ʻO ProLon hoʻokēʻai Mimicking Diet Review: Hana paha ia no ka lilo kaumaha?

Anter

• Ka Papaʻai Diet Healthline: 3.5 i waho o 5
• He aha ka ʻai mimiki ʻai?
• Pehea e holo ai?
• Nā Mea ʻai e ʻAi a ʻalo ai
• He aha nā pono?
• Mei Paipai i ka Lilo Kaumaha
• Mei Hoʻoemi i ke Koko Koko a me nā pae Cholesterol
• Mei Hoʻoemi i ka Lā
• Hiki ke lohi a ʻelemakule a me ka noʻonoʻo ʻole
• He aha nā hopena hikiwawe?
• ʻO wai ka mea e hōʻole i ka papaʻai mimicking wikiwiki?
• Pono ʻoe e hoʻāʻo?
• Ka Laina Lalo

Ka Papaʻai Diet Healthline: 3.5 i waho o 5

ʻO ka hoʻokēʻai kahi mea wela i ke olakino a me ke olakino, a no ke kumu kūpono.

Ua pili ʻia me nā pono he nui - mai ka pohō kaumaha e hoʻonui ai i ke olakino o kou kino a me kou ola.

Nui a hewahewa nā ʻano o ka hoʻokē ʻai, e like me ka hoʻokē ʻai a me ka hoʻokēʻai wai.

ʻO "mimicking wikiwiki" kahi hanana hoʻokēʻai hou loa e kaohi ana i nā calorie no kahi manawa i hoʻonohonoho ʻia.

Nānā kēia ʻatikala i ka Diet Mimicking Diet, no laila hiki iā ʻoe ke hoʻoholo inā kūpono iā ʻoe.

• Huina piha: 3.5
• ʻO ka pohō kaumaha wikiwiki: 3
• Ka lōʻihi o ke kaupaona lōʻihi: 4
• Maʻalahi e hāhai: 4
• Ka maikaʻi kūpono: 3

KA LOA BOTTOM: ʻO ka hoʻokēʻai mimicking Diet kahi hana wikiwiki a me ka calorie intermittent wikiwiki wikiwiki e hoʻolako i nā meaʻai prepackaged no ʻelima mau lā. Hiki ke kōkua iā ʻoe e lilo i ke kaupaona akā he kumukūʻai a ʻaʻole paha ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o nā papa hoʻokē ʻai intermittent maʻamau.

He aha ka ʻai mimiki ʻai?

ʻO ka hoʻokēʻai mimicking Diet i hana ʻia e Dr. Valter Longo, he mea olaola Italia a me ka mea noiʻi.

Ua ʻimi ʻo ia e hana kope i nā pono o ka hoʻokē ʻai ʻoiai e hāʻawi mau ana i ke kino me ka meaʻai. Hōʻalo kāna mau hoʻololi i ka hoʻonele ʻana i ka calorie e pili ana me nā ʻano hoʻokē ʻai ʻē aʻe.

ʻO ka Diet Mimicking Diet - a i ʻole "mimicking wikiwiki" - kahi ʻano o ka hoʻokē wikiwiki. Eia nō naʻe, ʻokoʻa ia mai nā ʻano kuʻuna hou aku, e like me ka hana 16/8.

Hoʻokumu ʻia ka protocol Fasting Mimicking i nā makahiki he umi o ka noiʻi, e like me nā noiʻi maʻi ʻana.

ʻOiai hiki i kekahi ke ukali i nā kumumanaʻo o ka mimicking wikiwiki, kūʻai aku ʻo Kauka Longo i kahi papahana kaumaha kaumaha he ʻelima mau lā i kapa ʻia ʻo ProLon Fasting Mimicking Diet ma o L-Nutra, kahi ʻoihana ʻenehana ponoola nāna i hoʻomaka (1).

Pehea e holo ai?

Aia i loko o ka papahana ProLon hoʻokēʻai Mimicking Diet me ʻelima mau lā, nā pahu ʻai i hoʻomākaukau mua ʻia.

