Mālama maka

Anter

• Hōʻuluʻulu Manaʻo
• ʻ .lelo aʻoaʻo mālama maka
• Nā hoʻāʻo a me nā hoʻāʻo ʻana

Hōʻuluʻulu Manaʻo

He mea nui kou mau maka i kou olakino. Hilinaʻi ka hapa nui o ka poʻe i ko lākou mau maka e ʻike a hoʻomaopopo i ka honua a puni lākou. Akā hiki i kekahi mau maʻi maka ke alakaʻi i ka nalo o ka hihi, no laila he mea nui e ʻike a mālama i nā maʻi o ka maka i ka wā hiki loa. Pono ʻoe e nānā i kou mau maka i nā manawa a pau e like me ka ʻōlelo a kāu mea mālama ola, a i ʻole inā he pilikia hou kāu e ʻike. A e like me ka mea nui e mālama i ke olakino o kou kino, pono ʻoe e mālama i kou mau maka i ke olakino.

ʻ .lelo aʻoaʻo mālama maka

Aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana e kōkua i ka olakino o kou maka a e ʻike pono nei ke ʻike nei ʻoe i kāu ʻoi loa:

• ʻAi i kahi papaʻai olakino, kaulike. Pono kāu papaʻai e hoʻopili i nā huaʻai a huaʻai a me nā mea kanu, ʻoi loa i nā lau melemele a me nā lau ʻōmaʻomaʻo. ʻO ka ʻai ʻana i ka iʻa kiʻekiʻe ma ka omega-3 fatty acid, e like me salmon, tuna, a me halibut hiki ke kōkua i kou mau maka.
• Mālama i kahi kaupaona olakino. ʻO ka momona a i ʻole ka momona ka mea e hoʻonui ai i kou makaʻu i ka ulu ʻana i ka maʻi kō. ʻO ka loaʻa ʻana o ka maʻi diabetes e hāʻawi iā ʻoe i kahi kiʻekiʻe o ka loaʻa ʻana o ka diabetic retinopathy a i ʻole glaucoma.
• E kiʻi i ka hoʻoikaika kino maʻamau. Hiki ke kōkua i ka hoʻoikaika kino e pale a kāohi paha i ka maʻi maʻisā, ke koko kiʻekiʻe, a me ka kiʻekiʻe o ke kō. Hiki i kēia mau maʻi ke alakaʻi i kekahi pilikia o ka maka a ʻike paha. No laila inā hoʻoikaika pinepine ʻoe, hiki iā ʻoe ke hoʻohaʻahaʻa i kou makaʻu i ka loaʻa ʻana o kēia mau pilikia maka a ʻike.
• E komo i nā aniani aniani. Hiki i ka lā lā ke hoʻopōʻino i kou mau maka a hāpai i kou makaʻi o ka cataract a me ka hoʻoliʻiliʻi makula e pili ana i ka makahiki. Pale i kou mau maka ma ka hoʻohana ʻana i nā aniani aniani e ālai ana iā 99 a 100% o nā radiation UV-A a me UV-B.
• E komo i nā lole pale pale. I mea e pale aku ai i nā ʻeha o ka maka, pono ʻoe i ka pale maka i ka pāʻani ʻana i kekahi mau haʻuki, ka hana ʻana i nā hana e like me ka hana hale hana a me ke kūkulu ʻana, a me ka hana ʻana i nā hoʻoponopono a me nā papahana i kou home.
• Pale i ka puhipaka. Hoʻonui ka puhi ʻana i ka makaʻu o ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi maka e pili ana i ka makahiki e like me ka hoʻohaʻahaʻa macular a me nā cataract a hiki ke hōʻino i ka nerve optic.
• ʻIke i kāu moʻolelo olakino ʻohana. Ua hoʻoili ʻia kekahi mau maʻi maka, no laila he mea nui e ʻike inā i loaʻa i kekahi o kou ʻohana. Hiki i kēia ke kōkua iā ʻoe e hoʻoholo inā ʻoi aku ka makaʻu o ka hoʻomohala ʻana i kahi maʻi maʻi o ka maka.
• E ʻike i kāu mau pilikia ʻē aʻe. Ke hele a makua ʻoe, ʻoi aku ka nui o ka makaʻu i ka hoʻomōhala ʻana i nā maʻi maka e pili ana i nā makahiki. He mea nui ia e ʻike iā ʻoe i nā mea pilikia no ka mea hiki iā ʻoe ke hoʻohaʻahaʻa i kāu makaʻu ma ka hoʻololi ʻana i kekahi mau ʻano.
• Inā komo ʻoe i nā pilina, e lawe i nā kaʻina e pale ai i nā maʻi o ka maka. E holoi maikaʻi i kou mau lima ma mua o kou hoʻokomo ʻana a i ʻole lawe i waho i kāu mau aniani pili. E hāhai pū i nā ʻōkuhi pehea e hoʻomaʻemaʻe pono ai iā lākou, a hoʻololi iā lākou inā pono.
• E hoʻomaha i kou mau maka. Inā hoʻohana ʻoe i ka manawa he nui i ka hoʻohana ʻana i kahi kamepiula, hiki iā ʻoe ke hoʻopoina e ʻimoʻimo i kou mau maka a luhi paha kou mau maka. I mea e hōʻemi ai i ka eyestrain, e hoʻāʻo i ka lula 20-20-20: I kēlā me kēia 20 mau minuke, e nānā aku ma kahi o 20 kapuaʻi i mua ou no 20 kekona.

