Pehea e hāʻawi ai iā ʻoe iho i kahi lomilomi helehelena ma ka home

Anter

• 1. No ka poʻe hoʻomaka, e koho i nā aila āu e makemake ai e hoʻohana
• 2. Hoʻohui i kahi mea hana e lele i 5 mau minuke
• 3. Mai poina i kou ʻāʻī a me kou umauma
• 4. Hana i kahi kaʻina no ka hoʻomaha
• 5. No ka poʻe loea, e hoʻohana i ka ʻaila paʻa e kōkua i ka palupalu i nā ʻulapulu

Mahalo i kā lākou mau lomilohi kaʻao, ʻike ʻia nā lā spa no ko lākou wā hoʻomaha a me ka ʻālohilohi. ʻAʻole wale ʻoe e like me kahi puddle o ka mālie ma hope, akā inā loaʻa iā ʻoe kahi lomilomi maka, hoʻomaikaʻi hou ʻia paha kou ʻili a ʻā hoʻi.

ʻAʻole pono ʻoe e kali no ka hopena pule e loaʻa ai kēlā mau pono like. Hiki i kahi massage home ma ka home ke hana maikaʻi me ka hemo ʻana o ka puffiness a waiho iā ʻoe ke nānā aku a ola. Hoʻohui, he mea hōʻemi koʻikoʻi maikaʻi loa ia a.

Ua koho mākou i nā wikiō ʻelima mai ka pūnaewele i uhi i ka hana no nā lomilomi maka DIY. E hoʻomanaʻo, ʻaʻohe mea o ka massage āu e koho ai, e noʻonoʻo ʻaʻole ia ka pane i kāu hopohopo āpau. Ua ʻike ʻia kahi loiloi 2014 he maikaʻi a hoʻohiki hoʻi nā lomilomi maka, akā pono naʻe e aʻo ʻia me nā poʻe hou aku no kahi hopena koʻikoʻi.

Akā ʻo ke kiko o ka lomilomi maka he mea liʻiliʻi ia e pili ana i ka ʻepekema a me nā mea hou aʻe e pili ana iā ʻoe. E hoʻolohe iā mākou: ʻO kēia mau lomilomi helehelena e hōʻoluʻolu iā AF.

1. No ka poʻe hoʻomaka, e koho i nā aila āu e makemake ai e hoʻohana

Inā he mea hou loa ʻoe i ka lomilomi maka, ʻo kahi wikiō a Abigail James kahi wahi maikaʻi loa e hoʻomaka ai. Hāʻawi ʻo ia i ka ʻōlelo aʻoaʻo pehea e ʻohi a hoʻopili ai i nā aila lomilomi ʻoi loa (koi ʻo ia i nā aila mea kanu me ka ʻole synthetics) a me ka hana ʻana i ka lomil iā ʻoe iho.

2. Hoʻohui i kahi mea hana e lele i 5 mau minuke

ʻO Jade rolling he hana maʻamau ia ma Kina no nā kenekulia a ua lilo i mea maʻamau i nā ʻāina ʻē aʻe.A no ke kumu kūpono: ua ʻike ʻia kahi noiʻi ma 2018 i ka hoʻonui ʻia o ke kahe o ke koko i kou ʻili 10 mau minuke ma hope o ka lomilima maka ʻelima mau minuke. Hiki i kēia ke kōkua i ka nui o nā meaʻai i kou ʻili.

Kēia wikiō na Gothamista e aʻo iā ʻoe pehea e loaʻa ai nā pono o ka lomilomi maka a me nā keu keu mai ka wili jade i hiki ai iā ʻoe ke ʻike pono e komo nā serum i kou ʻili.

3. Mai poina i kou ʻāʻī a me kou umauma

E kiʻi i ke koko e kahe ana i kēlā mau wahi e hoʻomaha ai i nā pilikia. ʻO kēia wikiō e aʻo pehea e lomilomi ai i ka maka o ka maka i ka ʻāʻī a me ka umauma o luna. A he bonus kēlā: ʻO ka ʻāʻī a me ka umauma, i hōʻike like ʻia i nā kukuna UV o ka lā, mālama pinepine ʻole ʻia i nā wahi o ka mālama ʻili. Hoʻohui, ke mele hoʻomaha hōʻoluʻolu e hoʻomaha ai ʻoe ma mua o kou hoʻomaka ʻana e hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe iho.

4. Hana i kahi kaʻina no ka hoʻomaha

E aʻo kēia wikiō hoʻomaha a me ka ʻike na oxfordjasmine iā ʻoe pehea e hāʻawi ai iā ʻoe iho i nā lomilomi maka no ka hoʻoliʻiliʻi maikaʻi. Kūleʻa ʻo ia i nā kiko kaomi e kōkua i ka hoʻokuʻu i kou lae a puni kou mau maka. He kumu aʻo kūpono no ka poʻe e makemake e hoʻōla i ka mea mua i ke kakahiaka.

5. No ka poʻe loea, e hoʻohana i ka ʻaila paʻa e kōkua i ka palupalu i nā ʻulapulu

ʻO Shiseido kahi māka nui no ka mālama ʻana i ka ʻili Iapana, no laila ʻaʻole ia he mea kupanaha i kā lākou wikiō wikiwiki e hāʻawi i kahi kumu ʻoihana no ka lomilomi ʻana i kou ʻili me kā lākou mask paʻa (hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā kalima hoʻoluʻu). Ke aʻo pono aku nei ʻo Josephine Wong iā ʻoe pehea e hoʻomaʻemaʻe i kou ʻili ʻoiai e hoʻonoe i nā wīwī a puni kou lae, nā maka, ka auwae, a me ka iwi ā.

ʻAʻole pono ʻoe e hana i kēia mau lomilomi helehelena e like me ke kuhikuhi a nā wikiō. ʻO ka manaʻo e hoʻomohala i kahi papa hana hōʻoluʻolu e kūpono a hoʻomaha iā ʻoe. A ʻo nā pōmaikaʻi o ka lomilomi maka, keu hoʻi e hana ana i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i kou alo, hiki ke hana i nā mea kupanaha no ka pale ʻole ʻana a hoʻomaʻemaʻe i kou mau puka.

Inā ʻike ʻoe i ʻelima mau minuke o ka lomilomi maka a luhi hoʻi, e hoʻolilo iā ia i hoʻokahi minuke. Hiki iā ʻoe ke hana i ka lomilomi mahele o kāu hoʻomaʻemaʻe hoʻomaʻamaʻa a i ʻole hana ia ʻoiai ʻoe i ka ʻauʻau.

ʻO Emily Gadd kahi mea kākau a me ka hoʻoponopono e noho nei ma Kapalakiko. Hoʻolilo ʻo ia i kona manawa kaʻawale e hoʻolohe ai i ke mele, nānā ʻana i nā kiʻi ʻoniʻoni, hoʻonele i kona ola ma ka pūnaewele, a hele i nā ʻahamele.