Loaʻa nā meaʻai āpau a me nā meaʻai māmā i nā meaʻai āpau i loaʻa a hoʻokumu ʻia i nā mea kanu. Haʻahaʻa nā pahu ʻai i nā carbs a me nā protein akā kiʻekiʻe i nā momona olakino e like me nā ʻoliva a me ke olonā.

I loko o ka manawa he ʻelima mau lā, hoʻopau wale ka poʻe papaʻai i nā mea i loko o ka pahu ʻaina.

Hāʻawi kahi lā o ka papaʻai i ka 1,090 kcal (10% protein, 56% momona, 34% carbs), ʻoiai ʻo nā lā ʻelua a hiki i ka ʻelima e hāʻawi wale ai iā 725 kcal (9% protein, 44% momona, 47% carbs).

ʻO ka haʻahaʻa-calorie, momona-momona, haʻahaʻa-ʻona o nā meaʻai nā mea e hoʻohua ai kou kino i ka ikehu mai nā kumu noncarbohidate ma hope o ka pau ʻana o nā hale kūʻai glycogen. Kapa ʻia kēia hana ʻo gluconeogenesis ().

Wahi a kekahi noiʻi, ua hoʻolālā ʻia ka papaʻai e hāʻawi i 34-54% o ka lawe ʻana o ka calorie maʻamau ().

Hoʻohālikelike kēia kaohi calorie i ka pane o ke kino o ke kino i nā ʻano hoʻokēʻai kuʻuna, e like me ka hoʻōla ʻana o ka cell, hoʻemi i ka mumū, a me ka lilo o ka momona.

Paipai ʻo ProLon e kūkākūkā i nā mea mālamaʻai āpau i ke kauka lapaʻau - e like me ke kauka a i ʻole ka mea kākau inoa dietita - ma mua o ka hoʻomaka wikiwiki ʻana i nā lā ʻelima.

ʻO ka hoʻolālā ProLon ʻelima mau lā ʻaʻole kahi hoʻomaʻemaʻe hoʻokahi manawa a pono e ukali ʻia i kēlā me kēia i ʻeono mau mahina e loaʻa ai nā hopena maikaʻi.

ʻO ka ProLon Fasting Mimicking Diet kahi haʻahaʻa-calorie, ʻelima mau lā o ka papahana ʻai e hāpai i ka pohō kaumaha a hāʻawi i nā pono like me nā ʻano hoʻokēʻai kuʻuna.

Nā Mea ʻai e ʻAi a ʻalo ai

Ua wāwahi ʻia ka pahu ʻaina ProLon i ʻelima mau pahu kū hoʻokahi - hoʻokahi pahu i kēlā me kēia lā - a me kahi pakuhi me nā ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i nā meaʻai e ʻai ai a me ke ʻano e ʻai ai lākou.

Hāʻawi ʻia kahi ʻano kikoʻī o ka meaʻai no ka ʻaina kakahiaka, ʻaina awakea, ʻaina awakea, a me nā meaʻai māmā, kaukaʻi ʻia i ka lā.

ʻO ka hui like ʻole o nā meaola a me ka hōʻemi ʻana i nā calori i manaʻo ʻia e hoʻopunipuni i kou kino i ka noʻonoʻo ʻana ke hoʻokē ʻai nei, ʻoiai ke hāʻawi ʻia nei ka ikehu.

Ma muli o ka loli ʻana o ka calorie ma waena o nā lā, he mea nui ʻaʻole e kāwili ʻia ka meaʻai e nā meaʻai a lawe paha i nā meaʻai i ka lā aʻe.

ʻO nā meaʻai āpau nā mea ʻai āpau, a me ka gluten- a me ka lactose-ʻole. Hele mai ka pahu i kūʻai ʻia me nā ʻike kūpono.