Nā hoʻāʻo a me nā hoʻāʻo ʻana

Pono kēlā me kēia e hoʻāʻo i ka maka e nānā no ka ʻike a me nā pilikia o ka maka. He ʻike maʻamau nā keiki ma ke kula a i ʻole ma kā lākou keʻena ʻoihana olakino i ka wā o ka checkup. Hiki i nā mākua ke kiʻi i nā kānana ʻike i ka wā o kā lākou nānā ʻana. Akā he nui nā mākua e pono ma mua o kahi kānana nānā. Pono lākou i kahi hōʻike maka maka ākea.

He mea nui ka loaʻa ʻana o nā hoʻāʻo ʻana o ka maka ākea no ka mea ʻaʻohe hōʻailona hōʻailona i kekahi mau maʻi maka. ʻO nā hōʻike wale nō ke ala e ʻike ai i kēia mau maʻi i ko lākou wā mua, ke maʻalahi ka mālama ʻana.

Aia i loko o ka hōʻike he mau hoʻokolohua.

• ʻO kahi hoʻāʻo kahua ʻike e ana i kou ʻaoʻao (peripheral) hihiʻo. ʻO ka nalo ʻana o ka hihi ākea he hōʻailona paha o glaucoma.
• ʻO kahi hoʻāʻo acuity ʻike, kahi e heluhelu ai i kahi pakuhi maka e pili ana i 20 kapuaʻi ka mamao, e nānā i ke ʻano o kāu ʻike ma nā wahi like ʻole.
• ʻO Tonometry, kahi e ana ai i ka kaomi o loko o kou maka. Kōkua ia e ʻike i ka glaucoma.
• ʻO ka dilation, kahi e pili ai i ka loaʻa ʻana o nā kulu maka e hoʻonui (hoʻonui) i kāu poʻe haumāna. ʻAe kēia i ke kukui e komo i ka maka. Nānā kāu mea mālama maka i kou mau maka me ka hoʻohana ʻana i kahi aniani hoʻonui kūikawā. Hāʻawi kēia i kahi ʻike maopopo o nā kinona koʻikoʻi ma ka hope o kou maka, e like me ka retina, macula, a me ke aʻalolo optic.

Inā loaʻa iā ʻoe kahi hewa refraactive a makemake ʻoe i nā aniani a i ʻole nā ​​pilina, a laila loaʻa iā ʻoe kahi hōʻike refrakaction. Ke loaʻa iā ʻoe kēia hoʻokolohua, nānā ʻoe ma o kahi hāmeʻa i loaʻa i nā aniani o nā ikaika ʻokoʻa e kōkua i kāu ʻoihana mālama maka e ʻike i nā aniani e hāʻawi iā ʻoe i ka hihiʻo maopopo loa.

I ka makahiki hea ʻoe e hoʻomaka ai i ka loaʻa ʻana o kēia mau hoʻokolokolo a me ka manawa hea ʻoe e pono ai iā lākou e pili i nā kumu he nui. Hoʻopili lākou i kou mau makahiki, ka lāhui, a me ke olakino holoʻokoʻa. ʻO kahi laʻana, inā ʻoe he ʻAmelika ʻApelika, aia ʻoe i ka makaʻu kiʻekiʻe o ka glaucoma a pono ʻoe e hoʻomaka i ka hoʻokolokolo mua ʻana. Inā loaʻa ʻoe i ka maʻi diabetes, pono ʻoe e kiʻi i kahi hōʻike i kēlā me kēia makahiki. E hōʻoia me kāu mea mālama ola e pili ana inā a inā ʻoe e pono i kēia mau hoʻokolokolo.