi ʻaʻohe maʻi maoli. Manaʻoʻiʻo lākou he hui ia o kekahi mau hōʻailona i lawe ʻia mai e ke koʻikoʻi a ʻo "ia mea i ke poʻo o ke kanaka," hiki ke alakaʻi i ke kaumaha.

Hiki i ke Therapy ke kōkua iā ʻoe e kūpale i ke kaumaha. Hiki i nā kau hoʻokahi ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo i nā mea e hana nei me kou kino a pehea e hopena ai kou mau manaʻo i kou olakino.

Pono pū nā pūʻulu kākoʻo. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e ʻike me nā poʻe ʻē aʻe i loaʻa ke ʻano a kōkua e hōʻoluʻolu i nā manaʻo o ka mehameha a i ʻole ka noho kaʻawale ʻana.

Outlook

I kēia manawa, ʻaʻohe lāʻau lapaʻau i ʻike ʻia no FM. Akā loaʻa nā lapaʻau e kōkua iā ʻoe e mālama i kou ʻeha a me nā ahi uila. I kekahi mau hihia, hiki i ka mālama ʻana ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha.

Hiki ke hoʻopili i ka mālama ʻana:

• lāʻau lapaʻau ʻeha, hoʻohana ʻia me ke akahele no ka mea hiki i ka hoʻowahāwahā
• hoʻōla kino
• hoʻoikaika kino, ʻoi aku ka maikaʻi o ka aerobic
• ʻike hoʻomākalakala noʻonoʻo (CBT)
• nā lāʻau lapaʻau e like me acupuncture, meditation, a me tai chi

Inā ʻoe e ʻike nei i nā ʻōuli mai kahi maʻi pili, he mea nui e ʻike i kāu kauka no kahi loiloi piha i:

• ʻike i nā ʻokoʻa o nā ʻōuli
• hōʻoia hōʻoia
• mālama pono iā FM a me kēlā me kēia ʻano kumu

ʻO ka hapa nui o ka poʻe me FM ʻike i ko lākou kūlana hoʻomaikaʻi i ka mea hiki ke hana a mālama i kahi hoʻolālā hoʻokele hōʻailona maikaʻi.

Hiki i kēia ke hoʻopili i kahi hui o nā lāʻau a me nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe, a i ʻole ke olakino e aʻo iā ʻoe pehea e kū ai i nā hopena psychological o ka maʻi.

He mea ʻole kāu mau hōʻailona a pehea ke koʻikoʻi o kou ʻano, aia kekahi mau koho lapaʻau e hiki ke kōkua iā ʻoe e ola i kahi ola olakino a hoʻokō.

E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ka hoʻolālā ʻana i kahi hoʻolālā e kūpono loa iā ʻoe.