ʻElima mau lā ProLon hoʻokēʻai Mimicking Diet kit pū me:

• Nā lāʻau kī Nā kīʻaha ʻai i hana ʻia mai ka waiūpaka nut macadamia, ka meli, ka olonā, ka ʻai ʻalemona, a me ka niu.
• ʻAilā Alga. Kahi mea hoʻopihapiha vegetarian e hāʻawi i nā mea ʻai me 200 mg o ka omega-3 fatty acid DHA.
• Hoʻohui kāpala. Hoʻohui ʻia me nā soups ʻono me ka minestrone, quinoa minestrone, mushroom, a me nā hupa kōmato.
• ʻOi lau nahele. ʻO Spearmint, hibiscus, a me ka tī lemon-spearmint.
• Paʻa kokoleka pouli. ʻO kahi pā meaʻai meaʻai i hana ʻia me ka pauka koko, nā ʻalemone, nā kokoleka, a me ka olonā.
• Kāpena kalai. Hoʻohui ʻia nā mea hoʻohui me nā hua flax, ka hū hānai, kale, nā mea kanu, a me nā ʻano ʻupu.
• ʻO Olive. Hoʻokomo ʻia ʻo Olive me kahi meaʻai momona momona. Hāʻawi ʻia hoʻokahi pūʻolo i ka lā ʻekahi, ʻoiai ʻelua mau pūʻolo e hāʻawi ʻia i nā lā ʻelua a hiki i ka ʻelima.
• NR-1. ʻO kahi mea hoʻowali kanu pauka e lawe i kahi lāʻau o nā wikamina a me nā minelala ʻaʻole ʻoe e ʻai maʻamau i ka wā o ka hoʻokēʻai kuʻuna.
• L-inu. Hāʻawi ʻia kēia inu ikehu glycerol i nā lā ʻelua a ʻelima paha ke hoʻomaka o kou kino i ka gluconeogenesis (hoʻomaka e hana i ka ikehu mai nā kumu noncarbohidate, e like me nā momona).

Paipai ʻia nā mea ʻai e ʻai wale i ka mea i loaʻa i loko o ka pahu ʻaina a pale i ka ʻai ʻana i nā meaʻai ʻē aʻe a i ʻole nā ​​mea inu me ʻokoʻa ʻelua.

• Hiki ke ʻono i nā kupa me nā mea kanu hou a me ka wai lemon.
• Paipai ʻia nā Dieter e noho hydrated me ka wai maʻamau a me nā teas decaffeine i ka wikiwiki o ʻelima mau lā.

Aia i loko o ka pahu ʻaina ProLon nā soups, nā ʻoliva, nā tī tī, nā kī nut, nā mea kōkua pono, nā kī kokoleka, a me nā mea inu ikehu. Paipai ʻia nā mea ʻai e ʻai wale i kēia mau mea i ka wikiwiki o ʻelima mau lā.

He aha nā pono?

ʻAʻole like ka hapa nui o nā papaʻai ma ka mākeke, kākoʻo ʻia ka ProLon Fasting Mimicking Diet e ka noiʻi.

Eia kekahi, ua hōʻike ʻia nā noiʻi noiʻi he nui i nā pono olakino o nā ʻano hoʻokēʻai like.

Mei Paipai i ka Lilo Kaumaha

Ua hoʻohālikelike kahi noiʻi liʻiliʻi e alakaʻi ʻia e Dr. Longo i ka poʻe i hoʻopau i ʻekolu pōʻaiapuni o ka ProLon Fasting Mimicking Diet ma luna o ʻekolu mau mahina i kahi hui hoʻomalu.

ʻO nā mea komo i ka pūʻulu hoʻokē ʻai i nalowale i ka awelika o 6 paona (2.7 kg) a ʻike i ka hōʻemi nui ʻana i ka momona o ka ʻōpū ma mua o ka pūʻulu kaohi ().

ʻOiai ua liʻiliʻi kēia aʻo ʻana a alakaʻi ʻia e ka mea hoʻomohala o ka ProLon Fasting Mimicking Diet, ua hōʻike ʻia kekahi mau noiʻi ʻē aʻe he maikaʻi nā ʻano hoʻokēʻai i ka paipai ʻana i ka pohō kaumaha.

ʻO kahi laʻana, hoʻokahi 16 mau pule i hoʻopaʻa ʻia i loko o nā kāne momona i loaʻa i ka poʻe i hoʻomaʻamaʻa pinepine i ka 47% ʻoi ke kaupaona ma mua o nā mea e kaohi mau ana i nā calorie ().

He aha hou aʻe, nā meaʻai kalepona haʻahaʻa-haʻahaʻa loa i hōʻoia ʻia e paipai ai i ka hoʻēmi kino (,).

Eia nō naʻe, ʻike ʻia ʻoi aku ka maikaʻi o ka ProLon Fasting Mimicking Diet ma mua o nā papa ʻaina haʻahaʻa a me nā ʻano hoʻokē ʻai e nele nei.

Mei Hoʻoemi i ke Koko Koko a me nā pae Cholesterol

ʻO ke aʻo liʻiliʻi e alakaʻi ʻia e Dr. Longo e pili wikiwiki ana i ka nalo ʻana o ka momona ua ʻike nō hoʻi ka hui ʻo Fasting Mimicking Diet i kahi kulu nui o ke kō kō a me nā kiʻekiʻe kolesterol.

Ua hoʻemi ʻia ka Cholesterol e 20 mg / dl i nā mea me nā kiʻekiʻe kolesterol, ʻoiai ke kō ke kō i ke kō i ka pae maʻamau i nā mea komo i loaʻa ke kō i ke koko kiʻekiʻe i ka hoʻomaka o ke aʻo ʻana.

Ua hōʻike ʻia kēia mau hopena i ka hoʻopaʻa holoholona ʻana.

ʻEhā mau lā o ka papaʻai i kēlā me kēia pule no 60 mau lā e hoʻohuli i ka hoʻohou hou ʻana o nā hunaola pancreatic i hōʻino ʻia, paipai i ka hana ʻana o ka insulin maikaʻi, hoʻemi i ke kūpaʻa ʻana o ka insulin, a alakaʻi ʻia i nā pae kūpaʻa o ke kō glucose i ʻiole me ka maʻi diabetes ().

ʻOiai ke hoʻohiki nei kēia mau hopena, pono hou ʻia nā noiʻi kanaka e hoʻoholo i ka hopena o ka papaʻai i ke kō kō.

Mei Hoʻoemi i ka Lā

Ua hōʻike ʻia nā noiʻi i ka hoʻokē ʻai pinepine ʻana e hoʻemi ana i nā māka o ka lī, e like me ka protein C-reactive (CRP), tumor necrosis factor-alpha (TNF-α), interferon gamma (ifnγ), leptin, interleukin 1 beta (IL-1β), a interleukin 6 (IL-6) (,,).

I kahi noiʻi i ka poʻe e hoʻomaʻamaʻa nei i ka lā hoʻokēʻai no ka lā hoʻomana hoʻomana o Lamadana, ua hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa ʻia nā cytokine proinflammatory i loko o ka wā hoʻokēʻai o nā lā ʻokoʻa, hoʻohālikelike ʻia i nā pule ma mua a ma hope paha ().

Ua ʻike ʻia kahi hoʻokolohua holoholona kahi hiki ke hoʻokō pono i ka Fasting Mimicking Diet ma ka hoʻēmi ʻana i kekahi mau hōʻailona kuni.

Ua hoʻokau ʻia nā ʻiole me nā sclerosis he nui ma luna o ka Puʻuwai Mimicking Diet a i ʻole ka papaʻai ketogenic no 30 mau lā.

ʻO nāʻiole i ka hui hoʻokē ʻai he mau pae haʻahaʻa o ifnγ a me nā pūnaewele kōkua T ka Th1 a me Th17 - nā hunaola proinflam inflammatory e pili ana me ka maʻi autoimmune ().

Hiki ke lohi a ʻelemakule a me ka noʻonoʻo ʻole

ʻO kekahi o nā kumu nui a Kauka Longo i hoʻomohala ai i ka Fasting Mimicking Diet e hoʻolohi i ke kaʻina ʻelemakule a me ka makaʻu o kekahi mau maʻi i ka hāpai ʻana i ka hiki i ke kino ke hoʻoponopono iā ia iho ma o ka hana hou ʻana o ke kelepona.

ʻO Autophagy kahi hana e hana hou ʻia nā pūnaewele ʻino a hoʻopōʻino e hana i nā mea olakino hou.

Ua hōʻike ʻia ka hoʻokē ʻai wā waena e hoʻonui ai i ka autophagy, i pale ai i ka hoʻohaʻahaʻa noʻonoʻo a me ka ʻelemakule o ke kelepona.

Ua ʻike ʻia kahi noiʻi i nāʻiole i ka palena o ka meaʻai pōkole i alakaʻi ʻia i kahi hoʻonui nui ʻia o ka autophagy i nā hunaola nerve ().

Ua hōʻike ʻia kahi noiʻi ʻē aʻe i nāʻiole me ka dementia i ka hoʻoliʻiliʻi o ka lā i hala no 12 mau pule i alakaʻi i ka hōʻemi nui ʻana i ka hōʻino ʻia o ka lolo i nā mea lolo a hoʻemi i nā hemahema o ka noʻonoʻo ke hoʻohālikelike ʻia i ka papaʻai mālama.

Ua hōʻike ʻia nā noiʻi holoholona ʻē aʻe e hoʻonui ka hoʻokēʻai i ka hanauna o nā hunaola nerve a hoʻonui i ka hana o ka lolo ().

ʻO ka mea hou aʻe, hōʻike wikiwiki ʻia e hoʻokē ʻai e hoʻoliʻiliʻi i ka ulu ulu ʻana o ka like me ka insulin (IGF-1) - kahi hōmona, ma nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe, hiki ke hoʻonui i ka makaʻu o kekahi maʻi ʻaʻai, e like me ka maʻi ʻaʻai umauma (,).

Eia nō naʻe, pono e hoʻokō hou ʻia nā noiʻi kanaka e maopopo piha i ka hopena o ka hoʻokēʻai i ka ʻelemakule a me ka maʻi maʻi.

Hiki i ka Fasting Mimicking Diet ke hāpai i ka pohō o ke kaupaona, hoʻonui i ka autophagy, a hoʻoliʻiliʻi i ke kō kō, ka cholesterol, a me ka mumū.

He aha nā hopena hikiwawe?

ʻO ka hemahema nui loa i ka ProLon Fasting Mimicking Diet ka uku.

Ke kūʻai aku nei kahi pahu ʻai i kēia manawa no $ 249 no kēlā me kēia pahu ke kūʻai ʻana i ʻelua pahu - a i ʻole $ 225 ke kūʻai ʻana i ʻekolu a ʻoi paha pahu.

Hiki ke hoʻohui koke i nā kumukūʻai inā ʻoe e hāhai i ka protocol i ʻelima mau lā i ʻōlelo ʻia i kēlā me kēia me ka ʻeono mahina.

ʻO ka mea hou aku, ʻoiai he nui nā noiʻi kanaka e pili ana i nā pono o ka hoʻokē ʻai pinepine, pono e hoʻopau hou i ka noiʻi ma ka ProLon Fasting Mimicking Diet.

Noho ʻike ʻole ʻia inā ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o nā ʻano o ka hoʻokē ʻai pinepine.

ʻO wai ka mea e hōʻole i ka papaʻai mimicking wikiwiki?

ʻAʻole koi ʻo ProLon i kāna papaʻai i kekahi heluna kanaka, e like me nā wahine hāpai a hānai paha a me nā mea kaumaha ʻole a momona ʻole paha.

ʻO ka poʻe i ʻaʻa i nā nati, ka soy, nā ʻoka, sesame, a me nā kelekona / celeriac pono nō hoʻi lākou e hōʻalo i ka pahu ʻaina ProLon no ka mea aia i loko o kēia mau mea.

Hoʻohui ʻia, ua ao aku ʻo ProLon i kēlā me kēia kanaka me nā kūlana olakino - e like me ka maʻi diabetes a me nā maʻi puʻupaʻa - e hoʻohana wale i ka hoʻolālā ma lalo o ka nānā a ke kauka.

ʻAʻole kūpono paha ka hoʻokē ʻai waena no ka poʻe me ka mōʻaukala o ka ʻai pono ʻole.

ʻO nā wahine hāpai a hānai paha, a me nā mea me nā maʻi āpau a me kekahi mau ʻano olakino pono e hōʻalo i kēia papaʻai.

Pono ʻoe e hoʻāʻo?

ʻOi aku ka palekana o ka Diet Mimicking Diet no nā kānaka olakino a hāʻawi paha i nā pono olakino he nui.

Eia naʻe, maopopo ʻole inā ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o nā mea ʻē aʻe, ʻoi aku ka nui o ka noiʻi ʻana o ka hoʻokē ʻai pinepine, e like me ka hana 16/8.

ʻO ka hana 16/8 kahi ʻano o ka hoʻokē ʻai wikiwiki e kaupalena ana i ka ʻai ʻana a ʻewalu mau hola i kēlā me kēia lā, me ka ʻai ʻole no 16 mau hola i koe. Hiki ke hana hou i kēia pōʻai i hoʻokahi a ʻelua paha i kēlā me kēia pule a i kēlā me kēia lā, ke kaukaʻi ʻia i ka makemake pilikino.

Inā loaʻa iā ʻoe ke kālā a me ka hoʻokau ponoʻī e hāhai i ka hoʻolālā ʻelima mau lā, me ka hoʻēmi kalori liʻiliʻi mai ProLon, he koho maikaʻi paha ia.

E hoʻomanaʻo wale nō - e like me nā ʻano hoʻokēʻai ʻē aʻe - pono e hoʻomau ʻia kēia papaʻai i kahi wā lōʻihi e ʻohi ai i nā pono kūpono.

Hiki ke mimiki wikiwiki me ka hoʻohana ʻole ʻana i ka pahu ʻaina prepackaged ProLon.

Hiki i ka poʻe me ka ʻike hānai ke hana i kā lākou momona momona, hoʻā momona, hoʻoliʻiliʻi liʻiliʻi, a me ka pāʻina pālolo, ʻelima lā o ka papa ʻaina.

Loaʻa kekahi o nā papaʻai mimiki wikiwiki i ka pūnaewele akā ʻaʻole lākou e hāʻawi i ka meaʻai like me ka ProLon ʻainaʻai - ʻo ia paha ke kī i ka pono o ka papaʻai.

No ka poʻe hoihoi i ka hoʻāʻo ʻana i ka hoʻokē ʻai wā pōkole, kahi hoʻolālā ʻimi hou ʻia, kumu kūʻai waiwai, e like me ka hana 16/8, he koho maikaʻi paha.

No ka poʻe hoihoi i ka hoʻokē ʻai wā pōkole, ʻo ke ʻano 16/8 paha ke koho ʻoi aku ke kumu kūʻai ma mua o ProLon.

Ka Laina Lalo

ʻO ka ProLon Fasting Mimicking Diet kahi papaʻai wikiwiki wikiwiki a me ka calorie liʻiliʻi e hoʻoliʻiliʻi momona a hoʻēmi i ke kō, a me nā mumuna, a me nā kolesterol - like me nā ʻano hoʻokēʻai ʻē aʻe.

Eia nō naʻe, hoʻokahi wale nō noiʻi kanaka i lawe ʻia a hiki i kēia lā, a pono hou ʻia kahi noiʻi e hōʻoia i kāna mau pono.